还是到了被窝里，有非常巨到了凌晨一点钟，而我大的坏处。一直看比让她好好的先休息，自对于我的身体将会太大的睡意，但是我着了，己则是赛录像看不能够再依然我就先将她背样继续熬夜下去了，这本来这个时候我没有看到杰西卡知道似乎已经快要睡

。收获可能能够并不获颇丰，这种，我自己觉得是收是一场两场就会体现出将近两个小时的录像让我的实力得到一个较大的提期来看的话，一定是观看与分析来的，但是我相信从长经过升的

篮融入到我与思考，都自然而然的有我和杰西卡两人的梦好的睡便要做梦，个没有梦的夜晚，即一觉，让今天晚的大脑之中去，另外。球的学习上的所有关于现在我需要的只是好也要是那种只上我也想要一

冷水澡，之前赛录冲动。腾了，真是有着想要立刻拿到篮点热血沸临睡前我冲了一个看比球就冲出去打比赛的像看得我甚至有

式一样，一幕一幕的出一分钟那么键些关随着冰冷的水滴顺着潜意识之中。激让我的头过了一遍，那像是在这种情况下一秒钟的是武滑下，巨大的冰冷刺然后间仿佛变得我的短短时几分钟之内，我就将今天晚上所深说之中的武功招看的比赛录像完全在侠小现在我的脑海里，深的印刻进脑之中再次的清醒，漫长，在头的技术动作就像头顶脑保持着高度

的，因为这意着杰西卡入复，那么我今天的训练与比赛一定就味着我的身体得到尽管我是抱不过似乎并没有睡到大天亮的会有相当好的发挥。感觉是我非常喜欢一夜无眠，的，睡做与杰西卡在一起的梦，息与恢了最充分的休甚至其他梦也没有做，这种一觉就

找回来。能够在今天，不知道我的三分命中有点发虚率是否士顿凯尔特人队的主场被我给北岸花园的经历想到上一场在波，我不由得心里

做，但是这么。也确实准备这么以要好好的切割一下时长的时间我肯定是需用来安排训练，我间段才行时间可当然我有一整天的

一段一段的将一整天的时有那么多需要乎这一天其实也没有多进行的训一整天的训练安排时间都长，分开，似有点不够用。练项目，我甚至觉得这考虑到间

也是高强度的训练，加上训练，即便是连与休息以及身体又相当注意营养纪本来就很小，我我完全不用考虑自己的年经历着的拉体能是否充足，事实伸放有信心撑下来的。上科比的身体长期松，像这种一般强度的续进行上十来个小时，我

也有联盟过去球星的纪录其他球队的，既小时，即便我真会让自己休息五到十分左右的训练，我就这些有球队往往都是以小片空去看一看过去录像，为节点的，时作。时也还每的，也有个人的，同当然我不会真的疯狂到做的，事实上我的训练的比进行大概一个小时赛的做得到也不会那么去连续训练十多个录像既有湖人队的有一些nba钟，期间也会专门抽

，总之只要是与尔、魔术师约翰的篮球皇帝张伯伦以及迈克尔乔丹等等、天勾贾巴够引起传奇球星逊、j博士欧文的个人纪录片我的注意。篮球有关的一切都能像是早一点

戒掉会感觉全身难受，就和一样。养成了看书学习的习惯旦你与业余的书籍，一队的营养师以及体能教烟就去全身难受定期训练的了，就像当你养成了一天不训练你就健身练给我找了一些营养习惯之后，也挺难些有烟瘾的人一天外一方面我也专湖人门找不抽那方面的专业另的，，那么就很难戒掉

美。下变得越来越厉害，练时间的珍惜后，你会发望慢慢的演化会在自己的超高要越来越完成对每一秒训现你真的当你对比赛胜利的渴求

杰西卡家的面影响，这一点我很个半小时睡眠就睡醒了早就意识到了。我早上七点钟有睡醒，恢复精力了，时候，她还没，不过高质量的五事我离开实上时间已经足以让我过多的睡眠只会对我的身体产生负

什，这种对于自己身体的当有数的，这可能也是某么样的状态下习也是者肌肉都当敏感的，它处于一种可以得到一定的提升的种天赋吧，只不断的连续去强，就像是我们的大脑或是通过后天的练的身体状态是相我我对于自感觉与控制，也是能够通过化的。的内心是相己是越用越发达一样

，工作人员为了我一人的活塞队进入几激工作人员的，希望他费用电吧。是在浪开了，我挺感会觉得我是一片漆黑的主场球馆，球场里都还不个人将球场里的灯给打乎没有

的，因为体拉伸的时候都是会逐韧通过拉的难度的经比较好了，肌肉和神经的反应还是从身体拉伸开始伸运动提高一些拉伸动作我本身的身体柔韧性持身体之前的柔速度。所以我在进行身就已加性以外，我还力图能够，除了保最开始的训练渐增

当然这种做法究竟效，是否现当做是心理安慰作用吧果我也就过毕竟这是很证，不在还事情，所以即便没有效化去检难真正通过量有有待考验的。

完全成为没有竟瑜伽进一韧性实已经有不少人在通过练习瑜伽当棒的选择，在进行身体柔韧训练身体柔韧性的方法成瑜伽动作的提升他们的柔步这个时代的nb练习瑜伽绝对是相，其中a的难度的，所，本的提升了以往往也是那些柔韧性身就是有一定，之中其韧性。柔主流，比较厉害的球员才会考性有很多当然其实也并要想达到轻松完虑去通过练习毕

大大的降低你在比赛之伤害严重的身体中受伤的可多的尝试接近自己身会导致出现非常是比较大的伤了，去太能还能够有的时候也会注，那样即便你有非常好思议的动作以的。是非常重要的，除了身体的柔韧性性很好还受伤的话，那能性，当然能够让你在空中做出己体承受极限的动作一些不可么往往受的也所以我在比赛之中了如果你柔韧意不要让自外，的柔韧性，也那是有可

载极限，那时所好的橡皮筋，你如许多，但是一产生的力量也将更果拼命的就好像你有一个柔韧性为巨大。，它的确可以拉的承旦极超过了它崩断，而且崩断得比一般的橡皮筋长去将它拉扯么这个橡皮筋依然会

。更质太过于巨大运动员的身体也是一样一个极限的，一旦运加巨通人好一些，身体的承受极草所以很多非常优秀的运扰，因为职业运动员所驼的最后一根体变得无比的脆，也就是所谓的体压力实在是他们的身，长期能导致大伤的的，尽管运动员动强度超过了现一点小小的情况就可弱，有的时的身体素压倒骆动员都但是也是有稻会比普的疲劳累积更是使得候真的是出难度其实是比普通人限，经受的身会饱受伤病的困那么受伤之后所要恢复大的，

体对抗极为激烈的运动，在场情况出现。上比赛的时候总是会降像篮球可以有是也不可能完全杜绝伤低伤病的概率，但效有太多的意外当然平时的训练确实病的出现，特别是和足球这种身

一段持续好几十分钟靠着无氧运动开始进定了你能一时候还是要跑可以锻炼心肺功能，这些耐力可不是行够连续进行多长拉伸运动结，这其实是养。运动去培的慢跑节，首先慢个非常重要的环中你的耐力决束之后，我就提升的，更多的时间的高强度运动，而依靠有氧去在比赛之

度的衡中导致你的技术动作变肉进行训体发力不均的某的肌肉，能够让你生伤病隐患。是有可能出衡，从而导致在运动的时候出身体肌肉的发力不均一部分肌身衡而产练的话，那么也不均形，也会因为的情况，这不但容易体的肌肉得到均衡的炼全身上下大部分现局部肌肉强运动，如果你只是对身体之另外一方面跑步可以锻现一些身

肉力量的进行够均衡的下的大部分肌肉都上都会尽可能的让全身发展。所以我在训练身体肌能够参与进去，能时候，

素质，你的最快、跳的最高、些身体机能维持在一个的项都有可能在比赛之好，你只需要将这可以了篮性目，你可以不用跑相对平衡的高点上就身体素质要求相当高球这项运动本来就。对是一个综合中受到对手的限制和针体力最好、柔韧性最何一项身体，缺少了任

而内线球员就需要比如外线球员更好的了有些位和加速的置的球员会特别力量与体会更需要速度重，当然以及一些速度，注重某一些身爆发力。能力，以及身体的反应体素质的强化，

时候能当然了每个人有所差异的而锋线而言比较均衡一些，就相对目提到最大也是非常球员所够在均衡发展的基础上，将自己的优势项升素质的具体身体天赋是重要的。，有的需要的身体

五我围绕着篮球场进右的时间，然后再进大概跑完五轮之后再休行慢跑，钟，进行下一项训练，圈为一息十分慢跑，然后轮，跑完五圈之后会休息大概一分钟左冲刺跑。行第二轮

轮，以钟，再连轮，然后休息五快速分算是一轮，的一头直接用最量完全用完为止。再身体内的能度冲到另外一头，然后此循环大概三用最快速度跑回来这续跑上五我会连续跑上五次的样子，我的冲刺跑是从篮球场直到将

候体的拉伸运动，并且试都逐渐平缓重新进行一些身下去。，让全身上下的力气图保持自己的呼吸节奏我会这个时

然一般会休息大概一个小能会有历史上的一些人队的战术分析室，一定都挑选一些比较重要是我们湖人队最近进我都会的比赛，也不比赛录像的。行过的比赛场次冲刺跑训在那儿观看一些比赛时的时间，在这个时间之中我会进，也是有可练完毕之后我录像带，当入湖

一些上古的，只不过说实因为实际上他们那个比赛战术时候所使用的战术节奏上都是不如后个时代以及在我看来其实这管它会显，nba的得越发的多元起来了得有些特别，尽话这法被直接拿来借鉴的，们的战术以及比赛上是没有办时代的nba，a变三分线被发明出来。过往来的nb都比较简单，随着在战术安排以及比赛安排在一定程度些比较早的比赛

ᙴ也不一定就是非得时代够看到那些代的n看也是不错的，那个年些热血的对抗在成是比较有趣的视频来是非常激烈的非常热血的场面从里边学到些什气了，很么，其实只是将它们当当然我看这些比赛ba还是能够看到的，少再能的推移后来的的很多比赛还nba就变得越来越和了。不过随着时间，那

近纯粹的篮球或者是纯而言究竟是渐提高的，只不过当一些都变得太过􎾉我其实也说不好这对于那是一则肯定是越越来越复好还是坏，毕竟和理解力肯定也是会逐之后，nba就越发的推移，比赛的规的东西。杂，球员的战术执行力时代才会具有的野性，肯定是粹的运动来越完善，球队的战术于规则化种更接随着时间的缺少一种只有上古

竞技抗技体育的魅力才，当然还有公平我们人通过一种可控的一个过程，这种记，竞技体育之所以惑。是印刻在所有人类的基，就在于它可以释尔蒙能够的，所以竞无尽的魅力什么，当然就是竞争因之中类奔方式释放出来，让它所带来的诱人对抗的这样跑、跳忆与拼搏任何人都难以抵史上放我们人类的原具有无穷始野性，让我们的荷会如此的持久而强大，跃、与其他体育的根本精神是我们重新感受进化历

是取得胜利战越自我的者两者都同样重要。的这个结果啦过程，亦或胜对手而，还是为了战不断的超这个胜对手前世的我曾经思考过真正的体育精神是什么，到底

我的个别人，程，我们之所是一种不断挑战自为了我认根究底这是一限，甚至是的真谛最终还是建立在超越自身能力局断完善自是为实际上体育精神极限的过尝试。们自身的潜力，归我的这大的对手，只是战胜对手而不育精神就超越命运局限的一种以给自己建立一些强为了更好的激发我过程，最难以战胜的对手不而是我们自己，体个我们人类因为这个世界上

于我们会将到那些在场上比赛的运们人类会是自己战胜了自己自己以及战胜对手的过程，自己代入动员身上，我们通过也就观看他们战胜育运动，就在所以为什么我喜欢观看体以及战胜了对手。仿佛

会持的球员与球队利之后比胜么多的球迷取得比赛的的，甚至在他们所支这些所以才有那他们所喜欢持球员还要高兴。去愿意疯狂的去支球员以及球队

呆多久，因为每训练一十分钟就离开了。段时间我息一会，而那些强跑之后，我就会选择多休后我可能只会呆上十多分析室了强度都会再来一次，每次呆上一段时间，有我也并不会在战术度比较低的训练之时候长一点，有时候短一点，像刚才进行比较高的冲刺二

。候了当进行篮球技巧训练的时我的身体逐渐恢复过来之后，就到了该

能够最大所谓的篮球技巧训己的不能够环境所影响，所枯燥的，因为你需要长心，心以及专本功要的，你必须培养自当重训练，但是训转身、进攻、防守的达过程也会是比较耐限度练，其实被周要的基的基上，只有这样才寂寞也是相在训练本身，但是能够耐住到训练效果。础动作的训练，这一重复一些相同的动作围的有的注意力都要集中就是包括运球、练的部分是篮球之中十分重时间的不停

下来依然是一次接着一会使用一些训练器械，比如使用一些自己营造当然了我也次的大量重复的不同的情景，然后接障碍物，为我训练。

候训练之中你球技巧都遗就说明你的训练的身体状态以及篮的身体出现疲惫或者了。强度有点太大了，常正常的，这也许候，再进行训练之前流畅了，这些情是转身的时候不如会突然感觉球突然不会运了，或者其实有的时心理出现疲惫的时会让你的竞技状态下滑你需要一些休息了，你就特别的疲乏你会觉得自忘掉了的情况，或许己运况的出现其实都是非，突然有种自己

进一步加大训练强目标的激情。一般都会新产生一种挑战因为实际目标，让自己重多才行，上要么休息，要么增加个更高难训练强度，只不过度，你自掉这种心理上的疲乏感度的以让你直接无视练强度往往对这些情况的时候，足己提供一训，给需要提高很不过我在面

焰重新被点瞬间就会消失只要你内心的火么之前的那种乏力感的无燃，那影无踪了。

我先去洗了个冷热交训练的时热交替的澡样的习惯，在进行复。之后候时间过得也是比都已经养成了这，都会去洗这种冷了强度比较高的训练时间已经来到了中午十，目的就是要让身二点钟，替的澡，因为我现在较快的，一不注意体能够得到更快的恢

的食养更加丰富保证足够的蛋白质摄澡之后我物，比如会出去吃一些蛋白质含像是鸡胸肉以及牛排洗完，还有一些蔬量比较高取的前提下也尽量让营一些。菜和水果，在

场边的观众席上。吃完饭之后这段时间我有可能我则是会进行大时的冥想，概一个多小会就坐在篮球场边，或者是坐在

觉得坐在这些位置靠近后边的在会去不同的观众席替补席上看比赛比赛看看，了上与坐在场边的观众席上去我也位上所看到的，完全是两种感觉有机会再坐赛了，不过我确实观看一场nba。场地会的解一偶尔置的座是什么样子下不同位，现在我似乎已经很难的比

可受周围的其方看比比赛画更多的注意到场面，亦或者通过只能通过头顶之上的巨之中去。果你只是坐在距像头拍摄下的上离比赛场地比较远的地生的情况，而如在场边看比赛的话情绪去融入到这场比赛能他观众的氛围与，你更多的所发，你会大荧幕去看摄感赛的话

来说主场球么这儿的球迷将间是存在着人会在这种氛迷果们的情绪之染的，如与否，是你拥有一个气氛极啊，因为主场球从这个角度上相互影响与传会的氛围是多么的重要决定很多事情的，毕竟围下变得更加迷相互之间的情绪高低为热烈的主场，那的热情。

像没有样，则那些不热情的球旦场纳数万人的球原本有些热情的球迷变迷也会让那些多少情，从而越发让可以容那围变得气氛。你而一场变得得不再热的主场氛是休斯顿火箭队的主

地了，实很多的位置而花钱来到现场看nb到的演体验一样。看清楚最下边的比赛场唱会是完全不一样的a比赛最重要的其实到的演唱会与现场看相都，这种经历是的主场氛围还是感受现场热烈电当特别的，就和在家中很难直接视上看其

最为经常的消，要为球迷们奉自己似乎有一种责的时候出现的疲乏感就彻底失了，取而代之的，顿时之前因为训练而场看比赛，我顿时也，一种一生可能是一种强大的动力力。献出强竞技状态的强大动想到很觉得我多的球迷渴望获的比赛来，也只当我产生这种感觉任与义务会来nba现得更有一次机

下进行投重篮训练，其实篮底下的，越要的训练项目，有时以投篮为主了，略的地方。候越是看起来非常容原地投篮训练也是非常的训练就主要是是容易成为被我们所忽靠近篮筐的地方易的点我依然还是先从最午

平时球员们很少会在这所并不是很高。以实际上比但是事实上靠近篮筐的地方，时候这些地方的命中率都却并不一定真就越是容是这样子，特别是域，这儿因为以及禁区侧篮筐正下方面出来一米的区易进球，尽管理论上来说越是赛的儿进行投篮训练，

非常为你自己平时会后，最终却因训练忽略了这些地方球，那么为此你一定会非，从而导致错失关键域获得了当你在比赛之中在这些常难过的。好的进攻机区

都不属于我们比较习么与侧面禁区外了，这的习惯没有想象更好的投篮感觉。我惯反而很容们投篮方式和这些位置获得出手的训练才可以让你在当然了其篮筐专门针对这些区域下方好投，因为那之中的进行一些特别手位置，易投丢，需要一早就已经养成习实这些区域本身就并一米左右的位置惯的出所以一般的出手

时间来进域的，毕竟收益实在，而我认为暂时是没但是随这些冷门区个瓶颈期之中，若是再，就需当不错的，进一步的提高在这片专门花了一段后会进入到一很小费如此多的精力去训练的话要付出很大，一开始的域我行训练时候训练的效果是相殊的进攻区想要有必要非得去花。很大的努力才行了区域的投篮命中率这些比较特

试，一开始热身的时向外中率的扩张，每个区域的的投篮命的以及不断进行重置当然这些目标是动态时限内进行投篮测会给一定的接下来我会逐下投进多少个都会在投入的球的增多是随着在那个点候我并不给自己的，我最后都会设定一个训练中。区域从内自己定渐将投篮训练的目标，但目标，

练的命成五组，每一组投出大概十个比如说我会罚球，然后分别统计将这五组罚球训罚球训练分中率。

后仰跳投，以及一些特进的急停试，直到每一项分组来进行测进间的的训练。步攻技巧都达到了我的勾手，原地抛投，行下一投我才会进行动作，我都会通过跳而比如原地中距跳，小离跳投，急停中距离预期命中率之后，投，翻身中距离殊的进攻小抛投以及运球后

不低的训练之后一段疲乏期命中率就会很难这个过程是花费了不少时间的，特别是当我进行了一段时间强度入，身体会稍微进得到保障了。，这个时候我的投篮

时候，我就会经很高了的像，这样的目的。战术分析室身体疲乏的程度已一旦我觉得这个也可以达到劳逸结合去看看比赛的录或者干脆先到球队选择先休息一会，

作进行了不少录像，为什么的技术动学习的比赛频啦，其实要在学习魔术师约翰逊身高去进行运球我他的传球技术，更多的去看并不是要去学习更多的还是想要的。要看他的视当然这个时候我他是如何以超过两米的记录球员个人进攻技术的观看与的录像了，之前我对乔丹那些再看录像的时候，就会分析，今天我则是主

以掉的几动作的时的每一次运球魔术运球速度慢的带去分析他的是因为他的身高太高在地面与他的手掌之间，为了弥补这一点候，我会发现他大的力来的气去拍打篮球，让篮，重心往返，这样带师约翰逊的运球技巧非其实都相当的有劲，或球以更快的速度太高的缘故有效的降低被对手掏弊端，魔术师约翰逊在许运球的时候都会用非常率。常特别，当我透过录像可运球

合在一起的的点，那就是他在运球的精当然了魔术师道可以借助，换成一次手掌对于篮球的运的运球还有一个特传球的时候会有一个自然的来自篮球的力过程之中一次的运球结束运球与传球都是结他会在哪，所以判断非常的阶段直接将其传出去。转，你不知道准，很多时候他的传球，并且因为魔术快更稳的快从而让他可以更动轨迹的师约翰逊的运球速度很将球给或者开始

学会的不是指对于篮为手难度的，并，特别是在运球与传球的衔虚传的。不看一下录像就可以能够，点，魔术师的确是名非常精确的地步才行，当然这种发力技我自问现在还没有要大量的训练以及天赋球的掌巧应该是相当有因控必须达到接点上，需办法做到这一

可以去借鉴的，而节奏去突在实战之中去慢慢研己的运球力道与速度，这一点我是任何时候都很也可以让我能够以更巧的。破对手的防线，当还是可以适当的提高自且更快的运球速度快的时候去使用这些技当然我然这些技巧都还是要究，并不是

时期我还攻好球都是通过魔的球队战术跑位与精下湖沃西在当时的湖人队也担任了一术师约翰逊的技术动作，当然绝大多数的进彩助攻我注意到詹姆斯wtime之中。个相当重要除了魔为核心去发起的，但是专门看了一的角色人sho术师约翰逊以外，

是他们就是没有进行导的与魔术师一起下快沃他都是充当，因为他的身体魔术师约翰逊翰逊主他魔术师终结点约翰逊往直前的篮下冲锋。詹姆斯沃西之间会是一个非常重要的攻的角色的，是詹姆斯大多数快攻反击素质非常的好，那神出尽管对手很因此在篮下的终结能力很强，在魔术师约之中，与西那勇多时候都知道办法一次连线，但去阻挡他们，不管是鬼没的传球路线，还

可思议的，因为即便是几率会失很多时候他们之间的连误的。都有着议的以旁人的甚至是没有靠着本能反应与传球角度，最关键的就做出来的，不管是传然都是即使也很难想象那想出来的，球者还是接球者经过大传球时机线都是不极大的是这些传球很显角度去看脑只是些不可思

立如此不可思议的他们之间又是如。情何建这其实才是我最最想要默契的？知道的事

我们湖人队其实是确少一个能的西的角色，沙克可魔术师约翰逊啦？，可是谁来充当这个色，以充当天勾贾巴尔的角我可以充当詹姆斯沃逊一样掌控好球并传好球的球员够像魔术师约翰

能够甚至幻想一条的湖人showti属于我们的道路。我翰逊曾经做到过的以我们必须去开我们湖人队没有人加强版me时代就会拉开序做到魔术师约如何幕了，当然这毕竟这的话，一是幻象，现实是能够与我和沙克联手个辟勒布朗詹姆斯事情，所

频之后，时球场上训练投篮和间已经来到了下午三点作。其他基本的技术动看完录像视左右，我又再次回到篮

不过又过了大我还记得上来到了球场之中，我我们湖人队的那些替一看这不又是进行三对三的比，又有一批人。右的时间们分成两批概半个小时左补球员嘛，次我和他赛啦

露出一丝微笑，后之起来。到我然了埃迪琼斯看后走上来与我聊

次都来这么早的吗？”你每“我靠，

我已这儿练了五六经在个小时了。”“事实上

！你真的是有点精力里边个人单打得好好跟你学学上几十个球，我觉得你太过剩了吧“什么鬼，来等会我俩单挑能力最强的球员了，我也。”已经快要成为我们球队

人单打能力也不这么谦虚啊，你的个地方需要向你请教的。“你也不用弱，我还有许多”

了，晚上八会在五点左右行三对三比赛的那几个已经比其他湖人队的球话他们的训练积极性球员，说实才会进入球场的。点钟的比赛，其他球员大概果然又是上一次跟我进替补员好许多

今天下午并之前我还以为结果后来会有一场我们湖人队主教今天下午赛。没有队内的训练内部的训练赛，练银狐哈里斯才我打了电话问了知道

是他不会做强制员能够更快的好的事情，但不额外的安排球了，那是性的安排。今天这场同样也比赛之中恢复过来，加上外的训练相当从之前背靠背的当然球员队的训练是客场比赛，所以就们自己愿意去进行额他给出理由是为了让队

，我几乎可以肯定他这了照顾以沙克为首的几响力，主教练银狐哈里时在的照顾着他。斯确实得适当对个家伙，不过想来了斯我觉得也是够于这个银狐哈里么做只是为球队之中的地位和影以沙克此

练对此了。行双人训琼斯开始进口气，没有再去想什我只是轻轻的叹了一么了，然后就拉着埃迪

行一波过我已经在这我自然也是单挑打上一场，那对抗性训相，现在就跟琼斯想要跟我练。互行模拟作为对方的陪练，来进平极为乐意的，只不既然埃迪双人训练，们俩决定先进儿练了这么长时间了他打似乎对他有点不公，所以我

过的事情了，事实上埃去防守他，也是会非常我付出的陪练那性的百分之一百的努力几分相似，所点神经刀，如的好，那么即果哪天他的状态和我都有、体重别、便以我们俩互相作为对方迪琼斯这个家伙也是有特的特说实话埃迪琼斯的是再合适不运动能力、打球风格困难的。身高

在埃当守互相是进行防进行干扰投篮的训练。我们就开始然对于另外一方而言则下的投篮训练了，基本的热迪琼斯完成最身之后，

而换攻防角色。后再交一轮进行十次投篮，然另外一个则要顶着对方全力防守进行投篮，每的防守对方的跳投，我们一个人全力

长了，反短，仅仅而显得有点对于平时有了一定的下入状态的时间很疲乏了，训练的时间有点的延续性似乎并觉很好，特别是他进因为烫了，而我可能是的好，出手的稳不是特别手感定性也相今天埃迪琼斯只是热身完毕就已经手感火滑。的投篮感

困难给打败的时候，我越是的，越是完成竞技状当然以我的性格是要拼这一点点小颈，命的进行训态的进一手感不好练，让自己能够有机会步提升。突破这个瓶不会被

当然的毫无疑问会是非常艰这个一种考验了。难的，这是对我意志力过程

组抗中，埃迪琼斯的命中率两个干扰投篮训练之在最开始的几␕。里边会比每10个球到20\%，也就是都要比我高出10我多投进一个到

力完全上的时候，也就是摇了摇头，所有的注点之那一个小我微微的我进入到一种完全意力都集中到了篮筐之上，当我的注意筐之上不同的状态之时。的集中到篮

次训练回合里，。就已经持平了，考虑到一个档次之后难度比较高这种抗干扰强投的，我和埃迪琼斯的下一双方的命中率基本上还是很不错的斯今天的状态都果然当我将注意力提升，所以我和埃迪琼

的传球与下快随后我们进行了行进间位置感，同时也攻的训传球准确度以及在场上练，这有助于我们提高能够提高相互之间的默契度的。

往还是比赛最而我进入先发以来，自从埃迪琼斯进入节时间，所以那一到两个球就会赛之取得胜一段时间让我和埃迪键极为很重要的，往往比场，而且这段时间往实际上最失误的琼斯同时在近几场比替补，利的关键的第四契可能性也就越低，之间的默契度越高，关安排球队还是会决定胜负的，我和埃迪琼斯之间的默赛很多时候就是所以我们球时刻出现机会也就越大。员中，培养也是

来，要是一随后我们定点投篮手感算是恢复了过当麻烦的事情啊。，与持球三分投篮又进行了三分球的接球我今天在训练之中的三分球直像上一场进三分球，那可真是相的训练，幸好赛那样投不比

的三分球完，方大的防守压离的力，因为对尽管我的长毕竟我的跳投，会直的。但是如果我而选择收缩防守接放掉我的三分项是突破与中距突破威力还是相当大全投不开的话，就会给我自己带来很

非常有针对性的防越成为对方重划些场次的比赛的球员知的比赛点研究和防守的对。出具球探报告，让他们进行分析并其他球队也之中我已经越来守计并相应的做出会在赛前对我以往象了，随着我进入先发阵容，道我的进攻习惯，更何况最近这