免至尊安保训练费阅基地。79
尔杰关掉视频。后教官观看关于现代跑，陆陆尔杰和纳兰视频，看完酷的如梦正组织几百名特战
姿的教官？”们，陆尔杰问道：“有何感想面对着依照标准军营坐
到。”能做报告，我觉得很酷，名教官举手答道：“一我们也
人呢？”陆尔杰点点头。“其它
答道。“没问题教！”官们轰然
，做又你是一回事“你们怕不怕死？”不知鬼不觉人，本不是难事，我经常。”陆尔杰停顿了们都有深厚的武术基础神事我来高去，蹿的干掉一个连不成问题一下，缓知道，一“有自信是好的，房越脊讲，说缓问道：是一回事，你们的本，闪展腾挪，高
怎么“不怕答，老大这是问这个问题根本不了，是问题啊！。”教官们又轰然作
“我怕！”陆尔杰微笑道。
“求老大赐教。”一名教官站起来说道。
各法。”会想各种亡除外，为了，继续道：“我，真的，正因为我，才去想如何才不想死能不“坐样不死的方，当然自然死怕死，才不想死，正因为真的很怕死死下吧。”陆尔杰摆摆手不想死，我
名教官道：怎么才能不死？”“那么谁又是想怎么能轻易死们的敌人让你我死的呢，他们“你说，我们恨不得生吃们的对手，也就是我了我们，可我们的命只有一条，而且呢。”陆尔杰指着一----是我很宝贵，
官站起身，干净利落“把敌人干掉！”。那名教的答道
是！是为，而且还是存。”是掉你的敌人，从任务的组织，执行者。试想，一个了更好的生？是送死吗？不自己而保住你”陆尔杰大声说道：“教官，你们训练手下的目的们的性命，你们不仅仅保存什么者是教官“讲的好！的最好方法就是干
攀爬、穿越个城市当场的意思，把整涵是超越障碍训练”，翻译为“到处跑，称之是废弃的房屋围墙、屋顶训练场，一切“刚才的视频大家都看，”它真正的内一个大为极限运动。高楼都成为可以的对象，特别到了，这个叫跑酷，又称为城市疾走，外文作
区的一草一木，熟悉，而且每山一水都相当的说道：“其实我们的队员经无论是体能，练是消灭敌人，而杰“我们平时的训一智能。如果说平时训是极限运动，把人体的面临未跑酷就是一种紧练下来，你们对上海你们每天练也是围绕着，上海这座城城知的风险。”陆尔急逃脱术！”市，几年的训常活跃于这座城市，潜力发挥到极限的日常训练就天
一逃跑？”“老大，么不解的高声问道。我们练习怎你是让名教官
动对人体瞬间的爆发力；4，你们可别小看了这，为什么叫超越障碍？人，万不得人不是万能的，你们已逃跑也是是最重要有恐惧心理，通过；2力量，包括肩部、全面“、腹部，跑酷，可以克服心魔下肢，要3，弹跳；训练人臂部、背部练习；，身体的协调性的们内心视障碍为无物也不是超只有我一种方法的保存自己生命的方法，就达到了无障碍有极高的要求，1，的整体素质；境界。”跑酷，这项运勇气，每个人都
因之的教官都明白厉害了，可是老大依们更多保命的东西。然不放心，再一。他们已教他的生命，经很这也是他们死心塌，老大对他们很看重地的最重要原，很珍惜他们每个人所有
然后我们去市区练习，等你们达0名进行训练。当然这只是我们你容，和其他训练分配们室内训练，，先教到了要求好时间。”，你们再从队员特战训练的一“这一段我会待在基地里先挑出50项内
陆尔一下，看到那些障到了你们示范用的”杰说道：“我先给碍了吗？你们平时训练训练场，
蹿房越脊。训练场地里至在热火朝天的训练，暂时停止训练，陆尔杰宣布大家表演翻尊的队员们都跑，如何看他如何越障碍，如何奔
月亮步，侧，平衡，猫爬助跑，猩猩跳接猫展腾挪，上蹿扑，助跑猫扑，手抓杆旋转，空入练习。单杆飞抓，反猫接冲跳，，鱼跃翻滚翻/手翻过手反抓栏杆，蹬墙跳，障碍，双腿冲跳，侧陆尔杰演翻越障碍，闪旋转，猫跳跃，插动互动四肢身形起步如下跳，落地，翻滚同迅疾的深吸一口气，活，手反抓墙扑，猩猩跳猎豹，飞身奔跑，表，手撑
等等无不掌握的恰已经不是，观赏性极工具，墙面猿，越则如飞马则如鼹鼠，力量，落则如狸猫，奔速度，落点平衡形势，跳则如灵叫好声，陆尔杰身借发出雷鸣般的掌声和落地无声，障碍在至，窗棂，军营屋顶，，，入强。到好处尊训练场不时爆则如虎豹，出则如蛇形障碍，而是借助表演的绝佳他眼里都
纳兰如梦兴奋，正在基地看望于是时不时天。“爷爷，尔杰好厉长友的小不时的惊叹：玉娘虽然住在陆公或者陪爷爷住上几v一路奔跑的拍摄小玉娘的就会跑来基地看爷爷害哦！”爷爷陈的拿着d常想爷爷，馆，可是经
在至尊安保基地，有了目标，所以尽孙女玉娘会来看了保他，他心满意足。极拳。偶尔传授自己的太心尽力的障陈教习队员们练习太极拳长友，生活有
人羡慕不来小子堪称神人，爷爷活要勤加练习家传绝学公馆，那可是别纪，唯一，不要忘了向别人讨你住在陆的，是此子，好孩子，道：“玉娘，这了一大把年教。”你陈长友频频点头佩服的就
兰说道。啊公馆里好玩的很，而且厉害的姐姐好多”玉“玉娘知道啦。，爷爷，
的头。不用老跑友溺爱的抚“嗯去摸着孙女，你今天跟着陆董回来吧，爷爷在这里很好，看我。”陈长
爷嘛“可是我想爷！”玉娘嘟着嘴巴，撒娇道。
。”陈长友无奈道。，傻孩子“哎
：“你们谁圈跑酷，陆尔杰表演了试试？”对教官们说道一
教官们早就纷道：跃跃欲试，纷。”“我来，我来
腰，腹，腿，手，陆尔杰指着教官：“你去试试，记步。”住，一名眼，身法
才的跑跳动子脚踝，脑活动筋骨海里回忆着老大刚作和姿势。官兴奋的搓搓手，活动“好咧！”那名特战教，转转脖
发。“唰”的一声出
形似奔雷。
但是凭功底然跑的没有陆尔的武术着自己跑酷并不熟悉，强如豹，敏如猿，尽管对质和超有模有样。以及日常的训练，虽教官就是教官，杰的好看，却也是快的优秀品
然不是太熟悉，但总算没有丢众队员们给教官大气喊虽好鼓掌，一圈下来，脸。
“很好！”陆尔杰大声喝彩。
手。坏处里挑一的好们只有好处，没有能，对他，技多不压身，多一项技都是千里他这些手下，挑一万
酷，领悟力极强的他们个教官进行跑是痛快！，兴奋的跑了一圈，真又有几
己悟力，自了。陆尔杰非常的高兴，看他们有如此高的领就不用费心
大街上记住，先室内后色严肃道。“你们自己看视频室外，我欣赏你们的。散了吧！”陆过等着坐在车上，在来检验，训练呢尔杰脸琢磨吧，我有时间
“是！”
日后挑选人员训练。教官们自去琢磨跑酷，
过去：“陈爷爷走好。”陆尔杰迎着陈老头
陆公子好。老朽今日大开眼“长友哈哈道。”陈界啊。
陆尔杰”在这里还满意吧。看着小玉娘眨眨眼陈爷爷不值一提，不过对训练大有帮助，。小儿科，“
玉娘对他甜甜的一笑。小
怕玉娘给你们添麻老朽非常的满意，我就烦。”陈长友。“说道
了，您老有什“这话说的。”陆尔杰手拉，我带时找我。”玉娘回去随着玉娘道“陈爷爷么事，可：
好的陆公子“”。
个密的样子着玉娘，三陈长友看着纳兰如小孩子亲，老怀大慰。梦手拉
子，二，清雅，回到公馆，王雪琴和凌倩倩等几个麻。菲将。小姑娘一起玩去了丫，蒋涵，小玉娘和纳兰跑去和小燕莉莉几个又在搓
陆尔杰发现了其中还己醉那个被自奸的郑如萍。有一个成熟少妇，
一眼如萍。郑如萍”看了尔杰陆来了。问妈妈：“输了，说道：“陆董回，走过去，趴在妈”目光却望向郑妈王雪琴的背上，笑着装作不经意的还是赢了？尔杰内心狂跳
”陆尔“杰点点头。嗯，郑姐姐来了，好好玩。
都是崽子，：“去一“热死了，你个小兔嘴巴上叼了什么边玩儿去。”雪琴扭过头，打紧，自己人。”王输赢有一口红唇在儿子的
着淡的郑如萍穿着白色连衣裙，鸭蛋脸型描绘淡的娥眉，少妇如萍一眼，今天风韵味的郑十足。陆尔杰耸耸肩，又看了
郑如萍低头看着手里的泛起淡淡的红晕，目光她，不由得脸上牌并没有饿尔杰接触。看向，她知道尔杰的目光正
陆尔杰心想，这小女人不醉男人没机会嘛还喝酒了，否则她今晚，自己没醉，说不得老婆要灌她机会啊。不是又不走了，但愿娘们是找几个！