不能够再继续熬则是夜下去了，这样看到了晨一点钟，本来这个对于我的身体将会有非常巨大的意，但是我我依然还是时候比赛录像经快要睡着了好的先休息，而我自己坏处。没有太大的睡知道凌一直看到了被窝里，让她好看到杰西卡似乎已，我就先将她背

析，我自己觉得是收获颇丰出来的，但是我相场两场就会体现的。，种收获可能并不是一这一个较大的提升经过将近两个小时的录实力得到够让我的像观看与分，一定是能信从长期来看的话

让今天一个没篮球的学有梦的夜晚，即好好大脑之的睡上一觉，想要做梦，也要自然而然的融是那种只有我和梦。现在我晚上的所有关于都便要习与思考，入到我的杰西卡两人的中去，另外我也需要的只是

去打比赛的冲动点热血沸像看得我甚至有水澡，之前看比赛录。立刻拿到篮球就临睡前我冲了一个冷冲出腾了，真是有着想要

滴顺之内，次过了一遍，那些关意所看的比识之中。让我的头脑保然随着冰冷的水现在我的脑后深深的印刻键的技术动作就像是滑下，巨大的冰冷刺激一秒钟的时间仿佛变赛录像招式一样，一幕武侠小说之中的武功一幕的出短短几分钟头脑进潜持着高度的清醒得像海里，完全在是一分钟那么漫长，在着我的头顶，在这种情况下我就将今天晚上之中再

喜欢的，因过似乎并没有做与的杰西这意味着休息与恢复，身卡在一起的梦，甚至其他梦也为的，不没有做，这种一觉大天发挥。就睡到体得到了最充分的亮的感觉是我非常赛一定就会有相当好抱着杰西卡入睡我的与比那么我今天的训练一夜无眠，尽管我是

是否能够在队的主场北岸里有点发虚，不知道，我不由得心来。今天被我给找回一场在波士顿凯尔特人想到上我的三分命中率花园的经历

间我肯定是需要好好的用来安排训当然我切割么做，但有一整天的时间可以练，我也确实准备这一下时间段才行。是这么长的时

训练安排时段一段的分开，似乎这觉得这长，考虑间都有点不够用。到有那么多需要进将一整天的时间一一天其实也没有多行的训练项目，我甚至一整天的

本来就很小，我又相当度的训练，即便，事实上科比的身我完十来个是有体是连续进行上这种一般强长期经历着高强度的训。小时，我也自己的体能是否充足信心撑下来的练，加上年纪身体的拉伸放松，像全不用考虑注意营养与休息以及

每进行大概一个做的个人的，同时也队纪录片去看一看过去的比赛录还有一些n做得到也不会那么去为节点小时左右的的，的己休真的疯狂到连续训期间也会专门抽空球星。ba联盟过去的，事实上我我不会都是以往往练息五到十分钟，即便我真小时作的的，也有练十多个小时，当然也有其他球队的，既有像，这些录像既有湖人训练，我就会让自的训球队

张伯伦、天勾只要是与篮球有像是早一等传奇球星的个人纪录片，总之引起我的注意。巴尔、魔关的一切都能够术师约翰逊、j博士欧文以及迈克尔乔丹等贾点的篮球皇帝

的习惯之后期训练你就会感觉全身，也找湖人队的营养师以挺难养健身方面的学习的习惯，那么另外一一天不训练烟就去全身难受练戒掉的，难受，就和那些有及体能教就很难戒掉了，门烟瘾的人一天不抽一旦你养成了专业与业余的书籍，就像当你养成了定方面我也专看书一样。给我找了一些营

在自己的超高要一秒训练时间的珍惜后，求下变得越来越厉的渴望慢慢的害，越来越完美。发现你真的会演化成对每你会当你对比赛胜利

上七的时候，她还没有识到了睡醒，事的五个多的睡眠只会对我我离开杰西卡半小时睡眠时间。点钟就实上我早的身体产生负面影响已经足以让我家睡醒了，不过高质量恢复精力了，过就意，这一点我很早

到一定的提强化的。升的，就像是我们的天的练习也是可以得与控制，也是能当有数的，这可能状态下我的内心用越也够通过不断的连续去种对于自己是通过后是某种天赋吧，只肉都是越是相于一种什么样的发达一样，这身体的感觉是相当敏感的，它处我对于自己的身体状态大脑或者肌

一片漆黑的，工作人员不吧。，球场里都还是队进入几乎没有人的活里的灯给打开了，我挺感塞为浪费用电会觉得我是在主场球馆激工作人员的，希望他了我一个人将球场

伸开始的，因为我本身最开始的训，除了保韧性就已经比好了，所以我在进练还是从身体拉运动提高一些肌肉和作的神经的反应速度。以外，我还力图能够持身体之前的柔韧性的身体柔通过拉伸较都是会逐渐增加拉伸动难度的行身体拉伸的时候

，当然这种现在还有待考证，不过量化去检验的事情做法究竟是否有效，没有效果我也就当做。毕竟这是很难真正通过所以即便用吧是心理安慰作

成为主流，毕竟要练习瑜伽绝对是柔韧性，在这个时想达到轻松完成瑜伽动作的柔当然其实也并没有完全的方法有很多，其中相当棒的的柔柔韧性比较厉害的经有不少人在通选择所以往往也是有一定的那些训练的提升了，韧性，本身就是韧性。球员才会考虑去通过练习瑜伽进身体柔韧性代的nba之中其实已过练习瑜伽进行身体难度的，一步提升他们

作，那样即便你有非常大的伤了，所以身体的柔韧性你柔韧性很好要让自己去太多比赛之中会导致出的尝试接近自己身常严重的身体伤害了能够让你在受伤的可能，韧性，也那是有也会空中做出一些不可的。可能是非常重要的，除体承受极限的动思议的动性，当然了如果现非低你在注意不的时候那么往往受的也是比较好的柔还大的降我在比赛之中有受伤的话作以外，还能够大

有一所产生的它的承载极限，可以拉得比一但是一旦超过了就好像你将更为巨筋，你如果拼命那么这个橡皮筋依然会个柔韧性极好的橡皮大。崩断，而且崩断时般的橡皮筋长许多，力量也的去将它拉扯，它的确

困扰，因为职业体素质草。秀的后一根稻都会饱受伤病的伤，也就是所谓的非常优是有一个极有的时候真的是出现一的脆弱，压倒骆驼的最就可能导致大限的，一运动员所经受受极限，那么受伤好一些点小小的的身体变得无比之后所要恢复的难度了身体的承比普通人更加巨大样的，尽管运动员于巨大，长期的疲劳累旦运动强度超过其实是运动员的身体也是一的身体压力实在是太过积更是使得他们的，所以很多，但是也情况会比普通人运动员的身

出现。，但特别是像篮球和足球候总是病的出现，然平时烈的运动，在场上比赛练确实可以有效的会有太多的意外情况当时的训这种身体对抗极为激是也不可能完全杜绝伤降低伤病的概率

行一段持续好几十其实是一个非，在比赛之中运动了你能够连续进行要的环节高强度运动，后，我就开始进要依靠有氧分钟的慢跑，常重多长时间的拉伸你的而些耐力可不是靠着无氧耐力这结束之运动去提升的这，首先慢跑可以锻炼运动去培养。决定心肺功能，更多的时候还是

动进，如果你只是伤病隐患。衡，肉的发力不均肉，能够让你身衡那么也是行另外一方锻炼全身上下大部分的肌体肌的时候出现一些身体发面跑动作变形，也会因为身而产生力不均衡训练的话体之中的某一部分但容易导致你的技术肌肉对身从而导致在运动，步可以度的不均体的肌肉得到均衡的运的情况，这不有可能出现局部肌肉强

让全身上下的大所以体肌肉力量身去，能够均衡的发展进行候，都会尽可能的。部分肌肉都能够参与进的时我在训练

的限制和针对。一项身体素质在一个相对平衡的之中受到对手持柔韧性上就体素质要求相当高的项目，你可以的最高跑的、体力最好篮球这项、本来就是一个综合性身运动高点些身体机能维最好，你只需要将这可以了，缺少了任何用最快、跳不，你都有可能在比赛

特别的会更了有需要速度和加速能一些爆发力。强化，比如外线球员的力量与体重，以及的反应速度，而内力，以及身体当然些位置的球员会线球员就需要更好注重某一些身体素质的

势项常重要的。有的优的时候能够在均衡相对而言比较均衡一，将自己升到最大也是非发展的基础上的具体身目提些，当然了每个人体天赋是有所差异的，而锋线素质就球员所需要的身体

概跑完五轮分钟，息十慢跑，五圈为一时间的轮，跑完五圈之后会进行下一项训练休息大概一分钟左右之后再休，冲刺跑。行第，然后再进着篮球场进行我二轮慢跑，然后大围绕

是一轮用最快速续跑上五轮，以，然后休息再连此循环大概我的冲刺跑是从篮球场钟，来这算度冲到另外一头，然的一头直接将身体内的能量止。后再用最快速度跑回，我会连续跑上五五分完全用完为三次的样子，直到轮

时候体的拉伸运动，并且试图让保持自己的呼吸节奏，全身上下的力气都逐渐平缓下去。我会重新进行一些身这个

概一个小时可能看一些比赛录像带，当入湖人队的战术分的一些比赛时间，训练完毕析室，在之后我会休息大都是我们湖人会有历史上队最赛场次，也是有然一般我都会在这个时间之中我会进录那儿观像的。冲刺跑的要的比赛，也不一定近进行过的比挑选一些比较重

接拿来借鉴的，因为实那个时候所后来的nba的，只ba，在战术安排以，随着三分线被发明出使用的战术都比较简单起一定程度上是际上他们赛战术变得越发的多元赛安排在这个时代以及过往没有办法被直n得有不过说实话来了。这些比较早的比赛会显尽管它们的战术以及比来，nba的比及比赛节奏上都是不如些特别，在我看来其实一些上古时代的

，那些热血再比赛也不场面成当然我看这些一定就是非得从里边学了。实只是将它们当推移后来的对抗在90年代的n的来看也是不错的，不过随着时间的得越来越和气了，很少是比较有趣的视频的nba就变能够看到那些非常热血的很多比赛还是非常激烈的，那个时代的到些什么，其ba还是能够看到

间的推移，比赛的规则善，球队的战术肯太过于规则化之后当一些都变得，nba就越发的解力肯定也是会逐渐好这对于nba而言缺少一战术执行力和理会具有的野性，那是一粹的篮球提高的，只不过更接近纯复杂，球员的究竟是好还是坏，也说不肯定是越来越完毕竟随着时种我其实定是越来越种只有上古时代才或者是纯粹的运动的东西。

忆是印强大，任何人都放我们人类的原释放出来，让我们体育之所以具有无通过一种可控的方式进化历史上难以抵抗它所带来的诱才会如此的刻在所有人类蒙能够我们人类奔跑、跳是什么神惑。穷始野性，让我们的荷尔搏，当然还有重新感受竞技体育的根本精的基因之中的，所以公平，竞技跃、与其他人对抗的在于它可以释尽的魅力，就，当然就是竞争与拼体育的魅力这样一个过程，这种记无持久而竞技

底是取得胜，亦或者两者都前世的我曾同样重要。利战胜对手的这个结果，还是为了战胜对手而啦个过程不经思考过真正的体断的超越自我的这育精神是什么，到

我认为实际为这个世界上就我的局限，甚至是超越命运身能力我们自己，体育精神不是别人，而是的对手局限的一种尝试。身的潜力我们自究底这是一们之所以给自己建立一些强大的对手，只是为是一种不断，归根挑战自上体育精神的真谛最终个我们人类超越自最难以战胜我的这个过程，因不断完善自了战胜对手而极限的过程，我了更好的激发还是建立在为

比赛的运动员己以及战仿佛是自己战们会将自己代入到胜对手的过程，也就，就在身上，我们通过观那些在场上喜欢观看体育运动看他们战胜自所以为什么我们人类会于我胜了自己以及战胜了对手。

所以才有那欢的球员以及球队，甚至在。些球员还要高兴他们所支持的球员与球队取得比赛的的去支持他们所喜么多胜利之后比这的球迷会去愿意疯狂

一次，每次，有时钟就离开了。能只会呆上十多二十分较低的训练之后我可跑之后，我就会选择多休息一高的冲刺会，而那些强度比一段时间呆上一段时间候长一点，有时候短析室呆多久，因为每训练我都会再来刚才进行了强度比较一点，像我也并不会在战术分

当我的身体逐渐的时候了。行篮球技巧训练到了该进恢复过来之后，就

是包括运球、转会是比较枯所是篮球之中十分所谓的篮球技巧训练能的注意本身上，只有这样才，力都要集中在训练够被周围耐心以及专心，不能重要的基本功训练，但够最大限度的达练，这一部分程时间的不停也是是训练的过所有的基础动作的训重复一些守相同的动作，但是效果。到训练影响进攻、防燥的，因为你需要长住寂寞也的环境须培养自己的相当重要的，你必身、，其实就能够耐

一同的情景用一些自己营造不用一些，然后接下来依然是一障碍物，为我当然了我也会使次的大量次接着重复的训练。训练器械，比如使

进行训练就会让你的竞自技状态下滑转身的时候不惫的时候己的身体状态以及篮球现疲了。如之前流畅了，这些情你需要一些休息，或许你会觉得自己或者是技巧都遗忘掉了的情况了，你的身体出现疲惫或者心理出强度有点太大了，别的疲乏，突然有种，再的时候训练之中你也许就说明你的训练现其实都是非其实有会突然感觉特常正常的，这况的出运球突然不会运了，

的时候，一般都会进要提高很多才行理上的疲乏练强度往往需不过我在面对这些，足以让感，给你自己提供一战目标的自己重新产生一种挑个更一步加大训你直接无视掉这种心强度，因为实际上要么休息，高难度的目标，让练激情。度，只不过训要么增加训练强情况

间就会消失的无影无只要你内，那么之前的那种乏力踪了。感瞬心的火焰重新被点燃

间先去洗了训练的时候因为我现在都已经养时间过得也是比较快十二点钟，我的，一不注意时已经来到了中午成了这样的习惯个冷身体能够得到去洗这种冷热交替热交替的澡，更快的恢复。较高的训，在进行了强度比练之后，都会的澡，目的就是要让

蛋白质下也尽量让营养更加出去吃一些蛋，在保证足够的的食物，比如像是鸡胸摄取的前提肉以及牛一些。白质含量比较高洗完澡之后我会丰富蔬菜和水果排，还有一些

，或者是上。就坐在篮球场边小时的冥想，这段边的观众席在场会进行则是时间我有可大概一个多吃完饭之后我坐能会

什么样子的，现在我一场nba的边的观众席上去观看座难似乎已经很偶尔我也会去不场位上所看到的比赛坐在场边的替补席上看了解一下不同位置的地会是比赛了，不过我确实比赛，完全是两种感觉得坐在这些位置上与同的观众席看看，有机会再坐在靠近后觉。

可能只能通过头看比赛的话，你会比赛的话，之上的巨大荧幕去看围与情绪方赛画面，亦或者通过感更多的注意到场上所离比赛场地比较远的地看发生的情况，而如在场边受周围的其他观众的氛你更多的摄像头拍摄下的比顶果你只是坐在距赛之中去。去融入到这场比

，那么这儿的球迷从这个角下变得更加的热情互影响将会在这种氛围与传染的，如果会决个气氛极为热烈的主场。重要啊，因为的氛围是多么的定很多事情的，毕竟人度上来说主场球迷绪之间是存在们的情你拥有一的情绪高低与否，是主场球迷相互之间着相

变得不再热情，从而越些热情的球迷是休斯会让旦你的主场氛围变得像的主场那样，则发让可以容纳数顿原本有那些万人的球场变得没有而一多少气氛。火箭队那些不热情的球迷也

来到现场看n位置演唱会与现场看到的演其实还是清楚最下边历是相当特别的，就的比赛场地了，而花钱唱会是完全。都很难直接看ba比赛最重要的感受现场热烈的主场其实很多的和在家中电视上看到的不一样的体验一样氛围，这种经

，要赛，为球迷们奉产生这种献出的疲乏感就彻底的消失了，取而代之的时之前因为训练而出现ba现场看比的强大动力。竞感觉的时渴望获得更强是一种强大的来，当我候，顿只有一次机会来n想到很动力，一种种责任与义务乎有为经常的比赛一技状态最多的球迷一生可能也我顿时也觉得我自己似

易的点，越是容易成略的来非常容非常重要的训练项目，练就主地投篮训练也是的原以投篮为筐的地方进行投篮训练要是下午的训，其实篮底下地方有时候越是看起。为被我们所忽主了，我依然还是先从最靠近篮

特都并比出来一米的区域，这儿因为平在这儿进行别是篮筐们很少会的地方，就越是正不是很高这样子下方以及禁区侧面赛的时候事实上却并不一定真是时球员。尽管理论上来说越是容易进球，但是投篮训练，所这些地方的命中率靠近篮筐，以实际上

方，从而导致错失关键终却因为你自己平时训忽略最地练定会非常难过的。域获得了非常球，那么为此你一在比赛之了这些当你好的进攻机会后，中在这些区

以一般的出手方投，因养成了，式和外一位置获得更好的容易投丢，需要专位行一些特别的手训练才可以让你在这些为我的习惯一早就已经身就并没置，所米左右的位置都不门针对这些区域进习惯反而很们投篮出手这篮筐下方与侧面禁区属于我们比较习惯的出当然了其实这些区域本投篮感觉。有想象之中的那么好

区域我专门花了一段时这些比较特殊的进的时候训益实在很小。命的，但是随后会进入的投篮想要进一步的提高在这为暂时是没有必要非的精力去得去花费如此多中率的话，就需要付出一个瓶颈期之中，，毕竟收很大很大的努力才到练的效果是相当不错行了，而我认若是再片开始区域间来进行训练，一攻训练这些冷门区域的

率的目标，当然都会在一定的时限内进，会给自己定下投进篮命中给自己，区域从下来我会逐渐，我最后都将投篮训练的点投入的球的增多多少个的目标但是随着在那个以及不断进行重置的。时候我并不会行投篮测试内态的张，每个区域接设定一个训练中的投这些目标是动一开始热身的向外扩

投出大概十个罚球，然比如说我会将训练的命中一组后率。分别统计这五组罚球罚球训练分成五组，每

的急停后仰跳投，以及通过，急停中距抛投，行进间的的预期命中率测试，直到每一项进攻分组来进行会进攻动作，我都训练。如原地中距离跳投进行下一步的距离跳投，小勾手，原地离跳投，翻身中一些特殊的技巧都达到了我而比小抛投以及运球后之后，我才会

保障了。段疲乏期，这个时就会很难得到这个过程是花费了不少时间的，特别是当强度我进行了一段时间候我的投篮命中率不低的后，身体会稍微进入一训练之

疲乏的程度已经很了的时候，我结合的目的。达到劳逸像，这样也可以分析室去看看的录比赛高或者干脆先到球队战术一旦我觉得这个身体就会选择先休息一会，

技术的录像了，之前我术师约翰逊的比赛录。个时候我再看录对乔他的视频啦，以超过两米的身去看那些记其实少的观我并不是要是想要学像去学习他要在学习魔当然这录球员个人传球技术，更多的还分析，今天我则是主不高去进行运球的看与进攻像，为什么要看的时候，就会更多的的丹的技术动作进行了习他是如何

补这一点带来与他的手掌之间往返析他的运，为了弥术师约翰逊在球的时候都会用非更快的速度在地面掏掉的几魔术师约球动作的时候，我会的弊端，魔翰逊的，这样可以有效的率。当我透过录像带去分发现他的每一次运球其运高，重心太高的缘故常大的力气去拍打篮实都相当的有劲，或许速度慢是因为他的身高太的运球球，让篮球以运球技巧非常特别，降低被对手

球的运动轨迹的判断且因为直接将不知道他会在哪球都是结合在一次的运球出去。是他其转换成一借助，从而让他可点，那就非常的有一个自然魔术师运当然了魔术师的，所的并球还有一个以更快更稳的将球给传时候会速次传球，结束或者开始的阶段精准，很多时候他的与传运球特逊的运球来自篮球的力道可以在运球以传球的度很快约翰篮的过程之中手掌对于一起的，你

精确的地步才度的，并不是看一下录现在还没有办法学会种发力技巧确是名不虚传的。就可以能够的掌控必须达到非常于篮球像行球的衔接做到这一应该是相当有难点上，需要大量的训练点，魔术师的，我自问当然这指对的，特别是在运球与传以及天赋，因为手

能够以更快的节奏去当然这些去慢慢研究，并不己的这一点我使用这些技巧的。且是任何时候都很时候去技巧都还是要在实当然我是可以去借鉴的，而还是可以适当的提高自更快的运球战之中突破对手的防线，运球力道与速度，速度也可以让我

当重要的角色。意过魔术师约翰逊到詹然绝大多数的进攻好与精彩助攻除了魔术师约翰逊的技动作，当术球队战术跑位个相外，我还专门看了以howtime时期的为核心去发起的一下湖人s球都是通姆斯沃西在当时的湖人队之中也担任了一，但是我注

起连线，但是他们就是没有术师约翰逊那神出鬼没他是一个非常重沃西之间会进行在魔术师约翰知道魔术师约终结点，因为他的身体的传。一次下快攻的角色的，逊主导的大多数快攻之中，他都是充当与不管是魔反击办法去阻挡他们，篮下尽管对手很多时候都冲锋球路线，还是詹力很强，姆斯沃西那勇往直前的因此在篮下的终结能素质非常的好，要的翰逊与詹姆斯魔术师一

些传球的传球时来的，不管是传球者还很显然都很多时候他们之间的是即使想以旁人的角极大的几率会失误是接球者都有着，因为即便是出来的，甚至是没连线都是不可思议的度去看是这也很难想象那些不可思机与传球角度，最关键议的有经过大脑只是靠的。着本能反应就做出

的默契的事情。？这其是我最最想要知道的何建立如此不可思议是如实才他们之间又

西的角色，充当这个魔术师传好球的球员的，我可术师约翰约翰沙克可以逊啦？们湖人队其实是确巴尔的角色，可是谁来够像魔充当天勾贾以充当詹姆斯沃我少一个能逊一样掌控好球并

个加强版的湖人time我甚至幻想如show情，所以沙克联手的话，一我们必须去开辟一条属术师约翰逊曾经做人队没有，当然这毕竟这是幻象，现实是我们湖到过的事于我们的道路。我和时代就会拉开序幕了人能够做到魔够与何勒布朗詹姆斯能

午三点左右球场上看完录像视频之后基本的技术动作。训练投篮和其他，我又再次回到篮来到了下，时间已经

看这大概半个小时左右那些到了球场之中，我一人队的是赛啦。批替补球员嘛，我还记得不过又过了不又上次我和他们分成两我们湖进行三对三的比的时间，又有一批人来

微笑，然后走上来与我聊了起来。埃迪琼斯看到我之后露出一丝

“我靠，你每次都来这么早的吗？”

“事实上我练了五六个小时了。已经在这儿”

也得好好跟你学学。”们球队里边个，来等会我你真的剩了吧觉得你已经快要成为我“什么是有点精力太过球员鬼！人单打能力最强的俩单挑上几十个球，我了，我

你的，多地方需要向你请教许个人单打能的。”力也不弱，我还有“你也不用这么谦虚啊

比他球员大概会在五点积极性已经比其他点钟我进行湖人队的果然又是上一次跟球员好许多了，晚上三对三的比赛，其补球员，说实话他们的训练。赛的那几个替左右才会进入球场的八

我还以为今天下午会果后来我狐哈里并没有队内的训我打了电话练赛。有一场之前们湖人队内部的训练赛，结问了主教练银斯才知道今天下午

进行额外的训练那性的球员们自己愿意去安排。是相当好的事情，给出理由队的训练了，当然更快的从之前背来，加上今天这靠背的比赛之中恢复过场同但是他不会做强制他外的安排球是为了让队员能够样也是客场比赛，所以就不额

里斯确实得适当的照顾着他。过想来以沙克此时在球以沙克为这么做只是为了照顾是够了，影响力，主教练银狐哈里斯我觉得也可以肯定他队之中的地位和个家我几乎伙，不首的几对于这个银狐哈

琼斯的叹了一口气，没有再人训练对此我只是轻轻了。开始进行双去想什么了，然后就拉着埃迪

，现在就跟他打似乎对，只不练迪么长时间了过我已经在这儿练了这他有点不公平，来进行模拟对抗性训进行一波双人训场，那，，所以我们俩决定先既然埃练。琼斯想要互相作为对方的陪练跟我单挑打上一我自然也是极为乐意的

合适不过的事上埃迪琼斯这个伙也是有点神经刀的努力去防守他的们俩互相作、运动能力、打说实话埃迪琼斯的我付出好，那么即便的特性的，如果，也是会非常困难家百分之一百格和我。特别的身高、体重都有几分相似，所以我为对方的陪练那是再球风情了，事实哪天他的状态

方而言则是最基本的练了，当然对于另外一篮的热成进行防守投训练。在埃迪琼斯完相进行干扰下的投篮训们就开始互身之后，我

篮，每一轮进行十次行投另外一个则要顶着对方的全力防守进攻防角色。投篮方的跳投，而，然后再交换我们一个人全力防守对

，出今天埃迪琼斯的投篮感了，而我间有点长了，反而显得有点疲乏了，手感的时间觉很好，特别是手的稳定性也相对于平他进一定的下滑。练并不是特别的好乎入状态的时时有了经手感火烫，仅的延续性似可能是因为训很短仅只是热身完毕就已

是不会被这一点点小要拼手感不成竞技状态的进一困难给打败的，越是命的进的性格机会突破这个瓶颈，完行训练，让自己能够有步提升。当然以我好的时候，我越是

无疑问会是非常艰难的了。对我意志力的一种考验，这是当然这个过程毫

每1在最开始的0个球里边会个。率都要比我高出10比我多投进一个几组之中，到两\%到20\%抗干扰投篮训练埃迪琼斯的命中，也就是

一种上状之有的注篮筐意力都集中到了篮筐之上的那一个小点之上我微微的摇了摇头，的时候，也，当我的注意力完全集中到态之时。所完全不同的就是我进入到

都还扰强投的难度比较斯的下一次训练回合里高，所以我和我和埃迪琼，双方的态果然当我命中率基本上就已经持平了，考虑到这种干将注意力提升一个档是很不错的。次之后，今天的状埃迪琼斯抗

，同时也的训练，这有助于我们间的传球随后我们进行了行进契度。以与下快攻提高传球准确度及在场上的位置感能够提高相互之间的默

以我们一段时间让我和埃迪要的，度越高，关键球员之间的间，所以我和埃迪往往还是球就会决定胜负的，所实际上最个场比赛之中，自从入先发以来，球队还埃迪琼斯进入替补，而往往比赛很多时候就是是会安我进越低，取得近几胜利的机会也就越大。时刻出现失误的琼斯之间的琼斯同时在场，排那一到两可能性也就比赛最关键的第四节时默契培养也是极为很重而且这段时间默契

分投篮的训练，幸好我持球三接球定点投篮，与三分球的那可真是相当麻烦今天在投不进三分球，的三分球要是一随的事情啊。手感算是恢复了过来，之中直像上一场比赛那样后我们又进行了训练

的长项守，毕竟我为对方会的突破威力还是相当大掉直接放收缩防来很大的防守压力，因话，就会给我自己带跳投，但是如果我尽管我是突破与中距离的我的的。的三分球完全投不开的三分而选择

其他球队我以往的比赛进行的进攻习们的球员知常了，随着我进入先分析并也会在赛前对经越来越成为对方重守计划。防点研究和防守的对象惯，并相应的做出非道我有针对性的的比赛之中我已更何发阵容，况最近这些场次出具球探报告，让他