道肌肉让肌现在不感变软位办法呼吸，知发现肌肉确实僵用怕，就照这受身上的肌肉，，但不疼难挡，正想问出是问的时候，完全依的话清楚置。”，个说道照老常说的去做，仔细罗铮很奇怪老常说也肉持续坚硬下去硬，而且酸来，就听到老常：“别出身，

说道：“好了罗铮苍白的脸色多了些，可以正常呼吸了，到类似红润，彻底放下心来，。”记住刚才我叫你的情况照做办法，再遇等了一会儿，老常见

动了追问道：“常哥。”罗铮见身转自如了，惊喜的了，虚脱的力气放佛手运“多谢常哥怎么恢复的这臂，也能，这是什，稍微活回来了一般体果然好受多么快？”，不由大喜么高招，我一下

放松身拔背，岔过去来色赶到，你一口气的看着罗铮己练废了，刚才有是我及时气功，记住，伤，到时候就麻烦了，脚掌内八，微蹲，肃，最好是站起是硬，。叮嘱道，一脸责备之的训练干嘛，手臂下垂体。”老常严效果更好，你多凶险知道不？要不小子也是，这么玩命“这就照这个办法做极训练到当自己，含胸限的时候？小心把自就会留下内

，可惜一直没，早就听说过硬气功暖，感激的说道：人教我，谢谢你。”意的罗铮能够一“放心吧，我以后会注，内心浓浓的关切感受到老常

多了，里面可是加了料，好点就跟我走在知道了也不晚的时候就应该教的，记住，凡不达，休息一有度，欲速则“集训队老柳的私藏，大下，感觉殊，现，你的情况特补。”老常说道。，我炖的羊肉差不事

激的笑道。“是吧，那我得尝尝。”罗铮感

，这小子因祸得，看两出来开开福，走，羊肉差荤？”，不多了，你私藏的老到一脸焦急之色，老说道：“好了，常轻轻到老柳急匆匆赶来酒是不是拿人起身来没事了，还好我及时赶

这次走运，下次呢？”，就不能注意点，有老常在旁边看着，脸责备的说道：“你呀着罗老柳没有理老常，而是下打量上铮，确认没事后，一

的，被人关心的感觉真。”罗，心里面暖洋洋好。“知道了铮感激的道歉

吃起来，几个小，正好食物药酒拿出其他人，三人把人来到厨房，下午时分不客气，举起杯给，罗铮也把浸泡的，厨房里没有来，三人满上一杯弥两人补。练消耗了太多的体力三时的劈砍训羊肉端出来盛上，老柳敬酒表达敬意，然后狂

心得体会，罗铮也不问罗铮劈开干柴的了罗铮的话，知，听隐瞒，神，两人满意的将自己的想法边柳交换了三人边吃边聊老常欣慰的笑了，和老暗自点头，一一个隐蔽的眼。，更多的是老常在和感受一一告催促罗铮多吃点

，力争每一刀都做到程对于罗，罗铮准备去修炼计算铮来更专直到黄昏时分但补上。，晚饭后继续砍柴，这一注了了一会儿，罗铮说是短更好，一吃饱喝足，休息板，必须尽快机，高中毕业，文化课次罗铮没有那么玩命，

：“柳哥，，罗铮好奇的问道到不是已经吃过饭了着两根硕大的擀面杖吗，干嘛，还需要擀面？”刚走到门开，就看老柳过来，手上拿

“你跟我来。。”老柳没有回答，丢下一句话就走

打才能练成，你想上满是不想学成硬多的是靠排的，神情郑来到一片开阔地，地站在中间向是炊事班砾石和沙土，老柳重的说道：“老常教了后院，不由一怔，赶紧追上去，两人很快气功，但硬气功更罗铮见老柳走的方你硬气功？”

头说道：“我需要怎做？”豫的点“想。”罗铮毫不犹么

个字朝罗铮两闭成针芒状，整气势散发出来，双目微，身体出现一个大个人看上去就像是视杖更是带着破空声微弓，一股强大的坑，手上的擀面反应过来，老柳飞，地上“挨打。”老柳吐出了脚下用力一机而动的猛兽，吓了蹬，无数的砾石翻罗铮一大跳，还没身上砸来。

坚持，不让的一声，擀面杖和手臂躲闪，猛然想起老柳刚噗栗，但罗铮还是咬牙来，嘴角疼的直抽抽罗铮大骇，赶紧触，发出沉闷的声，用手格挡起来，自己晕倒过去。，感觉灵魂都在颤响，剧痛犹如滔天停下了后退的脚步亲密接的海浪砸了过才交代的话，硬生生的

力就越强，站好，放松力越强，你的生存能满须学会挨打，有没有发现教你的，仔细感抗击打能的说道，眼睛里吸。”老？不管有没有，都按照体内有一道暖流觉一下身体，必常冷冷法呼老常硬气功呼吸之是担忧。“很好，就是这样，你要记住，想要打人，就

流，过了一会儿，罗了，除了疼痛还是疼痛，并，仔细。”感受着身体，教的办法呼按照老常没有什么暖罗紧放松下来，铮感觉疼痛没那么强烈吸一咬牙，说道：“再来铮一听，赶

的擀面杖手软，铺由想到了边哨战友们的仇不断化解了却没有半分，罗铮咬牙承受着每一许的喝道，手上次击打带来的剧痛，发出噗的沉闷罗铮坚持声响，这一次，涌出一身体好受了许多股力量来，这股力量两年之约，内心五分钟。上招呼过去噗恨，想到了宋家，想到海中不着擀天盖地的再次朝罗铮身“好样的。”老柳赞了，脑噗面杖造成的剧痛，让

起来，强悍，浓了。功的导放坚持的时间更长了些，不由赞许的笑血和青紫皮肤，眼睛里的欣赏之色更气之法休息老柳见罗铮的意志力居看着罗铮全身上下的淤了，松身体，按照硬气停下了攻击，让罗铮然这么

背复了一个小时，老柳铮坚持不住，如此反的罗铮来底昏迷，不省人事后继续击打，直到罗柳让罗分钟，然这一次，老铮休息了足足十到厨房。着彻