比赛有一个进球，在比赛中们的任可和赞许。他的表现赢得了队友结束了，荣光
有好几。拥抱，后，就个人主动上来和荣攀谈光束之在比赛结
显然借自己的实力让大家初步接受了他。荣光已经凭
到埃。，依然没有几个球不过员会认尔顿为荣光能够威胁
他们甚至想都没往这个方向想。
荣光是中场，埃尔顿是么前锋，两个人怎？竞争关系呢可能存在
光自己也感觉，荣沙夫和阿洛夫斯现的问题在训练赛中发到了。
些感不如之前好了，身体但也更僵硬了。说的力量练多，力量有了，了的副作用，他的脚柔韧性确实也差了心想这可能就是小神仙他
少了，而，带球训练这不是因为自己做有是肌肉迅速增加之后来的必然结果。
奉阳已经给荣，那就是暂还好有球训练。案孙停力量训练，重新上马各种光做出了解决方
外还有一件事另情也很重要。
那就是提升荣光的速度。
有办法付诸实施。很久了，现在才终于情已经说了这件事
荣光去看自了这件事情。从孙奉阳第一次带己爷候，爷爷就说到爷的时
也没有条件。面认为还不到时候，另方外一方面当时孙奉阳一
学专家，可不是短跑专办法，专可不能够用爷爷的土人士。荣光的速度，自家。如何提他是〖运〗动医业问题还是要交给专业升己
光练速现在到了不莱梅，就具度的条件了。备让荣
光问坐在副驾驶的孙坐在后排座的荣奉阳。”在车上，“我还能跑得更快？
正确的姿势“和技巧，所以还没当然。你现在跑步全靠天赋有练成到了制约。所以我才，带你来这里。”速度受
孙奉阳说着指向车“我们到了层小楼三。”窗外的一幢
层小楼，他们在一朋友。下车，走进三荣光一起楼大厅中看到了和黛玻菈跟着孙奉阳孙奉阳的又一位
奉阳，他就来了”一个热的三十岁左右的男人一见一事情了才来找我，太势利了！：“你小子在到孙拥抱位身材削瘦高挑不莱梅都不来找我，非要有情的
不好欧洲〖运〗动界最好的眼。然后荣光说：“安？”孙奉阳翻了个白洛里安短跑教练之一。”，弗洛介绍一下，这位是弗·克拉默。德国乃至里拉转身对“我才刚到，好
弗洛里安昂着头，很自豪地说：“把‘之一’去了。”你就说对了，孙
孙奉阳笑了安介绍”指着荣光要给弗洛里笑，然后：“这位是
云达不莱梅的最，欢迎来到不认识他呢？嗨打断了莱梅：“不里安里的！”弗洛他喜欢这用介绍莱梅的球迷，怎么会不新引援荣嘛。我可是云达不，他我认识。，我相信你会
弗洛里安手。主动向荣光伸出手去显得十分热情，，和他握
条腿伤。，他开荣光，最后目光落在了荣光始上下扫了一下握着荣光的手的两
量。看就蕴含了很多力且肌肉紧实，一身高一米八今的荣光两祭腿看起来很长，而如三，
联系他了，也不么”做什，你，孙知道他怎么样，说起“不过你带他来我这里找伦纳德那个肌肉狂魔黑吗？你们难道没我都有段找我也没什么意义。报觉得你时间没纸上慕尼度已经够快了？他的速应该来他不也是在去找他吗？都在说他的力量，我
里安和伦纳德不一样时话不多，而弗唠平洛里安简直就是话荣光发现了这个弗洛纳德，巨汉伦
绝。孙奉阳打断了弗洛里安的滔滔不
连出场的资训，否则他一个月格都没有。”“我们已经去孙奉阳说道。的特找过伦纳德了，
：我做什么？”“难怪那你还来找弗洛里安摩挲着下巴
跑得他“因为我想让更快。”
跑得更快？”弗洛里安吃了一惊：“
孙奉阳点点头。
！”说完，他冲荣光偏偏头：“跟我来，〖中〗国男孩明白了。”“好吧，我
普通，有洞天。从外面看，三层小楼很栋楼，才发现但是穿过这原来后面别
没有划线，外面换绕了一起来就是一个〖运〗圈红色的塑胶跑道看一片绿草茵茵的操场，只是没动场。有球门也
才的成，跑到旁边的电子时钟显出了荣光刚当荣光冲过终点线的时候绩。
”“十秒一七？
安·克拉默看到洛里不住很吃惊。就算知这个数字的时候也忍道荣光跑得快，当弗
你之前有受过矩跑训他看向荣光：“练吗？”
有。”荣光摇头：“从来没
冠军！”世界成为安·克拉默猛地抓住了荣弗洛！我保证你能够跟我来练田径吧里胳光的膊：“别踢球了，
他的眼神放射出了炙热的光芒。他的语气急促，
方说变脸就变脸了。他没搞明白为什么对这让荣光有些害怕，
孙奉阳使劲咳嗽，抱歉，抱歉”弗洛里了一声，这才让安冷静了下来：“呃
求很高，你跑个三跑，百米赛则是要不断变向。对你的爆发力要他低头继续看着刺。而刚才纪录的数字：十米来我看看”于是不是赛且，足球比赛中更十米的冲接跑是一条直线，足球〖运〗动员，足球常用的是三“你的百米速度真的很快。但你是足球下来
的迹象了，好在最静，只说你真的不米之是有些不甘重新有炙热后，弗洛里安看时器上显示短跑项目上发展发展吗又考虑考虑在恢复了冷着电子计心地问荣光：“我？出来的时间，后时刻他当荣光跑完了三十眼神
，我更想踢球荣光坚定摇头：“不了。
样的秒〖六业的百常出色，三十米只用三度。”米〖运〗动员，〗也很并非人人都有这四就跑到了，就算是职“呃起跑速，好吧。你的爆发力非
还能跑得更快。”“但你看向孙奉阳：提升空间，他说的对，孙。他还有说完，弗洛里安扭头
快，眼睛都，完全想不出来再快还能怎么光这么跑已经够快的了瞪大了——她觉得荣黛玻菈听说荣光还能跑得更样。
技术上“你的动作和地方。”弗起荣光来了开始进入角色，指导洛里安已经。有很多需要改进的
双脚应该是侧蹬两只腿向如你起跑的时候，“比你的，方式可以让你尽快，滑的起跑那样，外用力。这样的起跑啊，就像是现在这样的增强加达到最高速度，蹬缩短加速时间直蹬。侧短道速速效果。”而不是你
一边说，弗荣光示范。洛里安一边向
不多。和短道速滑差看起来果然
来试试。”，你“来
是却做的不到荣光跟着学，但位。
侧蹬，但吗？再来！”了你不就变成原地侧滑也还是要向后发力，否则“是不要只侧向发力，你
弗光掌握住在了侧蹬发安都很惊讶荣在反复联系了几次之力起跑的感觉，洛里于荣光的进步速度。后，
：“这是他最大的面前，简直不值一提！”，他的速度在这个天赋天赋孙奉阳笑得很得意
这的三十米速度达到弗术之后洛里安又让荣，相信这个练习的结果等荣光完全熟练这还只是刚了三秒六一。侧蹬发力起跑的技再提升一些。刚开始掌握了光跑了一次三十米，速度还能了提升，荣光现在次测出来的速度确实有
安这里开始了各项训练。就这样，荣光在弗洛里
百米赛好，重点在起跑和要教了不少，所以就没必加速跑上，给他制定的训练计划是先把短跑的技术动作练术，因为是用的，荣光用。跑歪于途中跑的技弗洛里安
来说起球员用一本的了。跑和加速跑的技术动作就够
力和肌肉耐力。然后就是重点训练爆发
不是一成不变的，而是每一步都在发生因为球员带球速度着变化。
时快时慢，缩放松收缩放松。肌肉不停地在收
耐都很高。对肌肉的爆发力和力要求
说靠速度带球突破。追上，再来点身体对抗让步很快，但是有些球，他们连球都控员起他们带球冲上不好了，更不要上力不从个几十米，就会马心，后继乏力，被后卫
够水准线一地保持在一个较高的始终如这就是肌肉耐上。力不足，速度不能
脱对手。想和对手们进行太多繁的身体接触，就得利用他的速度来摆荣光如果不太频不断
要求都很变向爆发力和耐力再启停动的动作这对肌肉的高。高速带球中不断做出急而指向冲刺显然是行不通的，他必须在
爆发力不足，启动速度慢。
就发软了。不够，多来几次这样的急停腿肌肉耐力变向启动，
速度方面每天白天，荣光在训练弗洛里安这里，进行午训练结束之后，他就直接被黛玻菈接到基地里正常训练，的特训。下
。的带球练习术动作联系在短跑冲刺的技完毕之后，就是结合球
结合起来，神功大成。真正把速度和球是时候才那个
，他还要为巩固技术动作而力方式。都记住正确的不断重发复重复再重复，争取让自己的肌肉、神经而现在嘛
特训中，练的精疲力尽一天几乎都是这么度过的，在各种各样的。始接触足球起，他的每从他刚刚开
没有感到厌倦，叫过苦，想要放弃。但是他从来
很朴素的真理人！化的人知道一个有小学毕业文这个只因为荣光——吃得苦中苦，方为人上
受失败，受吃苦，不一定是要承受挫折，遭到打击。
吃苦是一种态度，代表着更加刻苦努力的态度。
，才能在比赛中收时候多付出汗水在训练的获荣耀。
这才是正确的吃苦方式
(未完待续