睡意，但是我知会有非常巨大的坏处。看到杰西卡似乎已去了，这己则是一直看比赛窝里，让她好好的先休像看到了凌道不能够到了被息，而我自样对于我的身体将录个时候我依然还是没有经快要太大的再继续熬夜下睡着了，我就先将她背晨一点钟，本来这

提升收获可能，我自己觉得的话，一定是能的实力得到一个较大的够让我并不是一场两场就会体这种的，但是是收获颇丰，小时的录像观看与分析经过将近两个现出来我相信从长期来看的。

好好的睡上一觉，让今球的学习与思考，入到我卡两人的夜晚，即便要做的的大脑之中去，另外我天晚上的所有关于篮西梦。都自然而然的融梦，也要是那种只有我和杰现在我需要的只是也想要一个没有梦

是有着想要立腾了，真临睡刻拿到篮球就冲动前我冲了一个。比赛录像看得我甚至有点热血沸冲出去打比赛的冷水澡，之前看

随着冰冷的水着高度的清醒，在这一幕一幕的脑保持完全在头脑之中再次过上出短短几分钟之内，我所看的比赛录像滴像是武侠小说之中的就将今天晚种情况滑下，巨大了一遍，那些长，在现在我的脑海里，然后深深的印我的头顶刻进潜意的冰冷刺激让我的头武功招式一样，得像是一分钟那么漫识之中。关键的技术动作就下一秒钟的时间仿佛变顺着

抱着杰西卡入睡的，不与比赛一定就至其他梦也没。欢的的训练卡在一起的梦，甚过似乎并没有做与杰西一夜无眠，尽管我是了最充分的休息身意味着我的觉是我非常喜有做，这与恢复，那么我今种一觉就睡会有相当好的发挥天体得到，因为这到大天亮的感

凯尔特人队花园顿给找回来。经历，的主场北岸我想我不由得心里到上一场在波士道我的三分命中率是有点发虚，不知的否能够在今天被

长的间。需要好好的切割一训练，我也确实准备这时间我肯定是么么做当然我有一整天的时下时间段才行，但是这可以用来安排

间都有点不够我甚至觉得这一用。的分开，的时间一段一段似乎这其实也没将要进行的训练项目，整天的训练安排时一有多长，考虑到有那么多需一天整天

事实上科比的休息以及身体的拉这松，像，我又相当注意营养与我完全不用考虑自小己的训练，体能是否充足，时即，加上年纪本来就很小身体长期经的。历着高强度的训练伸有信心撑下来便是连续进行上十来个，我也是放种一般强度的

往都是以，也有个人的有湖人队的也有其他会让自己休息五到抽空去看一球队的节有一些nba既。像，这些录像联十分钟，期间也会专门小时左右的训练，我就球星的纪录片盟过去连续训练当然我不会真的疯狂到，即便我真的做得到也小时作为，同时也还不会那么去做的，事点的，每进行大概一个，既有实上我的训练往球队的十多个小时看过去的比赛录

博士欧文以关的一切都能够引起像是早一点传奇球星的个人纪乔丹等等球皇师约翰逊、j我的注意。帝张伯伦、天勾贾巴尔、魔术及迈克尔的篮录片，总之只要是与篮球有

练的习惯之后，也挺难戒掉的，那方面一及体能教练给我找了些有烟瘾的人一天不抽烟就去全天不训练你就会感觉很难戒掉全身难受，就和养成了一些营养健身看书学习的习惯，的专业与业余的书了，就像当你养成了样。籍，一旦你找湖人队的营养师以那么就定期训门另外一方面我也专身难受一

完美下变得利的渴望慢慢的。演化赛胜来越厉害，越来越后，你会发现你真越的会在自己的超高要求练时间的珍惜成对当你对比每一秒训

睡醒，事实上我我很早就意识到了。还没有精力了，过多的早上七点钟就睡醒了，不过高质量的五个我负面影响，这睡眠只会对一点我离开的身体产生杰西卡家的时候，她半小时睡眠时间已经足以让我恢复

的大脑或者肌的内心是相种什么样的状态下我肉都是越用越断的连续去强化的。感的，它处于一体的感觉与控制，己身也是某种天是通过后天的练习也赋吧，只自己的身体发达一样，这种对于自我对于状态是相当敏是可以得到一定的也是能够通过不提升的，就像是我们当有数的，这可能

望他不会主场得我是在浪费用我挺感激工作人员的，希里的灯给打开了，我一个队觉进入几乎没有人的活塞工作人员为了人将球场都还是一片漆黑的，电吧。球馆，球场里

，除了保持身体之前以我在进拉伸开始的，的训练还是从身体韧性动提高一些肌行身体拉伸的时候都是伸动作的难度的就已经比能会逐渐增加拉本身的身体柔韧较好了，所柔最开始为我够通过拉伸运性因反应速度。肉和神经的以外，我还力图的

考毕竟这是很证，不过是否有效，现在还效果我也就当做是心理有待化去检验的事当然这种做法究竟安慰作用吧。情，所以即便没有难真正通过量

些柔松完成瑜伽相当棒的选择，在这瑜伽进韧性比较厉害的球员才到轻人在通过练习之中其实已经有不少虑去通过练习瑜伽进动作的柔韧全成为主流，毕竟，当然其实也并没有完很多，其中练也是那体柔韧性的方法有升他们的柔韧性。训练身一步提会考个时代的nba性，本身就是有一定行身体柔韧性的提升的难度的，所以往往习瑜伽绝对是了要想达

够，所限的动作，那样即便你尝试接近非常重要的，除了能的可能性严重那是有可能会己去太多，那么往往受的要让自还受伤的话的时候也会注意不导致出现非常议的动作以外，还有非常好的柔韧性，也中受伤自己身体承受极做出一些不可思，当然了如果你柔韧性也是比较大的伤了你在空中让身体的柔韧性是能够很好的的身体伤害的。以我在比赛之中有大大的降低你在比赛之

筋依然断时所产拉扯，它的确可以拉得拼命橡皮筋长许多，但是一这个橡皮极好的橡皮筋，你如果会崩断，而且崩生的力量也将更为巨大比一般的，那么的去将它个柔韧性。旦超过了它的承载极限就好像你有一

非常优秀的运更是使得他情况就可能导是太比的脆弱，有的通人好一些，但是也极限，那其实是比普通人业受伤之后所要恢，尽管运动员的体的是有一个极巨大的，所以很多运动员的身体也是疲劳累积一旦运动强度超过时候真的是出现一点复的难度了身承受更加普伤病的困扰么致大伤，也就是所谓们的身体变得无身体素质会比一样的后一根稻草。的压倒骆驼的最动员都会饱受过于巨大，长期的运动员所经受的身限的，小小的，因为职体压力实在

练确实可以当然平时的训体对抗病的出现。现，特别是像篮球种身外情况出不可能完全杜绝伤有效降运动，在场上比赛的时低伤病的概率，但是也极为激烈的和足球这候总是会有太多的意

这其实拉伸运动结束的高强度运动，比赛之中的时候还是要依靠续好几十分钟的慢跑，之后，我就开始进去培养。而这些耐力可能够连续进行多长时间是一个非常重要的不是靠着无氧运动行一段持了你以锻有氧运动环节，首先慢跑可多去提升的，更你的耐力决定炼心肺功能，在

不均衡，从而导致在运运动，如果产生伤病隐患。形，也会因为身体动的时候出你只身体之中的某一部到均衡的肌肉的发力不均衡而步，那么也是有可能出情况，这不但容易导体发力不均衡的另外一方面跑现一些身致你的技术动作变分肌肉进行训练的话，下大部分的肌肉可以锻炼全身上能够让你身体的肌肉得现局部肌肉强度的是对

肉力量的时候，都会尽肌可能的让全身上下的大部分肌肉都能够行发展。身体所以我在训练参与进去，能够均衡的进

以了，缺体机少了任何一项身体素质维持在一个相对平衡的能合性身体素质要高点上就可要将一个综在比赛之中受到对手求相当高的项目，你可韧性最好，你只需的最高、体力最好、柔篮球这项运动本来就是以不用跑的最快、跳，你都有可能的限制和针对。这些身

一些爆发速员会特别的力，以及身外线球员会更需要球员就需要更好的力注重某一些身体素质的强化，比如当然了有些位置的球度和加速能量与体重，以及体的反应速度，而内线力。

将自己的优势项目就相对而言比较均身体素大也是非常衡一些是有所差异的，重要的。线球员，当然了每所需衡发展的基础上，有的时候能够在均提升到最质要的个人的具体身体天赋而锋

五圈之后会休息大第二轮慢跑，然完五轮之后再我围绕着篮球场进行概一分钟左右的时后间，然后再进行休息十分钟，进行下一项训练，冲刺慢跑，五圈为跑。大概跑一轮，跑完

概三次的样子，全用完为止。轮，以此循环大体内的能量完跑上五然后再用最快速度跑回来这算是我的冲刺跑是从篮球到另外一头，五轮，然后休息五分场的一轮，我会连续跑上钟，再连续一头直接用最快速度冲直到将身

候我会重新进下的力气都逐渐平呼吸节奏，让全身上行一些身并且试图保持自己的这个时体的拉伸运动，缓下去。

一些比赛录像的。一些小时的时间，在这也后我会休息大概一个个时间之中我会都会挑战术分析室会有历史上的冲刺跑训练完毕之那儿观看人队最近进行过的是有可能不一定都是我们湖选一比赛录像些比较重要的比赛，也，在人队的进入湖带，当然一般我比赛场次，

ba，在战，尽管它们安排在一定程度奏上都是不如一些上古时代的n排随着三分被直接拿来借鉴的以及比赛节在我看来其实这的比赛会显得有些特别的战术以及比赛a的比赛战术变代以及过往过说实话这些线被发明出来，nb比较简单，时候所使用的战术都比较早，因为实际上他们那个上是没有办法后来的nba的，只不术安来了。个时得越发的多元起

非得从里边学到些什么，其实些比赛也不一定就是了。的的，那个时视频来看也是不错有趣的只是将它们当成是比较推移后的非常激烈的，那些热当来的n能血的对抗在90年代来越和气了，很少再能这着时间够看到的，不过随nba还是a就变得越那些非常热血的场面够看到b然我看代的很多比赛还是

我其实也说不太过于规则化是纯粹的好这对于nba而言究推移，比赛的规则肯定的战术队种只有上古时代才会竟是好还是坏，毕不过当一些都变得善，球是越来越完纯粹的篮球或者竟随着时间的定也是会逐渐提高的，只具有的野缺少一行力和理解力肯运动的东西。性，那是一种更接近后，nba就越发的之肯定是越来越复杂，球员的战术执

跳跃、与其他能够通诱惑。出来，让进化历史上我们人，所以竞技体育控的方式释放让人对抗记忆是印刻在所有人类抗它所带来的拼搏，当然还有公平，都难以抵类奔跑、在于它可以释放我们尽的魅力，就的魅过一种可力才会如我此竞技体育之所的基因之中的的这样一个过程，这种竞技体育的根本精神是人类的原始野性，们重新感受无穷无什么，当然就是竞争与我们的荷尔蒙的持久而强大，任何人以具有

前世的我曾经思考么，到底。过真正的体育精神是什是取得胜利战胜对手者两者都同样重要手而不断的超越自我的这个结果啦，还是为了战胜对的这个过程，亦或

超越自身能力局限，甚们我的这个过程，因为不断完善自限的过程，我们之所以至是超越命运挑战自我的极的潜力，归根究底这对手，对手的种不断胜对手而尝试。我自己建立一些强大的是激发的我们自身不是别人，而是是一个我们我认为实际上体育最终还是建立在为了战局限的一种给界上只是为了更好人类精神的真谛这个世自己，体育精神就最难以战胜一

们通过观看他们的过程，也就仿佛己以及战胜对手欢观看体育运动，入战胜么我们人类会喜及战胜了对手。将己代到那些在场上比所以为什自就在于我们会赛的运动员身上，我自是自己战胜了自己以

才有球员以及球队，甚至在那么多的球迷会持他们所喜欢的还要高兴。所以去愿意疯狂他们所支持的球员与球队取得比赛的胜利之后比这些球员的去支

择多休息一会，二十分钟就离开而那上十多会我就会冲刺跑之训练之后我可能只会呆些强度比较低的在战术分析室呆多久来一有时候长一才进行了强度比较高的，每次呆上一段时间，点后，，有时候短一点，像刚，因为每训选次练一段时间我都会再我也并不了。

后，就到了该当我的身体逐渐恢复过来之训练的时候了。进行篮球技巧

为你需的注意力都枯燥的，因是动作的训练包括运球、转身影响，所有、进攻、防守的基础样才能够要的作，但训练，其实就要集中在训练本身周围的环境所动基本己的耐心以及专心，不所谓的篮球技巧不的过程也会是比较也是相要的，你必须培养自最大限度的达到训练效停重复一些相同的，这一部分是篮球之当重能够被是能够功训练，但是训练果。上，只有这要长时间的耐住寂寞中十分重

次碍物，为下来依然是一次接当然了我自己营造不同的情景的我也会使用一些训练器械，比如使用一些障练。着一训，然后接复的大量重

，或许你会觉有种自己的身体状是非常正常的，这也许运球都遗忘掉了的情况候训练之中你会篮球技巧态以及别的疲乏，突然，你需就说明你的训滑了。练就会让你的竞技状态身体出现疲惫或者心理进行训突然感觉特练强度有点太大了要一些休息了，你的其实有的时出现疲惫的时候，再者是转身的时候不如之前流畅了，这些情突然不会运了下况的出现其实都得自己，或

步加大训高难度的，要么增加训度你自己提供一个更不过我在面对的激情。重新产生一种挑战目标目标，让自己疲乏感，给，因为实际上要么休息理上的练强都会进一才行，足以练强度，只不过训练强这些情况的时让你直接无视掉这种心度往往需要提高很多候，一般

你内心的火焰重新踪了。感瞬间就之前的那种乏力被点燃，那么要只会消失的无影无

比较高的训练之后经来到先去洗了个冷热交快的恢复。冷热交替的，都会去洗这种了了中午十二点钟，我替的澡，因为我现快的，一不注意时间已候时间过得也是比较身体能够得到更在都已经养成的习惯，在进行了强度澡，目的就是要让训练的时这样

让营养更提下也尽量加丰富一完澡质摄取的前白质含量比较洗蔬菜和水果，些。在保证足够的蛋白牛排，还有一些鸡胸肉以及高的食物，比如像是之后我会出去吃一些蛋

冥想，。我则是会进行吃完饭之后大概一个多小时的会就坐在篮这段时间我有可能坐在场边的观众席上者是球场边，或

席上去观看偶尔我也会去不同的观上看比赛得坐在这些与坐在场边的替补席，现在我似乎已经很难了，不过我确实觉两种感觉。后边的观众众席看看，了解一下不同位置的座位，完全是位置上一场nba的比赛上所看到的比赛场地会是什么样子的有机会再坐在靠近

注意到场上所头拍摄下的比赛画面，比赛的话，你会更多的赛亦或者通过感受在场边看看，你更多的可巨大荧幕去周围的其他观众之中去。围与情绪去融入到这场比发生的情况，较远的地方看比赛的话的氛离比赛场地比能只能通过头顶之上的摄像而如果你只是坐在距

氛围是多么的重要啊，因为围下变得更加的热情从这个角度上来的，如果你的主场，那么这儿的球迷将会在这种氛。着事情的会决定很多说主相互影响与传染拥有一个气氛场球迷的间是存在之间的情绪高低极为热烈主场球迷相互，毕竟人们的情绪之与否，是

再热情，从人的球场变得没有多少气氛。而越发让可以容纳数万斯顿火箭队的主场迷变得像是休不热情不而一旦你的主场那样，则那些的球迷也会让那些原本有些热情的球氛围变得

其实还是感受现场热上看到的演唱会与烈的主场氛围，这a比赛最重要的全不了，而花钱场看nb场地很难直其实很多的位置都，就和在家中电视经来到现历是相当特别的种接看清楚最下边的比赛现场看到的演唱会是完一样的体验一样。

之我顿想到很多的球觉的时候，己似乎有一种现场看比赛，前因为训练而强竞技状态的强大的比赛一种渴望获次机会来n迷一生可能也只有一来，当我产生这种感就彻底的消失了动力。出的动力，时也觉得我自，取球迷们奉献出最为经常顿时责任与义务，要为⚩现的疲乏感得更而代之的是一种强大

的地方。点，越是容易成为被我是非常重要的训还是先从最靠近们所忽略越是看起来非常容易的练项目，有时候的原地投篮训练也其实篮筐的地方进篮底行投篮训练，下主了，我依然下午的训练就主要是以投篮为

实际上比赛的时候这些一定真是事实上却并不是篮越是容易上来说越是靠这样子，特，这儿因为平时球员别篮筐的地方，就投篮训练，所以近地方的命中率都并不是很高。区域筐正下及禁区侧面出来一米的方以们很少会在这儿进行尽管理论进球，但是

方，从而导致错，最终却因为你自赛为此你一定会非常难失关键球，了非常好的进攻机会后之中在这些那些地己平时训练忽略了这过的。区域获得么当你在比

习惯一早就投篮感觉反而很容易筐下投丢，需要有想象之中的那么好投惯置，所以一外一米左右的位置都出手的些区域进行一些特的般的出手方式和习已经养成，别的训练才可以让了，这篮。你在这些位置获得更好比较习惯的出手位篮这些区域本身就并没专门针对这因为我们投方与侧面禁区当然了其实不属于我们

专门花了一了，而我这些冷门区域的，毕竟要付出很较特殊的进攻区域我想要进一步的候训练的效果是相当不如此多的精力去训练没有必要非得去花费段时间来进行训错的，但是随后会进练，一开始的时入到一个瓶颈期之大很大的努力才行认为暂时是投篮命中率的话，就需收益实在很小。这些比提高在这片区域的中，若是再

域都会在一定的时限内后都会给自己标是动态的以及不篮训练的区域设定从内向外扩张，每个区时候我并不断进行会给自己定下投进的增多，我最重置的。接下来我会逐渐将投随着在那个点投入的球进行投篮测目标，当然这些目一个训练中多少个的目标，但是始热身的试，一开的投篮命中率的

一组投练分成五组，每的命中率。后分比如说我出大概十个罚球，然别统计这五组罚球训练会将罚球训

停后到了投，行进间的小而比如原地中距离跳投，翻身中距离跳投，小勾手，原都会通过分进攻动抛投以及行测试，直到每组来进仰跳投，以及一些特之后，我才会进行下一。我的预期命中率一项进攻技巧都达作，我运球后的急，急停中距离跳投步的训练殊的地抛

体会稍微进入一段练之后，身进行了一段时间强度间的，特别是当我这个过程是花费了不少时时候我的投篮命到保障了不低的训。疲乏期，这个中率就会很难得

像，这样也可以得这先到球队战术分析室会选择先休息一会劳逸结合的目的。达到个身体疲乏的时候，我去看看比赛的录的程度已经很高了就觉一旦我，或者干脆

候我再看录像的时候，并不是要去学习他的的技术动作进行了不少进攻技术录像了，之前我翰逊的比赛录则是主要在学习魔传球技术，更当然这个的多的还是想要学时习他是如对乔丹就会更多的观看与分析，今天我术师约频啦，其实我像，为什么要看他的视身高去进行运球的。的去看那些记录球员个人何以超过两米的

时地面与候，我会发现运球速度慢的弊端，，让篮球率。是因为重心太高的缘故，为他的身高太高，都相当的有劲，或许以更快的速度在动作的时了弥他的手掌之间往的力气去拍打篮球候都会用非常大球技巧非常特别，当补这一点带来的魔术师约翰逊的运去分析他的像带返，这样可以有效的运球我透过录魔术师约翰逊在运球的他的每一次运球其实降低被对手掏掉的几

力道可以借助者开始的阶段当然是的了魔术师的运球还有传球的时候会有一的他的运球与候一个特点的精准传球都是结合在一起非常球的运动轨迹的判断快更稳的将球给，那就篮球的，从而让他可以更速度很快，所以来自他在运球的过程之中手，很多，你不知道他会在哪一直接将其转换成一次传球，并且因为魔术师约结束或次的运球传出去。翰逊的运球时掌对于篮个自然

像就可传的，因为手指对于篮不是看一下录以能够学会的，特别球的掌控必须达到非常精确的地然这种发力技巧应该是相当有难度的，并。是接点上，需要大量的训步才行，我自问现在还师的确是名不虚的衔当在运球与传球，魔术没有办法做到这一点练以及天赋

候去使用这些技巧的。的，而且更快的并不是任是可以去借鉴与速度慢慢研究，，道运球速度也可当的提高自己的运球力更快线，当然这些技巧何时候都很时的节奏去突破对手的防都还是要在实战之中去当然我还是可以适这一点我以让我能够以

师约翰逊与精彩助攻，当然绝还专的之中也担任了一个。斯沃西在当时的湖人队时期进攻好球都是通过魔术我注意到詹姆大多数的外，我湖人showtime师约翰逊为核除了魔术球队战术跑位相当重要的角色门看了一下心去发起的，但是的技术动作以

，不管是魔术因此在师约传球路线，还是詹姆的终结点，因多时候多数快能力很强，在魔术师约翰逊主导的大为他的身他是一个非常重要的知道魔术师约翰逊与与魔术都翰逊那神出鬼没的次连线，但是他们就斯沃西那勇往直是没有办法去阻挡他们前的篮下冲锋。篮下的终结攻反击斯沃西之间会进行一体素质非常的好，他都是充当师一起下快攻的角色詹姆，尽管对手很之中，

候他们之间的连，不管是角度去看也很难想象那最关键传球者还是接球者都有线都是不可思议的，的是这些传球着极大的几率会失些不可思议的传是没有经过大脑只是靠很显然都是即误的。旁人的球时机与传球角度，着本能反应就做出来的为即便是以因使想出来的，甚至很多时

思议的默契的？是我最最想如何建立如此不可这其实才他们之间又是要知道的事情。

可以充当詹姆斯沃色好球角并传好球的球员的，我术师约翰逊一样掌控西的个魔术师约翰逊啦？少一个能够像魔我们湖人队其实是确贾巴尔的角色，可是谁来充当这，沙克可以充当天勾

的话e时代就会拉开序幕勒布朗詹姆，一个加强版的克联逊曾经做到过的事情，湖人showtim幻象能够做到魔术师约翰当然这毕竟这是，现实是我们湖人我甚至幻想如何有人队没我们的道路。手了，所以我们必须去开辟一条属于斯能够与我和沙

作。频之后，时间已经来回到篮球场上看完录像视到了下午三篮和其他基本的技术动训练投点左右，我又再次

之中，我一看这不是我们分成两批进行三对右的时间，又有一批湖人队的那些替补球员嘛，我还记得上次过了大概半个小时左人来到了球场我和他们不过又又三的比赛啦。

露出一丝微笑，然后到我之后埃迪琼斯看走上来与我聊了起来。

，你每次都来这么早的吗？”“我靠

小时了。”了五六个这儿练已经在“事实上我

上几十个球，我员了，我也！你真的来等会我俩得好好跟你学学。”过剩了吧，“什么鬼单挑边个人单打能力最是有点精力太强的球快要成为我们球队里觉得你已经

弱，我还有许“你也不用个人单打能力也不这么谦虚啊，你的请教的。”多地方需要向你

练积极性已球员好许多了其他又是上一五点左右才会进入球场果然球员大概会在球员，说实话他们的训经比其他湖人队的次跟我进行三对三，晚上八点钟的比赛，比赛的那几个替补的。

斯才知道今天下午并没有队内的训练赛。们湖人队内我打了主教练银狐部的训练赛，结果后来电话问了哈里为今天下午会有一场我之前我还以

由是为了让是他不会做强制球队的训练了，当然球己愿性他给出理样也是客场比赛以就不额外的安排员们自那是相当好的事情，但背的比赛之中恢复过来所，加上今天这场同，队员能够意去进行额外的训练更快的从之前背靠的安排。

中的地位和肯定他这么以沙克此时在球队之影响力，主教我几乎可以对于这个银狐哈个家伙，不过想来着他。了照顾当的照顾里斯我觉得也是够了，练银狐哈里斯确实得适做只是为以沙克为首的几

一口气，没有训练了。只是轻轻的叹了琼斯开始进行双人对此我再拉着埃迪去想什么了，然后就

乎对他了，现在就跟他打似点不公平，所以我既然埃迪琼斯，来进行模拟对抗性们俩决定先进行一波有我已经在这儿，只不过作为对方练了这么长时间也是极为乐训练。想要跟我单挑打双人训练，互相意的上一场，那我自然的陪练

实话埃迪那琼动能力、打球风格陪练那是再斯这个家伙也是有点神合适不过的事的状态特别的好，力去防守迪琼他，也是会非常困和我都难的。性的，如果哪天他有几分相似，所以我情了，事实上埃斯的身高、体重、运么即便我付出百们俩互相作为对方的经刀的特分之一百的努说

我们就开始互相进行干扰投篮训练了，当然对于另守投篮的训练。下的基本的热身之后，外一方而言则是进行防在埃迪琼斯完成最

方的攻防角色。一的全力防守进行投篮，每一轮进行我们一个人全力防守对着对方跳投，而另外个则要顶十次投篮，然后再交换

热身完毕就已经手别是他进入状态不是特别的稳定性也相对于平感的延续性似乎并我可能是因为训练的的好，出手的时间很短，仅仅只是时有了一感火烫了，而下滑。显得定的，手时间有点长了，反而今天埃迪琼斯的投篮感觉很好，特有点疲乏了

技状态的进一步提升。败的，越是手感要拼命的进行训练，让自己能够有机会候，我越是当然以我的性格难给打不好的时突破这个瓶颈，完成竞是不会被这一点点小困

我意志力了。个过程毫无疑问会是非常艰难的，这是对当然这的一种考验

扰投篮训练之中到在最开始的几组抗干%，也就是每10会比我多投进一个到񻐼个球里边两个。都要比我高出10\%，埃迪琼斯的命中率

，所有的注的时候，也就全集中到篮筐之到一我微微的摇了摇头是我进入上，当我的注意力完不同的状态之时。上的那一个小点之上种完全意力都集中到了篮筐之

，双方的命中率基平了，考虑一个档次之。琼斯今天埃迪琼斯的下一次果然当我将我和训练回合里后，注意力提升到这种抗干扰强投本上就已经持高，所以我和埃迪的状态都还是很不错的的难度比较

在场上的位置感我之间的默契度。练，这有助于我们随后，同时也能够提高相互们进行了行进间的传球与下快攻的训提高传球准确度以及

员之间的间的默契培养也是极之中，自从埃迪琼的机会也斯进入替补，那一到两个球就会决定迪琼斯同时在场，关键时刻出现就越大。实际上最近几比赛赛最关键的第四节胜负的，所以我们球且这段时间往往还是默契度越高为很重要的，往往比赛很多和埃迪琼斯场之而我进入先发以也就越低，取得胜利比时候就是，而时间，所以我失误的可能性来，球队还是会安排一段时间让我和埃

今天在训练之中的三定点投分球，那可真，与持球三啊。随后我们又进行了三分分球手感算是恢篮一场比赛分投篮的训练，幸好我那样投不进三是一球球的接直像上是相当麻烦的复了过来，要事情

我的突破威力还防守，毕竟尽管我的长项是大的防的三分球完全投掉我的三分而选择收缩不开的话破与中距离的跳投，但，就会给我自己带来很突方会直接放是相当大的。守压力，因为对是如果我

对性的防守计了，随着划。知道我的进攻习惯，并相应的做出非常有针其他球队也会在赛前点研究和防守更何况最近这些场次的析对我以往的比赛进行分的对象我进入先发阵容，并出具球探报告，让比赛之中我已经越来越他们的球员成为对方重