林睿开着车来到附把午餐解了几份店津津有味儿的吃完，算是近的一家小吃店，要里的特色小吃，决了。
上眼眯出手机刷了感觉有点无静一会，回到车上打开一首纯音乐，静了一会。聊，就闭的听着，又掏
，让林睿渐渐沉迷其个人又精神满满，这才半梦半醒之间，眯了一会，感觉整重新启动车子，来到健，洗涤人的心灵，悦耳动听身俱乐部。中。音乐仿佛清泉流水
习蝶泳。他了，完成常规的热身后，该主要练经在这里等着练习游泳，准确的说应私教已今天依旧
一趟蛙泳，游到变成改成了自由泳。了仰泳，回来时林睿进了泳池，先来了一半
以这个节奏。指点下练习蝶泳练习了几圈，才开始在私教的
让自己前进，好像水需要用到很大的力，悦目。，像蝴蝶在空一样，十分的赏心中的虽然最难练最累，中飞舞，但却最美蝶泳是最美的一种游泳用翅膀精灵姿势，
习，已经差不多能熟用了。教的指点下专门练，恢复力也段时间在私虽说难练，但他好，这体力好练运
会，很快一水。又喝了点儿水补充一下就歇一觉体力已林睿练习一会，上岸椅上休息会，在旁边的躺体内的水分，感次下节私教课上完经恢复，又再
最基础的蛙泳开成一种，而是把它当不再抱着练习的心态闲游戏，抱着次从娱乐活动，觉乐趣多了始，很一种休这玩的心态游泳，果然感多。
泳的人可能很难，，对于不会游道它非蛙泳作为四种泳姿进行就ok了。里最简单的游泳时用但只要你稍微懂点就会知小腿蹬起发力，同时手臂向两边常简单，用力舒张开，两个动作交替
于女性来说，蛙泳到大腿股四头部曲线，爱美得人士可身方式，尤其对量的健有效，也肌，因是以经常一下。此对加强腿部力量很同时游用蛙泳时腿部的蹬夹更多一种锻炼腿部力美的腿部和腰尝试可以塑造优
臂，掌握好身体的平衡也最，这种游泳方式省力。常简单，只需要蹬腿摆仰泳也非
姿，因为个泳姿，也个自救的方式。他不单单是的泳林睿虽然一练习仰泳不多，但也熟练了，这种游泳姿势游泳的人必须学个学习是一实际上应该是每
脸姿势，这是最好的一体缓缓的滑动，就能候不需要频繁的摆动一直保持漂浮的省体力，水里遇到，非常的节朝上，保持呼吸，身手臂和蹬腿，只要危险时个自救姿势。在水面仰泳的时
泳部肌肉得到舒展对臀部，仰泳时，背阔肌用力会较使背同时仰多，可以臀滑行，也是一种锻炼。还需要提
水波一样波动。吸，而自由，通过自己头部的摆节奏摆动，同时脚泳则是速度最快的一动向两边摇头呼手臂也顺着头部的要像种游泳方式，游泳时
的感觉谁让他速度最快，游这段时间用带感！起来会有一种畅快淋漓自由泳是林睿的最多的泳姿，，那感觉很爽，很
虽然腿部打水提供对上臂的要求则更高。了很大前进动力，但是自由泳时，
，有助打造结实的、三头肌是提肱进的直接游泳过程中上臂的肱二头肌臂膀。肌肉，同时能提力量，因此自由泳可以高肩部肌肉力量有效锻炼臂部的供前
而后者更多用力量也非常有效。头肌大腿股四腿到方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是，对加强腿部腿更修长，同时自由泳、蹬夹，前者能够使仰泳的打
些盐水，等体力恢上岸。肉也有些酸麻，林睿每种都来休息了会，补充了一了这三种泳姿，浑身肌七八成，又再次下水复了几遍，微微有点喘气，
觉美的他开始练习蝶泳，蝶泳好看就够了，他剩下的时间的虽然有就是这么肤浅理由都不需要，只要，喜欢视，但姿势美呀！其他啥点难练，动作也很费力人。
水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌效果很好。蝶泳时手臂向内划、肩部的锻炼
腰腹力量和协调亮的腹肌。性要求选手往往拥豚腿，因此对有强大而漂泳是靠大腿带动小而自由泳和仰，蝶泳是靠腰腹高带动腿部整个下肢做海非常腿来打水立竿见影的，因此蝶泳，对腹直肌锻炼更是
帮助，女臂向泳还有一项好时，手处，专门针对女性的塑造有很大而且蝶在做扩胸运动，对胸型这个。的，蝶泳内划水，类似性应该非常在意
没力气，浑等林睿个人是彻底累的身肌肉也微整几，等爬上岸，微酸痛感觉走路都费劲。圈蝶泳游下来，
不错的师傅，一通的推摩一些水分，直接来到浑整个人却精神奕奕，浑身舒坦，区，找了一个手艺了一会，补充了身仿佛又充满了精还没有完全恢复，但拿按摩，顿时力。洋洋的，虽然肌肉全身轻飘飘暖在岸上躺椅上休息了按
房，林睿开了店里。一动把车停下，进上车回家，经过一家花店门口时，心中出了健身
林睿想里，那感觉一定家然温馨，但缺缺很不错。买什么花，店里的服务员买上几束花摆在林睿也不，只是觉得家里面虽知若是每天热情的招呼过来，问道他想买什么花少一种草木的清香，的气息，自然
断地通，沁人心脾，清香怡人。店里花的气萦绕，不过鼻子钻入人的心间种类很多，各种香
叶材，如散尾牡丹、百合、菊睿看了一遍，花店里的花种类还不错、玫瑰、花、紫罗兰，郁金林香、康乃馨和一些、针葵、栀子叶…
人草、水晶草等配花也有如满天星、情…
花，不，当然是送给前女友董清璇的。林睿以前也买过几次过都是玫瑰
给店员说欣赏增的那种。了她哪种花适合添生活的趣味自己摆放在家里，一下要求，问
店员推荐了几种，像牡丹，紫罗兰都很不错。，百合，郁金香，
林睿又认真的，一束花，一束牡丹。点儿满天星束紫罗兰，又要了挑了挑，最后选了两
，林睿闻着手中，感觉到生活是多突然出了花店，心情么美之间也变得非常好好花的清香。
花不醉人人自醉！