，1圈400米229.10圈

时间，在这个时候，缓缓地流淌着。

学校里面的老师和蒋山鸣，要拿到苏好安排这个苏春翔春翔的成绩，才的训练细项。

成绩来。山候，对于这些细节性，科学性如果他没有做出一，在这个时，显然这个苏春翔就没，合理性的计划鸣来说，个蒋有办法跑出最好的

一个优秀的运动员，必须是拿着数够跑出的科学的训练，才能最佳的成绩。据，进行合理

让苏春翔去运动场上山鸣觉得最为正确的事儿。一圈，是这个，好好地跑蒋

显然，在这个当下，对于这个苏春翔来说，望着远处，他期待无比。

……然地溜走着时间，悄

。翔眼睛里面，带着一份淡然之情在这个当下，这个苏春

的脚步，苏春翔，跟随者蒋山鸣向前走着。

不一些人。运动场，还真是有着远处的这个

要看样子，这个苏春翔跑一圈……，今天还真是

操场上。

。，李文若三人都在哪里罗凤、秦书明

哪里观看。，要进行这个男测试，这个李文若在今天队的常规

老师，这三个人作为学校里面三，都是非常优秀地位。

心教官。尤其，这个罗凤，她就是一个男队的核

以称教练员。个核心这个或者，可之为，男队的一罗凤，是一个了不起的角色。

重。这个罗凤，是一个了是128罗凤，年纪28高，170cm，体不起斤伙。的家岁，身

好他在这个南岛的比赛成绩。取得三甲的当中，曾

短跑类的项目个罗凤，在这个这不起地……其，尤当中，是非常了

间，在这个时候，悄然时地溜走着。

，望着对于这个罗凤而言的于今天的事儿，就是来自远处，他期待着一个常规性的训练。

点不合适？”罗凤“李队，你今天还来观摩……这个说道。是不是有

罗凤这个地轻松。，在说话的时候，一脸

子的事儿显然，这个罗凤，期待着的事儿，是要回。答着一些不一样李文若

个李文若，说道。么，什“有着什么不合适……”这

说话的时候，一脸的轻松。李文若

，有着二十多名男生这个时候，操场上。

书明的这些男生跑队教练秦，在短行训练。带领下，准备着进

始。个李文若来说练的开对于这，他是期待着训

，是一个了不起的角这个秦书明色。

，尤其，这是有着一套短跑训练的。时候个秦书明在进行这个

短跑的训练，不是那么简单的一件事儿。

这个秦书这个队明来说，此刻，员划分，对于这个秦书是简单地。明，正在进行着队员的划分。20多人的

原因，非常地简单。

这个时候，着一个名单。秦书明手中有

早就的名秦书明的这个名单，是单。好队分

着眼前的这些子孩子们，他觉得今天行。是按照以前的训练项目，还的进一时间，对于这个秦书明来说，望

地套路走，它就不会出错。，按照着既有毕竟

，就在这个当下。美好的事儿在这个秦书明看来，

或者，在这个秦。书明看来，有着一些事儿，并不是那么地复杂

。就是简单的事儿训练，本

处，他期待着一时间，简单无比这个秦书明望着儿，就是那么地。的事远

们来说，是一样子的。时间，对于这个人

，有的的人就是但是，同子是训练样出成绩。

不出成同样子是训练，有的人呢，就是绩。

在这个时候，秦书明望着远处，他心比……就是那么地简单无中期待着的事儿，

的一个重量级别老师。校里面32岁的这个秦书明，可是学

和蒋山一个样子的见底鸣，有着尤其，在这个短跑的项目中，这个秦书明。

是一样的观点。这个见底，就子

事儿，就它的是简单多了。在训练上面，训练的观点一样子，那么其

秦书明，32重140斤。这整个学校体都不个重量，在岁，身高174cm育老师当中，，体算是很重地。

秦书明，说道。，出列……”“李元保，李元吉

出来。说话间，只见两个男子

。时间，在这个时候，悄然地溜走着

缓地溜走着。，在这个时候，缓，期待着的说，此刻地他对于这个秦书明来，可谓是简事儿单无比。时间

要开书明说，他今天的这来个训练项目，就始了。对于这个秦

的人，自觉在第三队”。队，进行奔跑……多余10人站好……按照着的两个小分“同学们，我们还是秦书明，说道

明一脸地轻松。说话间，这个秦书

所看到的事儿，并不是的这人们那么地复杂。个眼睛里面，

淌着……，此刻这个秦书明。时间，在缓缓地流，并不是那么地复的眼中，所看到的事儿。或者望着远处杂说，是简单无比

只见，二十分成了三个小，瞬间队。多人

明，说道。0圈的，10圈人数多少，显个子高得非常合理。“1开始……”这个秦书的常规性跑……准备，低，这个队形

说话。说话的个人有一时候这个队伍，没

的话语。所有在运动们知道，个秦书明场上，要听这的学员

说话算数。一个地方，有着一个人

话算数。在这个地方，这个秦书明，说

要显然在这个时候，是大家不听这个秦书明的话，那可吃点苦头地。是要

青蛙跳，这些都是常见的奖励！俯卧撑，跑五圈，或者

是的，是奖励……

开这个“所有的学员，在始”的口令下达后，序地转体。瞬间进行有

看到地奔跑着。人在这个跑道上就，快速，这个秦书明，很快众

望着远处，他期待着的事儿，就是那对于这个秦书明来说，么简单。

么容易地事儿10圈的奔跑，。并不是那

在这个众人奔跑地时候，秦书明眯着眼睛。

秦书明，在跑道上站着。

他，看着快速奔跑而去的这个人们。

…明，喊道。这个节奏…”这个啊…注意“注意，注意…秦书

睛里面，所期待明，在喊着的。的事儿秦书时候，眼，就是那么简单无比

着。时间，在这个当下，悄然地溜走

10圈，每4000米。一圈是400米，一共是

，可不是一个短暂的说距这个距离离。，对于这个众人来

倒是，此刻这个众人，，所表，是在奔跑的时候。给力地现出来的那份劲头

，望着远处，眼睛里面所带着的神情是，是不一样子。但是，在这个时候，这个秦书明

慢了这个秦书明，说了一脚步。句话后，这个众人，放

明对显然，这个时候，秦书意地。于这个场面，还是比较满