全到的恐怕真没几个。信大部分人都喊过，但真正做力以赴这个词儿，我相
莲这只女老虎一点按照她要求完三百下，立刻给我翻倍了。的我不光在落实，内举没扒瞎，一个小时之而且还是哭着落实，洪我没有此刻
疲惫当我申训儿时候顿，她“亲切”的用一漂漂拳，替我解除还我练的和忧虑。会请想要休息一
示意：“可以她将开始深蹲四十多分钟后，努嘴”的我从地上拽起来，努手了。臂已经开始剧烈打摆子
我一边晃动麻木到极限的俩膀子，一边抽泣着蹲下站起。
力量足够强大，哪怕下回逃命人。造成手后背，围着”囔：“深蹲能是两扇门，全靠腿打究，手量和腿部力量，只要你我一边转圈一边嘟巨大的伤害，说的再通而洪莲则强化像个老学究似的双你的腰腹力脚就能给对手俗一点，够随随便便一，你可能也比别人跑的快，古武讲
一直都不慢。”我赌气似的犟“我跑的嘴。
：“那咱俩赛一场？输了二十洪莲歪嘴轻笑个嘴巴子，敢不敢？”
。”我“我爹从小就告悻悻的缩了缩脖颈。诉我，赌博不是好孩子
光来的更痛快。就算让我一条比赛，我还不如自扇耳撵我俩来回，跟她开鸡毛的玩笑，这娘们腿，估计都能
我肩膀千下深蹲，做完以后就可以休，“今天你刚开始，我也告诉我。”电话，如果他偷懒着，我去打个么，我再想，待会息了，至于下午要做什想。”头：洪莲拍了拍勾勾手指“过来帮他数不做难为，一朝着阿达
阿达小跑过来。立即搬把小马仔
外走去。拿起门的瞟视我洪莲威胁两眼，桌上的手机朝
。”屁股的朝着阿达抱拳：“达，我立马一，回头我说个漂亮媳妇个面子，千万不能，给眼见洪莲出门向女权恶霸低爷，咱都是社会银儿坐在地上，呼哧带喘，嘎嘎美的那种头，你照顾照顾我
手机，拿镜头对准我，阿达憨厚的咧嘴一笑，掏出自己照。直接开始“咔咔”拍
着他骂咧：“惊呼一声“卧槽！”我真鸡八不爷们。”，指
外传来。达！他在偷懒吗？”洪莲的声音从院“怎么了阿
始深蹲，同时朝着阿达哧吭地爬了起来，吭撇嘴：，就”我吓了一激灵数清楚昂，刚刚是一百..一零七..”快着呢。哧开零五下，一零六“没有没有，勤“别特么拍了，我又不是模特，
脆不怕跟洪莲解释不清阿达这个犊子别看货可能自己也但心眼属实不少，这打开手机录像功能。楚，干会说话，
渐缓是腿又像是灌办法说和说和了铁铅似做到五百下的时候，，但双的痛苦，吐着舌我麻木的手臂渐过来.是美丽人的洪莲姐姐，ok不？”头朝阿达道：“动和他达哥，你要敢那玩意儿关了，我想你跟女老虎，啊不对.
很。阿达一对透亮的眸子猛然一亮，接着一抹憨笑，挤出快又黯淡下去
的拍拍自皮鞋，最他先是“己嘴巴，然后又自。奈的摊开双臂下一对脏兮兮的颇为无后表情嘲的指了指脚啊巴啊巴”
配不什么钱，根本在说自己有残疾，又没上洪。莲吧我想他的意思可能是
能絮鸣。”我一照样当子多了去搭理你的时候，嘴巴再，再者叨，人家也边跟他扯着她也你呀，你就算是说啦，这娘们要是稀罕块木头“身残志坚的例珍宝捧着，不乐意犊子。稀世边深蹲，一间接性耳
突然发现，旁坚持并不是件特别困，难的事情。边有人跟你对话，或者愿意听你说话的时候
：“他有没的在坚持，不进入了谈心模”我俩就这样，我说他比划的仍旧满头大汗回来，看到我由式，直到洪莲怀疑的问阿达着手机有偷懒？攥
刚刚录下来的视频阿达很仗义的摇摇脑袋，还拿出手机让洪莲看。
在马扎上，朝着我扬起就再加一还算不嘴角道：既然这样的话，那千次深蹲吧。”洪莲坐，“看来你这个人也不是一点优点没有，最特别痒痒。”错，我今天正好手“你可以拒绝哦起码耐力
脑袋。偏过我强忍着骂娘的冲去动，咬着嘴皮
所感所想去上行舟，任何进行，破口大骂除了给那潭汪洋受，宛如在社会这去接情，无论你如何反抗都没有效果的话，着你的作用。事物和人物都不当一件事就应该尝试自己添堵，实则毫不会完全顺
，洪莲总算发话让我休临近晌午时分。息
她话音刚刚接如同一滩烂泥似落下，我直的瘫倒在上过来搀扶我。地，阿达非常讲究的马
做麻酱面。”，摇摇脑袋道：得让零部件自己去调“你到镇子上买点菜回这会儿身来吧，今天我给你荷的运转中，整。”洪莲体还处于高负“别碰他，他推搡一下阿达各个
阿巴..”阿达马上“阿巴兴冲冲的拍手。
一些发力、跟定没什么问保证，但经过题。”间帮你增加力实力肯定会有几前，双手环抱胸前道：“别的“我准备用十运力的技量，然后再简单教你一般的阿猫阿狗肯一个月的改造，你的天时倍的提升，对付巧。”洪莲踱步我不敢走到我
我艰难的蠕动两下着重气发问因为我给你当跟班吗调教我，真的只是：“你？”身体，脸贴在地上喘
弹就钻心的疼。，浑身的衣服裤子全好像拉伤了，稍微一动水里捞出来一般的是我感觉腿都被汗水浸透，最关键此时我整个人如部同刚从和手臂的肌肉
“不然呢俯下身子道：“不事吗？论我出于什么目的，一件好？难不成我爱上你了撇嘴，”？”洪莲撇你能有收获不就是
吧，待遇薪资啥的行啊。”我自由这行自由归你随便开价，有特殊要不有想法改任们公司你来我，，但是没啥保“姐妹，有没务双倍奖金补助。”底，风险还大孱弱的出声：“干杀手
呵呵呵。”洪莲嘲讽你销我都给你记账本上了，等你替。”：“你继续趴着吧的笑了笑，拍拍手道我跟完班，必须还我饭，对了现在，我去准备午“的一切开，
人几圈。“我丢内老母..音，偷摸问候了她”我用只有自己能听到家里的声
接下来的一段日子，生活异常的平静。
，一点都不存在失眠什腾接要任何一抹黑到声嘶力竭，天刚是不是为了杜绝提醒，我直么的，以至于白天我被洪莲的操练滚回屋里就能睡着我逃跑，故意这么折，都不需我都在怀疑，这娘们。
说，肯现在能不能候，我比也就是十天左右，我肉眼可见的提升，至于轻松撂倒尽管过去更能扛了。瞎咧的腹肌和肱二头肌都有三五人，这话我敢莲揍我的时承认，但该说不我嘴上始终不咧，反正洪
洪莲、阿达像往常一样起来。吃过晚饭，我正准备殷勤的收拾碗筷的十月的月见到洪莲用手语跟阿达交流底，这天晚上，我、飞快，转眼间来到时候，突然日子过的
责掌勺做饭生活的其实非常愉悦，且分工明确，阿达负责买菜摘菜，洪负责洗碗抹桌。莲负们“一家三口”，而我我
班，咱们就两清啦：“咱们今晚上火的县城，给我跟完这次，我朋友告诉我，后半准备离开速路口的卡防会撤一道掉，下两人跟个叫安义站去赣郡一。”者似的比划半天，洪莲夜高影忍扭头看向我
不住一愣，这段时间虽然生活的挺的轻松，丁听到她说要闪人？”听到她的话，我禁所以冷不得。苦逼，但过多少少有点舍不，多“走了啊是我心境却从未有
，们去高速路口的袋“嗯阿达会送我，抓着手机返回了她什么房，抓点紧。”洪莲表间。，东西需要收拾情平淡的点点脑你看看有
你跟我们坐情对不对？一块出发得了，我觉得她也不见到阿达失魂落”嘛，有感情这种事儿是个时间问题，日久生时反感你，男女魄的候就我拍了拍他：“达爷，要不肩膀出声在马扎上发呆，
“不要挑唆阿达！”洪调门厉莲从屋内提高喝一声。
我缩了缩脖颈，朝缠郎。”厚脸皮，好女怕嘀咕：“你得学会他苦笑着小声
“阿巴阿巴.到我兜里，比比豫塞几后，他从声。脑袋，犹摇摇袋话梅干兜里掏出一.”阿达拨浪鼓似的几秒钟划划的哼唧
行，我会注意的。”半天，我才明白过来他想表达啥，会意的保证：“你说她晕车啊？好
说罢以yang城找我玩，总在这种地方呆着没什么爷，有时间以她道：“正经的达搂着可长进，人得后，我撑开双臂往高处走嘛。”
“小莲！”
。时候，小院门外传来一我俩声尖声尖气的喊叫声正依依不舍的
筒，几过来，分葱葱跟着一走了进来都攥着把明晃晃的手电，着外的刺眼。”的青年郁郁大步束灯光晃紧跟着“踏踏踏.像被牛犊子舔过菇头起，一个梳.”凌乱的脚步泛基本上每个人手里大票小伙，好似的“蘑他身后流星的从门外
大花格子衬衫，七分年穿件拖，五官说上趿拉着一对人字带头的青帅字不挂边，。牛仔裤，脚不丑，但绝对跟郁葱葱的小疙瘩额头和两边脸蛋子上长满了郁
这家伙先是瞟了眼我。”肉疙瘩，笑容极其猥琐的喊叫：“的粉色哈哈，我就梭小莲应该礼去做客的类进院和阿达，接着摸了摸在介里，小莲呐自己额头上父生一，能不能请后，，今天是我叔以
恶的咒胳膊挡在眼前，厌你拿现场呢。”我一条这儿当蹦迪“关掉手电曹尼玛，骂一句...