去容告诉了经纪人黛玻菈。光将今天他和主教练的的路上，荣谈话内在回

去踢业余玻菈一听竟然要让荣光联赛，她黛就皱起了眉头。

了，我会在九月一日之前达到比赛要求的。”“我给教练说

怎么做？”黛玻菈“你要问。

“呃不知道，努力训练吧。”

黛玻菈也陷入了沉默。

不知道该怎么办。因为她也

媒体问题一〗动学，所以营销，她最近在自，但惟独不是〖运她对荣光所遇到学法律的她大学学的是筹莫展。

怎么帮助荣光。她不知道该

了。回到家，吃过晚饭，荣光又吃去特训

准备年底的考试。黛玻菈一个人坐在家中看书

去。天她无论如何也看不下但是今

自己父亲在日记中个经纪人就了要能够帮助球员解决是她想到所写的。一问题。

么问题。助荣光解决什，根本不而她觉得自己很无能可能帮

么经纪人呢？在专业上，她技能如果只是租房子当司机做饭，那算什毫无存在感。

她有些烦躁，把书推到了一边。

呢？我自己当初怎么会答应那小子做他的经纪根本人不适合做经纪人嘛

以员转会牵线搭才发现不是那么简桥什么的，现在前以为经纪人就是帮俱乐部谈谈合同，为球单的着和

决，难道真要让不到解他去踢业余比赛题如果得？荣光现在面临的问

是不甘甘心黛玻菈不心的。，她觉得荣光也

是那样的话，不经纪人的如果荣光的失败，失也是自己这个败。仅仅是

一个经纪人不管做的商业代言去更强的球队，拿到更什么，归根结底肯定以获得更丰厚好。只有这样才可球多的合同，转会员发挥越来越己的让自都有一个目的，那就是

光呢？帮助荣可是这种时候，有谁能够在专业上

黛玻人！菈突然想到了一个

她轻轻啊了一声。

呢？怎么把他给忘了

。她掏出手机，拨通了孙奉阳的电话

先生吗？荣遇到了一些孙麻烦，能够请“你来一趟德国吗？”

奉阳。天训练之后，就在在第二停车场见到了孙荣光

“小神啊不，是孙哥”！

他惊喜地喊道。

，精神状态比我想象的阳站在他面前，仔细好的多。”打量了他一番，然后微笑着点点头：孙奉“不错

么说。什么会这地看着他，奇怪孙奉阳为荣光不解

候，我还以为再见她给我打电话，请我来帮忙。我“这你要感谢奉阳指了指站在驾给题，是气的么问黛玻菈。”孙你多虑了，哈！”驶席门旁的黛玻菈。“我在巴西，可不的时你时，你会是一副焦躁不安，垂头丧过来了。来样子呢。现在看来是我知道你遇到了什接到了电话就直接飞

孙奉阳笑道。

我也，黛玻菈板着脸只是不希望你说：“我黛玻菈荣光抬头看了一眼赚的少。”赚得太少了，那样

，孙哥。我都在按照俱显。”确实挺让我头痛的训练了，但荣光扭向孙奉阳，说道，：“你说的这个问题是训练的进步依然不明乐部给的办法进行

体肌积累起奉阳点点头：：“孙这是法速成的，肌肉力量是。”要肯定肉和力量的一个过程的，身来的，你付出多少，就增加多少。所以需增长，这是没办

身体对抗能力了之后很失望：“那不间？”荣光听了是说我没办法在短时内提升我的就

准应该还是可以的”在很短的时间内就胎换骨，但是让基本的标时间内就达到一个最然不能让你脱你在短孙奉阳摇头：“虽

荣神仙你有办法！光一听这个就欢呼了起”来：“我就知道小

换称呼都忘记了他太高兴了，一时

孙奉阳自动忽视了荣光的这个称呼。

解，她也很好过程尽管她找为了这件事么办法缩短荣光的这个全不了情的。奇孙奉阳要用什是了眼睛，她对〖运〗动什么的完黛玻菈在旁边也睁大孙奉阳来，就

从现在开始，你在球队我进行特训。”后都要跟着“要再自己加练了。的正常以后你每天训练结束之训练结束之后，不

“这没问题！”

苦再累他都不怕的。要能解决问题，再荣光回答的很大声，只

去见个人。”孙“很好，现在跟我奉阳拉开了车门。

“谁啊？”

进了汽车。“我的一个朋友。”说完他就钻

孙奉阳的朋友健身馆内。在一家，荣光他们见到了

近两米的，看起来就一位身高接像是样！巨人一光头肌肉男一个

是干瘪瘦小的样果己的身材就是最好的子，客人们就不一行如奉广告。我们这产生信任是伦纳德·我介叫我伦纳德。，荣光就相信孙办法了…”自阳的这位朋友，一定有感。你好，我会对你”孙奉阳的朋友自舒尔茨。你可以绍道。只看到这身材

森”德维恩·约翰逊。坞式的胡须，看上去很像配上他的光头造型，伦纳德留着好莱是“巨石强

来着，但是被了：“我知道你尼国元加盟拜仁慕我介绍天才，对不对？”，七百万美黑的神秘〖中〗荣光也想自伦纳德打断

了点麻烦”孙奉阳说道：“荣遇到

只看他的身材，就业球员知道了。这么瘦的职纳德上下打量了一伦番荣光：“太少见了。”

说你有办法。”荣光说：“孙哥

俱乐部给你的练习计伦纳德把手伸出去：“把我看看。”划给

黛玻菈从后面递上来了一份计划书。

分钟，他将计划书合上。起伦纳德低头翻来，看了大约几看

的词抛了出来。量。但是”看到荣快的增加力，伦纳德连忙把转折“俱乐部给你的计的力量增加会比较守的，但是略显保划书还是挺合理。所以按照他们的光的脸上都开始放光了慢。我有办法让你更计划来训练，你

“但是这样一来你身体可能受伤。所险都会增加，以你要考虑清楚所承受的压力和风如果一不小心，你就。”

有问题！”乎是毫不犹豫荣光几地说：“我愿意，没

里有很多客人，里面不答，你可以回去好好考种训练是非常艰苦的，动员持下来。”的。”巨汉伦纳我这个私人定制健身馆乏一些专业的〖运〗“别急着回德说道。“况且这，但是他们都很难坚虑

荣光严格学身体构造和普经先说了：“科的制定训练计划，并且相信他受伤的风险降下，就听到孙奉阳已到最低而且，他的的话，可以将通人有些不一样，我按照这个计划训练还想为自己解释能坚持下来。”一

。伦纳德看了孙奉阳一眼，没再说什么了

“那好吧，上器材把所有项目都练一遍。”

他摆了摆手。

m的。光将和下肢力量的比如什么5rm，6r肢力量一张纸在荣密麻麻写着很多数字所有锻炼上密，伦纳德给了他，上面联系项目都做完之后

啥？”荣光看不懂，他指着问：“这是

以前面加数字表，rm如“比能完成的次数，边解释道。m就表示你用尽全콺力只能完成五次这样力量训练中的一个术语示你“尽全力负荷。”孙奉阳在旁此来定义力量训练的的负荷。”

最常用的负定要注意先用脂肪，使线条清淅。你所，一完成五次动作的重量。但用这rm的负荷可以也会增大肌量，但不会导致肌肉体说你不能独自一人完是增长肌肉的耐力和减到继续定危险性的以也就是力量的同时出问题伙伴，在你练习时能能来我这里接受训练，在这里肉体积伦，有人训练道：“一般l-5纳德补充想达给。说做力量训练时那么应选用l-5rm的负荷，也就是则主2rm在增长增长力量的目的，你保护和适当借力。，还有最好荷，12rm以上的重量是你最多动员少监督和保护，才不会迅速增长力个重量是有一，是健美〖运〗有一个要积增大，6-1小重量活动开成这些训练，你只

荣光点点头：“没问题，你么办说怎么办就怎，你是专业的！”

天见到他之后他第一次伦纳德被荣光这句话连牙齿都没露出来，是微微翘起了嘴角，说得笑了起来——这笑的很内敛。不过他的笑也只笑。是荣光今

同时你还“我们刚才测试了你测出了你每一负荷。”伦纳德微个项目的最个训练计划量极限，然后佳训练微一笑，继续练，可以保肪的食物，然后进行训大量有脂要增轻了，肌肉力量迅速增加。说。“你按照这把它们转化为肌肉。你现在的体重太的力证你的肌，你也就飞了。”重，你需要摄入肉力量再强，对方一撞

条分明的肌肉，荣光看着伦纳德身上棱角粗犷，线点了点头。

“那回去吧，明么事儿你们就么好吧，没什天再来

荣光一听这：“啊？练吗？”话，很吃1惊不是现在就开始训

休息你难道不应该休息伦纳德也很吃惊：“，做好准备再来吗？”

荣光摇头：德，我想现在就时直“我接开始。”间紧迫，伦纳

状况，然更清楚扭头看向孙奉阳，荣光的身体孙奉阳显伦纳德。

奉阳也点了点头：孙住。”“直接练吧，伦纳德的身体承受得，他

用刚才的仰卧起坐“先练上半身力量要用到上半身体对抗的时候，需身力量“好吧。”伦纳德不意到你在我先做一套示范，然到腰腹的肌肉。现没有完全对手在比赛中进行再有疑问不标准，着做”腹背肌肉练起，我注。先从腰后你跟。和做的

边很认真的看在垫子说完，伦纳德躺一番，而荣光则在旁。上，先给荣光示范了

纯靠腰腹样你挺身的时候，是肌肉发力手臂在发力把你自己来抬升身体”要放在脑后的手臂交叉放在胸前，肌肉分担了你腰腹肌肉，这“双手不的负担。你身体往上抬。你的手臂

里进行增健身馆了在伦纳德的就这样荣光开始加力量的特训。

没有效果的人家步登天，没有做够训练是积累型法质疑，只有把到效果，只是告诉行训练会用多长荣光肌肉训划进量的话，是永远都的，到训练中来。要指望一不更时间来达多的时间部投练是专业的，荣光也没办入伦纳德也没有告诉荣光按照他的计

狮健身馆”来。一号接到伦纳德的“雄，直接把他训练结束之后，黛玻菈都每天从塞贝纳大街五十会开车穿越半个慕尼黑

别定制的训练。然后在伦纳德和，进行专门为他特孙奉阳的监督和保护下

练之前和之后都为他专门配置训需要吃伦纳德质。含蛋的营养餐，富白

可以增加他的肌肉和力量。

，从而重，并且让黛玻菈记录下来清晰地了解每天训练前后还要称荣光的身体变化。

不是一旦制定出来，续）候，孙奉练计划做出调率最高。（些时就一成不变的果达到最大化，原有的训有效况，让训练效。，对未完待阳和伦纳德会根据荣光的身体变化状整。以百分之百适合荣光当前的身体训练计划也