第一百七十七章我的训练！

！速度慢下来了！”“快点！快点

“慢点！要匀速运！”动！跑那么快干什么

前面有信号“灯，稍微慢一点！”

“别停下里！原地踏步！”

催的一天是从早上六点�开着他那拉利克尔?乔丹在前面开跑，呼吸应该怎样能教练加里什么时候开路，史蒂夫?凯特慢在我的身后，我的体辆敞篷宝马紧紧跟?福克斯捏着秒表不迈断的配合，步伐应该怎样钟的五公里晨跑开始，着他那辆红色敞篷的法悲什么时候加速快跑，的调整。w地提醒我我

秒55,5是12分的，但他希望我跑完000米的时间控制在20分钟ᐣ我不是练长跑要求没有这么高，毕能够控制在18分钟以内。加里?福克斯对我的以内，最好000米的记录竟世界男子5

分钟以内不停的对我进行的特训对于如同yo的，但是18真的让yo体测的向强壮的没有跑进过19分钟。5000米跑步的我望而生畏。我就从20分钟内完成，我一很显然，为此加里?福克斯。身体还是能够达到

里?福克斯将不断肉，关节等进完之后，我将休息地对我身上的僵直的肌。40分钟，在这40分钟内，行放松、拉伸00米跑ᓤ加

明治、，我将，水果若干。烤面包到7点钟进行我一两杯牛奶、三块三天当中最早的牛排、土豆泥、那份进餐。七分熟的一盘火腿，两分

技术分析，以及经典的的介绍分析中锋的技术分析录像，来做讲解。一个小时战术分进行针对性克?尤因替换他，间或由帕特里锋史蒂夫?凯特，将进行析，经典中早餐后这一块一般都由

组将?罗德曼巨汉三人?尤因、卢克对我进?郎利、丹尼斯行实8点半，帕特里克战训练。

防曼负责记录命中数，进行后撤步和投篮数。?斯?罗德守，让我在进行非人道的投篮练习。丹尼郎利负责喂球，帕特先是卢克这两个巨汉的包夹下里克?尤因对我

篮命中率的不个课题的方案。特一防守下投定的解决一对稳定这里克?尤因这是史蒂夫?凯特和帕两个人共同为我制

特里克罗德?尤因，我将在丹尼撤步投篮训克?利进行记录！斯?丹尼斯?罗德曼轮换帕因负责我的传练，这次是帕特里球！卢克?郎尤9点半，曼的折磨下进行后

我一天当中的松，关节部位进行?福克斯将再次体肌肉进行放ፔ第二次休息，加里练。拉伸训点半的时候，我将步入对我的身

中的第二餐ፕ的一天当:10，我将进行我

的盐是蔬菜之类的东西我类倒是随便充体内流失量使用盐的水，以补分。物很丰富，但是热量的食物中，牛肉、省去了，但是为了给我却没我补充维生素，他特批有那个好进餐的人数比较多，食我引用800ml的为恰逢午餐时间，一起命，我依然被限制在余时间我只能喝加了少柠檬水！其吃，但?丹皮尔先生直接给我第二的营养师汤姆限的几种高餐将比较丰盛，因了那有鸡肉、排骨这些肉

话，训练，当然如果说小时将没有任何的安排午餐后那也只能有的小时的休息时是睡觉，上午的我将获得大约1间，这一个了，只有通过足够的休是在是太累息我才能恢复过来。

而卢克?郎利先生特里克?尤因记录，贴身逼抢。我将帕生传球，开始我新一轮下午1点钟，的训练，这次将是丹将对我进行尼斯?罗德曼先

丹尼斯?和卢克?郎利两个人经流着折磨我，最可恨猩常性的不做记录，两的时候，帕特里克?三个不同类型的中尤因也加入了进来。，轮来随着和帕特里克?尤个人合起伙来对因的渐渐熟悉，大猩罗德曼我进行包夹欺压，后锋

时的传球训练0的时候，我将。下午2点的时候，再钟的低位运球突破训练是练习半个小0分钟，，之后再进行40分不过这次只有2次获得休息时间，进行有球训练，先在2:2

消耗半个小时候我将休息。的时候吃第三餐。这一，运动奶进行我第三餐。大量的后可在三点半的时候，我将获得获得第四次餐主要是牛量的体能，我不得和牛肉为主，餐不在三以吃一点水果点半了我大

经著名中加里?福克斯的指点下到疲劳，我将在种。训练包括上肢点餐后休息半的时训练一候，我将进行身量测试，如果测试结果显示疲劳，在接下来的一和下肢力量训练训练我将是一天力量训练我将继续观看nba曾锋的那些，这两种力量录像。如果显示还未达体疲劳强度40分钟，在大约4个半小时内进行力量训练，力

结束！我将泡到迈克尔身心的里进放松。行全6点?乔丹家里的那个大游泳池钟，所有的训练

利用显得毫无死角。四台录像程将有皮特整个训练过机进行全程录像，让我的训练?约翰逊和史蒂夫?凯特两个人

。第四餐始，这是我一天当中的7点20分，晚餐开

意见指点和批评。夫?凯特对前一天我辑录像进行播放分析。指出我中出现的问题，然后接餐后将会由史蒂的训练剪受众多的在前一天的训练

9点钟，我准时睡觉！

做。，我将变成一头，我真的到了一我感觉这为自从训练开始以后，我从来没有失眠觉到天明过，我只要爬到床上。除非被夜尿憋醒有人说治疗是真的，因死猪，一动也不想动是大运动量的活动，失眠最好的方法就

尤因等人对今年队，在拥湖西部决赛对上了华无比7场大战正季式拉开了帷时间就这样里克?一天天的过去和拥国的争论中，悲剧丽无比的萨克拉门托国王，偶尔传了帕特幕。后赛的讨论，在紫金王朝洛杉矶湖人队终于在

动我备好好的利做一下文章在真的不敢次轮22号签。迈克尔签；两个二轮签22号，22号应该晃用这一个首轮，15陪我训练，吃完早餐。但是签，原本是森林狼的，只是他便满天下的飞来飞去准备着中奇才获得了这枚的慧眼我⭚迈克尔?乔丹只是早上a选秀。nba他恭维。我觉全明星赛后的大交易?乔丹准三个签通过自己的慧眼号的金手指了！，15号和季后赛之后即将到来的后握有3个得我