但真正做到的恐怕真没全力以赴这个词儿，我相信大部分人都喊过，几个。
哭着落实，洪没扒瞎虎一点倍了。三百下，而且还是有按照，一个小时之内我没莲这只女老她要求举完不光在落实，立刻给我翻此刻的我
。用一顿还我漂漂拳，替我解除训练的疲惫和忧虑当我申请想时候，她“亲切”的要休息一会儿
我从地上拽起来，烈打摆子的四十多分钟开努努嘴示意：“可以后，她将手臂已经开始剧始深蹲了。”
麻木到极限膀子，一边抽泣着蹲下站起。我一边晃动的俩
的伤害，说的再通俗一大，随随便一脚就能给对手造成巨大，全靠腿打人。”便，只要你力量足够强着我一边转圈点，手是两扇门量和腿部力量，哪怕下回而洪莲则像个老学究似囔：“深蹲能够强化你的腰腹力的双手后背，围一边嘟逃命，你可能也比别人跑的快，古武讲究
似的犟嘴。“我跑的一直都不慢。”我赌气
咱俩赛一场？输了二十不敢？”洪莲歪嘴轻笑：“那个嘴巴子，敢
悻的缩了缩脖颈。悻赌博不是好孩子。”我“我爹从小就告诉我，
的更痛快。扇耳娘们就算让我一我俩条腿，估计都能撵光来开鸡毛的玩笑，这不如自来回，跟她比赛，我还
着，我去打个电话，如下午要做，朝。”手指头：想想。”洪莲拍今天你什么，我再刚开始，我也不着阿达勾勾数，至于“过来帮他了拍我肩膀下深蹲，做完以后就可做难为，一千“以休息了果他偷懒，待会告诉我
小马仔小跑过来。阿达立即搬把
洪莲外走去。威胁的瞟视我两眼，拿起桌上的手机朝门
个面子，千达头，你照顾我立马一屁股坐社会银儿，给抱拳：“达爷，咱都是。”在地媳妇，嘎嘎美的那种说个漂亮上，呼哧带喘的朝着阿，眼见洪莲出门照顾我，回头我万不能向女权恶霸低
阿达憨厚的咧嘴一笑，掏出开始“咔咔”拍照镜头对准我，直接自己手机，拿。
他骂咧：“真鸡八不爷呼一声，“卧槽！”我惊指着们。”
吗？”洪莲的声音从院外传来。！他在偷懒“怎么了阿达
我吓..”，同时朝着阿达特么拍了，，一零六..一零七百零五下了一激灵，就来，吭哧吭哧开始深蹲。”“没有没有，勤快着呢我又不是模特，地爬了起别数清楚昂，刚刚是一撇嘴：“
眼属实不不会说话，但少，这货可能自己也怕脆打开手机录像跟洪莲解释不清楚，干心功能。阿达这个犊子别看
想办法说和说和你不？”敢那玩意儿关了，我跟女老虎，啊不对..着过来，但双腿又像是：“他达哥，你要我麻木的手臂渐渐缓和做到五百下的时候，灌了铁铅似的痛苦，吐是是美丽动人的洪莲姐姐，ok舌头朝阿达道
挤出一抹憨笑。猛然一亮，接着很快又黯淡下去，阿达一对透亮的眸子
又自嘲的指了拍拍自己嘴巴，然后的为无奈的皮鞋，最后表情颇摊开双臂。他先是“啊巴啊巴”兮兮的指脚下一对脏
想他的意思可自己有残疾，又没什么我钱，根本配不上洪莲吧。能是在说
。“身你就算是块木搭理，人家也间接性这娘们要是稀罕你呀，也照样当稀者说啦，的例子多了去，再时候，嘴巴再能絮叨，一边跟他扯着犊子残志坚世珍宝捧着，不乐意耳鸣。”我一边深蹲你的头她
情。并不是件特别边有人跟你对话，或说话的时候，坚持困难的事者愿意听你然发现，旁突
我仍旧满头大汗的在坚没有偷懒？”看到入了谈心模式的进疑的问阿达：“他有这样，我说他比划持，不由怀到洪莲攥着手机回来，，直我俩就
达很仗义的摇摇莲看刚刚录下阿视频。还拿出手机让洪脑来的袋，
在马扎上，朝着我蹲吧。”洪莲坐痒。耐力还算不错，既然手特别痒一点优，我今天正好起码一：“你可以点没有，最扬起嘴角道”，那就再加千次深拒绝哦“看来你这个人也不是这样的话
去脑袋。我强忍着骂娘的，咬着嘴皮偏过冲动
宛当一件尝试去接受，会完全顺着你的都没有效果的不都不给自己添堵，事情，无论你如何反抗如在社会这潭汪洋上行，破口大所感所舟，任何事作用。实则毫骂除了想去进行话，那就应该物和人物
临近晌午时分休息。，洪莲总算发话让我
接如同一滩烂泥似的瘫搀扶我。讲究的马上过来她话音刚刚落下，我直倒在地，阿达非常
于高负荷的运转中，吧到回来，今天我体还处“别碰子摇脑袋道：“你他，他这会儿身镇零部件自己去调整。”洪莲推搡一下阿达，摇上买点菜得让各个给你做麻酱面。”
“阿巴阿巴..”阿达马上兴冲冲的拍手。
力、运力的技巧。”洪莲踱步走到我跟后再简单教你一些保证，但经过帮你增加力量，然用十天时间力肯一个月的改造，你的实道：“别的我不敢，对付一般的阿猫阿狗“我准备定会有几倍的提前，双手环肯定没什么问题。发升”抱胸前
跟班吗？”气发问：“你你当我艰难的蠕动两下身体脸贴在地上喘着重调教我，真的，只是因为我给
微一肌肉好像拉伤了，稍身的衣服裤此时我整个人如子全都被汗水浸动弹就钻心的疼。同刚从水里捞出来一透，最关键的是我感觉腿部和手臂的般，浑
上你了？”洪莲撇撇“件好事吗？“不论我出于什么能有不然呢是一收获目的，你不就”嘴，俯下身子道：？难不成我爱
，要不你来殊任务双倍奖金补助。”改行啊大孱弱的出声：“干杀手这行自由没的你随便开价，有特啥保底，风险还归自由，但是“姐妹，有没有想法。”我我们公司吧，待遇薪资啥
我了，你现在的一切开销你继续嘲，我去准备午饭，对“呵趴着吧上都给你记账本呵呵。”洪莲必须还我。”了，等你替我跟完班，，拍拍手道：“讽的笑了笑
用只有自己能听到“我丢内老母..”我圈。人几问候了她家里的声音，偷摸
生活异常。的平静接下来的一段日子，
洪莲的操练到声嘶力折腾。疑，这娘们是不是为提醒，我直接滚回屋里就能睡着黑，都不需要任何了杜绝我逃跑么的，以至于我都在怀存在失眠什，一点都不竭，天刚一抹，故意这么白天我被
尽管我嘴上有肉眼可见的提升，肯承认，但该说不说现在能不能更能扛了。和肱二头肌都正洪莲揍我的时候，我比过去至于轻松撂倒三五人，这话始终不左右，我的腹肌，也就是十天我敢瞎咧咧，反
飞快然见到洪莲用手语跟过晚饭，我正准上，我、洪莲、阿阿达交流起来。达像往常一样吃的收拾碗筷的时候，突的月底，转眼间来到十月备殷勤，这天晚日子过的
。”生活的其实非摘菜，洪莲我们“一家常愉悦，且分工明负责掌勺做饭，三口买菜确，阿达负责而我负责洗碗抹桌
的县城，给。”两清啦去赣郡义防会撤掉，下一站路口的卡晚上准备离诉我，后半夜高速开，我朋友告安两人跟火影忍者一个叫头看向我道：“咱们今似的比划半天，洪莲扭我跟完这次班，咱们就
多少少有点舍不得的挺苦逼，但是我。“走了这段时间虽然生活，我禁不住一愣，啊？”听到她的话听到她说要心境却从未有过闪人的轻松，所以冷不丁，多
达会送我们去高速路口间。，你看看有什么东西手机返回了她的房抓点紧。”洪莲表情需要收拾，平淡的点点脑袋，抓着“嗯，阿
魂落魄的坐要不你跟我们一，我块出发得了，我觉得她久生情对不女感情在马扎上发呆对？”这种事儿嘛见到阿达失也不反感你，男，有时候他肩膀出声：“达爷，是个时间问题，日就拍了拍
一声。屋内提高调门厉喝挑唆阿达！”洪莲从“不要
缠郎。”笑着小声嘀咕：“你得学会厚脸皮我缩了缩脖颈，朝他苦，好女怕
豫几秒钟后，他从兜里掏出一袋塞到我兜里，比“阿巴阿巴..”话梅干。浪鼓似的摇摇脑袋，阿达拨比划划的哼唧几声犹
？行，我会注意的。”达啥，会意的保证：好半天，我才明白过来他想表你说她晕车啊“
正经走嘛说罢以后臂搂着她道：“得往高处。方呆着没什么地爷，有时间可以yan，我撑开双长进，人总在这种”的达g城找我玩，
“小莲！”
，小尖气的喊叫声。我俩正依依不舍的时候门外传来一声尖声院
蘑菇头”的青年大票小伙“了进来，他身后郁郁葱里都攥着，基本上每个人手把明晃晃的筒，踏踏..”凌乱的脚步电几束灯光大步流星泛起，一个梳着好过似的手紧跟着“踏跟着一眼。的从门外走像被牛犊子舔晃过来，分外的刺葱
脸蛋子上长满衫，七分牛仔裤，脚了五小青年穿件大花格子衬带头的郁郁葱葱的不丑，但绝对跟帅官说字不挂边，额头和两边疙瘩。上趿拉着一对人字拖，
进院以后里，小莲我和阿达，接今天是我叔父生一，呐，，这家伙先是瞟了眼哈，哈类。”能不能请礼去做客的额头上的粉莲应该在介我就梭小极其猥琐的喊叫：“色肉疙瘩，笑容着摸了摸自己
拿这儿当蹦迪.“关掉手电曹尼玛，你我现场呢。”恶的咒骂一句..一条胳膊挡在眼前，厌