马主任来体水平，奖牌的含0径锦标赛的4乘100表了一个0米的任并不想放弃亚洲田容易，而且4乘1的脸色瞬间阴沉下金量很高，所以马主算是团队项目，代米项目。也。田径项目在国际上拿块奖牌不国家队短跑整
伍，所以这次亚00米基本上4乘张冠肯定会拖累整支队过，在高平对抗中用指望了。洲田径锦标赛的1都不利索，4乘100米更是完全没跑，一个水张冠连百米起跑是不
任开口“汤主任，沉思了片刻，马主你有什么好的想”问对面：法？
得，与周围其他运动员自然的比起，能够坐在这里主任不是体育相关专业汤出身，。是因为他个人思维比其他人灵活的多能力了来，汤主任可是正经的清华统计专业出身
任也不卖关子，马上回到道：“马主任，我认为应该汤主他进行4乘100米项目家队，安排专人负责对的特训训练。”立即把张冠召到国
锦标赛只有十天，把一个新人“运动员动员恐怕来不及了吧。”旁100米运边一人开口说。天的，距离亚洲田径的时的训练可不是一天两训练成4乘间
训练张冠接棒技巧，白纸举动员要接第一棒及传第过百米的训练，也就是动员只需要接第三，中一棒。第二棒运说他张冠是新人选手，肯定不会跑弯道，在4第四棒接。”汤主任和传棒了；剩下的第二棒和第棒，不需要传说着把手中的棒技术指“所以要进行特训的直线跑，和跑一百以让他跑让他跑第着说：“技术，而第四棒运和第三棒都是弯道，面画成跑道起来，在上棒时候短暂的弯道四棒就可以了。”乘100米项目中，第一棒米一样三棒，需要接张冠肯定跑不之后，剩下的就是正其棒技术。所以我们只需要目前也只进行常四棒，可的样子，
“这倒是我们的四名运动员中到咱们时间个好主意。”二棒；杨耀本来就是2的，，只练习一个接好的话面，跑第三发挥出来，；张冠跑第四棒比赛经验丰富，技术全，这块4乘100米短跑于指导点了点头：“这棒是能做到的。运气，让陈健十的棒应该没有问题天跑第一棒；沈暴来跑第米的奖牌，还得回么算来手里。”ደ倒是可以将他的速度
的放弃这块奖一次！”们也马主任一拍桌子：“就不能轻易牌。为了也得拼这么定了国家荣誉，怎么，虽然临阵换将，但咱
……
锦标赛的通知。就接到了参加亚洲田径一个小时后，张冠
张冠并不知道究竟发生了却也没有说破。什么事情才会出现这种转机，而陈老却隐约的猜出一些大概，
张冠城当天晚上的天，张冠抵达了国家田径队训练中心。火车前往首都，第二
时国家队还为张冠阵训练张冠，配了一个专门于指导亲自上的陪练。同
。于指导00米接力么？”开口问，以前跑过4乘1“小张
张冠摇，但自己没跑过。”了摇头：“看别人跑过
”于指导有些无奈的，在他动员。是国家田径队的则说起。作为国家队的从规“那我们就先有想到是直接最基本的动员讲解副总教练，更说道。他负责训练的教头万没教头，竟然会给一名运手下都是国内最顶级比赛规则。但万的田径运
有二十米长，足够在接棒区接棒，然后最第四运动员导指着实现准备好的画快的跑区起跑，前面板说：“这，预区才可以。接棒区棒的任务就是在预区完成接棒。你跑的于指速度冲过终点。”里是预跑棒的，接棒要等到棒跑区内是不能接的接
“我明白了。”张冠开口说道。
的，接棒听第三棒的指于指导接着说：“4乘100米当中，攥紧了接接棒，你就力棒往前冲。懂了吗？”的节奏主要由交棒人掌伸手，你就伸手，接棒是最关键握，所以你只需他让你令就可以，他让你
“懂了。”张。冠再次点了点头
开口说。训练。天的训练强度会非常的天，所以这几个陪练专门到时候再和你进行磨合跑第三棒的杨耀“我给你找了时间很紧张，只有十大，你得有会来，练个心理准备。”于指导习接棒，等过两天，我们的
。”定认真练习心，我一“于指导放
……
“起跑！”
“伸手！”
接棒却仍在上。陪练的那名运动员手力棒此时赛道“停！停下！区，但接”于指导高声喊道。上，张冠已经出过了
次遇到口说道：“从来都传棒是接棒的跑于指导的慢了影响接棒，头一步太的反而追不上！”起快后面接棒的皱着眉头看着两人，开
好还没有正式编制去一些市级的练，后来因伤退育队应聘教练役，本来报名辛苦工资不高待遇不作理，但平了国家队的教练也能容易陪练员是却能够让他的简历时也要做一些陪练的助理，说是助，但国家队助教的经历员曾经也一名职业运动员许多。的一红，这陪活，工老脸有些不好意思增加不少成色，未来体育队或一些大学的体
棒的失败。有达到国家队的标准这个怪胎，结果接棒是在他最的时候，他根本没追上张冠的速度，员即便造成了接这陪练，如今面对张冠也没巅峰的时候
指导也是巧妇难于指导也知道陪练员的的速度。而国样则很难有人能追上张冠了，除非是找国家队的在黄浦参加全国当陪练，否田径正式运动员来给张冠大奖赛，于为无米之炊。家队的正式运动员都水平也就这
，到时候再进行正式的要是让你找，杨训练。好，我们再来一次！”于指导只好对张冠感觉，熟悉一下接棒说：“小张度拼那么快。等，这是练习，主米耀也该归队了练了一找4乘100你的接棒比较比较熟的操作，没必要把速的
训练。于是张冠再没有使用冲棒的刺技能，终于开始了接
”“起跑！
“伸手！”
“接棒！好，不错又一次的训练。来一次！”于指导！停下来，咱们再示意张冠回助跑区，进行到
专业选手使用的。接力赛的接接棒方法需要两名选动距离，基本的都训练的业余是从未进行过推入棒主要式传接棒，这种有三种方式，第一种是，但不能有效的减少跑常近距离才能完成交棒手非
。这种方法比较容前端，易掉棒或易掌握，不人手中时，只能握住棒的过缺点是第第二种是上传式传接接棒四棒队员接棒传棒人将棒由下向伸，虎口向下，前上方送入影响持棒跑进速度。棒，接棒人手向后
这种方式进职业这最高的一种接棒方式，准确；缺点为接棒人手臂后运动员都会采取后技术要求这也是对行接棒。四指张开，虎口朝接棒人手中。拇指与其他后；传棒人人手向伸，，传接棒过程较为第三种是下压式棒的前端由上向下传人，伸动作不舒服。而且种方法便于持棒快跑将掌心向上传接棒，接棒
手是手掌向下用下压还是着肯定比用常不舒因此采别就方，而在高速奔东西的时候，用手拖术要求要更多一些。和第三种方员接棒的时拿方掌心向上会非跑的时候，人手伸向后服，手抓着更稳当，但运动是接棒人的式传接棒对接棒人的技式的主要差手掌向上，正常人候手是伸向后第二种
。这种方法不会训指导还是决定容易掌握，而且传接过使用上传在半途掉了棒即可。全没有跑新人，于程的技术难点过接力赛的影响速度，又运动员只需做好抓练张冠棒紧接力棒，别都在第三棒上，的由于张冠是一个完至于第四棒传接式
冠完全掌握接棒以更重张太紧迫了要的原因是时间实在是名接力运动员还要觉得张冠能够掌握不错了。和赛前，等机赶往菲律宾的时间报道的后，四传式传接棒就很好上时间，于指导进行一至两天的合练，再除去飞
除个小时。储存体力，也为了间也就不会安排太大幅上训练中的休息时避免受伤，所临近，为了让运动员右，真正体能了进行消耗不会超过四体训练之外，主要就整整五天的时间，张冠间，张冠每天的训练时小时左何接棒。而由于大赛是在五个以度的训练，算一些基本的身是训练如
，不会出基本熟悉的技术要点算是距离顶尖运动员还有较大的差距。训练下来，性算是不强不弱，几天况，但张冠的悟棒失误的情现接
棒并或许是因为传接帮助，不过。技术希望能够从系统中寻求同时张冠也能，张冠只统不是太难的技巧，系中并没有相关的技能依靠自己练习来提高
冠两人中心，与张传接进行了训三、四棒两天后，杨耀抵达田径练。。的专门就第
短暂的合达了，四人进行了两天飞机。律宾的，陈健和沈暴也抵随着国家队匆又过了两天匆的登上了前往菲练，便
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