来了呢？，生活平静而又……不对，最近突然起有些激情澎湃安详.日复一日
······距以来已经过去一个术开始国离萧凛�月了。w
的健康了来，原本稍软弱体制得到了很大的不知道是不是萧凛的修。微累一些就会喘大气的改善的关系，她居然渐渐炼天赋还算不错
间之内，来就学了这一手，你说能不熟练吗？，时起时伏，有整个人像是一艘在小船练步她已经一个月以身体轻蹲，在大海之上瓢泼着一种奇异的规律。这个马在自己的了炉火纯青……呵呵，房萧凛双腿打开，
酸麻胀痛的感觉站这个马步已“嗯，很好！现在经可以扎很久，而且也没有了那种，看来我真是天才啊”
在确定炼之中。要知道，萧凛这家伙了目完全沉浸在了修标之后，可真是
有到一两点她睡的格外在家，她会在自己房炼得法，就算是睡眠的睡眠完全可以补间偷偷苦练，晚上没香甜，是那种深层的在有限的的睡眠时间中却充精神。不会睡觉的。而因习的是最正时间减少了，但是统的国术传承，修为学
有发觉，反而所以就算老师同样。捣蛋男生的榜为动作很轻微她上课很认微微的粘在椅子真，还以她为几个学也没课的上，觉得身躯笔直的而在学校之内萧凛也时候她只是有松懈，上没，没有实实在在的坐下去。因
这一现了道的情况的动作发情况——呵呵之吁了口在老师不知后就是一通打趣了！月却通过她细微坚定了坚持了下来。下，萧凛长长气，更加而坐在她身后的易
家时间易度基本都是在至于周末，萧凛的得她与易了。微词，但是也只是觉过月关系很好，以至离，萧凛的父母虽然颇有于都有些形影不
情，所以个多月的时间，看时间的感受到了一种超觉之后流逝…………一，就这样在不知不那个门户的边及的门户，就算是现，但是却确确实实在的她只是刚刚沾到原本显得宽裕的感觉。越的似短暂，但是却因为全心如一道可望而不可全意的投入一件事
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饭了。”“萧凛，下来吃
声音，萧凛收起桩功，长长的吐了一口气，这口气显息很轻微，有一种淡淡平常人那样楼下传来妈妈那温柔的热。得绵长悠久，而且气的清凉，不似燥
“来了妈妈，今天我要大的话我可是会饿肚子对着楼下吃三大碗饭，声，道。你煮的要是不够声喊了一的哦。”萧凛欢呼
本娇柔的体内少啊…………要在萧凛原饿了的话耗，而且还身体的能量急速来越大了，大为囤积，近的萧凛可能是因所以饭量是越真是来多少吃碗，多有些饭桶平常一顿就要吃两了！咳咳……最的消
候了，但你去洗手……真是的打发了，随即凛妈妈一筷子就将之。的呢喃着最近吃有些不解的也太多了…到了长身体的时…而且，就算这样吃怎，虽然你是向刚刚出锅的么也不见你胖一些菜肴，萧“快啊？”看到女儿的手伸
了一声，萧凛脚步……“是是是轻盈的向卫生间跑去。…这就去。”应
”放下手中的。而且正在长身萧震理所当一点不是问题，很正的好嘛“这不是很常的，以前道。然的说我也吃三大碗。近萧凛身体好体的时候多吃，我看最报纸，了很多啊
“是吗”
不要样不是很震在她好吗？”抱起妻子，萧耳边轻吹了口气。“是的是的，亲爱的你就瞎操心了，萧凛最近这
”霞，萧凛妈妈轻声骂了脸句：“死鬼，上浮起不要这样！两朵红
节制你们在我面前用“唉……爸爸妈妈一些哦。”
。”“贫嘴，快点吃饭
·····以·······上是午饭时间。
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易家后院，演武场
的圣于家在现在社会，国术已所以易家的那个演里就是至高无上经没有市场。地。武场也不算什么。但是对这易求学的弟子来说，这
“萧凛，看来你这个月现在的身体好多了吧没有白过，。”易云看女孩子可以坚持。“像你这样的的萧凛攒有些惊讶了。着但是现在才是开始，基础打得很好！了一下身体渐下来，老我以后如后还不好说。渐轻盈，脚步慢慢稳固”实说
训！！！就是一顿教火了真的师傅！我以后一定更前，一点如易月所说的是个莽夫，而这家伙真的实实地站在易“加努力！”萧凛老老都桶，惹不敢放肆。云面是，且还是火药
缺，可以当做典范的想当初刚开始的时…………折磨了好几天，直到她站的桩完美无的不规范的原因被候，萧凛因为扎马步扎时候才得以解脱……
炼而后天的修补下得到了一些弥正的国是很勤，而且“好了，最近你扎马到身体的差距在锻补，是时候教你真站出了效果。术练法了。”也已经
，三体式是众多内家拳站桩，你先学形意吧不然的牢了才升，劲打得你这样的初学者先学会的根基，是一切“现在话后续无力。”的基础，只有基础
桩，或为三体式不拘须站桩，或为混元“凡练形意，入门首显现的灵活身法。”人就等同一座会走的山灵动又是另一种功夫,是练十二形及以猴,三体式不,形为主才能推之。三体式是基本,身法练得好,之基本动,浑元一体
力通达，然后开架练拳。一憋气，则气血旁边的萧凛介。”已经边向感神气圆满，劲开始，易云一边行拳一力，初学习之易憋气绍。重为宜，盖单重较为吃辰自劲之法，先站三体式片“初习三体式亦以双刻乃至半个时必有失松和。真正练明
“知道了师傅。”
却有抻筋云、气感，虽处于静态，，调整以不憋气，不使用打以消火气。桩功术基础扎实四梢力求之效。”点了点头，易五内、惊起周身，掌指、的初习者更不能求快，拙力为要。像你这样，而且胸腔不能紧自然，一站气沛后散步拍张，发力应一式一式地练，拨骨、松和均匀，呼吸不失续继时松中出力，自然舒和要求松紧得当。练示范。站得好，不仅拳“恩……劳宫穴的热流步稳身正周身不失练
霸气，这是独然流露何招式的限制，动一种其拳法的烙印，不受任我精神融入他人没有的属于易云，那种自但是却有作之间自他的动作虽然很标准，。
功并不是在短时间恒性。要避免三否得气、得内劲了，”自然，四肢百骸觉得是要放松，内心要安，静胸、努气、拙力实际上什么也没有消失了。养气、练。一由虚心，一由害，即挺内，尽，可能过两天，这些感觉就要刻意追求量去除杂念，不就能成的，臻极境者，也不要稍有感觉就“站桩要松、静、
这就是气功不见摸不着，初学者往，看驰，越走越远了。所以形有象的越是这样，反而背道而度。开始，站桩就是养往努气拙力，而自以“内气不是有要保持自然，以舒适为就能体会到为是，气。萧凛，你会觉得很累，坚持记住了吗？”
凛也模仿了起来。“是，师傅，我看着，萧记住了。”看着
，直按至小腹处，内含按劲，两翻腕，变拳，拳心向。前下是第一正。两手向动。萧凛的同时，身体微向左转度猛收。这算两脚并拢，立方向，画弧，至头顶曲臂向体上，向两肋处身体两侧伸开，由外向内ᒅ落腿随按变屈这个动作，面向体左
颏处向上。两臂开始一同向向上。右手曲处向上钻，拳头跟在右肘向外拧转，拧至拳心臂小臂内侧贴体前向上钻，右臂边钻边由内钻起，钻至下左拳也跟上内上侧，拳心
两腿始终保脚掌为力点向在两脚掌连线的前七后三处。右脚蹬地，左腿前趟出，至一步远以右小臂内面向前向上钻持弯屈状态。重心臂停而左臂不停，在右踩落地。顶，同时小臂上面紧摩钻至鼻前一尺远时，右
变掌向前向下劈拳相交时骤然发力，停靠在脐下丹田处同时右手变掌继续前上顶钻，两向下。。脚向，掌心向下向回猛拉，出，掌心前趟的时候，左拳
定住这个大形不动，就是三体式。
于少女作感到满，明了劲才会生力。不，但是你很聪。”记“不错了，虽住是没有用的，要明劲明个花架子而已。“但是光意，易云点了点头然的动然身体素质还有些弱只是一，一看就会啊。”对
才能明劲啊？”“师傅，怎么
后劲力自明。”髓，炼进本能，然练，连入骨停的“练，不
一会儿就累趴下了次比刚开始的时候多了，起码不。会刚刚修炼好。嗯嗯，那时候就这样，又一轮辛勤的修炼又开始了可真是尴尬啊这
越的感觉相信谁也不会还有五人也在苦练喜多少有些不好了，那萧凛之外内，除了在演武场之欢吧！。但是他们的表情种即将被超
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么样累不累？”“萧怎凛，
跑到她身边坐下。来奇奇怪怪的水果，易月递过一片看起
后接过水果大然的吗？”萧凛的咬了一口。的，倒是你呢……大“还好了，我不怕累看了易月一眼，有些怜惜的从小就是这样练习
和。这她平常在易易家提供的水的中药味家吃清香之外更有一种淡淡的别的食物一样果，是，除了水果的
累，在一点都不可女的眼神易月总觉但是却一种本能了吧。系，我已经习惯了，现”能是修炼已经成了我的不讨厌就是了。“没有关看着少的有些怪怪的……
“等等我，我水果。”去再拿一些
“嗯”
··········
修炼国术，萧凛心中的恐惧。的师兄趁着易月离开，师傅的好奇战胜了对易云几位名义上又在指导自己师傅
于演武场的东北方向，房间的门那间神秘小屋，位。始终是敞开着的
看到的候都是敞开着的。时嗯起码最近自己
蹑手蹑脚云的目光。，萧凛很小心的避开易
，而后自己就心安理得丝笑意却怎么也掩饰不徒弟。住…………他瞪了一眼只是嘴角勾起的丝的继续提醒萧凛的妻子易云也没有阻止，轻轻饿瞥了一眼之后，，从房内进来，想要怎么争气的小教训这些不
后也转，随“唉………”易月的了。身叹了口气妈妈有些头疼的回房
··········
成的地板，很光样式很古朴，木板拼洁，有一种迷人的自然光泽。
品家具也没有。么装饰，甚至连房间很空洞，没有什
”“咳咳………
咦有人————
丝化为白发，就连一色。一个老的布衣，身材有些倚头青来也没有一米七的样子，他双腿盘坐着，楼，看起来就算站起下巴那浓密的胡子也成者，穿着一件灰灰了雪白
干枯的双手轻轻卷云舒。’的悠闲景好一派‘看门前花开花的茶杯，半眯着眼，不着一个粗陶制成时呷上一象！口。地放在胸前，手中捧落，观天际云
“你……你好。”
微微眯着的眼睛突然一睁：“快去练功！！！！”
起来！安全，这个房间都震老者的嗓门可不想身了体那样
“是是是是是………这谓是连滚带爬的跑出就去这就去！”萧凛可了小屋。
弟子的易云五个正在练习的师兄，包括正在教授，都笑了，笑得很不良！面对这一幕
真的很不良！！！
你这不良的老家“死！！！”伙！去
刚刚回来的易月直接己的飞起一脚，父亲！揣向自
踹过来的脚就把她甩了反了！”易云“反了一声大吼，抓住女儿的出去。
去，面色一个即将赴战场的真是一片坚定不屈英勇战士！！一堆啊，仿佛被撞的破烂的木桩中爬起来，易月拍了拍站了灰尘的衣服又！冲了上从
接下来又是一场父女间昏天黑………地的战斗了…
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