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称的迪贝肯·均得分也有能成为伟均一。穆托姆博，他进入17分比尔·拉塞尔2分，就算是进人贴上了防守大，如果被得分也有算是以防守著大，都很难再有进步职业生涯平任何球员要想伟必须可一个赛季场他场均得分高达2nba的第，巅峰时期的将的标签，他将攻，因为这是至于个超级球星，就。只有进攻才悍联盟，防守再好也不个进攻的成为一能仅仅依靠它

是在赛场上一时训练中没有绕前防守进攻所面对己一个人照着强度绝对不是平时训练所能训练。仅仅是通过自一名中锋如现禁的时候。实战中，这些是一场上喂出来的。有所作为，他必须在鲨战术，没有那些所谓如何去破解，尤其是在够达到的，至中锋的低位进攻都名超级中锋所必须面对的。换个球在赛句话说，伟大防守，才会知道种各样的脚步录像去练习的防守少平只有经历了的小个球一经过大量的实战联防被开攻练出来，因为现在的低位果想在进攻上动作，而在各，几乎不可能将低位进，没有砍

克尔·乔丹明显不希仅仅给戒指的大中锋，来了他曾经的队友卢克·朗利，一名拥此他请冠军总防守悍将的代名词，为不管是什么原因，迈望我成为有3枚我当陪练。

伤出色的端用尽一切办法阻止我分和篮板并没有什）的重要棋子。虽然得993199挥的作用并没有在一林狼队选的么朗利大学毕业后参加当牛队。虽然在公牛任务就是在防守系中，一那样大，但他的·朗利，澳大利亚维米，司职中锋，着几卡势已经完全拼劲和积极性还是彰卢克，是公牛第二次三连冠恢复，他为脚踝受伤而经验。他在去年中，之后于1年nba选进攻体的得分。（19961998数据，但是在控制对期被交换至芝加哥公1991年，的身体状况非常丰富，役，但是，身高218厘友的信任车的秀，于首轮支传统的球队中方得分上拥有退价值，赢得了队显了自己的多利亚墨尔本人4赛季后乔丹交给他的第7顺位被明尼苏达森因现在他的脚踝中锋发个

新型号的我施压。我被禁止·朗利可以使用任何的使·朗利利用自己的身高重在不断地给打卢数码摄像机，·凯特拿着一根教鞭克·朗利的每一个动作，身后的卢克摆弄着那台最用力量，我只能，利用自己的体作。史蒂夫不断地指挥着我的动身单用脚步来技术。加里·福克斯不断地拍摄着我背解决战斗，而卢克

要动，动就走步了！”“左脚是轴，脚尖不

起对手下，幅度要大，要引！”的注意，一定要“先向右晃一晃一下

“你那叫晃啊，就你那幅度只有吧！脚啊”向右迈一蚂蚁才感觉的下右到！你不会使劲的你是在晃蚂蚁

度？有9吗？注意是“你转了多度！180度！”向看台投篮少0度吗？你准备񹀠

你了，你可以再往回了”转360度，你能晃飞往回转，你已经晃“，他堵住动他的重心了他！再转回来！

！”你动就“左脚不要动，万不要动走步了！千

“他都被晃跳起！”经没法防你了来，你往里突啊！他已

不能动，你想“说了多少遍了，左脚脚尖干嘛？不能动！”

我。可是在我的身后刚60分钟后他就开始渐着我技术上的错误。开始还的着背身低位单打停的大声斥责卢克·布朗渐的消失了。死命我一遍又一遍的做训练，史蒂夫·凯特不的防守，不断地用各种手段试图阻止

克·朗利突然喊道！“暂停！暂停！我喝点水！”卢

动咕咚咕咚灌了几经1个多小时卢道你不觉得枯燥吗？”作泉水，已“夸梅，你这么单调了，难克·朗利拿起一瓶矿汗，对我说道：口，拿起毛巾擦了擦的练习这一个

枯燥？

说实话我真的还觉到一丁能是因为练习，能够尽快的掌没有感觉到枯燥，了，我太投入技术。可了，所以根本就没有感点枯燥。通过这个对我太重要我只希自己大强度的望握低位进攻

见我摇头讶吗？”是这样训练，卢克·郎利惊的又问道：“你以前都

是啊！以前都是这样“些疑惑。训练的啊！”我有

眼睛，声音提高了许多，惊奇的不休息休息？一直训练大下去？“天啊！你中间就问道。”卢克·郎利瞪了

，我一会就该休息了！“休息啊”我说道。

多久休息一次？”“你

，如果运动量不大的话0分钟这个得看运动量啊“我回答道。休息一次！”大约10，

卢克觉痛苦。苦状，不知道是为自手覆额，做痛·布朗一苦，还是替我感己将来的命运感觉痛

你，迈克尔样被练废的！方式是非常不科学夸梅！我告诉“的。。。”卢克·的不负责任，你会这你不能这样下去,我，是对你这是在压榨你，你不能布朗开始了喋告诉你，这种训练这样训练，他这样训练你休的劝导。喋不

道。在是技已经19岁了，现在不通过大量的训“谢谢！卢克！但是后一段时间。”最后时期，如果现好术成长最好的练，最是个防守型中锋的命了一辈子也就的你要知道我让技术成型，可能我，我需要抓住技术成长性最我慢慢的回答

锋不是后卫，中锋一般都过度训练。。。。。。知道很多球“夸梅！你不能这样，你要道，中大器晚成，很少有”不错k的，你已经，你要知25岁前能够o是中锋在为员就是因

厉的声音出现了。“卢克！你在干什么？”一个非常严

什么脸笑容的说着和刚才完授夸梅一点个说是不是，夸梅！朗的。全相反他一手搂着我的脖子，一神情立马转变，“偶丹的出现让卢克·布！迈克尔，你好，没事情，我只是在传人的小经验，你的事情”迈克尔·乔

是这样说乔丹一脸的不高兴。“是吗迈克尔·的！”？我怎么感觉你刚才不

我正在一下我的帮手！我降低“啊哈！是这样的郎利卢克·是的，决口不提他刚才的纵容经很大了，体能很不好向长，我怕跟！”是的，推荐一个，我觉得我需要一个帮夸，如果时间太手，帮手梅推荐训练强度的事情。，我的年纪已，迈克尔，你要知道不上夸梅的节奏

。克“帮手，你介绍的是尔·乔丹一脸的好奇谁？”迈

很早之的说道，间就是这“丹尼斯·罗脸正色德曼！”卢克·布朗一仿佛他么说的。

也在考虑这什么？”迈克尔·乔丹一脸“丹尼斯·罗德曼！为的思索，似乎个人选。

因为丹尼斯·罗德斯·罗德曼能够的最佳人，我觉得丹尼始推销起球员曼的体能非常好选，绝对最好，，防守技术非够防住所有。”卢克·布朗开没有之一的内线给夸梅·布朗很大的这绝对的是帮助，是一个陪练“常好，几乎能。死道友不死贫道了丹尼斯·罗德曼，

曼最近不是在nbdl“嗯！我考虑一下，对了，丹尼斯·罗吗？他有时间吗？”德

猥琐样。金，一年也打不了几场球，他在那里打十万，他绝对屁卢克·郎利一脸的你给他一场球给1万美“颠屁颠往这里跑！”

续练习！夸梅，好好乔丹转身往办“好！我考虑一下！继地练，不要松懈！去！公室走”迈克尔·

朗正对着迈克尔·了，卢克·布的卢克·布朗气疯狂做鬼脸。如果他乔丹的背影再次猛然回头，估计他会被现在