金长老带领着大家法阵重力在最下方坚持们一座瀑布，。，压迫力加持，要求弟子练飞流直下三千用灵力来到了后山，这是不能所有弟子继续被迫训两个时辰不间断，尺，如此高还有

拍打在身法承受的住，打在身上，痛到心这可不是一。，时温柔的水，里此刻却像的，即使周诺冰，寒冷，锋利般体质的人能坚持下来上那一刻，他们觉着平在水特意练了几天还是无

出，坚持不住，甚至这真的可以吗？”不断的有弟子在退直，抗出一片天。又被冷水浇醒的反倒是蓝芸芸“还有当场昏厥却较弱的身躯挺的最，

晚饭由循序渐进，停了这长老统一安排，也不”好在金长老还知道知“好了，先招谁惹谁了。练,可今天的到这吧。一天的训

劳餐，却的灵药，据说这样不纯净。摄入杂质，不会影灵气更加么滋味些没什原以为会是挺不错的犒发现清淡的青菜，一响煅体进度，甚至会让

走回了房间，躺菜闷好吃的了，着可以，没有肉也没什么斑驳一点。”周诺嚼着“我并没有什么味道的饭倒是觉在床上。闷不乐的

知道周诺一走绝对陈洛也回来了，他是有什么好东西在手呢。

亭内边吹果然是兄弟边吃着风，在凉将前几天烤熟的诺热了一下情，周肉。

！嚼头，咸淡也咬，“还不错呢，有就”陈洛过来很不客气的挺好“这么吃，不，要是在辣一点就好了吃着。拿起一块怕嘴吹歪了啊。”大口的

风火火的过来没收了们俩小子没安好心，这关键物，“我就知道你金长老风度的。”周诺还没这些东西会影响修炼进食来得及说话，就见时刻啊，你们吃

，我们吃了这么久，不！”“没那么严重也一样练的很快吗

净，杂质“你懂不什么啊，这肉除杂除毒素全干们吃了！”在里边，都让你

点肉吃了。痛割爱周诺很想像师姐那样怼斤两自己的掂量长老，但他还是，没有一，忍了下来，忍的清

转灵气，仿佛陈洛也很沮丧，回去运一般。要将自己灌饱

次日清晨，大家又被喊罚进众人唉声载道的，却入冰窟内禁闭三个时经被辰。来，继续抗瀑布，起没人敢反抗，只因周诺已

得收心对他只能把人冻成冰雕了，即冰窟抗寒冷以及不定时七十多摄不去，成了一层冰罩使有灵气护体自己又出氏度，这都来的寒流。，但灵气都，喊内换算下有零下人还没人理，

于到了，被放出暖的阳光，陆离师兄微砸死个人了，时在草地上沐浴着温笑和煦的笑容衣服都冻的能来的感觉如此美妙，躺间终

带悄的走，不尘土。抬到来，悄长老没人知道，他悄的走了，除了周诺与他丢了进去，而陆离在没回过头接悄的了瀑布，又被毫不留情的陆离师兄着一片直被，亲手

。，悲催的挨最毒的浇灵气运送到有些眼熟，随后那人被瀑布之下，瞬间砸了起来，正是周诺浮出水面，一动不动，众弟子直看见一个人

所提升，就这样连续这个项目。好在这次了三天之后，他们终于远离了体质有

练。到长老的及但他们永远猜不心思，以下一项折磨人的训