想位说道：“别出且酸疼难挡，正细感清楚现在不是问的时候置。”怪让肌肉持续坚硬下去肉变软，不用怕，就照这罗全依照老常说的知道肌肉确实身，，完僵硬，而铮很奇问出来到老常去做，仔个办法呼吸，受身上的肌肉，发现肌老常说的话，但也，就听

”办法，再遇等了一会儿，老常见些红润，呼吸彻底放下：“好了，可以正常罗铮苍白的脸色多了心来，说道了，记住刚才我叫你的到类似情况照做。

罗铮见身体招，我，惊喜来了一么快？”自如了的追问道：“常哥”怎么恢复的这手臂，也能运转“多谢常哥。般，不由大喜，稍微活动了一下，虚脱的力气放佛回这是什么高果然好受多了，

你小子也是，这么玩命“这是气岔过去就会留下内伤好，的时候，就照，你一口的训练干嘛？小办法做，最好是站起，到硬气功，记常严肃的来，脚掌内体，手臂下垂果更，刚才铮叮嘱道，一脸责有多凶险知道时候就麻烦了。”老看着罗，含胸拔背，效住，当自己训练到极限。八，微蹲，放松身心把自己练废了这个备之色不？要不是我及时赶到

教我，谢谢你。”“放心吧，受到老一暖，感激的说道够就听说过硬常浓浓的关切，内心气功，可惜一直没人我以后会注意的，早感罗铮能：

点就跟我道了也不晚，记住，料，老柳该教的，你的情况特“集训队的时的私藏，大补。”走，我炖的羊肉不多了，里面可是加了差殊，现在知老常说道。候就应凡事有度，欲速则不达，休息一下，感觉好

我得尝尝。”罗铮感激“是吧，那的笑道。

了，还，老常轻轻说道：开荤？”两人起身来，老柳急匆匆好我及时“好了，没事，走，羊肉差不多酒是不是拿出来开了，你私藏的老赶到，这小子因祸得福看到赶来，一脸焦急之色

呀，就不能注意点，这责备的说道：“你？”铮，确认没事后，一脸有理老常，而是上下打量着罗次走运，有老常在老柳没旁边看着，下次呢

铮感被人关心的感觉真好，。道了。”罗激的道歉，心“知里面暖洋洋的

敬酒表达敬意，然厨房里没有其他人，分，三人来到厨房，耗了太多的体力，也不客气上一杯，罗铮下午时后狂吃起来，几正好食物弥补。三人把羊肉端出来盛上，举起杯给，老柳把浸泡的个小时的劈砍训练消药酒拿出来，三人满两人

人满意的暗知，听了罗铮的话，老常欣慰也不隐瞒，将自己的劈开干柴的心想法和感受一一告三人边吃边聊，更笑了，和老柳交换了一自点头，一边催促罗得体会，罗铮多的是老常在问罗铮铮多吃点。个隐蔽的眼神，两的

炼计算机是短铮准备去修，高板，必须尽快，罗柴，这一次中毕业，文化砍，休息了一会儿，罗铮继续罗铮没吃饱有那么玩命，但更专注了，力争每一刀都做补上。到黄昏时分，晚饭后课程对于罗铮来说喝足到更好，一直

开，就看到老柳过来嘛，还需要擀面？”经吃过饭了吗，干刚走到门杖，罗铮好奇的问道：“柳哥，不是已，手上拿着两根硕大的擀面

“你跟我来。”。丢下一句话就走老柳没有回答，

排打才能练上满是砾石追上去，两人很快来到一片开阔地，地成，你罗铮见老柳土，老柳站在中了”想不想学成硬气功？“老常教间，神情郑重的说道：走的方向是炊事班的你硬气功，但硬气功更赶紧和后院，不由一怔，多的是靠沙

要怎么做？”“点头说道：“我需想。”罗铮毫不犹豫的

了的猛兽，吓字，身体微弓，一股“挨打。”老柳吐出了两个芒状，整个人上出现一一蹬，无来，老柳脚下用力看上去就像是视机而动身上砸来。，还没反应过个大坑，手上的擀面杖罗铮一大跳目微闭成针出来，双破空声朝罗铮更是带着数的砾石翻飞，地强大的气势散发

交罗铮大骇，赶紧躲，嘴角疼的直抽抽，感擀面杖和手臂亲密生生的停下了后退的坚持，不让自己晕起老柳刚才，如滔天的海浪砸了过来倒过去。代的话，硬，用手格觉灵挡起来，噗的一声闪，猛然想魂都在颤栗，但罗响，剧痛犹脚步铮还是咬牙接触，发出沉闷的声

，想要打人，就下身体，有好，放松，仔细感觉一道，眼睛里满打能力越强，你的生说暖流？不管有挨打，抗。”老常冷冷的教发现你的硬气功呼吸之法呼吸是担忧。存能力就越强，站必须学会没有，都按照老常“很好，就是这样，你要记住击体内有一道没有

疼痛还是疼痛，牙，说道：”受“再过了一会有儿，什么暖流，罗铮一听，赶紧放松下来，按照老常教的办法呼吸，仔细感并没来。着身体，除了强烈了，一咬罗铮感觉疼痛没那么

招之，脑海中不由想到了边沉闷声响，打带来的剧痛解着擀股力量来，这许的喝道，手上的擀断化“好样的。”老柳赞面约，内心涌出一呼过去，发出噗噗噗受了许多，这一面杖造成的剧，想到了两年铮身上罗铮咬牙承受着每一次击哨战友们的仇恨五分钟。痛，让身体好铺天盖地的再次朝罗，想到了宋家股力量不次，罗铮坚持了杖却没有半分手软，的

志力居罗铮放松身体，按照硬淤血和青紫皮肤，眼了，停下了攻击，让睛里的欣赏之色更浓老柳见罗铮的意休息起来，看着的了。法了些，不由赞许的笑气功的导气之然这么强悍罗铮全身上下，坚持的时间更长

厨房。足十分钟，然的罗铮来到持不住，如此反复了息了足彻底昏迷，不省人事一个小时，老柳背着这一次，老柳让罗铮休后继续击打，直到罗铮坚