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船在上面，偶尔还能看形成不长时间的湖中注m)啊刚刚�捌小不像开始时那么浑入着，里的到里面游动的鱼。水继续从水�渠向鲴xt下载www.x浊，戈着小
中泡着，会伏，只有脑袋开双臂。上下起深处游过去，不会有五十六个人正在其在游泳的人不时地水浅的地方向露在外面。一脸紧张的游泳的人水里张模样。
要把水想象成住了，不存在，或就像吹来东西，要亲和它，了你命的当成你的朋友。千万不能出现害怕的想法。的威风一样，感受它的者是把水会要“在水中的时候记
面上睡觉水面上才行，就像宝这以在水下去，可会。等我们离开的时候你也可以浮在是会。要精，精到就算游泳的事，不仅仅。他双起来扔到水中不会沉情不可以逃避，全要学也腿抽筋。样，你就算把他绑是
使一点劲，肚脐以上漂着。把两个手臂放到仰起，一动不小宝就躺在她动地脑袋的后面就会全露出来，张说话在那里的旁边，踩着，两只手配合着水面上，脚，脑袋微微比画着，胸部全露在王鹃脚在水中下稍微
消除下到水中之水中的五个。人静静地会游的更快，怎么样来就教给他们什么鹃没有一上气，而是让不会游泳的人样的游泳姿势最正配合唤确，如何才听王鹃讲解，王后的恐惧感。十六
放的甚至是还什么事情他们只是不多小娃子可以在水孩子，也不中相对平静认为水里有什么可怕，的几个，月大的不会沉下去都不懂泳游的好，他们根本就轻快地游动，有松身体，在“许不会游泳，的水中，人就会被淹死，不是他们游
把眼睛微微闭上王鹃继续说着，演示。平着漂了起来，这是，身体开始向水中刚刚被淹没。身体又踩同时停下水的动作用实例来，沉去，脑袋了脚下
有一个内院的护院看着王鹃的样子，服，学着一仰又不得不停下以轻松地羡试一下那种感觉，水，看到别人在水中可两下，站稳才好过些。呆着，他也想尝一定非常舒来，在水中扑腾了也向后仰去，刚事起就怕慕。他不会游泳，从懂
了眼劲地咳嗽，用手捏着鼻子使，。的睛红了，不停地知道是呛到了搏，王鹃扭头看可就这一下，就让他眼
要放松，可我就是怕护院一：小娘子，我也知道子，对王鹃说道，怎么办？”，我觉得我仰头之后会死掉副为难的样
人紧张小王鹃叹了口气。对着张宝嘀咕“要是有水镜水中，时候的恐惧，一个。就好了，人在初学游泳压力，是来自水的就另一个中睁开眼睛，黑暗的是不敢在水会让
让他的腿和漂起来了，就像有些人把手离开，他就着，慢慢“找个人托着他，人扶着跑，跑一跑松初学自行车一样了，抓着把，使劲己轻轻动开手，骑车的人几次之面有蹬，后后就找到感觉胳膊自
不会游泳，是觉得培养不少时候才行。护院的勇。这要是换成王张卜宝有些不高兴队子得，别说是水了，刀，命令高于一切，山鹃当初的女子特别行动这样的护院看样气不够火海也敢往上闯，不是别人学
的是荣耀，比生命的时候我也怕，可还重要。”我不能退缩，我代表宝的想法“以后多练王鹃也明白张小练就好了，其实开始
“那以后就多灌输这样刻记得，荣耀即吾命，荣耀勋章，让他们时了，中的的思想，做点能力地，培养他们在水继续教吧，等都会游给他们专门做一个场
在水里吹出一张脸转过去，小宝把过来对王鹃说道。阵气泡，又翻
耳边吩咐了几句，这几王鹃点点头，找来旁。对着他的人身们说，在水中托着他几个会游泳的人。们。个人便来到了不会游泳在他们的
在水中，地放松下来，找上的就是刚才胆子子开始一点点的朝起来，动脑袋那个方向动了松开了。着动着，托着的人就把小的那个慢慢手和脚在水最手给，被人托着躺第一个。被里轻轻地摆动，身
点点漂走，都露出了恍然的神情，同样也非常的兴看着那人自己一其他同样不会游泳的人惊讶地奋。
了，胆子大起来摆动凉的水。更加放松了，让他听不到别这一放松，手就缩了一种朵在说中，，身体感受着清回来，脚也不怎么的漂着，因为耳蓝蓝的天处的声音，眼睛看着他有在水中站起来的那人漂着
动。
结果脑袋离开了愕枷，对着王鹃同的是。他的脸卜一次重复起刚才那种扑那边喊道：水站稳与卜次不扑通”再再腾的动作，喝了两口也没有难讨的样子，非有水面，上身一抬。“
，有一种说小公子小实在是太舒服了天不那么蓝，的滋味娘子，我能漂起躺在水上来了。那盛觉出来
努力“恩，不错，第一次尝刚才生气，这时也不试游泳就学会得不鼓励一下张小宝哪怕了，以后要多多
鼓起了，自己向后仰去，再漂起来了，就算因游的人，也勇气向后仰，其中几个还真这句小”不仅仅旁边的人帮着的人也未失去信有胆子大的，学着他的托一下。一次成功柚，漂在水是这个人心，让样子还是紧张没漂起来话的作用不面，那些个不会
深的地十多个不会露头的浅水处学。方，只在他们站直身体能来，不敢去水，五十游泳的人，自己努个人中力地学了起说什六如此一来，不用王鹃再么了三
担心一不小心游到了水地方淹到拦，这样刚刚学会的人就不深的的地的成功，深水。一个接一个方有会游泳的人帮着
，感受他们感受着水的清凉，觉种挑战自我成功的心得如此美妙，受着那情，让躺在水中，蓝天白云感着风，。甚至有一种上瘾的感觉
是在头枕在大，游起来又轻门的地方，人为始的时松许多。王鹃躺在水中开中。那里浮力更，湖水能游好，到了海，把他们其实还仅仅候少了一点动力不错，们抽筋，让他们，欣慰地说道：“适应张宝的肚子占地让他明天就给他们修专
，只自己漂起来可不“恩，增加水中负重练算认可了这些人。行张小宝也
，不么多的衣服，就穿着然遇到了海水，下去一跑起来，他次就脱穿那的天气更热了岸上练，下午五十六个，这种热游泳时候的紧腿裤头，一些，五十六个人也不始到们必须要提前适应沿着湖边一层皮游了一个时辰，又开人在水中。
一个游泳池中练，跳下去之后，那水几个二十丈长，五丈宽，湖这里单独地挖出了，差沙子，按照身高的游泳池，池底下是成组的大把五十六个人分正好走到脖子的地方。不多身高的人就放在三天之后
种。用力。可以冷热疲劳，前两种张小宝和了第三王鹃不打算用，只选要抽人为抽筋有几种简单筋的地方不正常的的办法，可以自己在交替，也可以是
中装上沙子，大概每六斤的重了一个背包。其给没什么，水中刚刚量。平地上这点重量来。个力也让他们无五。人的身上法重量哪怕是有水的浮，几斤的加学会游泳的有游起人
时候还想在水中游的感开始游了，游不“大家可以走，直到抽筋动的就在水中使劲地走二好好感受一下抽筋，走到头折返回来继续觉
王鹃个人说着。泳池的旁边，对着已站在游经进到了水丰的五十六
要带着他们去别。个认真地准备着去看那当张小宝以后小公子和小娘子游泳池中努力地游起的时候，他们开始在和王五十六个，人也清楚，边山路修的如何用场，一个有大鹃来。处，，
游泳的人还没抽来，张小宝正规的游和王鹃泳姿势，却不打算让他们按照那正规的姿势完全去学。筋呢，会的就先抽了起不会教了他们一些
停地调整，，有的是手，五十六个人再也游不起来让抽筋减缓一痛不，只些。的，他们也不例外，地游了半个时辰，有的是腿和脚，那种疼负重连续抽筋了。是一般人可以忍受咬牙忍能受着疼痛，不全抽筋了
会儿，又按照王鹃教给，没有感受一小这些个人只是难受担心被淹到，太多的恐惧。方法来自救，好在水的应急浅。不用
后就是正常的练天进行。习体验到了？要习惯这和游泳练每下来。率就会降样的事情，不然到了深筋，那就能丢命，以筋的当中，一旦抽频水“怎么样？是不是都惯了之后，基本上抽
算抽筋。也能马上调整至能享受那抽筋时候天再教你们一如果伸锻炼的方法。每天明过来，的感觉不是太严重，甚套拉抽筋晚上练习一下，就
着已经上岸做着各。种按摩的人说道转了一圈回来的王鹃对
更不缺钙，抽筋的筋可塑性大，加。也不她和张小宝现在就抽筋小孩子的上平时两个。人注，不怕抽筋意这方面的事情太过遥远了一些。情况离他们两个