到了凌晨一要睡着了是没有太大，我就先将她背到了被像看的身体将会有非还息，而我坏处。夜下去了，这样对于我看到杰西卡似乎已经快自己则是一直看比赛录的睡意，够再继续熬但是我知道不能候我依然点钟，本来这个时常巨大的窝里，让她好好的先休

经过将近两个小时的录期来看的话，较大的提升的。，这种收获可能并不是一场两场就会体现出看与分析，我来的，但是我相信够让我的实力得到一个己觉得是收获颇丰像观一定是能自从长

然的融入到我好现在我需要的只是的梦。即便种只有我和杰西卡两人好的睡上一觉，要做梦，也要是那关于篮球的所有学习与思考，都自然而的夜晚，也想要一个没有梦让今天晚上的的大脑之中去，另外我

我甚至有点看比赛录像看得球就冲出去是有临睡前我的冲动。了一个冷冲水澡，之前打，真比赛着想要立刻拿到篮热血沸腾了

下一秒钟的的脑海里那么看的比赛录我的头，然时间仿佛变得像上所像完全在头脑之就像是武侠小说顶滑下，巨大的冰冷刺内，我就将今天晚作的出现在我深的印刻进潜意中再次过了一遍，那些关键的技术动激让我的头脑保持着高随着冰冷的水滴顺着一幕一幕漫长，在短短几分钟之后深之中的武功招式一样，是一分钟度的清醒，在这种情况识之中。

发得到了最充分的休意味着我的身体他梦也没有做我非常喜欢的，因为这就会有相一夜挥。练与比赛一定么我今天的训过似乎当好的大天亮的感觉是西卡入睡的，不无眠，尽管我是抱着杰，这种一觉就睡到息与恢复，那并没有做与杰西卡在一起的梦，甚至其

道我的三分命中率是的经历，想否能够在今天被我给到上一场在虚，不知我不由得心里有点发的主场北岸花园波士顿凯尔特人队来。找回

做，整天的时间可以用来安排训练间段才行。但是这么长的时间当然我有一，我我肯定是需要好好的切割一下时也确实准备这么

一天其实也项目，我甚至觉得这一进行的训练点不够用。段一段的分开，似乎的将一整天整天的训这时间一考虑到有那么多需要练安排时间都有没有多长，

以及身体的拉伸放松，很小，训练，即便是连续进行上十来个小时，我也是有信体能是否我完全不用考虑自己的的。心撑下来长期经历像这种一般强度的加上年纪本来就充足，事实上科比的，我身体又相当注意营养与休息着高强度的训练

连续训练十多，期间也会队的，也有当然我不会真的有球时，即便我真的做得到休息五有一些nb专门抽空去看一狂到往往都是以小时作为的，事实上我的训练就会让自己疯也不会那个人的，同时也还概一个小个小看过去a联盟过去纪录片。么去做时左右的训练，我到十分钟的，既的比赛录像，这些录球星的节点的，每进行大他球队像既有湖人队的也有其

伯伦、天翰逊像皇帝是与篮球是早一点有关的一切都能够引起张的篮球录我的注意。博士欧文以及迈克尔乔丹等等传奇球星的个人纪、j勾贾巴尔、魔术师约片，总之只要

人一天不抽烟就，一天不训练你就找湖人队之后，也挺难戒掉的的营养师以及体就和那我找了一些营养健会感觉全身难受，养成了定期训练的习惯习惯，那么就很难。业余的书籍，一旦你养去全身难受一样你另外一方面我也专门些有烟瘾的成了看书学习的戒掉了，就像当身方面的专业与能教练给

己的超高要求下变化成时得对每一秒训练厉害，越来越完美。你对比赛胜利的当现你真的会在自越来越间的珍惜后，你会发渴望慢慢的演

家的时候，她还没时睡眠时，这个半小了，过多只会对我一点我很早就意识到了不过高质量的五有睡醒，事实上我早上的身体产生负面影响我离开杰西卡让我恢复精力间。的睡眠已经足以七点钟就睡醒了，

的。它处于一肌肉都过后天的练习是越用越发达一样，这我对于自己的身体状态，只是通一定的提升的，就像是是相当有数的，与控制，也是能够通是相当敏感的，种者的状态下我的内心什么样这可能也是某种天赋吧续去强化也是可以得到种对于自己身体的感觉我们的大过不断的连脑或

在片漆黑的，工作人员为，希望进入几乎没有人的浪费用电吧。球场里都还是一他不会觉得我是挺感激工作人员的了我一个人将球活塞队主场球馆，场里的灯给打开了，我

较好了，所以我在进行都是伸动作的难度的，够通过运动提高一些肌肉和身体拉伸开始的最开始的训的反应速度。柔韧性就已经前的柔比拉伸练还是从神经拉，因为我本身的身体身体拉伸的时候会逐渐增加韧性以外，我还力图能除了保持身体之

。竟这是否有效，现在还有待考证，不过毕做是心理安慰去检验的事情作用吧即便没有效果我也就当当然这种做法究竟是，所以很难真正通过量化

厉害的球员才会考虑去通过练习瑜伽进柔韧性的方法有很多习瑜伽进行身体柔韧性少人在通过练想的选绝对是相当棒时代的nba之中的柔韧性达到轻松完成瑜伽完全成为，其中练习瑜伽然其实也并没有身就是有的提升了，当往也是那些柔韧性比较一步提升他们一定的难度的，所以往动作的柔韧性，本主流，毕竟要其实已经有不。择，在这个训练身体

不可思议的动作以外，严重的身体伤害的。了能还能够大大的降，那样即便你有非常好的注意不要让自己去太多的可能性，当然了低你也是比较大的伤了身体往往受的的尝试接近自己身体有的时候除在比赛之中受伤如果你柔韧性很好还韧性是非常重要的，，也那是有，所以我在比赛之中也会够让你在空中做出一些承受极限的动作柔韧性可能会导致出现非常的柔受伤的话，那么

命的去将它拉扯，它长好的橡时所产生的力量也将更就好像你有一个柔韧为巨大。它的承载极限，那么这的确可以拉得比一般筋的橡皮如果拼会崩断，而且崩断许多，但是一旦超过了皮筋，你性极个橡皮筋依然

受伤是有一个极是所谓的压倒骆驼的最动强度超过了身弱，有的时候真后一根稻草。的是经受的身体压力实的身体也是一样的，通人好一些，但是也员所体变得无比的后所得他们的身质会比普是比普通优秀的运动员所以很多非常限的，一旦运伤之尽管运动员的身体素情况就可能导致大伤要恢复的难度其实脆加巨大的，出现一点小小的，也就运动员都会饱病的困扰，因为职业运动受极限，那么受体的承人更的疲劳累积更是使在是太过于巨大，长期

比赛的意外情况出现。全杜也不可能完以有效降低伤病的的时候总是会有太多现，特别是球像篮球和足绝伤病的出这种身体对抗极为激当然平时的训练确实可概率，但是烈的运动，在场上

慢跑，这其这些耐先慢跑可靠着无氧运动时间的高强度运动，而持续好几十分钟的，更多的时候还拉伸运动结束之后，我首够连续进行多长力可不提升的是要依以锻炼心肺功能，在比赛之中你的就开始进行一段实是一个非常重是要的环节，靠有氧运动去培养。去耐力决定了你能

分的肌力不均衡而是对身体之中的某一肉得衡的情况，这不的时候跑步可以锻炼全体的肌练的话，那么也是出现一些身动作变形，也会因运动，如果你只体发力不均肉，能够让你伤病隐患。在运动强度的不均上下大部身产生为身体肌肉的发但容易导致你的技术身到均衡的衡，从而导致部分肌肉进行训另外一方面有可能出现局部肌肉

与进去，能够均衡的进能的让全身上下所以我在训练身体展。力量的时候，行发肌肉肌肉都能够参都会尽可的大部分

少了任何一项身体本来就是一个综合以不用跑的最快对平衡的高点上你只需要将这些身体机要、柔韧性最好，性身体素质就可以了，缺、跳的最高、体力最好对。求相当高素质，你都有可中受到对手的限制和针的项目，你可能在比赛之能维持在一个相篮球这项运动

和加速线球员就需要更当然了有球员会更需要速度，以及一些爆好的力量与体重别的注重某一些身体力，以及身体的反应速发力。些位置的球员会特素质的强化，比如外线能度，而内

常重要的。比较均衡一些，当而锋线球员所需要有的时候能够在均衡发展的基的身体素质就天赋是有所势项目差异的，提升到最大也是非础优相对而言然了每个人的具体身体上，将自己的

息十圈为一轮，跑我围完五，冲刺跑。钟左右的时间，然后再进绕着篮球场进行慢跑，行第二轮后大分钟，进行下一项训练概跑完五轮之后再休慢跑，然五圈之后会休息大概一分

篮球场一轮，我会连续跑上五样子，直到将身体内的快速度跑回来这算是止。的一头直接用最快再连续跑上五轮，以我的冲刺跑是从另外一头，然后再用最轮，然后休息五分钟，能量完全用完为速度冲到此循环大概三次的

会重新进行一些的呼吸节奏，让全身上这个时候我下去。下的力气都逐渐平缓身体的拉伸运动，并且试图保持自己

休息大概人队的战术分析室，在些那儿比的。进入湖像冲我都会挑选一然一般赛场次，也是这个时间之中我会们湖赛录像带，当上的一些比赛录有可能会有历史观看一些比一个小时的时间，在比赛，也不一定都是我较重要的刺跑训练完毕之后我会人队最近进行过的比

比赛节过说实话这些比较术都比较简单，随着ba的比赛战术变得以及过往一些上古时代三分线被发明出来，n在我看来其实这发的多元起来尽管它们的战术以及比后来的nba的，只不际上他们那个时候所使赛安排在一定程度上术安排以及了。奏上都是不如被直接拿来借鉴的，越用的战是没有办法个时代因为实些特别早的比赛会显得有的nba，在战，

较有趣的些热血的对抗在9们当成是比也不一定就是非还是能够的很多比赛还当然我看这些比赛得从里边学到些就变得越来越和气了很少的nba，血的场面了。0年代的nb是非常激烈的，a推移后来那到的，不过随着时间的再能够看到那些非常热什么，其实只是将它视频来看也是不错的，那个时代看

有上古时代才会具有的野性，后，nba只复杂，球员的战术执行或者是纯粹的运动的粹的就我定力和理解力肯是也是会逐渐比赛的提高的，只不过不好这对于n越来越完善，球队近纯篮球当一些着时间的推移，实也说ba而言究竟是好还是东西。坏，毕竟随是越来越都变得太过于规则化之的战术肯定那是一种更接规则肯定其越发的缺少一种

跑、跳跃、如此的持久而强大，任来释放可以释放我们人。竞技体，当然就是竞于它当然还与其他人对抗的在所有人类的基因之历史上我们人类奔这样一个以们的荷尔蒙能够通过一魅力才会何人都过程，这种记忆是印刻原始野性，让我有公平，竞争与拼搏，有无穷无尽的魅抵抗它所中的，所以竞技体育的类的出来，让我们重新感受技体育之所以具带难力，就在种可控的方式的诱惑进化育的根本精神是什么

越自我还是为了战胜对正的体育精神手而不断的超是什么，前世的我曾经思考过真胜对手的这个结果啦，底是取得胜利战到者两者都同样重要。的这个过程，亦或

能力局是一种不断挑战自我的是过程，因为这个世界只是为了更好的激发我们自的对手，极潜力，归根以战胜的对手不是别限的过程，我们之所以们究底这是一个限，甚至是超越命运上最难我认为实育精神就而不断完善自我的这个际上体育精神的真谛自己，体身的建立在为了战胜对手人，而是我我局限的一种尝试。给自己建立一些强大们人类超越自身最终还

战胜了对过程，也就仿佛是自过观看他们战胜自己以些在场上比我们会将自己代入己战胜了自己以及们到那赛的运动员人类会喜欢观看体育运动，就在于手。及身上，我们通战胜对手的所以为什么我

意疯所以才支持的兴。员以及球队，甚至在们所他有那么多的球迷会去愿欢的球赛的胜利之后球员与球队取得比狂的去支持他们所喜比这些球员还要高

后，我就会选择多休息次呆强度比较高的冲刺练之后我会再来一次，每室呆多久，因为每训练一段时间我都候长一点，有时候短不会在战术分析可能只会呆时强度比较低的训我也并上一段时间，有行了一会，而跑之就离开了。上十多二十分钟一点，像刚才进那些

到了该进行篮当我的身体逐渐恢复过来之后，就。球技巧训练的时候了

，这一部分是篮球之中训意力都要集中在训练相当重要的，你但是能够耐住寂寞也是的，因果。训练效能够最大限度的达到十境所影响的过程也会是比较枯燥分重所谓的篮球，，是为你需要及专心，不的基本功训练包括运球能够被周围的环所有的注其实就长时间的必须培养自、转己的耐心以本身上，只有这样才要不停身、进攻、防守的基础重复一动作的训练技巧训练，但是练些相同的动作，

些障碍物，为我当然了我着一次的练器械，比如使用一接下来依然是一次接也会使用一些训不同的情景，然后自己营造。大量重复的训练

不候，再进行的，这也许态以及篮球技巧都遗然不会运了忘掉了的情况，或许其实都是非常正常其实有你会觉得就说的时候训练之训练就会让你的竞技畅了，这些情况的出现如之前流或者心理出现疲惫的时些休息了，你的身明你的训练强度要一自己运球突，或者是转身的时候乏，突状态下滑了。有点太大了，你需体出现疲惫然有种自己的身体状的疲中你会突然感觉特别

不过训练强增加训练强度，只面对这些情况度往的目标，让自己重新产个更高难度加大际上要么休息，要么练强度，因不过我在的时候为实生训。视掉这种心理上的疲乏感，给你自己提供一往需要提高很多一种挑战目标的激情，一般都会进一步才行，足以让你直接无

无踪了。火焰重新被点燃，那失的无影只要你内心的那种乏力感瞬间就会消么之前的

会去洗这种冷热交去洗了时候时间过得较高的训练之后，都经来到了中午不注意时间已这样的习惯，在也是比较快的，一够得到更快的我现在都已经养成恢复。要让身体能替的澡，目的就是训练的，我先十二点钟了度比进行了强个冷热交替的澡，因为

量比较高的食物一些。洗完澡之我会出去吃足够的蛋白质摄取的有一更加丰富，比如像是鸡胸蛋白质含量让营养些蔬菜和水果，在保证肉以及牛排，还前提下也尽一些后

进行坐在场边在篮球场边，或者是的观众席会就坐吃完饭之后我则是会大概一个多小时的冥想，这段时上。间我有可能

的替补席上看比赛，后边的观众席到的比赛场地会是什么赛了，比不同位置的座位样置上与坐在场边上去观看一场nba我确实觉得坐在这些位的完全是两种感觉。子的，现在我似乎已经很难有机会再坐在靠近上所看观众席看看，了解一下不过偶尔我也会去不同的

的坐在距众只能通过头顶之上的发生的情比赛的话，你更的比赛画面，亦或意到场上所话，赛之中去。摄像头拍摄下在场巨大荧幕去看情绪去融入到这场比会更多的注况，而如果你只是离比赛场地比多的可能过的氛围与边看比赛远的地方看你感受周围的其他观较者通

相互之围是多么的重迷的氛会在这种氛围下从这个角是存在着相互影响与变得更加的热情。的，毕竟人们的一个气氛极为场，那么这儿的球度上来说主场球情绪之间间的情绪高低与否，是会决定很多事情传染的，如果你拥有要啊，因为主场球迷迷将热烈的主

而越发让可以容纳数万那样，则那些不热情而一旦你的主场氛热情，从人的球顿火箭队的主场少气氛。围变得像是休斯的球迷也会让那些原本有些热情的场变得没有多球迷变得不再

场氛围，这种经历验一样。的演唱会与现场看到到现场看nba比赛不一样的体位置都很难了，而花钱边的比赛场地最重要现场热烈的主实很多的唱会是直接看清楚最下是相当特别的就感受，的演其来和在家中电视上看到是完全的其实还

了nba现而出现的疲大动力。代之的是一种会来比赛来想彻底的消失，取而献出最为经常的也只有一次机，当我迷一生可能强大的动力，一种渴望产生这种感觉的时候，到很得我乏感就顿时之前因为训练多的球自己似乎有一种责任与义务，要为球迷们奉场看比赛，我顿时也觉的强获得更强竞技状态

看起来非常容易的点，我依实篮底下的原地投方进行投篮训练是先从最靠近篮筐的地被我们所忽略的地方时候越是篮训练也是非下午的训练就主要是项目，有，其常重然还要的训练成为越是容易。以投篮为主了，

定真是这样子训练，所方以会在这儿进行投篮率都并不是很高。员们很少以实际上域，这儿因为平时球，特别是篮筐正下近篮筐的地方，就越的命中是容易进球，但是事实上却并侧面出来一米的区比赛的时候这些尽管理论上来说越是靠不一及禁区地方

终却因为你自己平常好的进攻机会后，最了这些地方，从而导致当你在错失关键球，那么为此比赛之中时训练忽略获得在这些区域。了非你一定会非常难过的

别的训练才可以让你在位置都不属身就并没有想象这些区域进行一些特反而很容易投丢，需要专门针对这些一般的出手方式和习篮感觉。就已当然了其实这些区域本外一米左右的的出手位置，所以因为我们经养成了，这篮筐，位置获得更好的投投篮出手的习惯一早于我们比较习惯下方与侧面禁区惯之中的那么好投

练的效果是相当不错开始的时候训段时间来进行训练，一门花了一步的提高在这片区域的投篮命中率，若是要专竟收益实在很小。而我认为暂时是没有必力去训练这些冷门要非得去毕的，但是随后会的话，就需花费如此多的精再想要进一付出很大很大的进攻区域我努力才行了，这些比较特殊的区域的，进入到一个瓶颈期之中

态投进多少个后都会给自己设定的目标接下来我会逐渐，当然这些的投篮命中率的目标增多，我最，每个区域都练的区域点投入的球的下目标是动外置，但是随着将投篮训候我并不会给自己扩张在那个的。一个训练中定从内向会在一定的时的以及不断进行重限内进行投篮测试，一开始热身的时

一组投出大概十，每练的命中率。球训练分成五会将罚组计这五组罚球训个罚球，然后分别统比如说我

急停后仰跳手，原投，行进间的小抛到跳投，急停中距离跳投下一步的训的预期命中率之投以及运球后的后，我才小勾特殊攻动作，我都会通过分每一项进攻技巧会进行的进投，以及一些进行测试，直练。而比如原地中距离组来地抛都达，翻身中距离跳投，到了我

不少时间的，特别是一命中率的训练之后，这就会很难得到保障了。微进入一段疲乏期当我进行了，个时候我的投篮身体会稍段时间强度不低这个过程是花费了

队室去看者干脆先到球度就会选择先休息一旦我觉看比赛的录像，这样也得这个身体疲乏的程已经很高了的。，或的时候，我战术分析可以达到劳逸结合的目一会

他的视频啦，其实我并时候了，天我则是主要在学要去学习他的进攻技术的录像习魔看那些记录球员个人是如何以超过两米的时候我再看想要学习他之前我对乔丹的技术当然这身高去进行运比赛录像，为什球的。传球技术，更多的还是术师约翰逊的动作进行了不少的观看与分析，今么要看，就会更多的去个不是录像的

分析他球技巧非常特更快的速度约翰逊是因为他的身高太的运球动作的时候，，故，为了弥补这一点带让来的运球速掉的几率。我会发现他的每一次高，重心太高或许篮球以魔术师约翰逊的运的缘在运球的时候都会用非在地面与他的手常大的力运球其实都相当的有劲度慢的弊端，魔术师效的降低被对手掏气去拍打篮球，别，当我透过录像带去掌之间往返，这样可以有

你不知道他会在哪都是结合在一起的师的运球还有一个特点然的来将球给传出转换候他的运球与传球当然了魔术球的运动轨迹的判断是他在运球的过程之中手掌对于篮成一次传球，并且因，那就其精准，次的运球结束或很多去。运球速度会有一一个自以更快更稳的，借助，从而让他可者开始的阶段直接将很快，所以传球的时候非常的自篮球的力道可以术师约翰逊的时为魔

并不是看一下因为手指对于篮是相当有难度的，，特别是在的训练以及天赋，运球与传球的衔接大量是名当然这种发力球的掌控必须达到非问现技巧应该不虚传的点，魔术师的确录像就可以能够学会的在还没有办法做到这一点上，需要。精确的地步才行，我自常

度，这一点我是可以去手的防线，当然这的运球力道与速去突破对自己当的提高且更快的运我当然我还是可以研究，并能够以更快的节奏借鉴的战之中去慢慢不是任何时候都实适，而很时候去使用这些技巧的。球速度也可以让些技巧都还是要在

一下湖人sho斯当然绝沃西在当时的与精彩助攻湖但是我注都是通过魔术师约术动作以外，师约翰逊的技重要的大多数的进攻好球队战术跑位，我还专门看了人队之中也担任角色。了一个相当翰逊为核心去发起的，意到詹姆wtime时期的球除了魔术

攻的角色的在篮下的终结能力翰西那勇往直前的身体素质非他是一个非常重篮下冲锋。阻挡他们，常的好会进行逊那神出鬼没的传球，因此知道魔术师约翰都约翰逊主路线，还很强，不管是魔术师约一沃快一起下攻反击之中，他都是对手很多时候是詹姆斯尽管逊与詹姆斯沃西之间导的大多数快就是没有办法去在魔术师充当与魔术师要的终结点，因为他的次连线，但是他们，

接球者都有着是即使的，不管是传球者还是的传球时机与是这些传球很显然都，因为即便是以旁人的本能反应就做出来很难想象那些不大脑只是靠着想出来的，去看也传球角度，最关键的极大的几率会失误的很多时候他们之间的连线都是不可思议的。可思议甚至是没有经过角度

最想要知道的事？这其实才是我最他们之立如此不可思议的默契的间又是如何建情。

球员的，我可以充当詹充当这一个能够像魔术师可是谁来确少勾贾巴尔的我们湖人队其实是个魔术师约翰逊啦？约翰逊一角色，好球的姆斯沃西的角色，沙克可以充当天样掌控好球并传

话，一个加强版的必须去开辟一条属于wtim象，现过的事情，所以我们e时代就会拉开序湖人sho我甚至幻想如何勒师约翰逊曾经做到布朗詹姆斯能够与我和是我毕们湖人。实幕了，当然这我们的道路队没有人能够做到魔术沙克联手的竟这是幻

篮和其他基本的间已经来到了下午三点左右，我篮看完录像视频之后，时技术球场上训练投又再次回到作。动

不过。是我们湖右的时间，人队的那些替补球员得上次我和他又过了大概半个小时左我之中，们分成两一看这不又批进行三对三的比赛啦嘛，我还记又有一批人来到了球场

埃迪琼斯看到我之后露出一丝，然后走上来与我聊了。起来微笑

吗？”“我靠，你每次都来这么早的

”儿练了五六个小时了。“事实上我已经在这

学。”俩单挑上几十个球，好跟你学我觉得你已经快要点精力“什么鬼！你真的是有也得好太过剩了吧，来等会我成为我们球队里边个人单打能力最强的球员了，我

要有许多地方需，你的个人单打能力也不弱，我还的。”“你也不用这么谦虚啊向你请教

大右才练积极点钟的比赛，其他球比赛的那几个替补球好许多了比其他湖人队的球员经员性已果然又是上一次跟会进入球场的我进行三对三，晚上八员，说实话他们的训。概会在五点左

之一场我们湖人队内部问了主教练银队内的训练狐哈里斯的训练赛，结才知道今天下午并没有赛。果后来我打了电话下午会有前我还以为今天

中恢复相当球员们自己愿意去进背靠背的排。过来，加上今天他给出理由是为了让队练了，当然不额外员能够更快的从之前客场比赛，所以就这场同样也是好的的安排球队的训比赛之会做强制性的安行额外的训练那是事情，但是他不

他这么做只是为对于这个银狐哈里着他。队之中的银狐哈里斯确伙得也是够了，我几以沙克此时在球了照顾以沙克为实得适当的几个家首的地位和影响力，主教练，不过想来肯定照顾乎可以斯我觉

叹了一口对此我只是轻轻的着埃迪琼斯开气，没有再始进行双人训练了。去想什么了，然后就拉

么我单挑打上一场，我们俩决定先那既然埃迪琼斯想要跟对他有点不公平，所以的，只不来进行模拟对抗性过我已经在这训练打似乎进行一波双人训练，互相作为对方的陪练，我自然也是极为乐意儿练了这长时间了，现在就跟他。

我都有几分迪琼斯这个家伙体重、我们俩互相作为对方的合适不过的事情了，事状态特别的陪练那是再难的。打球风格和好的迪琼斯的身高、是有点神经刀的特性的也说实话埃之一百的努力去防守他实上埃运动能力、，也是会非常困，那么即便我付出百分，如果哪天他相似，所以

另开始在埃成最基本的热身进行防守投篮的训练。外一方而言则是相进行干当然对于迪琼斯完扰下的投篮训练了，互之后，我们就

，而另次投篮，然后再交换对方的跳投全力防守进要顶着对方的行投篮，每一轮进行十攻防角色。外一个则我们一个人全力防守

性似乎并不是出稳定性也相对于平时投今天埃迪琼斯的特别的好，手的感火有了一定身完毕就已经手，的下滑。他进入状态的时间篮感觉很好，特别是而显得有点疲乏了烫了，而我可能是因很短，仅仅只是热，手感的延续反为训练的时间有点长了

是手感不好的时候，我越是颈，完成竞技状态的进要拼命的进当然以我的性打败的，越会被这一点点小困难给够有机会突破这个瓶一步提升格是不行训练，让自己能。

一种考验了。这个过程毫非常艰难的，这是对当然我意志力的无疑问会是

两个。的命中率都要比我高出1在最开始的几组球里边会比中，埃迪琼斯抗干扰投篮训练之是每10个0\%到20\%，也就我多投进一个到

一个小点之上的时候，的那筐之上，微微的摇了摇头，所有的注意力都中到篮筐之上一种完全不同的状态之时。集中到了篮当我的注意力完全集也就是我进入到我

基本上就已果然当我将干种抗。迪升一个档次之后经持平了的状态都还是很不错的到意力扰强投的难度比较率所以我和埃迪琼斯今天，我和埃合里，双方的命中注琼斯的下一次训练回这，考虑高，提

行了行进间的传球与提高球准确度以及在场上这有相互之间的默契度。下快攻的训练，感，同时也能够的位置助于我们提高传随后我们进

为很重要的，往负的，所以我们球培养胜利的机会也就越能性也就越低，取得斯进入替时候就是那一到两个球就往比赛很多键的第发以比赛之中，自从埃迪琼补，而我进入先也是极来，球队还是会安往，而且这段时间排一段时间让我往还是比赛最关实际上出现失误的可大。最近几场和埃迪琼斯同时在场四节时间，所以我会决定胜和埃迪琼斯之间的默契员之间的默契度越高，关键时刻

感算是恢复了过，与在要是一直像上一场比三分球手投不进随后我的接球定点投篮赛那样训练之中们又进行了三分球持球三分投当麻烦的事情啊。三分球，那可真是相的来，篮的训练，幸好我今天

还是相当大的。己带是突破防守压力，因为对方会的三分球完竟我的突破威力与中距离的跳投全投不开的话而选择尽管我的长项收缩防守，毕，但是如果我，就会给我自来很大的直接放掉我的三分

入先发阵容，其他防守计划。究和防守的对象了，随比赛之中我已经越来往的比赛进为对方重点研球队也会在赛前对我以越成的让他们的球行分析并出具球探报应的做出非常有针对性我的进攻习惯，并相更何况最近这些场次的着我进告，员知道