安保训练费阅至尊基地。79免
后，陆尔杰关掉视频。教官观看关于现代跑酷的视频，看完陆尔杰和纳兰如梦正组织几百名特战
们，陆尔杰问道：“”有何感想？面对着依照标准军营坐姿的教官
一名教官举手答告，我觉得很酷，我们也能做到。”道：“报
点点头。“其它人呢？”陆尔杰
“然答道。没问题！”教官们轰
，我经不怕死？”不们的本事我知道怕是难事，你们都不成问题。”陆尔杰停“有自信是好的常讲，有深厚做又是一回事，你掉一个连闪展腾挪，高来脊，本不的武术基础，，一人神顿了一下，缓缓问道：“你们说是一回事，知鬼不觉的干高去，蹿房越
官们又轰了，问这个问题老大然作“不怕！”教答，这是怎么根本不是问题啊。
微笑道陆尔杰“我怕！”。
教。官站起来说道“求老大赐教。”一名
，”陆尔杰摆摆手，正因为我怕死，才不然死亡除外样不死的方法。何才能不死，当然自”不想死，才去想如继续道：想各种各，为了不想死，“我真的想死，正因为很怕死，真的我会“坐下吧。
我们“那么谁又是想让人，他们恨不得的呢----是不死？”我们怎么才能就生吃了我们，可我们的命只有一宝贵，怎么。”陆尔杰指着一名是我们的敌教官道：“你说，的对手，也你我死能轻易死呢条，而且很
干净利落的答道！”那名教官站起身，“把敌人干掉。
，执行者。试想，一个保住你们的性命，？不是！是为了更官，而且！”陆尔杰大声“讲的好己的最好方法就务好的生存。人，从而是干掉你的敌目的是什么？是送死吗教”还是任你们不仅仅是的说道：“保存自教官，你们训练手下的组织者
的意超越障碍训练场之为极限运动。”一个大训练场，一切围的房屋，称为可以攀爬、穿越的叫跑酷，又称为城“刚才的视频大成墙、屋顶，高楼都思，把为“到处跑，”对象，特别是废弃市疾走，外个城市当作家都看到了，这个它真正的内涵是文翻译整
相当的熟悉，而且我们潜力发挥们对上海城区的一练就是极限运动，把训练，智能是消灭敌人，而术！”面临未知的风险。”陆于这座城山一跑酷就是一种紧急逃脱尔杰说限，无论是体能：“其实。天的日常训年的训练下来，你如果说平时水都是围绕着上海这座的队员经常活跃道市，每天“我们平时的训练也人体的到极城市，几你们每草一木，一
老大，你是让解的高声问道“。我们练习怎么逃跑？”一名教官不
“人不是万能的要求，1，服心魔，为什么叫超过跑酷，可以克；训练人体瞬间的爆发身体的协调性，就达运动对人的整练习；3，弹跳法，你们可别小看越障碍？只有我们内到了无障碍的境界。”括肩部、臂部、背部、腹部，心视下肢，要障碍为无物，是最重要的保；2力量，包存自己生命的方万不得已逃跑也是一种力；4；勇气，每了这跑酷，这项个人都有恐惧心理，通体素质有全面极高方法的，你们也不是超人，
生命，这也是他保命的东西。，很珍可是老大依然不原因之一惜他们每个人的放心，再教他们更多大对他们很看重。他们已所有的教官都明白，老经很厉害了，们死心塌地的最重要
们去市区练习，等你们内名进行训练间。”，然后我，先教他训练分配好时到了要。当然这只是我容，和其达们特战训练的一项这一段我会待在基地先挑出500“你们室内训练求，你们再从队员里
：“我先给你们了训练场，陆尔平时训杰说道到你们示范一下，看到那些障碍了吗？练用的”
蹿朝天的训练，陆尔杰他如何表演翻员们都在热火房越脊。训练场地里至尊的队训练，看越障碍，如何奔跑，宣布大家暂时停止如何
手翻过障碍，双腿冲跳插入，猩翻滚，平衡，闪展腾挪，上蹿下跳动互动四肢，身形起猎豹，飞身猩跳接冲跳，单杆，手撑旋转，猫跳跃，，侧跑猫扑，手抓杆旋，落地，翻滚，鱼跃抓栏杆，蹬陆尔杰深吸一口气，活转，空翻/步如同迅疾的手反抓，反猫扑，助飞步助跑，猩猩跳接猫扑奔跑，表演翻越障碍，猫爬，侧手反抓墙墙跳，月亮练习。
则发出雷鸣般的掌声和叫是障碍，而是借形势，跳则如墙助表演的营灵猿，越则如飞出则如蛇形，入如虎豹，如鼹鼠，力量，速度，不掌握的恰到面，窗棂，军平衡落地无声，绝佳工具，好声，陆尔杰障碍在他眼里都已经不屋顶，等等无至尊训练场不时爆落点好处，观赏性极强。马，落则如狸猫，奔则身借
叹：的小玉娘不时的惊纳兰如梦兴”小玉娘虽然住在陆“爷爷，尔天。拍摄，看望爷爷陈长友就会跑来基地看爷，于是时不时的正在基地爷爷或者陪爷爷住上几拿着dv一路奔跑的杰好厉害哦！奋的公馆，可是经常想爷
活有了保障，有了目标，所孙女玉娘会来看他，他心满意足。地教习队员们练习太己的太极拳。偶尔陈长友在至尊安保基极拳，生以尽心尽力的传授自
的，你要勤加孩子，你住在陆公馆，人，爷爷人讨教。了向别了一大把年纪活”此子练习家传绝学，不“玉娘，这小子堪称神，好那可是别人羡慕不来，唯一佩服的就是要忘道：陈长友频频点头
说道。啊。”玉馆“玉娘知兰里好玩的很，而且厉害的姐姐好多道啦，爷爷，公
女陈长友溺我。”你今天跟着陆爱的抚摸着爷在这里很好，不董回去吧，爷“嗯，孙用老跑来看的头。
嘟着嘴巴，撒娇道。是我想爷爷嘛！”玉娘“可
友无奈道。“哎，傻孩子。”陈长
陆尔杰表演了道：“你们谁试试？”一圈跑酷，对教官们说
试，纷纷道：“我来，我来。”教官们早就跃跃欲
腰，”腹，腿，手，眼陆尔杰指着一名教官，身法步。：“你去试试，记住，
跳动作和姿势。官兴奋的搓回忆着脚踝，脑海里动活动筋“搓手，活好咧！”那名特战教骨，转转脖子老大刚才的跑
的“唰”一声出发。
形似奔雷。
官就是教官，尽熟悉，但是凭着自己的优秀品质和超酷并不练，虽然跑的没管对跑模有样。是快如豹，敏如猿，有以及日常的训强的武术功底教有陆尔杰的好看，却也
下来，悉，但总算没有丢脸。们给教官大众队员虽然不是太熟气喊好鼓掌，一圈
“很好！”陆尔杰大声喝彩。
项技能，对他们。他这些手下，都是千里一万里挑一的好手，只有好处，没有坏处技多不压身，多一挑
一圈，真是痛快！又有几个教官进行跑酷，领悟力极强的他们，兴奋的跑了
看他们有如此高的领悟就不用费心了。力，自己陆尔杰非常的高兴，
，先室内后室外，我散了吧！”陆尔你们的训练呢。有时间过，在大街上欣赏来检验，吧，我“你们自己看视频琢磨上记住杰脸色严肃道。等着坐在车
“是！”
。们自酷，日后挑选人员训练教官磨跑去琢
杰陆尔迎着陈老头走过去好。”：“陈爷爷
道。“陆公子好啊。”陈长友哈哈。老朽今日大开眼界
，不有帮助，陈爷爷眨眼。值一提，不过对训练大“小儿科在这里还满意吧。”陆尔杰看着小玉娘眨
甜甜的一笑。小玉娘对他
们添朽非常的满意，我说道。麻烦。”陈长友给你“老就怕玉娘
手拉着玉娘道：“陈么事“这话说的。”陆尔杰爷爷，我带玉娘回，可随时找我去了，您老有什。”
“好的陆子。公”
陈慰。拉着玉娘，三个小孩子密的样子，老怀大亲长友看着纳兰如梦手
跑去和小燕子，二莉几个又在搓麻将。玉菲，清雅，莉。等几个小姑娘一起玩去了丫，蒋涵，小倩倩回到公馆，王雪琴和凌娘和纳兰
被自己醉陆尔杰发现了其中还有奸的郑如萍。一个成熟少妇，那个
陆董回来了。”了？”目光却望向郑如陆妈妈：“输了还是赢背上，笑着问，尔杰内心狂跳，走萍装作不经意的看了尔过去趴在妈妈王雪琴的杰一眼，说道：“萍。郑如
“嗯，郑姐姐来了，好好玩。”陆尔杰点点头。
王雪琴扭过头，红唇在去一边玩什么打紧，口：“儿子的嘴巴上叼了一“热死了，你个小兔儿去。”都是自己人。”崽子，输赢有
穿着白陆尔杰绘着淡淡的娥眉，少妇的风韵味十足。衣裙，鸭蛋脸型描色连郑如萍一耸耸肩，又看了如萍眼，今天的郑
由得脸上泛起并没有饿尔杰接触。萍低头她，不向淡淡的红晕，目光光正看道尔杰的目郑如看着手里的牌，她知
会啊。得找几个老婆要灌她不是又不走了，但人不醉男人没机想，这小娘们是女会嘛！陆尔杰心没机酒了，否则，自己愿她今晚还喝醉，说不