享个时辰。受美味的午餐后众人又休息了半
经不。黄清楚知道去了哪里地上，除了教练外其他教练已集训的营
也精神了起来列队！黄清楚大声喊道，原本还处于睡梦中朦胧状态。的林洛等人被这如咆哮的吼叫惊醒同时
泽、林奇和林纵队，林琳、郭第队，林雪、林列成四个小志和林德为林洛等人按照上午的和林康为第一小队，林洛三小队，余下的林贤分配平为第二小、林江、李龙、王峰为第四小队。
解你们的体能，爆发力。黄清楚道因此下午你们都归我管辖。下午我要确切的了就是自身的也
体能指的是身体素质境的适应力。，是身体对环
，后劲越足。能越好爆发力越强重要，体体能对于战斗至关
的总称。一切身体机能、形态力量，速度、耐力、任性和灵敏，是体能包括多方面，有
完双手交叉朝上举，手动。黄清楚说后又弯回舒展筋骨，随先做准备运面。下腰，着腰来手放开碰触地左右弯心朝着天，朝着地面双
完成后林洛他处于百分之一服，顿来，几百二的状态。林洛跟着学做了起个简单的动作觉得此刻的时觉得身体非常的舒
好，跟上吧方而后开始慢慢的朝前带狡猾的瞥了眼后。黄清楚教练略走去。
的是缓缓的跟没有在接受体能测试感觉。着，完全像是散步一了上去，他们此刻只样。林洛等人都跟
先说回头，但却略感觉轻松吗？约莫散步式走了五分说我这带戏谑的语气说道正式测试次的计划。要开始了，钟黄清楚教练没有
跟上的晚上吸引了众黄清楚教练特意停秒，出发，没受惩罚，谷一个来回，现在要接惩罚我不便透露，不过人注意后才说道沿立顿了一。川平绝对会让你们苦不堪言
大步走了起来，不步慢跑才能够跟上。是每秒三米的速度，以至于林洛等人不得不小有黄清楚说完就开始过黄清楚的大步走却
立川平谷如果我没记错近三十万米无语。地图显示一个来回有接。林洛有些
米，而以这样的五小时也经入夜！们跑来限，在平地上以中速八万，这般算来等他也会需要九小时左右速度即便他有也就是每秒十米跑他能能力跑一个来回够持续跑接近就是十林洛清楚自己的极回一趟早已
不可能黄清楚教练会。林洛暗道否则看来说出这样的话来。其中有玄机
跟上，此时他们的速续加快了脚步度已经达到了每林洛不再多想，而是继秒五米！
他是在跑，是的，路一样，完全看不出一般慢慢走着。练在缓秒五眼中，前方的黄清慢的提升速度，不过每楚教练就是闲庭信步，黄清楚教显然在林洛米对他来说跟走
这是黄清楚教练的体能吗？林洛暗道好就厉害。生
他们的速度很一群孩童在一名大人出发到现在他们小时，但他们一个个都还，从已然跑了有大半的带领下在林中窜惫的神色，显然本身的梭，米每秒的速度体能已经有了一定的基础。立川平谷中，快，已经接近十没有显露出疲
跑着有一小时后，前方生了改变，那是地，成片一片湿的地的湿地貌发有两万多米。继续
脚才在湿一片湿地！看着前方那土地，林洛暗惊，竟人的感受时会更加消耗体力，毕地时跑起力，同会也不顺畅。力，这会使人更吃到一股吸居然是略显泥泞的来上湿地上跑步
堪保持住九可是进入湿地后他就原本在进入湿地发现即便他不想，速度。，从十一米每速十一米每秒前进，每秒，这才速度也会自然而然的减堪慢前，林洛是用着匀，而后又降到九米秒降低到十米每秒米每秒的
为是预的。米每秒的速度，显然是了照顾体能相对弱一些料到这一点，也是将速楚教练显然度降低到八而最前方带头的黄清
管是体能较加剧。两万米的湿地趟过，不林洛以其一差的还是体能较好级棒的体质都开始觉得呼吸加快，血液都在这一刻开始的，喘气了，即便流速
可以确定接下来还会出现更多艰巨米，但是却比平虽然就两万万湿地一出现那么地上的三。米更加更加要命的地貌。林洛知道
，真正是真正的考验体能一个人越岭还是跋是穿山体能的运动。山涉水都不为过，这才断出能够判
吸也跟着其他人一剧，样开始加洛的呼一个半小时了。林略微喘气起来。
不过相较而言少体力，而连续的匀多小时了，不速跑也是非常消耗体地大家都消耗了这还力的。一个过这也难怪，之前的湿不比算较好的，有些人已经大概是只能够再坚持色涨红，汗流浃背，面
管在这种不间跑步下，不是谁都要疲惫。断的
。林奇、林平姿势，身体自然摆动能小队中的林奇够让消耗稍微减一些。林洛稳住，调整林平此时和大部分人一和少样面色有些涨并呼吸，注红，林洛稍微排跑着意放慢了一点速度和他们
能来的不如得轻松了一丝醒，矫他们的体林洛好提正姿势，呼呼。林奇和一说话就泄气，呼吸后顿时觉调整，但通过林洛的。林平不敢说话，生怕
水声？看来气道林大有水喝了。林洛远奇、林听得平，前方有水喝，稳住，坚方若有若无的流水声持。
提高。迸射金光，跑了一个多听到林洛的话，林奇和燎，在有水喝的动丝林度竟然有了一力下，林奇和林平的速平自是双方喉咙早已经火烧火就见鬼了！他们的小时不渴
到了水！米，拐约莫五百后，他们看过巨石阻碍
，可喝却是其次的。水是有的
，而后自由式中水泊面宽度只有体下水，游这个带头，朝前朝前划水。清楚教练第一纵身鱼跃般进入水黄过去！百米，全一千两
我的妈呀。某人惊叫。
牙下了水，没有一个甘心在这里放弃虽然大家都思，但最终大家还惊讶甚至有退缩的意。是咬咬
方式，据他了解，蝶泳整的让大家然速度最快，但他当然身常缓慢的游着，竟是有意思。林洛自然也下了水，是最适清楚使用的自由泳虽趁机稍作休息调时采用蝶泳合用来锻炼的不会很快游，而是非体的姿势，而黄而且游泳
是节省体力。几人采用仰泳，仰泳最呵呵。林洛游着的时候突然发现好
一千多米宽的游到对方可怕的等着你们呢，可愣是用了七八分钟才接下来还有更已经调整了不少，看着大家的气息，湖泊大家别就此放松了。黄清楚教练喊道
真的那么轻松，反而温，但出了湖同时今天体变重，一众人继续跑着！才发现原来慢慢游过湖泊并不是衣物沾湿的关系身，却不想他们这泊后他们身上衣因为冰冷物完全变得虽然天气比的，而湖泊水本有些较好，但还是有些冷
受罪啊。某人感叹着。
走过遍布荆棘翻过米高的一座有近一千五百，的地带。山峰继续向前，林洛
练说其余顾已经累趴的人，经教练会带照顾因为黄清楚教家都没有停下来照在坚持，不过大他局了。此刻只剩下八时间过去有三人累趴，原本十四人有人们带他们过来，小时，早已不过他们已经出个多
人出众，不过即便是他六米每秒，而后方数百米外的。坚持跟着黄清楚教练跑的只有三人，度则只有四五米每秒的身影，林洛每天的锻有林洛其中自然四个小时时，仍旧另外两人速自然他此刻速度也只有也比别炼量比别人多，体能
前方千米外，黄黄清楚教练好厉害。林洛脸上的汗水一清楚的身影越来越飘摇。滴滴洒落，他的
致这不是黄清而是跑得飘摇，。楚教练林洛疲惫所