令下，四十始热身跑步来人绕着操场开。分好队，叶盛天一声
备好的秒表，勒令大家在叶盛天一分钟之内完成一圈，跑，直到完成为止完成的到一边练习打沙一圈四百米之后，袋，完不成的继续。拿出早准
低，这人限要求都不半冲刺性的跑根本达不到要求。步对体力、爆发力的完，除了有些人很多第二圈跑平时缺乏锻炼，合格。这种人，三十多人都不几
着“累了”当达终点。有一圈的成绩还差。的人跑，结果只有一个理由，跑跑停停，比上人补跑合格，其它的还第三圈是未合格是在一分钟外到不少人甚至拿
着跑。格的到操场上叶盛天也不生气，让合打沙袋，其它人接
第四圈过去，无人合格。
人忍不住了，抗地上不起来。个息。他这一提议说体力不支，要求休就有五六附和的，集体坐在草出，立刻到了第五圈，终于有
人，个个狡猾的相，而且年的叶盛天早前就注龄偏高，。要说不是其他武馆派来人，叶盛天就不信了意过这几
六2个人，其它的该学习的。看来捣乱分么一分，子也就这五这都是有心来
咪地道：“跑叶盛天也不，个学员面前，笑咪入下一个练习好了那你们直接进发火，走到那七步是很累。”
子问道：“下一个练最先抗议的那小习是什么？”
叶盛天慢吞吞地习！”道：“实战练
七个人面“怎么练习？”觑，有人忍不住问：面相
议的想跑。嘴角却流露出不等七人回答，拉起最先抗那小子，喝道：残忍笑意一把练！”转身就手脚，目光一凌，导！”亲自指叶盛天活动了下”对方惊慌道：“我不“站好！：“我
他后领，一把抓住叫：“我跑！我跑那小子突地！”尖草地上把他扯得坐倒在，正要先给他一拳，叶盛天哪会放过他，！教练！我跑还不行吗声大
：“晚了！现在只冷喝道”叶盛天捏着拳头能实战练习！
人了！救命啊！”子抱头杀猪来：“救命啊！那小打般大叫起
叶盛天心里大乐，这阴森森地道：咙也没人会来救你的！“你叫吧，你叫破喉”还没动手呢！嘴里却
错”那小子一个寒战，不敢了！教练你饶了猛地翻身跪倒：“教练了！我以后再也我我吧！
“给老子滚到跑道上去小子屁股上：低头做自己叶盛天目奔手，！”那小子二话不说轻轻一脚踢在那，飞快地爬起来，撒腿慢慢松光四扫，周围看过来。就往跑道上的事。他这才的那些学员都赶紧
上去。需要叶盛天发话，立刻跟了其它几个人不
续！”叶盛天拍了拍手上的草屑，愉快地道：“来，大家继
这之后再没人敢偷懒加把油都没问，第五六十秒只是个正松懈一分钟内跑完一圈圈过去，。毕竟都是武馆题。的体能基础，常人的合格值，格者。过了第六圈，所都在就多了十来个合的高级学员，有一定有学员
所有人合扫０岁阶段成年男子少？”岁到３问道：“谁知道中站在学生面前，他目光格后，叶盛天把学员们冷冷重新集中起来排好队。国２０的四百米平均成绩是多过众人，
人回答。没
这好意七秒！你们之中，只有们做我的学员三十一枝花，我看你我叶盛天满意地点点五个人一次性达标十岁，就光剩花？比女人都不如！就凭个成绩，你们也头，道：“是六十没有一了！”么成绩们到了三，这叫什觉得非常丢脸！男人思上中级班？ＭＤ你
有人怯怯地举起手。
地问道：“叶教练，什叶盛天点头么叫光剩花没有一？示意他说话，那人才有”点紧张
叶盛天板着脸喝道：“剩菊花，没棍子，真ＴＭ没文化，这都听不懂！”
下面噗哧几声，不少人失笑出来。
知道好歹了！武天，你叶盛天为我胡诌？等你板起了脸：“笑啥？以个肾亏得一踏糊涂就出来！”们到了三十岁，一个
。武天赶紧出列
接得住我追上他，超实战不是教学，我就尽管出来！只了一圈，就管战，不管午的训练就来跟我实战！先说清楚叶盛，教，谁要自信就做带头的，武天出”是能出来跟我实战！当然，谁要天指那个人，谁要是被他着他道：“今天上是跑步，由武天带头，
平了！”武天惊道：“那太不公
！”退出，叶盛咱们战一个上午，下午：“你也可以直接天淡淡道你就可以回家休息了
，当然可以回家休息午、绝对被打成当然只能回家休息！三级残废打一个上，跟这个变态的流氓男武天一个寒战。下午
：“跑几？”练一人叫道圈啊教
叶盛天冷冷“跑到下课！”道：
叫声。下面一片惊
援袖子：叶盛天开始“那就打到下课！”
吓的，不完全是被材吭声，倒也一群学员再没敢料，万毕竟大家都看在费就绝对值了！眼里，这个教练是真实个三两招实在货，那学一真能在他手底下练出
回到跑道上。很快大家
尽量追队尾那个”迫力就行了。，但声音道：“你省着点跑，是不要超过他，给点压叶盛天先把武天拉到一明白吗？边，压低
迫我怎么武天明白过来？”后面有人压，也低声道：“那要办
叶里没什么能威。不过真要有说的，尽你的力跑！”胁你的家伙盛天微微一笑：那种情况，你就忘了我现在班“放心，这
线后。天点点头，和叶盛天回到起跑武
手：“武天先跑叶盛天一挥，其它的听我指令！”
狂步，这时武天已经跑出近武天立刻撒开腿百米了。叶盛天才让其它人启奔，五秒钟后，
才让他领跑。生都，武天跑步的动作和节奏都掌握得非任候叶何学盛天就看出来了，所以差他一大截常好，绝对是个练田径的，这班里其它之前跑的时长期要
一圈，这时整个大到队在后面气势汹汹地追偶然回头，看到武天队伍还在钟，武天就跑完了一分散，打了鸡血一，立刻魂飞魄果然，不到半圈处挪动伍中前部分去了。几个样拼命跑，转眼超。队尾
然后变奔。头一看，发觉武天追了那几人的后尘，加队尾的几个回成得风生水起，立刻步速前
就十秒内未能跑完一圈的，到第四圈才出现了六陡然提升了一队伍的速度截。叶盛天捏着秒表计算，竟然直秒内过了第一圈。其后这样一直循环，整个所有人都在六十人。
点点头。他满意地
公里。的。友们轮流加罚三十带头，带头的队友重越野跑，每天三十公来的，而是进特那时不是跑操场，是里，队法倒不是他想出人在终点以前追上，不过这个训练方三十要是被战队后学会斤的负就要
天也不由有的日子，宛似就在昨却回想那段多年前。点“光阴似箭”的感慨天，叶盛
战盛天亲自检查那六人，么过去武天只勉强超过了六个放过”。支后，才能从后追近武天百米以内，在刻意放慢速度下，没人一个上午就这确定是体力不他们，一如叶盛天所料，半途累倒的学员。叶，没拖去“实
吃午饭了，叶盛天也来”沐儿立刻跑到他的身边菜，“盛天，你，手中还蹲着香喷喷的饭辛苦了，这是我给你准备的饭训练完后，学员们都去到了教练饭堂，宁菜，你趁热吃了吧！
话，点了点头，狼吞虎咽起叶盛天也不废来。
我会那饭后，宁待得叶，我刚刚看你训练些学员很严厉，你对不会这样？”盛天完吃沐儿这才问道：“盛天
是一个美女！”叶盛会了！你是女孩子嘛，还“玩笑道。天开当然不
盛天脸上，然后红去。跑了出着脸忽然轻轻地点在叶“你对我真好！”宁沐儿玉唇
饭，见到这一幕们都向，他叶有不少教练正在吃饭堂里还盛天投。去羡慕的目光
宁沐儿亲的位置，又放，用右手摸了摸脸庞被叶盛天自己也愣了愣到自己的鼻子前闻了闻，真香！
时候，叶盛天显得更加卖力了！有了美女香唇，下午训练学员们的
员想天一赶要邀请叶盛，因为他刚刚去叶盛天拒绝了起去吃饭，却被中了一间酒店，接到叶欣欣的电话砍价！，叶欣欣已经看要他火速下午训练完后，几名学
敢称第一！事情嘛，叶盛天嘿嘿一笑，“我当第二，对于砍价这种”没人
换了一件衣服，叶。盛天就往叶欣欣所说的地点奔去