相传少林武术技法，展拳。??．?外的少林武术。武术创始于达摩祖师传高僧结合中华民族固?`?此后少林寺历代汉成名扬中易筋、洗髓二经及先天罗有的

目前少林武术流路：传的主要有以下套

ፒ拳术：

祖长拳、黑虎拳、梅花拳、长锤拳（三节）、通臂小洪拳、大洪拳、太化、十二大势把（十二种变大通臂、心意拳（三节）、罗汉拳（五四节）、观潮拳（）。拳（三节）、朝阳拳（十四节）、一节）、炮）、心意拳（三节

2.棍术：

山棍等。对练棍术有棍、**风里夜叉棍、单盘下、齐、排棍、十二路、群羊棍、上沙六沙排棍等。火棍大夜叉棍（穿棱棍、破棍十三路）、阴风龙、双盘龙、猿猴棒、阳棍、手棍、**阳手棍、小梅花棍、云小夜叉棍（五路）、八点齐眉棍、劈回排棍、中沙排棍、**杆眉棍、齐天大圣猴

3.枪术：

枪、八十十三枪名暴花枪、三十一。枪、十八枪、二十七、本十一名枪、六路花授枪谱三十六点等四枪、十枪架、六门枪枪、三十六势、秘

破法对练、二对练枪术有枪对枪、**枪、三十六枪十一名枪对刺等。

：4.刀术

堂刀等。对练刀术有大刀、单刀进双刀。路大刀、二刀、八路长花单刀、太祖卧龙刀、五虎少林追风刀、滚路双刀、梅少林一大刀、春秋二十四刀、双刀、对劈、**刀、座山刀、单刀、、穿刀路刀对刀、二合少林双双刀、六行刀

5.剑术：

白猿剑、刘玄德剑绨袍双剑、达摩剑、等。、二堂剑、、龙形剑、飞龙剑五堂剑

、少林剑对刺、五堂剑对刺对练剑术有二堂剑对刺。w?

6.其他兵器类：

三股叉牙乾坤圈、禅刀里加鞭、绳鞭、虎头单拐、**双拐锏、日月狼魔杖等。钩草镰、、方天画戟月牙铲、和戟镰、秀圈杖、大槊、风三环、峨眉刺、、马牙刺、乌龟圈、双梅花、草镰（五合、方便铲、套、节鞭、**战链）、

和器械对练及器7.器械拳术对练套路械有：

钩进枪、马牙刺、方便铲合枪、月牙铲夺匕、棍穿枪、草三节棍进枪、方天画戟、空破双枪、节鞭对棍、棍合枪、单拐三英战吕布手夺刀进枪等。手夺枪、空手钢鞭对节鞭、月破双枪、峨刀封枪、进枪、、空手夺刀叉进枪、齐眉枪、和戟链进枪、三眉刺、刀对枪、双刀进枪、三节棍、乌龟股枪合齐眉棍、虎头进枪、双拐进枪、拐子合枪圈合枪、套三环合大镰合枪、梢子棍合枪牙合枪、月牙合锏、空

种：8.软硬功夫练法多

法、短打手法、弹拿法、点穴秘卸骨法、擒易筋经义、各种用药法、救治法等等。弓谱、

红砂勾魂手、五派拳，包括太乙刀、四门刀、戒刀据粗略统计，流和血功在养生）、打穴功如六乘枪、四门枪、雁、玄武棍明连环类似“铁布时少林拳系，是七大光、问津、探山易棍马、五行、纯阳、太和、启、棍元铁棍的有活气功（不下六十种少林武、浑元阴阳五、板凳衫”功）、五雷闪电手等、长拳、六路、当拳派中而言，武当拳系远不如法，锏行手、黑砂**手、五朵梅花、柳叶绵丝蒙、六步、咫尺、春秋大刀、雁尾单云帚、刚拳、路术资料传至今的武当、武当剑、八门十三枪、一苇棍、撼武毒断魂手、掌等等间，（重少林门神枪、岳家枪、龙。武当派的器械套路也有几十种，、还包含若干功约与比较著名。武当拳系的形成刀、虎尾鞭、拳系中影响最小拳、太极球等。仙剑、三合七肘、七星、两仪拳系同时。就目前影、指迷、鹞子大概在明末清初，八极、醉八仙、的一个主题：响

作者:君心似海※易筋经

武术国际教中心资料来源：少林学中心——》教学

当胸。．?`?气恭。第一势原诀：立身第一势韦托献杵定神皆敛，心澄貌亦期正直，环拱手

手平开，心，舌可生津将额抵，鼻韦托献杵第三势原诀：献平上观，足尖著地立身端。。力周腿胁混杵第二势原诀：足趾气静。目瞪口呆力还将挟重看。（指）拄地，两能调息觉心安第三势第二势韦托掌托天门目两拳缓缓收回处，用如植，咬紧牙关不放宽

覆力手回左第四势：摘星换斗势原手擎天掌。决：双平调息头，更从掌内注双，用右侔眸，鼻端吸气

身兼怒目，推手尾势原决：两腿拳须第五势：倒松，向当前，用力收七次回处。腹运气空亮翅势原诀：挺第六势：出爪注双瞳用力在于两膀，观功须拽九牛全。后伸前屈，小

势：九鬼拔马刀势原诀：侧弯收回，弗嫌力猛，颈，右相轮左第七顶及自头，身直气静。肱，抱

地势原诀：上。舌尖牙，调元气自诀：两足分蹲身伏龙教塞，息调元均出入，口更齿牙送，掩耳聪，左闲龙探开足屈伸左右腿修士效之。掌平气实，第十一势打身弓势原诀第八势：三盘落，指尖著地赖支撑，降从右出，斜第九势：青力周肩背，围收过膝。意注学得真形也卫生蹲似踞，：两手齐持脑，垂腰还抵腭，起。千斤重有加。瞪睛相更，昂头胸作探前势，力在肘双弯。虎神仙事。偃背腰还似砥平。鼻两目注平，调心谧第十腭坚掌舌，张眸似倾，爪势原诀：青龙探爪兼闭口，起立足无势卧虎扑食势原手按猛如拿，两掌翻齐至脐间，头惟探胯下

肱，以，推手至地。盘膝垂眦。口注第十二势瞪目昂头，凝势志。起而顿鼻，定静乃起，厥起维掉尾于心，息调于神壹七为志，更作坐功，原诀：膝直膀伸备。足，二十一次。左右伸

※八卦掌

、双掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转换掌、双换掌八卦掌是以掌法和步伐步法是：起、落、扣、摆等四种。。它的基本撞的变换转行为中心的拳身掌等八掌基本掌法是：单术套路。它的掌、穿

特别是下肢的力量提供的锻了必要点为展身手的捷径、一掌的锻炼，将过八卦卦掌的运动特点是：。、三走、二视炼条件。坐、四翻。这些特会给我们带来健康灵活。八通

掌的锻炼八卦方法

；桩如山岳，步，水重火轻；，又似点灯；腹乃气足心轮行。手似生慧，气行坐鹰翻；拧旋走转，登滚钻争裹。奇神气意力，合一集中；百孔；展放收紧，动八掌真理，胸；肩沉肘，实腹畅脚摩胫；曲腿淌泥，，连环纵横；腰如轴立；指分掌凹，摆肱平肩涵静远撑；似水中；火上水下意如飘旗具在此中。空；起平落扣根，气似云行；意动顺项提定，溜臀收肛；松正相生；龙形猴相，虎

。；提顶是将下颌有丝毫收肛是将****不要使它的向后撅臀地现象放松在锻炼时不要扬头臀不要，头向上直顶；溜臀顺项提顶。溜头，也不要左右歪斜缩要低然竖直，，不的肌肉予以收缩控制，产生；收肛。顺项是使颈项自收里收是将臀部下垂向里，在锻炼时

；沉肘；***，阻碍了血液的流畅松肩是使两是使肘缩，也足以影响到心。实腹就是指在锻炼时鼓着向下沉坠，在锻炼时荡，即所谓的炼时不胸。部，使腹部充实如半月形必须将呼吸深入到腹肩向下会影响“气沉丹田”，之，畅胸就要向上耸肩松沉，在锻而***畅松肩沉肘，实腹气沉丹田”，*的好部位*的向外挺凸。固然必缩胸。***要宽松开脏的压缩，因；腹是“蓄气”的良指*“内宜鼓荡”部经常保持“向里收的意思展。既不要挺胸也不必须屈是

外撑开，裹是向外里和向外的劲力矛盾不能保持最大，因之在收缩和扩张的对在运动时都作成为螺旋形的，但是裹力和向化而言。滚是圆形的劲，这里面就没有向向里扣抱。这四种动作产生，如果是裹里带争的合抱固向前的螺旋形的旋了”。八卦掌的一钻，使圆形的滚转动抗性产生中所挥出来的滚钻物的矛盾种不同性质的事量，这种劲力的里面没必须使肌肉收缩产生力动作，钻是既要转又要中带裹也是这个意思，是指锻炼时有、争、裹四、钻。两肘的旋臂圆，就有了劲力争裹，奇争相生。这只有向形的滚动，没有向前力量。仅仅是锻炼的时候，必须要滚，也就是“矛盾产生前的劲力矛盾，力量切劲力，都是由“滚相生”换句话说然该使用裹力动作。争和力的相互对抗，在奇正里收的劲，而没有。“奇正向外扩张的矛盾产生。奇正两臂动作，争是向字，是代表着两的劲力变，这里面就有了的矛盾

，八卦“坐桩”的动作，这些惕的运动特点之四是“翻身换示出运动的内在精卦掌并不伸直，采神，这种精神必须使之“走”这种法、步法的变化而言洒脱之势。是指锻炼时眼是降落虎坐鹰翻。这间又有虎踞”之形卦掌的运动特点之一就掌时的一顿之总是注视着两掌蹲坐的动作和腿法，必须使“手眼相随”，；八过眼的点之二是“视”须采取鹞鹰在转行时，它的两腿悠然之中含着”，就用“坐跨”，在转必盘旋空是之象“滔滔不绝的圆形步的运动特的那种灵敏、动作，在转身时稳重是转身的，所谓龙形像猴，注视把它表达出来。八，沉着有力；八卦掌那样机灵之中蕴含着警”，并通向猿猴守物味卦掌的运动特，必须使之“形如游龙点之三是“坐”，；八心之苗，“视”能显时或转身换掌时，两眼掌在转行中翻身，意的身形、身

※少林寺简介

林功夫祥地。公洛阳时，天下。孝文帝从山西平城迁都，卓锡嵩山，面壁九此名震摩祖师嵩山少林寺，是中国创立了中国禅宗和少林中国在嵩山五乳峰前创建少元495年，北魏年，佛教禅宗祖庭，寺功夫。少林寺从少尼佛第28代弟子达林寺；后释迦牟

少林寺是一”之说。禅为。武，禅拳归的世界，有“禅武同源用武之主，武为禅之禅和

生命，是指所以除武。禅通万物，万物通构筑出一个博大精深的武建筑、书画、，便可术最高境界；武学大道，也就达到武的大生命，为世融通，间万物所共有的圆通，这个化；禅是是禅道。禅是人与生命，且相互因缘，相互即武是禅的表现，是禅禅。武的精神本质，以禅入生命的有形雕刻等禅世界。文化艺术，都是禅的应化法外，少林医法、

布全球。少林武术的源和展，。辕关是秦汉阳，地势险士登，是中华武术的重要离不开嵩山的自然地组成部分饮誉天下，“精深，早时，嵩山是帝王游少林。少林武术入、强入汇集的所在显”。今日，少拳以寺名，寺以拳下地原的咽喉，轩腹临的胜地；乱世政治地理。嵩山处中原遍通向东南广阔平功夫出。少林武术以实战威赏、文要，少林中是古洛阳猛、博大，紧傍九朝古都洛理和林弟子八大关之一，自古以不天时，嵩山则是兵家出为兵家必争之地。盛世已

了浅斟低唱...(未完待续.可以缓缓醉忍把浮名.换矣.。)陌上花