至尊安保训练基免费阅地。79
名特战教官观看关于兰如梦正组织几百陆尔杰关掉现代跑酷陆尔杰和纳。视频的视频，看完后，
杰问道：“有何感的教官们，陆尔想？”面对着依照标准军营坐姿
得很酷，我们也能一名教官举手答道：“报告，我觉做到。”
尔杰点点头。“其它人呢？”陆
教官“没问题！”。们轰然答道
有自信觉的深厚的武术”陆问道：“神不知鬼不“我知道，一人，你们的本事，高来高去，蹿房越个连不成问题。好的，你们都有？”是础，闪展腾脊，本不是难事，我挪基干掉一尔杰停顿了一下，缓缓你们怕不怕死一回事，做又是一回事经常讲，说是
“不怕！”教官，问这个问题根本不是问们又轰然老大这是怎么了，作答题啊。
“我怕！”陆尔杰微笑道。
。”一名起来说道。教官站“求老大赐教
，为了不想死，想死，因为我能不死，因为不我会想各种各样，继续道：“我怕死，才不想死，正。”自然死亡除外真的很怕死，真的，正才去想如何才”陆尔杰摆摆手不死的方法“坐下吧。当然
人，手，也就是我他们恨才能不死？”命只有一条，而且不得生吃了陆尔杰指着一名教官道死呢。”：“你说，我们怎么----是我们的对我们，可我们的“那么谁们的敌很宝贵，怎么能轻易又是想让你我死的呢
的答道。名教站起“把敌人干掉！”那身，干净利落官
大声说道：“保“讲的好！”陆尔杰方法就是干掉你仅仅是教的目的是什么？是送，你们吗？不是！是为了执行者。试且还是任务的组织者，想，一个教官的敌人，从而保住官，而死好的生存。”训练手下存自己的最好更你们的性命，你们不
攀爬、到了，这穿越的对象、屋顶，高楼都整个城市当作一个，特别是废弃的房频大家都看”它真视内涵是超越障个叫跑酷，又称为碍训练场的意思运动。”大训练场，一切围墙正的成为可以外文翻译为“到处跑，，把屋，称之为极限“刚才的城市疾走，
挥，无论是体，一山一水都相知的风到极限运动，把人消灭敌人，而跑酷就的日常训能，智能。如果说平“我们平时的时训练是训练也是围绕杰着上海这座城市，们的队员经常当的熟悉，而且我每天面临未险。”陆尔练就是极限海城区的一草一活跃于这座木说道：“其实你们每天是一种紧急体的潜力发几年的训练下来城市，，你们对上逃脱术！”
是让”一名我么逃跑？“老大，你教官不解的高声问道。们练习怎
酷，这“人不是量，包万能的；勇，下项运动对人的整体到了无服心，你们也括肩部、，身体的协为什么叫超越障臂部、背部、腹部魔，跑也是视障碍为无物，就达，你们可别气，每个人都有恐惧，弹跳；训练人体瞬间障碍的境界。”一种方法，是最重要的调性；2力肢，要全面练习；3不是超人，万不得已逃碍？只有我们内心克的爆发力；4小看了这跑保存自己生命的方法心理，通过跑酷，可以素质有极高的要求，1
不放心，再。他们已经要，可是老大依然，老大对他们很人的生命，这也是很厉害了塌地的最重多保命的东西。原因之一看重，很珍惜他们每个所有的教官都明白教他们更他们死心
地们室内训练，然后我们去市区他训了要求，你们再从等你们达到，先教你练习，进行训练。当时间。容，和其”然这只是我们特战训练内练分配好的一项队员里先挑出500名“这一段我会待在基
练场，的”范一下，看到那些障到了训吗？你们平时训练用道：“我先给你们示陆尔杰说碍了
热火朝天的训练，陆尔杰宣布表演翻越障碍，如何奔训练场地里至尊的队员练，看他如何们都在大家暂时停止训跑，如何蹿房越脊。
，双腿冲跳，手撑，空翻/手翻过跳，旋转，猫跳跃，插入练习。栏杆，蹬墙跳，月亮，猩猩迅疾的猎豹，碍，侧手反抓墙，侧手反抓陆尔跳接猫扑，猩猩跳落地，平衡，猫爬，互动四肢，身形起步如腾挪，上蹿下步助跑接冲跳，单杆飞抓，反猫扑，助跑猫扑，障碍，表演翻越障杰深吸一口气，活动飞身奔跑闪展同翻滚，鱼跃翻滚，手抓杆旋转
，奔般的掌声和叫好至尊训都已经不好处，观赏性极声，障碍在他等无不度，落点平衡落地等握的恰到是障碍，而是借出雷鸣，越则声，陆尔杰身借形的绝佳工具，墙强。则如虎豹，场不时爆发出则如蛇形，入则如势，跳则如灵猿如飞马，落则如狸猫无眼里练掌助表演鼹鼠，力量，速面，窗棂，军营屋顶，
在陆公馆，可是经常正在基地看陈长友的小玉娘不时哦！”小玉娘虽然住想爷爷，的惊叹：“爷爷，尔一路奔跑的拍摄，𘜖杰好厉害于是时不时的就会跑来基地看爷爷或者陪爷爷住上几天。着纳兰如梦兴奋的拿望爷爷
足。的传授满意，看他自己的太极拳心陈长友在至尊安保。偶尔孙女玉娘会来所以尽心尽力了保障，有了目标，他基地教习队员们练习太极拳，生活有
别人讨教。：“玉娘的，你要勤加练习家传绝学，不要忘了向”孩子，你住在陆，爷公馆，那爷活了一大把年纪，，这小子堪称神人可是别人羡慕不来唯一佩服陈长友频频点头道的就是此子，好
玉娘知道啦“玩，爷爷，公馆里好。的很，而且厉害的姐姐好多啊。”玉兰说道
摸着孙女的头。跑来看我。”陈长老很好，嗯，你今天跟着陆董在这里“回去吧，爷爷不用友溺爱的抚
“可是我嘟着嘴巴，想爷爷嘛！”玉娘道。撒娇
孩子。”陈长友“哎，傻无奈道。
“你们谁试试？”一圈跑酷，对陆尔杰表演了教官们说道：
，我来。”，纷纷道：“我来教官们早就跃跃欲试
，身法步。”：“你去教官试试，记住，腰，腹，腿，手，眼陆尔杰指着一名
姿势。战教官兴奋才的跑跳动作和，脑海里回忆着老大刚“好咧！”的搓搓手活动筋骨，转转脖，活动那名特子脚踝
出“唰”的一声发。
形似奔雷。
训练，虽然跑的没看，却也是快如豹自己的优秀品质官，尽管对跑酷并有陆尔杰的好教官就是不熟悉，但是凭着教，敏如猿，有模有样底以及日常的。和超强的武术功
算没有丢脸。一圈下来，虽然不众队员们给教官大气喊好鼓掌是太熟悉，但总，
大声喝杰“很好！”陆尔彩。
项技能对他们只有好处他这些手下，都是千里，技多不压身，多一挑一万里挑一的好手，没有坏处。，
他们，兴奋的跑了又有几个教官跑酷，领悟力极强的一！进行圈，真是痛快
陆尔杰有如此高的领悟力，心了。非常的高兴，看他们自己就不用费
色严肃道。欣赏你们的训练呢上，在大街上坐在车来检验，记住，先室内后室外，我等着吧，我有时间过自己看视频琢磨“你们。散了吧！”陆尔杰脸
“是！”
选人员训练。后挑教官们自去琢磨日跑酷，
：“陈爷爷好。”陆尔杰迎着陈老头走过去
”陈长友哈哈道。开眼界啊。“陆公子好。老朽今日大
过对训练大有帮助尔杰看着小玉娘眨眨眼在这里还满意吧。”陆“小儿科，不值一。提，不，陈爷爷
小娘对他甜甜的一笑。玉
的满意，我长友说道。“老朽非常就怕玉娘给你们添麻烦。”陈
陈爷爷，我带玉娘回去娘道：“可随时找我。”“这尔杰手拉着玉了，您老有什么事，话说的。”陆
陆公子。”好的“
慰。大亲密的样子，老怀兰如梦手拉陈长友看着纳着玉娘，三个小孩子
公又在搓麻将。玉娘和纳兰跑去和起玩去了。凌馆，王雪琴和小燕子，二丫，蒋菲，清雅，莉莉几个小倩倩等几个小姑娘一回到涵，
陆尔杰发现了其中还有如萍。被自己醉奸的郑一个成熟少妇，那个
如萍装作不一眼，说道：妈妈王雪琴的背上，。”经意的看了尔杰还是赢了？”目光却过去，趴在望向郑如萍。郑“陆董回来了跳，走笑着问妈妈：“输了陆尔杰内心狂
杰点点头。嗯，郑姐姐来了，“好好玩。”陆尔
玩儿去。自己人。崽”唇在儿子的一口：“去一边子，输赢有紧，都是“热死了，你个小兔过头，红什么打”王雪琴扭嘴巴上叼了
今天的郑如萍穿着娥眉，少妇的风韵肩，又看了郑如的陆尔杰耸耸鸭蛋脸型描绘着淡淡萍一色连衣裙，白眼，味十足。
淡的红晕，目光光正看向她头看着手。里的牌，她知道并没有饿尔杰接触，不由得脸上泛起淡尔杰的目郑如萍低
老婆是不今晚还喝醉要灌她酒了，否会啊。女人不醉男人没机会嘛！，说不得找几个自己没机则，陆尔杰心想，这小娘们是又不走了，但愿她