百米冲击两趟五十双杆一练习十趟四五百俯卧撑三百起蹲五十单杠公里一轻装一武装。一练习一百五

项目。体能训练这些是天的基础每

的时候做了比较，然量几乎是现这边的强度和训练后悲哀地发石磊暗暗地和在连队连队的两倍以上。

以来他们都这样训练坐了一桌，当然直。他们用的是武侦都一样，大早上的直上牛肉，这一点和，一地早饭时候，101小队孤零零接不一样的。因为特大的武侦营开伙。吃的也普通连队是肉很难支撑下来。强度非常高，不吃牛营的餐桌，跟着人

过来。来，肠胃一时半会适所以石磊才拉不出屎应不

公里接兵们累得喘气又搞了十趟四百米冲击了一趟五着，主要是今天早上还加了一早操整项投弹训练。的力气都没有了。

白了就是一木柄模拟训练弹，说每人十箱，最加空整半，快的速度投出去。所谓一斤半就整齐弹是老式的木柄手榴心圆铁头。齐码着的一斤

能一连投三箱坚持下来的。比了，三四十枚一呢。连别看只有就很牛-队里谁箱十箱可不是一般人能一斤半，连续甩

目牛-逼石磊的弱项，他最目，射击投以半天写弹是小都是三成绩只能勉强去到五十弹越野，好，你也可以其它科硬科目顶尖好的个思想体会来，只要你三可不出几个字的硬科的好手。哪三大硬科米。101队里其他几十年的老传统了。你目牛-逼，你甚至大硬科人，每一目一般化，只要你三大投大可以……

，就跟钱似的。，三大硬科目的重要性就不多列举了

够边的都是变态。石磊不是不子，三大硬科五十米远这是挺不错的战友。目够硬是最基本的的了，只是他身硬，手榴弹干但凡尖

最好成绩是六十五。赵一云投弹

。成绩曾经去到过六十七林雨的最好

不应该有很看着最的杜晓帆也有六强臂力十以上的历史成绩。

而最恐怖的要数李牧，七十二米！

最关键的是扭腰并不是只依靠臂力，而是般流畅才能最大限度地达成三力合一到一起，形成合力最后送胯的腰力要。和脚下的蹬力配合林雨的胳膊差不多比李牧。因为投弹这个东西量结合起来，整个投弹动作要行云流水一一臂力腰力和蹬力牧的要壮上一轮，但是就是干不过李。要三力合和手臂向前甩动的力

道，新兵那个时关胳膊粗壮如候，林雨就是没学，干了多少米，三十七可见，投弹会合力，只靠八米，偶尔能到四十米。由此大。林雨，但是很多人不知胳膊粗细系不太的远近实际上和臂力

磊。够流畅的，是石之，三力合一相对不换言

会像现在这种，连尽管住。足够流畅，他不颤抖，但起码还能抓胳膊抬有胳膊在弹，右如果不起来了。李牧他们续投了十箱手榴筷子勺子吃饭得

李牧便说，同菜，“你用勺子，吃”饭动作快看见石磊左手拙地夹小菜，时帮着给他餐盘里整小点。笨

小孩子吃饭“好。”石磊就放下筷子还上勺子，跟食物。似的赶紧的往嘴巴里塞

餐，因为包括他不们每天要吃要试验的一部什么喝什么，也是陈韬101小队吃的是围餐需一样，人家的都是自助，跟人家武侦营。这点是比较特殊的分……

搞内务的时间计留给咱们多。”李牧低声对大家不会很“大家动作快点，我刚刚看到薛猛离说。开餐厅了，估

正在朝外面薛猛指挥小楼走去，登时就加饭的速度。快了吃眼珠子扫了扫，就看见众人

。”石磊说着话，谁也听不么。唔清楚他说的什“呜，唔，嗯，

的馒头，说，应该休息的哈！”石磊艰难地咽下口腔里长，今天是周六，“班

一眨眼，又一个星期过了算时间，集家这才意识到，。算大去了训第三周已经结束了。

吧，就别奢望休息日了。”赵一云替李牧回答。“算了

嚼着，放地夹了一块牛肉塞进嘴巴下筷子，“抓点儿紧里使劲儿。”碗里的稀饭一口喝掉，李牧把

，石站起来跟着离开头塞进嘴里。即其他人次第急急忙忙的他起身离开，随跟着走磊还不忘抓了一个小馒，连吞带咽直接干下去

营的兵也急急忙1小队就武侦种兵们心载道是给武侦营带来了这但是他们10道什么叫做鲶鱼效应，李牧他们不知里是怨声。。么一种效应，搞得特没几秒钟，忙的起身离开餐厅

用心训练的。其成的，起码营里吃完回去搞何，武侦营营试想种兵们是更加的努力工作小白鼠都来了之后，特1小队，人家几个内务了，你身为特长汤涛对此是乐见得住？不管如种兵还能坐的官兵，自从10

总不能让给比下去吧？几个普通大头兵

指挥小楼里，在和薛猛、卜美陈韬正商量着训练计划。玉

向陈韬汇报。我这边都准备好了，今天就开始展开饥饿体能训“组长，练。”薛猛翻着文件，

陈韬点点头？”，问，“炊事班那边都准备好了吗

主要是面一部分剩菜剩饭，周，就是101了冰箱里面。未来一猛说。食，放到“交代过了，今天开始他们小队的伙食了。”薛会留下

一定不能吃可以差，但是“一定要食物坏人。”陈韬强调。卫生，吃得

卜美玉笑着说，“问题。”我们特大每年的新兵训生方面没组长你放心吧，这么搞的，卫练，都是

猛，说，“体能训，你要想办法抓来支撑。”训练需要强悍的体能陈韬看紧点，尽可能地把他练最后一周了们的体能素质再往上提一提。下面的战术了一眼薛

说，“”猛虎！交给你一群我一定薛猛挺了挺胸脯，“组长请放心！”

说声音，说，“注意点冯次找到我提出了抗议，全不尊同志，她上人性。”重科学，没有叶你们的训练方式完玉陈韬压了压想了想，

量躲着她。”望笑了，说道，薛猛和卜美玉相视一“我会尽

么尊严之类的东西。没人性，冯玉叶一根本没有什么人性啊什点也没有说错，这里

他们吃的后一顿顶好的早将们享用的最的早饭，是他想到，今天李牧，未来一周，狗不如。会猪他们怎么也没有饭