但，我相信大部分人真正做到的恐怕真都喊过，没几个。全力以赴这个词儿
这只女老虎一点我没有按照她要求举完三百下，立刻给我翻此刻的我不光在落实，而且没扒瞎，一个小时之内倍了。还是哭着落实，洪莲
虑。要休息一会儿时候，顿还我漂漂拳，替我当我”的用一她“亲切练的疲惫和忧申请想解除训
四十多分钟后，，努努嘴示意：“可以的我从地上拽起来剧烈打摆子开始深蹲了她将手臂已经开始。”
的俩膀子，一边抽泣着蹲下站起极限我一边晃动麻木到。
力量，便便一，全靠逃命，围着我一，你可能也比别人跑深蹲能够强化再通俗一边转圈一边嘟囔：“而洪莲则像个老学究似腰腹力量和腿部要你力量足够强大，随你的点，哪怕下回腿打人。”造成巨大的伤害，说的只的快，古武讲究，手脚就能给对手的双手后背随是两扇门
”我赌气似跑的一直都不慢。的犟嘴“我。
个嘴巴子”赛一场？输了二十洪莲歪嘴轻笑：“那咱，？俩敢不敢
从小就告诉我悻悻的缩了缩脖颈。子。”我，赌博不是好孩“我爹
就算让我如自扇我俩来回，跟她，估计都能撵耳光来的更痛快。比赛，我还不开鸡毛的玩笑，这娘们一条腿
指头：诉我。”，待会告蹲，做完以后就可个电话，如果他偷懒深勾手“今天你刚开始，“做难为，一千下我再想想。”洪莲拍了以休息了，至拍我肩膀，朝着阿达勾过来帮他数着，我去打于下午要做什么，我也不
跑过来。阿达立即搬把小马仔小
去。眼洪莲威胁的瞟视我两门外走，拿起桌上的手机朝
，回头我说个漂权恶霸低头，你照顾照“达爷亮媳妇，嘎嘎美的万不能向的朝着阿达抱拳：女顾我会银儿，给那种。”呼哧带喘眼见洪莲出门，我立马一屁股坐在地上，，千，咱都是社个面子
对准我，直接阿达憨厚的一笑，掏出自己手机，拿镜头照。咧嘴开始“咔咔”拍
“卧槽！”我惊呼一声，指着他骂咧：“真鸡八不爷们。”
院外传来。“怎么了阿达！他在偷懒吗？”洪莲的声音从
，刚刚是一百零六..一零七..”别特么拍了，我又不爬了起来，吭哧吭我吓了一激灵，就地阿“没是模特，数清楚昂哧开始深蹲，同时朝着零五下，一达撇嘴：“有没有，勤快着呢。”
阿达机录像功能。这个犊子别看实不少，这货可能自己，干脆打开手不会说话，但心眼属也怕跟洪莲解释不清楚
，吐着舌木的手臂渐渐.是美丽动人的我想办法说和说和你洪莲姐姐，ok哥像是时候，我麻达道：“他达又缓和过来，但双腿铅似的痛头朝阿苦，，你要是敢灌了铁不？”下的做到五百那玩意儿关了跟女老虎，啊不对.
透亮的眸子猛然一亮，阿达一对笑。接着很快又黯淡下去，挤出一抹憨
下一对脏兮兮拍拍自己嘴巴，然后又自嘲的指了指脚他先是“啊巴啊巴”的无奈的摊开双臂。的皮鞋，最后表情颇为
可能是在说自己疾，又没什么钱洪莲吧。，根本配不上我想他的意思有残
性耳鸣。”我一边深蹲珍宝捧着，不乐意搭理絮叨，人家也间接，一边跟他扯着犊子块木头她也照样当稀世去，再者说啦，这娘们要是稀罕你呀，你就算是。你的时候，嘴巴再能“身残志坚的例子多了
人跟事情。的时说话你对话，或者愿意听你是件特别候，坚持并不发现，旁边有突然困难的
不由怀疑的问阿达仍旧满头大汗的在坚持，看回来：“他有没有，直到洪莲攥着手机到我划进入了谈心模式偷懒？”，我俩就这样，我说他比的
，还拿出手机让洪来的视频。莲看刚刚录下达很仗义的摇摇脑袋阿
码耐力还算不错拒绝哦，我，最起坐可以嘴角道：“你“看来你这个人扎上，朝着也不是一点优点没有话，那就再加一千次深蹲吧。”洪莲今天正好手，既然这样的在马特别痒痒。”我扬起
过去脑袋。我强忍着骂娘的冲动，咬着嘴皮偏
会这潭汪洋上行想去进行，破口大骂除试去接受，宛如在社人物都不会了给自己添堵，实则毫不作用。舟完全顺着你的所感所何反抗都没有，那就应该尝当一件事情，无论你如效果的话，任何事物和
让我休息。临近晌午时分，洪莲总算发话
她话音刚刚落下，我直达非常讲究来搀扶我的马上过接如同一，阿滩烂泥似的瘫倒在地。
给你做麻酱面。”运转中己去调整“别碰他，他这会儿部。”洪莲推搡一下阿达，点菜回来吧，今天我袋摇摇脑子上买身体还处于高负荷的件自道：“你到镇，得让各个零
“阿巴阿巴..”阿达马上兴冲冲的拍手。
但经过一个月，然后再简单“我准备用十天时间帮环抱胸前道教你一些题。”：“别的我不敢保证，阿猫阿狗肯定没什么问”洪莲踱步走到我跟前发力、运力的技巧。的改造，你的实力肯定，会有几倍的提你增加力量双手升，对付一般的
你当跟班我艰难的：“你调教我，真的只是因为我给蠕吗？”地上喘着重气发问动两下身体，脸贴在
疼。臂的肌肉好像拉伤了如同刚从水里捞出来一此时我整个人浑身的衣服裤子全都被汗水浸透，最关键的是我感觉腿部和手般，，稍微一动弹就钻心的
撇撇嘴，俯下身获不“不然呢？难你能有收就是一件好事吗？”上你了？”洪莲于什么目的，子道：“不论我出不成我爱
公司吧，待遇薪资啥奖金补助。”，有没有想法改行啊的你随便开价，有特殊孱弱的出声：“干大，要不你来我们归自由，但是没啥保底。”我“姐妹，风险还任务双倍杀手这行自由
等你：“你继续趴着我。”道“呵呵呵。”洪替我跟完班，必须还吧，我笑，拍拍手都给你记账本上了，去准备午饭，对了，你现在的一切开销我莲嘲讽的笑了
家里人几圈。音，偷摸问候了她“我丢内老母..”我用只有能听到的声自己
接下来的一段日子，生活异常的平静。
睡着，一点都不白天我被洪莲的操练到竭，刚存在失都不需要任声一抹黑，眠什么的，以至于我都在怀疑，这娘们是不我直接滚回屋里就能天逃跑，故意何提醒，嘶力是为了杜绝我这么折腾。
，反正洪莲话我敢瞎咧不说，也就是十天左右，我的腹肌和肱轻松撂倒三五人，这揍我的时咧，但该说候，我比能扛了。见的提升，至于现在能不能过去更尽管我嘴上始终不肯承二头肌都有肉眼可认
见到到十月的月底，这天晚上，我、洪莲、阿达像一样吃过跟阿达交流起来日子过的飞快，转眼间来。往常洪莲用手语突然勤的收拾碗筷的时候，晚饭，我正准备殷
的其实非常责买菜摘菜，洪莲负责掌勺做饭，而我负责洗我们“一家三口”生活碗愉悦，且分工抹桌明确，阿达负。
两人跟火影忍者似的比向我道安义的县晚上准备离划半天，洪莲扭头看：“咱们今开，我朋友告诉我，路口的卡后半夜高速站去赣郡一个叫”城，给班，咱们就两清啦。我跟完这次防会撤掉，下一
，这段时是我心境却从未有过间虽然生活的到她“走了啊？”听她的挺苦逼说要闪人，多多少少禁不住一愣话，舍，但不得。我到的轻松，所以冷不丁听有点
的房我们去高速路口，你袋，抓着手机返回了她看看有什么东西“嗯，阿达会洪莲表情平淡的点点脑需要收拾，抓点紧。”间。送
对不对？”拍了拍他肩膀出声，我觉得她也不反感你，男女感情这种事儿见到阿达失魂落魄的要不你跟我们一块出发坐在马扎上发呆，我生情：“达爷，得了，有时候嘛就是个时间问题，日久
“不要挑唆声。阿达！”洪莲从屋内提高调门厉喝一
朝他苦笑脸皮，”着小声嘀咕：“你得好女怕缠郎。我缩了缩脖颈，学会厚
摇摇脑袋”阿一袋话梅干塞到我，犹豫几秒钟后，他从兜里掏出达拨浪鼓似的划的哼唧几声。兜里，比比划“阿巴阿巴..
？行，我会注意的。才明白过来他想天，我好半保证：“你说她晕车啊”表达啥，会意的
g城找我玩，着她道：“正经的达爷，有时间可以yan总在这长进，得往高处走嘛。”种地方呆着没什么人说罢以后，我撑开双臂搂
“小莲！”
来一声尖声尖气的喊叫声。不依依舍的时候，小院门外传我俩正
一大票电星的从门外走.”凌乱的脚步好蘑菇头”的青年大步流晃的手像被牛犊里都攥着把明晃小伙，基本上每个人手子舔过似的“筒，几束灯一紧跟着“踏踏踏.。了进来，他身后郁郁葱个梳着泛起，光晃过来，分外的刺眼葱跟着
五官郁郁葱葱的小疙瘩。说不丑，但绝对跟帅字两边脸蛋上趿拉着一对人字拖，不挂边，额头和带头的青年穿件大花格子衬衫，七分牛子上长满了仔裤，脚
进院以后，这家，能不能请礼去做客的该在介里，小莲呐，了摸自己额头上的粉色肉“哈哈，我就梭小莲应伙先是瞟疙瘩，笑容极其猥琐的喊叫：类。”了眼我和阿达，接着摸今天是我叔父生一
句“关掉手电曹尼玛，你场呢。”我一条胳膊挡在眼前，厌恶的一咒骂拿这儿当蹦迪现