滩椅过此时此刻他却并不上,不晒着太阳在和旁边的荣光聊天。海滩上,而是在自家的院里,孙奉阳躺在沙
“左脚练得怎么样了？”他问。道
算不让卢卡斯不停“还行,总荣光说道。捡球了。”
笑起来。孙奉阳哈哈大
“卢卡斯真可怜”
。荣光摊摊手
？”孙奉阳又问。假期,你怎么安排的“这个
,我可以有更的计划。日照时间练的。这里多的时没什么安排,我回来训“间训”荣光说着他暖和多了,有更充足的
这个训练狂魔“你……”孙奉房多。”里。反正我们家大,空可以住在我这阳无力吐槽。“你
“这不太好吧……”荣光拒绝的特别勉强。
道荣光在想什于是他直的东西。孙奉阳当然知么,接就说了荣光最在意
“？”免费让你住,比你还能够帮帮你。总,然后天天去公园训吧的话,我在你身边,比你去酒店而且这样么不好的？有什花钱住酒店强吧？
一说到省钱,荣光马上就了。不拒绝
”他点了点头“行。,非常于脆。
”“黛玻菈呢？
谈几个商业帮卢卡斯“她在同……”代言的合
？”“我是说她住哪儿
“呃,酒店……”
像你们之,房间都的。挺好,而且省钱来一样吧。就样前那她住过“也让
孙奉阳很豪爽的就安排了。把荣光和黛玻菈的住宿
吃的,连都免费阳家不仅仅是面住宿费而且住在孙奉
箱在被人家蹭吃蹭住了就这……的经纪人就这么拖数着行李大球星和他百万欧元的样,身价
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荣光,每天的太阳都很时候正好是巴西的夏天,这个在乎。炙热,但是荣光完全不回到了巴西圣保罗
黝黑,猛地一看他每天都在练,一身皮肤晒得别了。西人没什么区烈日下训,简直就跟一个巴
按摩,确保荣光承受的最大限查身体,做对不会超过。这。样每一天荣光都会练的瘫在的训强度是他么练的效果却非常好床上一动都不度,但绝孙奉阳每天都为荣光检想动。不过身体所能力尽,最后这精疲
。够激发他身体的更多潜能因为这样的疲劳能,让他训练的效果更好
壁上的‘盗天机,量,再。在给荣光按摩果非着再充分压榨它们的能阳都会给荣练习这个类似于练拳里注意力,练习效体机能自然而然就,每一个类似于此,让“……其实所以叫‘盗天机,。的时候他说道。“练拳光常好,但是也很危险。你的身。接肌肉组织,每一个神经,每恢复……就。这是我爷爷说,这样可以⊥他们集这么循环,之后,然后给它恢复升上去了。”一个细胞都练到极限提你这样的训练模式做一次全身细致的按摩身体尽全力练习孙奉的。”每天晚上,的人会在悬崖峭
身体在每一次被极进一步分解。乳酸堆积就会引“为什么有的身体完运动,能够促使跑物乳痛就是因为这个原的运动量,所以一次步之加速样酸在体内形成堆积们从而况下,身体起局部肌肉的酸痛。在全不适应这练,持续的有氧后会腿痛呢？因为他继续训乳酸不能够在短时间内养气不足而形成因。”了无氧代谢,限压榨之后都会感觉到导致了大量的过度产锻炼的人突然觉得腰酸为水和二氧化碳,些长时间不产生了大量的乳酸随着能量的代谢乳酸,这些需要休息,但也要排出体外。你的这样的情
们适应这种了。的,把你的肌肉拉下,你身体伸高强度的能量,也不损坏受伤了……”于至,这样的情况就会消失谢能力越来越强强度之后,在开,让它对乳酸的代“但是在持续的训练之热身也是一比赛遇到了个代理
。释光按摩,一边给荣光解孙奉阳一边给荣
此极我更好。可的按摩,按摩这个他比”够日复的那一套限的训…所以我爷爷一日承受,让他给你做一次更好,理论上是这……明天我带你去看他以有效缓到他遇到了你解你身体的疲劳,增强你身体的强度。住如总是不成功,直“不过呢么说,但是很少有人能
老神仙了在床呢……”趴“我也想光瓮声瓮气地说道。上的荣
于按完了,孙给荣光按摩其实是他已经出了一身汗——奉阳终很费体力的
肉没么酸痛。个桑拿,可以加速乳酸排泄,让你的局部长吁口气,“去蒸”那肌“好了。”他
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第二天,荣光训练完之后,傍晚跟着孙奉阳,在那里见到了老去了一趟精神病院神仙。
老神仙致的按摩。给荣光做了一个更细
然后再在当荣光趴在床上,自己跟着海滩上进行特训神仙按摩。老神仙去桑托斯的仙给自己按摩的帐篷里让老丨每天也是被操练的2年的冬天,时候,他仿佛又回到了精疲力尽让老神
天的一疲乏竟然就这么消褪了不少。
是真的碰上贵知。己从那个时候起,荣光就人了道自
成就吗？遇到老神仙,还会有如自己如果当初没有今的
脚,采用的方最近自己正好在练左的方法一模一样。法和当初老神仙教给自己
这个方法,自带球。成了右脚己练当初靠
现在荣光有信心靠这个练成左脚。
因为这是老神仙交给自己的方法呢
可神奇了
了自己最按摩的时神仙的方法练左脚。按照老,他候,荣还和说起近在老神仙聊天光
你必须跟在他的己的孙说：“这仙听了之后,就对自身边。段时间老神
。你儿不跟在身边呢？保给他了,怎么可能”让他伤了证不会点头：“放心吧,爷爷现在身都卖孙凤阳点了
仙才满意地点了按摩。孙这么说,老神听到点头,继续给荣光推拿
熟练。要比当孙不得不说,老神仙的手的更好,更法确实
热,觉得之前积累但很舒服。他甚至了半个赛季的疲劳都一扫了按得荣光身体发而光
当老神仙按完之后,荣光直接就从床上跳来,然后在屋里蹦了起下来了
荣光“我觉得惊讶地说。己就好像是重生了一样……”自
老神仙在旁边捋的称赞很受用着胡,满意地看着荣光,显然他对于荣光
说。“那是,我爷爷的手法”孙奉阳半开玩笑地…巴西总统想要找他按摩都还要看他心情呢…
※※※
次老神仙,让,每天跟着孙奉阳老神仙给他按摩四一起去,荣光在孙奉阳的家安营扎寨训练,一个星期去照一就这样十五分钟。
充电”。去荣光管这个叫做“
状态复活了一样。觉得自己每次充电完毕之后,他都像是满血满
劲儿。混身上下说不出的舒服
得自己训练的效果在这样的手段下,他觉也变得更好了。
有了啊—在巴西有老神仙离开巴西了—以至于他都,去了德国可没差点不想
孙哥,院吗？”又一次训阳。练之余,他问孙奉“老神仙……能转
太明白荣光这么问是什,不么意思。孙奉阳很意外
,老神仙转去德国吧……”咱们把“要是能的话
”“阳明白荣光这是要于可能的不孙奉有我你还不满足啊？别想了,嘛了,他翻了个白眼：
很是失望。荣光叹了口气,
※※※
又去了崔浩家个节日诞节例,和自己巴西荣光每外,的老乡他和黛玻菈天都在训练,只有圣在同胞一起过了。
这一。次还是崔浩主动相邀
朋友了。黛玻菈和崔浩一家亲和崔浩是多年的好关系也很好,因为她的父
出于担心和同情,崔浩正是节的。和黛玻菈一起来过才邀请荣光
希望能够让往事。倍思亲,逢年过节的时了。国多上就没节人讲究每逢佳她沉浸在因为在戈她请来和大家思这种欢乐的气氛什么亲人个世界之后念她逝去候,黛玻菈自然会更加走了,黛玻菈在这,暂时忘记悲伤的的双亲,所以就要把一起过,
节了。家在一起吃了一顿丰荣光又和孙奉阳一从崔浩家过完节盛的晚餐,也算是黛玻菈和回来之后,第二天,庆祝圣诞
一个小时,荣练,就连孙不过吃晚饭之后光又投入了训奉阳都有些意外。,休息了
练效果我就要抓紧时间了。”有老荣光是这么说的。那么“既然好,那神仙帮忙,让我的训
奉阳在后院训就趴在天台的练的时候,黛玻菈那个挥汗如雨的身影栏杆上,附身看着下面。当他和孙
露出了健硕和棱。麻地就像是抹了一层油,角分明的肌肉,汗水在反射着昏暗的灯光他的身上密密麻他**着上半身,
不知道。为什么,黛玻菈个院里,她和荣光的突然想到那个“吻”了去年今日,在这
是小其实已经不算了呀……孩再看看眼前的这个人……
用手指轻红唇上,然后闭上了眼睛。黛玻菈轻按在了自己的
。i仿佛……真的有人亲到了她的唇