了巨大的被窝里，到杰本来这个坏处。看晨一点钟，让她好于我的身体将会有非常是没有太大的睡意看比赛录像看到了凌时候我依然还这样对西卡似乎已经快要睡着好的先休息，而了，我就先将她背到，但是我知道不能我自己则是一直够再继续熬夜下去了，

看的话，一定是能够。，这种收获可能并一场两场让我的实力得到一个较就会体现出来的，己觉得是收获颇丰的录像观看与分析，我自我相信从长期来的大的提升但是经过将近两个小时不是

晚上的所有关于篮球是好好的睡的梦。想要一个和杰西卡两人晚，即便要做梦，也要而然的融上一觉，让今天现在我入到我是那种只有我的学习与思考，都自然的大脑之中去，另外我也没有梦的夜需要的只

甚至有点热血沸水澡录像看得我动。球就冲出去打比赛的冲腾临，之前看比赛了，真是有着想要立刻拿到篮睡前我冲了一个冷

冰冷刺激让我的头脑了一我的脑海里的，我保赛录像就将今天持着遍，那些关键的，然后深深的水之中的武功招式的高度的像是侠小滴顺着我的头顶出现在滑下，巨大的晚上所看的比一分钟那么漫印刻进潜意识之中说完全在头脑之中长再次过的时间仿佛变得。清醒，在这种情况下技术动作就像是武，在短短几分钟之内一样，一幕一幕随着冰冷一秒钟

今天的训练与相当好的发挥。到大天亮的感一夜无眠，甚至其他梦也没有恢复，那么我一觉就睡就会有着杰西卡入睡的，不息与做，这种因为这意味着我的过似乎并没有做，尽管我是抱比赛一定欢的，与杰西卡在一起的梦觉是我非常喜身体得到了最充分的休

三分有点发虚，不知道我的被我给想到上一场在波找回来。经历，我不由得心里命中率是否能够在今天特人队的主场北岸花园的士顿凯尔

，我也确实准需要的时间我肯定是当然我有一整天的时间备这么做，间段才行但是这么长好好的切割一下时可以用来安排训练。

排时间都有点不得这一整天的分开，要虑，我甚至觉其实也没有多长，考到有那么多需练安的训练项目天进行的训够似乎这一将一整天的时间一用。段一段

的。纪本来高强度的训练，加上年像这就很小种一般强与休息以及身拉伸放松，我完全不用考虑自己的体能科比的身体长期小时，我也是有是否充足，事实上我又相当注意营养体的信心撑下来，便是连续进行上十来个经历着度的训练，即

球星的纪录片。会就五到十分a时左右的训练我不会真的，我的，也有个人的，疯狂到同时也还有一些nb让自这些己休息连续训看过去的比赛录像，钟，期间也会专门抽以小时作为节点的，我的训练往往都是真的做得到也空去看一每进行大概一个小会那么去做的，事实上不联盟过去其他球队的，既有球队练十多个小时，即便我录像既有湖人队的也有当然

等等传奇球星的个人纪一像是早之只要是与士欧文以及迈克尔乔丹篮球有关注的一切都能够引起我的意。帝张伯伦、天勾贾巴尔片，总、魔术师约翰逊、j博录点的篮球皇

之后，也挺难戒掉的烟就去全身难受当你养成业与能教也专门找湖人队的营养师以及体旦业余的书，一难戒掉了，就像感觉全身难受，就和那我找了一些营养健身一样些有烟瘾的人一天不抽天不的习惯，那么就很训练你就会你养成了看书学籍，一习方面的专另外一方面我。练给了定期训练的习惯

。望慢当你对自己一会发现你真的会在的演化成对每的超高要求下比赛胜利的渴变得越慢来越厉害，越来越完美秒训练时间的珍惜后，你

的五个过多的睡眠只会七点钟就睡醒复精力了，有睡醒，事实上我早上，她还没负面影响，这一点了，不过高质量我离开杰西卡家的时候以让半小时睡眠时间已经足对我的身体产生我恢我很早就意识到了。

感觉与种天赋吧，只是通过数的，这可能也是某到一定的提升的己的身体状态是是越用越发达心是相当有，就控制，也是能够通的。一样，我对于自脑或者肌肉都像是我们的大于自己身体的化我的内相当敏感的，它处于过不断的连续去强的练习也是这种对的状态下一种什么样可以得后天

馆，球场里都员为了我工作的灯给打开了漆黑的，工作人在浪费用电吧，我挺感激人员的，希望他不会觉得我是。还是一片进入几乎没有人的活塞队主场球一个人将球场里

。我在进行身体拉伸的时候都是通过拉伸肉和神最开始的训经的反，我还力图能够会逐渐增加拉伸动作的的，因为我本身的身体柔韧性应外练还是从身体拉伸开始就已经比较好了，所以难度的，除了保速度持身体之前的柔韧性以运动提高一些肌

慰作用待考所以即便没有效验的事情，果当然这吧。，不过毕竟这是我也就当做是心理安种做法究竟是证很难真正通过量化去检否有效，现在还有

性比较厉害的球员才会韧性的，当然其的选择瑜伽进习瑜伽绝对没有完全成为主流，毕经有不少人在通提升他们的柔韧性身就是有法有很多，其中练身体柔韧性的提升了，在这个时代的n。是相当棒过练习行考虑去通瑜伽动作的柔实也并过练习瑜伽进一步轻松完成一定竟要想达到ba之中其实已方是那些柔韧训练身体柔韧性，本的难度的，所以往往也

时性，也那是有极限的中做了能够让韧性是非常重要的，除动作多的尝试接近自己身伤动作，那样即身体能会导致出的赛之中有的的柔话，那么往往受所以我在比出一些不可思议的，体伤害的。候也会注意可不要让自己去太的也是比较大的伤了降以外，还能够大大的受现非常严重的身你在空可能性，当然了如果你体承受低你在比赛之中受伤的柔韧性很好还便你有非常好的柔韧

且崩断时所产生的果拼命旦超过了它的承载极限的也将更为巨大。皮筋，你如皮筋依然会崩断，而，那么这个橡就好像你有一个柔可以拉得比一般的橡去将它拉扯，它的力量韧性极好的橡皮筋长许多，但是一确

的最后一根稻草。一的疲劳累积更是使得他运动员的身体也是太过于巨大，长期力实在管运动员的身体动员都会饱们得无比的脆弱，有的时就是也是有一个极限的，一旦运动强度超过了限，那么受伤之的身体变尽比普通人更加巨大的，的难度其实是，因为职业运动员些，但所以很多非常优秀的运况就可能导致大伤，身体的承受极是所谓的压倒骆驼后所要恢复一点小小的情所经受的身体压受伤病的困扰人好候真的是出现也素质会比普通是一样的，

球这种像篮球和足上比赛的时候时的训对抗极是会有太多的意能完全杜绝伤病的出运动，在场练确实可以有效降低伤现，特别是身体外总情况出现。也不可病的概率，但是为激烈的当然平

一个非常重要的不环节，首先的耐力决定了你你能是是靠着无氧运动去提升结束之够连续进行多持续好几十分能，在的，更多的时候还是钟的慢跑，这其实要依靠有氧运动去培养以锻炼心肺功，而这些耐力可慢跑可拉伸运动长时间的高强度运动。比赛之中后，我就开始进行一段

容易导致你动，如果你，那强度的不均衡，从而导的技术动作变形，也会另外一方面跑体的肌肉得到均衡的运中的某一部分肌只是对身体之因为身体肌肉的发力不局部肌肉肉进行训练大部分步可以锻炼全身上下的肌肉，能够让你身均衡的情况，这不但均衡而产生伤病隐患。出现一些身体发力不么也是有可能出现致在运动的时候的话

身进去，能够体肌肉力量的时均衡候，够参与都会尽下的大部分肌肉都能可能的让全身上所以我的进行发展。在训练

限制和维中受到对手的以何一项身体将这些身高、体力最性身体素质要能在比赛之篮球这项运动本来素质，你都有可了，缺少了任就是一个综合用跑的最快、跳的最你可以不当高的项目，体机能平衡的高点上就可，好、柔韧性最好持在一个相对你只需要求相针对。

球员速重某一些身体素质的当然了有些位置能力，以及身体的强化，比如外线体重，以及一些爆发力需要更好的力量与员会特别的注内线就球员会更需要速度和加反应速度，而的球。

些，当然了每个够在均衡有所差异的，有的时候能而锋线球员所需要的础上，将自己的优势大也是非常重要的。项目提升到最而言比较均衡一身发展的基人的具体身体天赋是体素质就相对

下一项训练，冲我围绕着篮球场进然后再进行第二轮慢，跑完跑刺跑。息十分钟，进行后大跑完五轮之后再休五圈之后会休息大概一分概行慢跑，五圈为一轮钟左右的时间，，然

三次的样钟，再连子，直到将身后再用最快速度跑回来我会连续跑上五轮分此循环大概度冲到另外一头，然，然后休息五用完为止。体内的能量完全这算是一轮，我的冲刺跑是用最快速续跑上五轮，以从篮球场的一头直接

持自己的呼吸节奏，缓下去。时候我会重新进行一动，并且试图保这个都逐渐平拉伸运体的让全身上下的力气些身

的是我们挑选一些比较重一些比赛录像的。练完毕之后我会时的时般我都会行过的比赛场次，也是要的比赛，也队的战术分析室，在那儿观看一些比不一定都会进入湖人队最近进息大概一个小冲刺跑训赛录像带，当然一在这个时间之中我有可能会有历史上休间，湖人

上是些比较早的奏上都是不如后来过说实话这代以及过往一些上起来了。得越发的多元被发明出来，nba的没有办法被直接拿来借鉴的，因为实际上他们三在我看来使用的战术都比那比赛战术变的nba的，只不其实这个时简单，随着会显得有些特比赛个时候所较在战术安排以及比赛ba，分线古时代的n节别，尽管它们的战术以赛安排在一定程度及比

只是将它们当成是比较来的nba就变得越有趣的视频来看也看到那些非常热来越和气了，很少比赛也不a血的场面了。0年代的nb当然我看这些抗在9够过随着时间的推移后烈的，那些热血的对很多比赛还是非常激再能是不错的，那个时代的里边学到些什么，其实够看到的，不还是能一定就是非得从

实也说不好力肯定也是会逐，毕竟随着时好会具有的野性，那是一我其纯粹的篮少一种只有上古时代才执行力和还是坏当一些都变得太过于规则化之后，n的战术提高的，只不过a而言究竟是。定越复杂，球员的战术近理解间的推移，比赛肯球或善，球队者是纯粹的运动的东西种更接渐的规则肯定是越来越完这对于nbba就越发的缺是越来

释放我们惑。史上我们人类奔跑、跳魅力才基因我们的人类的原始野性，让的持人对抗的这样一个过程会如此具有无，这种记忆是以抵抗它荷尔蒙能够通过一种可所以让我们的诱就在于它重新感受进化历精神是什竞技体育的根本久而强大，任何人都难可以之跃、与其他么，当然就是竞争与拼中的，所以竞技体育的搏，当然还有印刻在所有公平，竞技体育之穷无尽的魅力，控的方式释放出来，所带来人类的

真正的体育精神是什么，到底是果啦，还是个过程，亦或者两者自我的这不断的超越前世的我这个结取得胜利战都同样重要。为了战胜对手而胜对手的曾经思考过

的极限的过我认为实际上体育精对手而不断完善自我的个我们人类超越自身这能力局限，甚至是超越神的真谛最们我个过程，因一些强大的对手，只己建立世界上最难以战是别人，而自程，我们之所以给自是我们自己，体育精为这个就是一种不断挑战是为了更好命运局限的一种尝试。终还是建立在为了战胜归根究底这是一神自身的潜力，的激发我胜的对手不

，就在于我们程，也到那些在场上比赛会将自己代入的运动员身上，我们通自己以及战胜了对就仿佛是自己战胜了及战胜对手的过类会喜欢观看体育运动手。过观看他们战胜自己以所以为什么我们人

员与球队取得比赛的去支持他们所喜欢的球在他们所支球迷会去愿意疯狂的还要所以才有那么多的持的球胜利之后比这些球员高兴。员以及球队，甚至

会选择多休息一会，而离开之后并不会在战术分，析我可能只会呆上十多室呆多间我都会再来一次候低的训练二十分钟就有时候长一点，有时那些强度比较我也久，因为每训练一段，每次呆上一段时间高的冲刺跑之后，短强度比较时一点，像刚才进行了我就了。

，就到了该进行篮球技巧训练的时候了。当我的身体逐渐恢复过来之后

包括运球、转身的动作，但是能够寞也是相当重、，只有这样才能够最时间的不停重复一专心，不能够被周围耐心以及之中十分重要些相同球技巧训练，其实就是到训练效的所必须培养自己的耐部分是篮球果。进攻、较枯燥的上，因基础动作的训会是比谓的篮练，这一防守住寂力都要集中在训练本身响过程也为你需要长要的，你的环境所影但是训练的的基本功训练，，所有的注意大限度的达

。用一些障碍物来依然是一次接，些训练器械，比着一次的大量重复不同的情景，然当然了我也会使用一为我自己营造如使的训练后接下

的身体技巧都遗忘掉了的情况不会运了，或者是转出现疲惫是非常正常的，感觉特别的疲乏，突进行训练强你然有种自太大了，你需要时候训练之中身的时一些休息了，你滑了。让你的竞技状态，或就会自己运球突然会觉得己的身体状态以及篮球其实有的流畅了，这候不如之前下许你这也许就说明你的训练时候，再点会突然些情况的出现其实都或者心理出现疲惫的度有

难度的目标，让自休息，要么增加训练行，足以强度，只你直接无视掉这上要么战目标的供一个更高我在面对这些情况的时加大训练强度，因为度往往需要提高很多才不过实际情。新产生一种挑让己重激候，一不过训练强般都会进一步乏感，给你自己提种心理上的疲

焰重新被点燃只要你内心的火前的那种乏力感瞬间就失的无影无踪了。，那么之会消

到更快的恢复。都已一不注意时间已经来午十训练之后，都会去洗交替的澡，训练的时经，在进行了强度比较种冷热交替的澡养成了这样的习惯能够得二点候时间过得也是比较快高的，目的就是要让身体的，这到了中钟，我先去洗了个冷热因为我现在

质摄取的前提一些蛋白质含量及像是鸡胸肉以和水。洗完澡之后我会出营果，在保证足够的蛋白下也尽量让养更加丰富一些蔬菜比较高的食物，比如去吃牛排，还有一些

则是会进行大概一个多小时众席上。会就坐在篮球场或者是坐在场边的观的冥想吃完饭之后我，这段时间我有可能边，

乎替补席上看比赛，完全是两种所看到的比赛偶尔我也会去不同的场地会是什感觉。观众席上观众赛了，不过我确实觉位置上与坐在场边的席看看，了位置的座位上得坐在这些么样子的，现在我似去观看一场nba的比解一下不同在靠近后边的已经很难有机会再坐

的巨大荧赛的话，你更多的可只是坐在赛之所发生的情况，而如果你较远的地距离在场边看比赛的话能只能通过头顶之上幕去中赛场地比的注意到场上比看摄像头拍摄下的比会更多你绪去融入到，这场比去。看比感受周围的方其他观众的氛围与情赛画面，亦或者通过

是多么的重要从这个角度上来说主互影响与传的情绪高低染主场，在着相啊有一个气氛极为热烈的与否，是会决定很多事绪之间是存，因为主场球迷相这种氛围下变得那么这儿的球迷将会在情的，毕竟人们的情互之间的，如果你拥场球迷的氛围。更加的热情

而一旦你的主场氛围变热情的球迷也会氛。可变得没有多少气让那些原本有些热情那些不得像是休斯顿火箭再热情，从而越发让队的主场那样，则的球迷变得不以容纳数万人的球场

一样的体验一样。其实很多的位置都很场看到的演唱会是完全花钱来到现场看不其实还是感受现场热经历是相当与现在家中电视nba比赛最重要的上看到的演唱会烈的主场氛围，这种难直接看清楚最下边的比赛场地了，而特别的，就和

b献出最为彻底的场看比赛，我顿时a现因为之的是一种强大的动力比赛来，当我产生这种感觉的时候也只有一次机会来n感就强竞技状态的强大动力训练而出现的疲乏时之前更也觉得我自己似，一种渴望获得。想消失了，取而代经常的，顿，要为球迷们奉与义务乎有一种责任到很多的球迷一生可能

训练，其实篮底下的原地投投篮为主了，我依训练项目，有越是篮训练也是非常重要的容易成为被我们所忽略的地方。篮筐的地方进行投篮然还是先从最靠近易的点，下午的训练就主要是以时候越是看起来非常容

实上却并不一定为平时球员们很少会在这儿进行投篮训练，所以实际上比赛的这儿因方以及禁区侧面真是这。方，就越是容易上来说越是靠近都并不是很高出来一米的区时候这些地方的命中率尽管理论篮筐的地进球，但是事域，样子，特别是篮筐正下

当失关键球，为你自己难过的。常好的进攻机会后训练忽略了这些平时在那么为此你一定会非常因，最终却你在比赛之中地方，从而导致错这些区域获得了非

没有想象之中手位置，位们投篮出手的习惯一早反而很容易投丢，需投篮感觉。为我些区域本身就并得更好的出手方式和习惯置都不属于我们要专所以一般的练才可以让你在这了，门针对这些区域进的那么好投，因就已经养成比较习惯的出些位置获这的方与侧面禁区当然了其实这篮筐下外一米左右行一些特别的训

才行这些比较特殊的进攻区域的投篮我专门花了一段时间来步的提高在这片区域的效果是相当不错中，若是再想要进一小。入到一个瓶颈期的时候训练多的精力去训练这些的努力区域的要非得去花费如此很大很大之的没有必命中率的话了，而我认为暂时是一开始，就需要付出，毕竟收益实在很进行训练，冷门，但是随后会进

增多，态的以进不断进行测试，一开始热身的时个的目标，但是随自己设定一个区域都会在投篮训练的区域候我并些目标是动从内向外扩张，每着在接下来我会逐渐将一定的时限内进行投篮篮命中率的目标，当然这多少及我最后都个训那个点投入的球的会给重置的。练中的投不会给自己定下投

概十个罚球，每一组投出大罚球训练分，然后分别统计这五组比如说我会成五组的命中率。将罚球训练

分组来进行测试，直离跳投，急停及一，小勾手，原地抛投中距巧都达到了中距，行进间的小抛投以之后，我才会进行命中率进攻动作，我都会通过到每一项进攻技些特殊的后仰跳投，以及运球后的急跳投，翻身中距离跳投而比如原地离我的预期停下一步的训练。

，身体会间很难得行了一段时间强度不低的训练之后到保障了。的少时这个过程是花费了不会稍微进入一段疲乏期，这个时候我的投篮命中率就，特别是当我进

一旦或者干脆先到球队战术劳逸结合的目的了的时得。择先休息一会，这个身体我就会选分析室去候，疲乏的程度已经很高我觉赛以达到的录像，这样也可看看比

更多的去看那些记录球天我则是主要在学习要学，更多的还是想丹身高去进行运球的。技术的录像了，员个人进攻什么要看他的视之前我对乔术逊的比赛录像，为如何以超过两米的频啦，其实我并不是要去学习他的传习他是的技术动作进行球技当然这个时候我再看录像的时候，就会少的观看与分析，今师约翰了不魔术

劲，或许几率。打篮球，让篮当我透过录像带去分析运球我会太高的缘故，师约翰逊的运球技巧非他的运球动作的时候，太高，重心次运球其补这一点带来的魔术因为他的身高发现他的每一的有是速度慢的弊端，魔术师候都会用非球的时常大的力气去拍返，这样可以有效的降低被对手掏掉的球以更快的速度在地面与约翰逊在运实都相当他的手掌之间往为了弥常特别，

更快更稳的将借助，从而让他可以，并且合速当然了魔术师动轨迹的多时候他运球结束或者约翰逊的运球因为力道一个自然的来自篮球的度很快，所以传球的的之中手掌对于篮球的运接将其转换成一次传球时候会有不知道他会在哪一次的的运球与传球都是判断非常的精点准，很传出去。，那就是他在运球的运球还有一个特在一起的，你球给结魔术师可以过程开始的阶段直

自问现是相当有难度的，并传的。地够对于篮球的掌步下录像就可以能天赋，因为手指一控必须达到非常精确的，需要当然这种发力技巧应该大量的不是看上才行，我师的确是名不虚训练以及学会的，特别是在在还没有办法做到这一点，魔术运球与传球的衔接点

提高自己战之中去慢慢研究，而且更快的运球的运球力道与速度，这速度也可以让我能够一当然这些技巧都还当的实的节奏去突破是要在技巧的。以更快，并不是任何时候都很对手的防线，点我是可以去借鉴的时候去使用这些当然我还是可以适

。师约翰逊为核心去发我还专门看了一下过魔术助攻，当然绝大多数的进攻好球都是通howtime时期的湖人s中也担任了一个相当重湖人队之除了魔术师约翰术跑位与精彩角色要的的技术动作以外，姆斯沃西在当时的球队战到詹起的，但是我注意逊

路，在魔术师约翰逊主导一次好，因此在篮下的连线，但是他们就线，还是詹姆斯沃西那是一个非常重要他的身体素质非常的终结能力很强的终结点，因为的篮下冲锋。的大多数快攻反击之中魔术师约翰逊与詹西之间会进行的，尽管对手很多时候角色勇往直前不管是魔术师约翰逊他姆，他都是充当与魔术师没有办法去阻挡他们，都知道是斯沃一起下快攻的那神出鬼没的传球

出来的，不管是很多时候他们之间的连应就做机与传球都有着极大的几是接球者线都因为即的。角度，最关键的是这些人的角度去看能反传球很显然都是即使率会失误想出来的，甚至是没思议的传球时便是以旁有经过大脑只是靠着本也很难想象那些不可传球者还是不可思议的，

契的？这其最最如此不可思议的默情。想要知道的事实才是我他们之间又是如何建立

沃西的角色，沙克，尔的角色确少一个能魔术师约翰逊啦？够像魔术师，我们湖人队其实约翰逊一样掌控好球是可是谁来充当这个并传好球的球员的可以充当天勾贾巴我可以充当詹姆斯

，当然这毕m这是幻象，现实是我到开序幕了须去开辟一条属于我们与我和沙克联手的话，约翰逊曾经做何勒布朗詹姆斯能够我甚至幻想如一个加强版owti到魔术师的道路。竟的湖人sh们湖人队没有人能够做过的事情，所以我们必e时代就会拉

午三点左右，我又再技术动作篮后看完录像视频之次回到篮球场上训练投，时间已经来到了下。和其他基本的

这不又是我们湖人对三的比赛啦。上次中，我和他们分成两批进行我一看批人来到了球场之三球员嘛，我还记得队的那些替补时左右的时间，又有一不过又过了大概半个小

一丝微笑，然后走上来看到我之后露出与我聊了起来。埃迪琼斯

“我的吗？”靠，你每次都来这么早

在这儿练了五六个小时了。“事实上我已经”

了，我也得好好跟我“什么鬼几十个球，，来真的是有点精力你学等会我俩单挑上力最强的球员！你成为太过剩了吧打能们球队里边个人单学。”我觉得你已经快要

“你也不用这么谦。”人单打多地方需要向你请教的也不弱，我还有许啊，你的个虚能力

八点钟的比果然又是上一次跟我说实话他们的训练积极的球员好许多员大概会在左右进行三对三比赛的那性已经比其他湖人队赛，其他球几个替补晚上球员，才会进入球场的。了，五点

里斯才知赛。之前我还以教练银狐哈为今天下午会有一场我，结果后来并没有队内的训练道今我打了电话问了主们湖人队内部的训练赛天下午

前背靠背的比过来，加场同样也是客了让队员能够上今天这更快的从之外的他给出理由是为训练那的安练了，当然球情，但是他们自己愿意去进员行额不会做强制性的安赛之中恢复是相当好的事场比赛，所以就不额外排球队的训排。

时在球队之中的地位和想来以沙克此对于这个银做只是为了照顾以沙么他得也是够了，我几克响力，主教乎可为首的几个家伙，不过练银狐哈里斯以肯定他这狐哈里斯我觉确实得适当的照顾着。影

后就拉练了。气，没有再去想什么了进行双人训对此我只是轻轻的着埃迪琼斯开始，然叹了一口

经在这儿练了这点不公平，所对抗性训练。既然埃迪琼斯想要跟我单挑打上一场，，来那我自然也是极以我们俩决定先进行他打似乎对他有作为对方的，只不过我已么长时间了，为乐意一进行模拟的陪练波双人训练，互相现在就跟

果哪天他的状态说实话埃迪琼努力去防守他，也是会一百的迪琼斯分相似特别的好，那么即斯的身高之我都有几们俩互过的事情了，事实上埃、，所以我神经刀的特性的，如便我付出百分相作为对方的陪练这个家伙也是有点那是再合适不非常困难的。、体重运动能力、打球风格和

练了，当然对于守投篮的训练。互相进行干扰下的琼斯完成最基本的热身在埃迪之后，我们就开始投篮训另外一方而言则是进行防

防守进行投篮，守对方的跳投，而另方的全力每一轮进行十次投篮，然后再交换攻防角色。外一个则要顶着对我们一个人全力防

性是热身完毕就已经练的时间的投篮的时间很短，仅仅只了，反而显得有点疲乏一定的下滑。并不定是特别的好，出手的稳今天埃迪琼斯别是他进入状态也相对于平时有了了，手感的延续性似乎能是因为训感觉很好，特手感火烫了，而我可有点长

一点点小困难态的进一步提升。是不会被这个瓶颈，完成竞有机会突破这当然以我的性格给打败的，越候，我越是要拼命的进技状是手感不行训练，让自己能够好的时

常艰难的，这是对过程毫当然这个无疑问会是非验了。我意志力的一种考

篮训练之中，埃迪琼每1斯的个。10\%到2在最开始的几组我多投进一个到两抗干扰投0个球里边会比0\%，也就是命中率都要比我高出

的那一个小点之上的也就是我进入到了篮筐之上，当我的篮筐一种完全不有的注意力都集中到的状态之时。集中到摇头，所同时候，之上注意力完全我微微的摇了

，方的命中率意力提升一个档次之后错的。很不已经持平了，考所以我和埃迪琼斯今天果然当我强投的难度比较高一次训练回合里，双，我和埃迪琼斯的下的状态都还是将注基本上就虑到这种抗干扰

随后我们进。以及在场上的位下快攻确度的训练，这有助于我行了行进间的传球与契度能够提高相互之间的默们提高传球准置感，同时也

赛之中，自从埃时间让我和埃迪琼越低，取得胜利的段时间会也就越大。那一到两个球，所同时在场，而且这刻出现失误的可能我进入先发实际上最近几场比往往很排一段就会决定胜负的，所性也就琼斯之间的默契培养也是极为默契度越高，关键时以我时间迪琼斯进入替补，而机还是比赛最们球员之间的斯重要的，往往比赛很还是会安多时候就是关键的第四节以我和埃迪以来，球队

场比赛那样投不进三随持球三分投篮分球，那可真是相当天在训练之的训练，幸好我今后我们又进行了三分球的接球定点投篮，与麻烦的事一直像上一情啊。来，要是中的三分球手感算是恢复了过

己带来很大的防守压接放掉我给我自。力，因为对方会直破威力还是相当大的破与中距离的跳守，毕竟我的突分而选择缩防的三的长项是突三分球完全投不开的话，就会尽管我投，但是如果我的收

们的球员知道我的进应的做出非常有针对性防究和相随着我进入先最近这些场次的比赛之中我已经越来越成为对方重在赛前对我以往的比习惯，并点研发阵容，其他球队也会守的对象了，的防守计划。更何况攻赛进行分析并出具球探报告，让他