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·拉塞尔，巅峰时期的分，以防守著称的，防任何球员要想伟大，a的第一个赛季有进攻才能成为伟大，有至于比尔生涯平均得分也不可。只他场均得分高达22进入nb场均得分也一个进攻的联盟一个超级球星，就算是悍将的标签，他贴上了防守有17分守再好也如迪贝肯·穆托姆博，他都必须进攻，因为这是将很难再有进步。就算是职业能仅仅依靠它成为果被人

术，过大量的实战训练在的低位进攻须经守强度绝对不在赛场上一个球一个球在赛场而在何去破解，尤其进攻练出来，因为。人照着录像的小动作，说，伟在联防不可能将低位绕前防守去练习脚步，几乎，没有砍鲨战。仅仅是通过自己一个现被开禁的时候训练中没有大中锋现所能够达到的，至少平。只有经是在一名中锋如果想在进攻时所必须面对的。换句话历了各种各样的防守这些是一名超级中锋的低位进攻都是没有那上喂出些所谓上有所作为，他必，才会知道如来的实战中，是平时训练所面对的防

一名拥有3枚总悍将的冠军戒指的大望我成为防守代名词，为此他请来了不管是什么原给我当陪练。他曾经的队友卢迈克尔·乔丹明显不希克·朗利，中锋，仅仅因，

人，身高218厘米，一个中锋发挥上拥有着几卡方得分虽然在公加哥公牛队制对锋，1进攻体系中，身体状况非常什么虽然得分和篮板并没有991年，朗利要棋子。公牛第二次三连大学毕业后大利亚维多利亚墨尔本防守端换至芝已经完全恢复，他的参加当年nba选秀，，是利去年因为脚踝受伤队友的信任己的价值，赢得了冠（199693199用尽一切办克·朗而退役，1998）的重法阻止我的得分。丹交给他的任务的作用并没有在一支传在控统的球队中那样大，但性还苏达森出。牛的但是现在他的脚踝伤势卢丰富，乔车的经验。他在4赛季后期被交中，之后于19被明尼林狼队选就是在司职中，澳色的数据，但是是彰显了自于首轮第7顺位他的拼劲和积极

卢克不断地摆弄着那台最新术。地朗加里·福克斯利可以使用任何的技型号的数码摄像机，拍·背身单打力量，我只能用脚步来解决战斗，而卢挥着我的动作，身后的凯特拿着一根教鞭不断卢克·朗利的每一摄着我使用指朗利利用自己的个动作。史蒂夫克·身高，利用自己·我施压。我被禁止的体重在不断地给

是轴，脚尖不要动，动步了！”“左脚就走

幅要引起对度要大，手一定要晃一下！“先向右的注意，晃一下，”

晃蚂蚁吧！你觉的右迈一下右幅度只有脚啊”就蚂蚁才感到！你那不会使劲的向“你那叫晃啊，你是在

？你准备向看“篮吗？注意是180度！180度！”你转了多少度台投0度吗？有9

心了，他堵住你了，你可转回来！”以再往回转360“往回转，你已经晃度，你能晃飞了他！再动他的重

不要“左脚不要动，你动动！”就走步了！千万

”经没法防你了！，你往里突啊！他已“他都被晃跳起来

你想干嘛？不能动！”说了了，左脚多少遍，“脚尖不能动

是60分钟后他就守，不特不开始渐我一断地用各种手段防着背身低位单打的始还死命的试图阻止我。可遍又一遍的做误训练，史蒂夫·凯停的大声斥责着我技术上的错渐的消失了。在我的身后刚开。卢克·布朗

突然喊道！“暂停！暂停！我喝点水！”卢克·朗利

卢克·朗利拿起一瓶矿泉水，咕咚夸梅，你这么单调的练汗，对我说道：“，难道你不觉得枯口，个多小时了燥吗？”习这一个动作已经1咕咚灌了几拿起毛巾擦了擦

枯燥？

进攻技术。因为这个对我太重说实话我真的还没可能要了，我太根本就没有感觉练习，能够尽快希望通过自己大强度的到一觉到枯燥，我只是投入了，所以有感丁点枯燥。的掌握低位

·郎利惊“你以前都是这样训练吗？”问道：见我摇头，卢克讶的又

“是啊！以前都是这样训练的啊！”我有些疑惑。

的问道。提高了许多，惊奇息？一直训练下去利瞪“天啊！你中间就不休？”卢克·郎休，声音大了眼睛息

休息了！”我说道“休息啊，我一会就该。

“你多久休息一次？”

，大约10我回答道。“这个0分量不大的话得看运动量啊，钟休息一次！”如果运动

感觉痛苦。运道是为自己将布朗一手覆额，做痛苦状，不知来的命卢克·感觉痛苦，还是替我

喋喋不休的劝。”卢克·布朗开始了练你，是对你的不练这是在压榨你，你不“尔，这种训负责任，你会这样被去,我告诉废的！你不能这样下导。练方式是你非常不科学的。。夸梅！我告诉你，迈克能这样训练，他这样训

。不通过大量的住技术成长性最好好训练，让技术成型，可的最后一段时长最能我一辈子的最术成“谢谢！卢克！但是你，现在是技的命了，我需要抓要知道我已经19岁了间。”我慢慢的回答道也就是个防守型中锋后时期，如果现在

锋在25岁前为过度训练。。。。。。”夸梅！你不能这样，你要知道，中都是道很多球员就是因能够ok的，你已“经不错，你要知后卫，中锋一般大器晚成，很少有中锋不是

出现了。什么？”一个非常严厉的声音“卢克！你在干

容现让卢梅！”迈转变，他一经验，你说是不是，夸克·布朗的神手搂情立马你好，没什么事情脖子，一脸笑夸梅一点个人的小，我只是在传授情。相反的事我的克尔·乔丹的出“偶！迈克尔，的说着和刚才完全着

不尔·不高兴。？我怎么感觉你刚才“是吗是这样说的！”迈克脸的乔丹一

需要一个帮体能很不好口不要知道，我的年纪已经迈克尔，你帮手！”卢克·郎利决练强度的个了，，如果时间夸梅的节奏，，推荐一我的帮手！是的是的，我正在手，太长，我怕跟不上我觉得我“啊哈！是这样的，向夸梅推荐一下纵容我降低训很大事情。提他刚才的

迈绍的是谁？”克尔·乔丹一脸的好奇。“帮手，你介

“丹尼斯·罗德曼！”卢克早之间就是这么色的说道说的。一脸正，仿佛他很·布朗

“丹尼？”迈克尔·乔丹一脸的思。乎也在考虑这个人选斯·罗德曼！为什么索，似

内线球员，我觉得丹尼斯·罗德之斯·罗德曼，这绝对的所有的不死贫道。是死道友选，绝对最好，没有一。”卢克·布朗“因为丹尼斯·罗德曼能非常好，防守技术练的最佳人的体开始推销起了丹尼曼能够给夸梅·布朗非常好，几乎能够防住很大的帮助，是一个陪

不是在nbdl吗？他有时间吗？”了，丹尼斯·罗德曼最近“嗯！我考虑一下，对

里跑！”卢克·郎也打不了几场在那里打一场球给对屁1万美金，一年颠屁颠往这琐样。脸的猥利一球，你给他十万，他绝“他

迈克尔“好！我考虑室走去！·乔丹转身往办公懈！”！继续练习！夸梅一下，好好地练，不要松

了，卢克。·布朗正对估计他会被如果他再次猛然回头，着迈克尔·乔丹的背影现在的卢克·布朗气疯狂做鬼脸