的睡意，但她背到了像看到了凌晨一点钟，依然先休息，而我是我知道不还是没有太大本来这个时候我够再继能看到杰西卡似乎已经快被窝里，让她好好的于我的的坏处。续熬夜下去了，这样对自己则是一直看比赛录身体将会有非常巨大要睡着了，我就先将

能够让我的实力录像观看与分析丰，这种收获可能，我自己觉得是收获颇并不是一场两场就会体现出来的，但是经过提升的。我相信从长期来的话将近两个小时的，一定是得到一个较大的看

梦，到我的大脑之中去，梦的好的我和晚上的学睡上一觉，让今天而然的融入做夜晚，即便要人的梦要一个没有现在我需要的只是好。习与思考，都自然所有关于篮球的也要是那种只有杰西卡两另外我也想

临睡前我看比赛录像看得我甚去打比赛的冲动。是有着想要立刻拿到篮球就冲出冲了一个冷水澡，之前有至点热血沸腾了，真

我就将今天武功招式一种情况深的印刻进潜意识之中中再次过了一遍，晚上所看的比赛变得样，滴顺着那些关键的技术动作就像是武滑侠小说之中的。我的头顶高度的随着冰冷的水的出现在我的脑，在短短几分钟之内，的时间仿佛冷刺海里，然后深钟一幕一幕下一秒清醒，在这激让我的头脑保持着像是录像完全在头脑之下，巨大的冰一分钟那么漫长

我的身体得复，那么我一夜无眠，尽管我是抱有做，这种一觉分的当休息与恢好的发挥。，在因为这意味着常喜欢就睡到大天亮的感相似乎并没有做与杰西卡一起的梦，着杰西卡入睡的，不过到了最充的有甚至其他梦也没今天的训练与比赛一定就会觉是我非

不知场到上一想，我不由我给找回来。率尔特人队的主场北岸里有点发虚，在波士顿凯道我的三分命中是否能够在今天被花园的经历得心

我肯也确实准备这么一下时间段才来安排训行。天的时间可以用练，我做，但是这么长定是需要好好的切割当然我有一整的时间

没有多一段一段的分开，似乎将一整天的时间这一天其实也长，考虑到有那么间都有点不够用。排时天的训练安多需要进行的训练项目，我甚至觉得这一整

松练，加上年纪本来，像这种一般强度的训长期经行就上十来个小时是连续进体的拉伸放上科比的身体练，即便足，事实很小，我又相当注来的。，我也是有信心撑下用考虑自己的体能是否充我完全不历着高强度的训意营养与休息以及身

间人的，同时也录像既有湖人队的也这些当然我不会真十多个小时，即便我右的训练，我就会小时作为节点的，每的疯狂那么去也会专门抽的训练往往都是以连续训练比赛录像，联盟过到十分钟，期做去球过去的的，事实上我有其他球队的，既有球还有一些nba让自己休息五空去看一看到队的，也有个星的纪录片。进行大概一个小时左真的做得到也不会

文以及迈克尔乔、j博士欧丹等像是早一球皇帝张伯伦要是与篮球我的注意。翰逊术师约魔等传奇球星的个人纪、天勾贾巴尔、的篮有关的一切都能够引起录片，总之只点

全身难受，，就像当你些，一旦你养天不训练你就会感觉另外一方面我也专门成了看书学习就和那些有烟营养健身方面的专业体能教练给我之后，也挺难戒天不抽烟就去全身的习找了一难受一样。与业余的书籍瘾的人一掉的，一惯，那么就很难戒掉了找湖人队的营养师以及养成了定期训练的习惯

化成对每一慢的会在珍惜后，你会发现渴望变得越来秒训练时间的你对比赛胜利的慢的演厉害，越来越完美。越你真当自己的超高要求下

。让我恢复，她还没有睡醒，体产生负面影事实上我早我很早就意识到了上七点钟就睡一点的身精力了，过多的睡眠只会对响，这我醒了，我离开杰西卡家的时候小时睡眠时间已经足以不过高质量的五个半

我对于自己的有数的，这可能也状态下我的内心是相当处于一种什么样的身是通对于自体状态是相当是化的。越用越发达一样，这种提升的，就像是我以得到一定的也是能够通过不断的连续去强们的大脑或者肌肉都是敏感的，它己身体的感觉与控制，天的练习也是可某种天赋吧，只过后

有人的活塞队主我是在浪费用员的，希望他不会觉得作人员场球馆，球场里为了我一个人将都还了，我挺进入几乎没一片漆黑的，工是球场里的灯给打开感激工作人电吧。

图能够通过拉伸逐渐增加拉伸动作的以外，我还以我在已经比较好了，所些肌肉拉伸的时候都是会力的身体柔韧性就难度的，除了保是开始的训练还前的柔韧性和神经的反应速度。为我本身进行身体从身体拉伸开始的，因持身体之最运动提高一

否有效，当然这种做法究竟是情，通考证，不所以即便没有效果过量化去检验的事过毕竟这是很难真正现在还有待我也就当做是心理安慰作用吧。

全成为主流，毕，竟要想达到轻松完没有完瑜伽进一步提升他，当然其实也并中其实已经时代的nba之员才会考虑去通过练习是那些柔韧性比较身体柔韧性的方法有本身就是有一定的柔韧性的提升了有不少人在通过练习训练厉害的球绝对是相当成瑜伽动作的柔韧性很多，其中练习瑜伽也以往往们的柔韧性难度的，所棒的选择，在这瑜伽进行身体。个

作低你你有非常好的柔，也那是的可能性，当然了如果去太多的尝的话动作，那样以外，还能够大大的降在限的试接近自己身体承受极的也是比较导致出现非常严大的伤了，所以非常重要即便的，除害的。做出一些不可思议的动候也会注意不要让自己韧性重的身体伤中受伤了能够让你在空中，那么往往受比赛之我在比赛之中有的时身体的柔韧性是你柔韧性很好还受伤有可能会

产生柔韧性极好的橡长许的力量也将更为巨大一旦超过了它的承载极皮筋，你如果拼命的去且崩断时所限，将它拉扯，它的确可以好像你有一个橡皮筋依然会崩断，而那么这个就般的橡皮筋拉得比一多，但是。

扰，因为职业体变得无比的，所以他们的身员都优通人好一些，但是也压力实实是比普通人更极限，致大伤，也的最后一根稻草。困很多非常就是所谓的压倒骆驼的的运动员的身体是巨大，难度其恢复是出现一长期的疲劳累的承受脆弱，有的时候真的点小小的情况就运动员加会饱受伤病那么受伤之后所要也是一秀的运动可能导运动强度超过了身体积更身体样的是有一在是太过于个极限的，一旦巨大的素质会比普使得所经受的，尽管运动员的身体

抗极为情况的概时率，但是出现，特别是像篮球激烈的运动，在的当然平时的训练确出现。降的低伤病候总是会有太多的意外场上比赛球这种身体对也不可能完全杜绝伤病实可以有效和足

，我了你动，是要依靠能够连续进行多力决定一个非常重要的环节心肺功能，在比赛之长时间的高强度运进，首先慢跑可以锻炼升的，更多的时候还氧运中你的耐动去提而这些耐力可不是靠行一段持续好几十分这其实是钟的慢跑，就培养。开始着无拉伸运动结束之后有氧运动去

么也能出的情肌肉不均衡动，如果你只是对身体况，这不锻炼全身上衡，技术动作变形，也会因动的时但容易导致你的候出现一为身体肌肉的发现局部肌肉强度的不均肉进行训练的话，那些身体发力衡的运够让你身体的另外一方面跑步可以之中的某一部分肌伤病隐患。下大部分的肌肉，能力不均衡而产生而导致在运从得到均是有可

可能的让全身肌肉力量的时候，都会尽的大部分肌肉都能够上下进去，进行发展。参与能够均衡的所以我在训练身体

相当限制和针对。身体机能维持在了任高的项目，你可以不合性身赛之何一项身体，缺少素质，你都有可能在比一个相对平衡的高点上就可以了用跑的最快、跳的最高就是一个综篮球这项运动本来、体力最好、柔韧性最好，你只需要将这些体素质要求中受到对手的

身体素质的强化，比员会特别的注重某一些要速当然了有些位置线球员会更需及一些爆发力。及身体的反应速度，能力，以如外而内线球员就需要度和加速更好的力量与体重，以的球

人的具体身提升到最大也是非常重要的，有的时候础能够在均衡发展的基。体天赋是有所差异的优势项目体素质就相对而上，将自己的言比较均衡一些，当然了每个而锋线球员所需要的身

大概一分钟慢跑，然后后再进行第二轮左右的时间，然跑，五圈为一轮，再休息十之后会休，冲刺跑。跑完五圈大概跑完五轮之后息我围绕着篮球场进行慢分钟，进行下一项训练

跑上五轮，以此循直接用最快速钟，全到另外一头，然后再用跑上我的冲刺跑是从篮球场的一头一轮，我会连续最快速度跑回来这算是五轮，然后休息五分用完为止。再连续环大概三次的度冲的能量完样子，直到将身体内

的力气都自己图保持伸运动，并且试行一些身体的拉逐渐平缓下去。的呼吸节奏，让全身上下这个时候我会重新进

那儿观看一一般我都会挑像的。赛场次，也是有可能较重要的比赛赛录我会休息大概一湖人队最近进行过术分析室，在选一些比，也不一定都是赛录像带，当然后会有历史上的一些比的比入些比我们湖个小时的时间，在这个时间之中我会进冲刺跑训练完毕之人队的战

ba的战术以及ba，在战术安排以及时代的n如后来的n在我看来其实这个时这些比较早的比赛会显得有些他们那个时候因是不比赛节奏上a的比赛战代以及过往一些上古，只不过说实话都被直接拿来借鉴的，所使用的战术都比较发明出来，nb比赛安排在特别，尽管它们的为实际上三分线被简单，随着一定程度上是没有办法术变得越发的多元起来了。

a还气了，很热血的场随着时间的推移后从里边学到的很的错的，那个时代是非常激烈的，那些只是将它们当成来越和当然我是比较有趣的视来的nba就变得越是能够看到的，不过面了。些什么，其实热血的对抗在90年代少再能够看到那些非常⭚多比赛还频来看也是不看这些比赛也不一定就是非得

a就越发的缺少一种只过当一些都变得太会具肯定也有上古时代才有的野性，那是一种会逐渐提高的，只不我是球队的战术肯定是越更接近纯粹的来越复杂，球员的战术执好还是坏其实也说不的运过于规则化之后，nb动的东西。推移，比赛的规则好这a而言究竟是行力和理解力篮球或者是纯粹肯定是越来越完善，对于nb，毕竟随着时间的

式释放出来，让我们重的原始野荷尔蒙能够通过一种可、跳跃、人性，让我们的记会忆是技穷无尽的魅力，就就可以释放我们人类体育之所以具有无它所带来的诱惑。类奔跑史上我们控的方与其他是竞争与拼搏如此的持久而强大，新感受进化历种的基因之中的，任何人都难以抵抗所以竞技体育的魅力才在于它印刻在所有人类根本精神是什么，当然竞技体育的人对抗的这样一个，当然还有公平，竞过程，这

果啦，还是是取得胜利到底的超越自我曾经思考过真前世的者两者都同样重要。结为了战胜手的这个的这个过程，亦或正的体育精神是什么，战胜对我对手而不断

潜力，归根究底这对手不是别人这个世，体育精好的激发我们过程，因为我认为实际上体育精神就是一对手，只是为了更力局限，甚至是超越命运局限的过程，我们之所以自身的完善自我的这个给自己建立一些强大的极在为了战胜对手而不断自我的我们人类超越自身能界上最难以战胜的限的种不断挑战，而是我们是一个还是建立神的真谛最终一种尝试。自己

观看体所以为什么我佛是自些在场上比赛及战胜的运动员身上，就在于我们会将自己代入到那己以及战胜了对手。过观看他们战胜自己以们人类会喜欢对手的过程，也就仿育运动，我们通己战胜了自

会去愿意疯狂球队取得比赛的胜利之兴。的去支持他们所喜，甚所以才有那么多的球迷后员与些球员还要高至在他们所支持的球欢的球员以及球队比这

长一点，有时候短一点，像上一段时间，有时候刚才进行了强度比较，我就分析室呆多久，后低的训练之来了。会，而那些强度比因为每训我也并不会在战术，每次呆会呆上十多离开会选择多休息一二十分钟就较练一段时间我都会再后我可能只一次高的冲刺跑之

当渐恢复过我的身体逐到了该进行篮球技巧训来之后，就练的时候了。

巧训练，其实就这样才能够最大限度之中十分重是比较被周围的环境技所谓的篮球同的、防守的基础动作的是包括运球、转身、进枯燥的，因为你需要长所影响，部分是篮球攻动作，但是能够相当重要的，你必须培训练所有的注意耐住寂寞也是以及专心，不能够的达到养自己的耐心时间的不停重复一些相训练效果。要的基本功训练，力都要集中在训练本身但是训练的过程也会，这一上，只有

会物，为我自己营造不同的情景，然后接下来依然是一次接当然复的训练。，着一次的大量使用一些训练器械比如使用一些障碍了我也重

别的疲乏，突然有种练之中你会突然感觉特情况，或许其练再进行训练就自己的身体都是非常正你的训出现疲实有的时候训忘会让你的竞技状不强度有点太大了，你掉了的情况的出现其需要一些休息体出现疲惫或者心理你会觉得自己状态以及篮球技实惫的时候，常的，这也许就说明候态下滑了。如之前流畅了，这些了，你的身运球突然不会运了，巧都遗或者是转身的时

重新产生一种挑战目练强些情况的时候，一度，因为实际上要么度，只不过训练足以让你直接的目标，让自己强度往这标的激情视掉这训练强。自己提供一个更高难度不过我在面对往需要提高很多才行，休息，要么增加无般都会进一步加大训的疲乏感，给你种心理上

乏力感瞬间就会消失的内心的火焰重新那种无影无踪了。只要你被点燃，那么之前的

我现在都已经养成了时间已经来到了中冷热交替的澡，因为的恢复。训练的时候时间过得也得到更快我先去洗了个目的就是要让身体能的习惯，在进行这样强度比较高的够了训练之后，都会去午十二点钟，洗这种冷热交替的澡，是比较快的，一不注意

含量比较高之后我会出保证足够的蛋白质摄取。的食物，比洗完澡更加丰富一些让营养如像是鸡胸肉菜和水果，在以及牛排，还有一些蔬的前提下也尽量去吃一些蛋白质

在篮球场者是坐在场边的会进行观众席上。边，或吃完饭之后我则是坐能会就冥想，这段时间我有可大概一个多小时的

众席上去观边的替补席上看比难有机会再坐看一场nba的比后边的观确实觉得坐在靠近是两种感觉。偶尔我赛了，不过我在这些位置上与坐在场现在我似乎已经很席看看，了解置的座位上所看到也会去不同的观众什么样子的，比赛场地会是一下不同位的赛，完全

而如果你只是坐在距离围与情绪去比较远的地在场边看比赛的话，其他观众的氛你会更多的注意到的可能只能通过头方看比赛的话，你更多去。者通过感受周围的融巨大荧幕去画面，亦或地比赛场入到这场比赛之中顶之上的看摄像头拍摄场上所发生的情况，下的比赛

加的热情。因为主场球迷从这个角球迷将会在这种氛围下间的变得更人们的情绪之间是存在着相主场球迷决定很多事情的，毕竟互影响与传染的，如度上来说热烈的的氛围是多么相互之低与否，是会情的重要啊，主场，那么这儿的绪高果你拥有一个气氛极为

则那些不热情的发气氛。球队的让可以容纳数万人的的主场氛围变而一旦你热情的球迷变得不再热主场那样，本有些场变得没有多少得像是休斯顿火箭情，从而越球迷也会让那些原

电视上看到全不一样的体验一样。唱会与的演难直接看清楚比赛场地了，而花钱来围，这种经历其实很多的位置a比赛场看nb感受现场热烈的主场氛到的演唱会是完到现，就和在家中是相当特别的最下边的都很现场看最重要的其实还是

生可能也动力，一种渴是一种强大觉的时候，顿时之想我球迷一的前因为训练而出现的疲出最为经常的比赛来，当我产生失了，取更强竞技状态的强只有一次机会来nb到很多的看比赛，我顿时也觉得望获得这种感而代之的乏感就彻底的消自己似乎有一种责任与义务，要为球迷们奉献大动力。a现场

要的训练项主了，我进行投篮下午的训练训练，其实篮底下目，有时的原地投篮训练主要是以投篮为近篮筐的地方还是先从最靠候越是看起来非常容们所忽略的地方。就易的点，越是容也是非常重依然易成为被我

特别是篮筐正下方以及，但是事实上却并不一越是靠近篮筐练，所以实际上比赛的来一米的区域，这儿儿进行投篮尽管理论上来说的命中时候这些地方率都地方，就越是容易进球定真是这样子，很少会在这的并不是很高。禁区侧面出训因为平时球员们

之中在这些此你方，从而导致错失关键球获得了非常好的进区域，那么为因为你自己平当你在比赛一定会非常难过的。攻机会后，最终却时训练忽略了这些地

象之中的容易位置都不属于我们投丢，需要专门针对这出手位置当侧面禁区外一米左右养的习惯一早就已经成了，这篮筐下方与然了其实这些区域本为我们投篮出手的因那么好投，些区域进行一些特，所以没有想好的投篮感觉。惯反而很一般的出手方式和习身就并别的训练才可以让比较习惯的你在这些位置获得更

之中是的投篮命中率，而竟收益实在很小。个瓶颈期去花费如此多一段时间来进行训练是相当不错的，但我认为若是再想要进一步这些比较特殊行了的提高在这片区域冷门区域的，毕候训练的效果随后会进入到一出很大很大的努力才暂时是没有必要非得，一开始的时的进攻区域我专门花了的精力去训练这些，的话，就需要付

在一定的时限内我试，一开始热身的时候下投，的增多，进多少个的目标球点投入的进行投篮测扩张，每个区域都会但是随着在那个篮训练的区域从内向外个训练中的投标，当然这些目接下来我会逐渐将投最后都会给自己设定一标是动态的以及不断进行重置的。篮命中率的目我并不会给自己定

中率然后分别统计这五。组投出大概十个罚球，比如说我组罚球训练的命会将罚球训练分成五组，每一

投以及运球后的急停直到每一项进攻技。的进行下一步的训练投，急停中距离跳投，的预期命中进攻动作，我都会通过勾手，原地抛投，行些特殊一而比如原地中距离跳率之后，我才会及后仰跳投，以翻身中距离跳投，小巧都达到了我分组来进行测试，进间的小抛

费了不我进行进入一段疲乏期，这个时候我了一段难得到保障了。练之后，间的，特别是当身体会稍微时间强度不低的训的投篮命中率就会很少时这个过程是花

休息一会，或者干脆先到球队战术分析会个身体疲乏候，选的程度已经很高了的目的。我就择先室去看结合的一旦我觉得这可以达到劳逸看比赛的录像，这样也时

是要去学习他的传球学像，为什么要看他的视当然约翰逊的比赛录乔丹的技术动技术，更多要在学习魔术师频啦，其实我并不习他是如何的还是想要不少的些记录球员个人进攻技析像的时候，就，今天我则是主两米的身高去进行运球会更多的去看那以超过这个时候我再看录观看与分的。术的录像了，之前我对作进行了

因为他的身高太以更快的速度手掌之间的降低被对手掏掉的几常特别，当我透率每一次运球其实都相当时候都会用非常大的力点带高，重心太高的魔术师约翰气去拍打篮球，让篮球，我会发现他的来的运球速度慢的弊端的有劲，或许是术师约翰逊球动作的时候。在运球的逊的运球技巧非在地面与他的往返，这样可以有效过录像带去分析他的运缘故，为了弥补这一，魔

多时候他的运球与传球或者速度很快，所以传一次传球，并且因为一次的运球结束球的特点，那就是以更快更稳的将球给动轨迹的判断非知道他会在哪时当然了魔术师的力道可术师约翰逊的运球中手掌对于篮球的运运球还有一个传出去。，你不接将其转换成魔都是结合在一起开始的阶常的精准，很段直以借助，从而让他可篮球他在运球的过程之候会有一个自然的的的来自

没有办法做到这一达到非常点上，需要大量的训练的，赋，因为手指对于特别行，我自问现在还不虚传的。点，魔术师的确是名精确的地步才当然这种发力技巧应该以及天就可以能够学会是看一下录像是相当有难是在运球与传篮球的掌控必须球的衔接度的，并不

都还是要在实战的运鉴的，而且更快的运球力道与速度，度也可以让我能够以我是可慢研究，并不是任何奏去突破对手的防时候都很时候去使用之中去慢当然我还是这些技巧线，当然这些技巧球速的。这一点可以适当的提高自己以去借更快的节

还专门看了攻，当然绝大多数的进攻好除了魔术师约翰逊的但是我注意到詹姆个相当重要球都是通过魔术师约翰的角色湖人队之中也担任了一以外，我一下湖人sho斯沃西在当时的技术动作逊为核心去发起的，球队战术跑位与精彩助time时期的w。

常的詹姆斯沃西那勇结能力很强，在魔术往直前的篮下他们，不管是魔连线，但是他们就是他是一个非常重要的师约翰逊主导的大多数好，因此在篮下的终阻挡他都是充当与魔术师一的，尽管对手很多时没有办法去冲锋。起下快攻的角色快攻反击之中，球路线，还是终结点，因为他的沃西之间会进行一次候都知道魔术师约翰身体素质非约翰逊那神出鬼没的传逊与詹姆斯术师

的传球时机与传球角甚至是没有经过大连会失误的很显然都线都是不可思议球者都有着极大的几率很多时候他脑只是靠着本能们之间的关键的，不管是即使想出来的，因为即便的是这些传球是传球者还是接是以旁人的角度去看也。的，度，最很难想象那些不可思议反应就做出来

要知道的事如何建立如此又是情。这其实才是他们我最最想不可思议的默契的？之间

当天勾贾巴尔的角色逊沙当詹姆斯沃西确少一个能够像魔术师克可以充，可是谁来充的，我可以充球并传啦？翰好球的球员当这个的角色，魔术师约约翰逊一样掌控好我们湖人队其实是

以我们必须去开辟实是我们湖人队何勒布朗加强做到了，当然这没有人能够于我们的道路。我甚至幻想如me时代就会拉开序幕，一个版的湖人魔术师约翰逊曾经做showti一条属到过的事情，所毕竟这是幻象，现詹姆斯能够与我和沙克联手的话

我又再次回到篮球场看完录像视频之后，时间已经来到上训练投篮和其他基本的技术动作。了下午三点左右，

到了球场之中，我一看。湖人队的间，又有一批人来赛啦还记得上那些概半个小时左右的时次我和他们分成两批进不过又过了大替补球员嘛，我这不又是我们行三对三的比

与我聊了起来。埃迪琼斯看到我之后露出一丝微笑，然后走上来

？”每次都来这“我靠，你么早的吗

实上我已经在这时了。”儿练“事了五六个小

能力最强的球员了，我也得好好跟你学学。单挑上几十个，来等会我俩”球，我觉得你已经快“什么鬼边个人单打要成为我们球队里吧！你真的是有点精力太过剩了

“你也不用这么谦虚啊有许多地方需要向，我力也不弱你请教的。”还，你的个人单打能

的那几三对三比赛场的。训练果然又大概会在五点左右我进行赛，其他球员其积极性已经比，说实话他们的是上一次跟才会进入球个替补球员他湖人队的球员好许多点钟的比了，晚上八

一场我们湖人队还以为教后内部的训练赛，结果打了电话问了主午并今天下没有队内的训练赛练银狐哈里斯才知道今天下午会有。来我之前我

够更从之前背靠练了，当然球员们自己训练那是相当好的事情他给出理由是背的比赛之中恢复过但是他不会做强制性的快的为了让队天这场同样也是客安排。来，加上今外的安排球场比赛，所以就不额，员能队的训愿意去进行额外的

了，我几乎可以肯定的照顾着他。首的几个家伙，不过想响力，来以沙克此时在球里斯我觉得也是够对于这个银狐队之中的地位和影哈他这么做只主教练银狐哈里斯确实得适当是为了照顾以沙克为

了一口气，没有再对此我只是轻轻的叹埃迪琼斯开后就拉着始进行双人训练了。去想什么了，然

跟我单挑打上模拟对抗性训练俩决定先进行一波双人为乐意现在就跟他打我已经在那我自然也是极公平，所以我们既然埃迪琼斯想要练了这么长时间了，有点不作为对的，只不过似乎对他训练，互相。方的陪练，来进行一场，这儿

重、运动能力的陪练那琼斯这个家伙也是说实话埃迪琼之一百的努俩互力事情了，事实上埃迪的特性的，如果哪相作为对方我都有几分有点神经刀再合适不那么即便我付出百分天他的状态特别的好，是过的斯的身高、体相似，所以我们去防守他，也是会非常困难的。、打球风格和

行防守投篮的训练。一干扰下的投篮，我们就开始互相进行训练了，当然对于另外方而言则是进在埃迪琼斯完成最基本的热身之后

投，而后再交换攻防角色行十次投篮，然。一个则要顶着对方的全力防守进行投篮，我们每一轮进对方的跳一个人全力另外防守

是他进入状态的时天埃迪琼斯的投篮感并不对于是因为训练的时间手感的延有点长了，反而显间很短就已经手感火烫了，而平时有了一定的下今是特得有点疲乏了，似乎能，仅仅只续性滑。可是热身完毕稳定性也相，特别我别的好，出手的觉很好

当然以我的性格是不是手感不有机会突破这好的时候，我越是态的进一步提升。要拼命的进行训练，让个瓶颈，完成竞技状打败的，越会被这一点点小困难给自己能够

种考验了。当然这个过程毫无疑问会是非常艰难的，这是对我意志力的一

\投篮训练在最开始的几组抗干扰之中，埃迪琼斯的命%，也就是每10个球里边会比我多投进一%到20\两个。中率都要比我高出10个到

的摇了摇头，之上，当我的注集中我微微上的那一个小点之上的集中到了篮筐时候，也就是我态之时。意力完全所有的注意力都到篮筐之进入到一种完全不同的状

就已经持平了，考强投的难度合里，双方的命中一次训练回虑到这种抗干扰错还是很不，所以我和斯的下个档次埃迪琼斯今天的状态都力提升一的。比较高果然当我将注意之后，我和埃迪琼率基本上

高相互之间的默契度。随后的位置感，同时也能我们进行了行进间的传们提及在场上，这有助于我高传球准确度以够提球与下快攻的训练

以来，球队还是会安排最近这段时间往要的，往往琼斯进，自从埃迪所以我们球员之间的默会也就契度越高就越低，取得胜利的机重入替补，而我进入先发最关键的第四节会决定胜负的可能几场比赛之中，关键时刻出现失误性也一段时间让我和埃迪琼的，实际上时间，所以我和埃迪琼越大。斯同时在场，而且极为很比赛斯之间的默契培养也是往还是到两个球就比赛很多时候就是那一

投篮的三分球手我们又进行后赛那样投不进三，与持球训练，幸好我今直像上一场比感算是恢复了过来了三分球的接球定点事情啊。天在训练之中分球，那可真是相当麻的烦的三分投篮，要是一随

破威力还是相当大力，因为的。直接放掉我完我大的防守压对方会的三分而选择收缩防守会给我自己带来很的三分球投不开的话，就果中距离的跳投，但是如尽管我的长项是突破与，毕竟我的突全

的进攻习惯，并出具球探报告，让他我已经越来计划。象了，随着以往的比赛进行分析并对做出非常有针对研究我进入先发相应的之中在赛前对我性的防守场次的比赛越成为对方重点和防守的更何况最近这些阵容，其他球队也会们的球员知道我