告诉了经纪人黛玻菈在回去的路上，荣教练的谈话内容光将今天他和主。

起了眉头。黛玻荣光去踢就皱菈一听竟然要让业余联赛，她

会在九月一日之前达到比赛“我给教练说了，我要求的。”

黛玻菈“你要怎么做？”问。

“呃不知道，努力训练吧。”

沉默。黛玻菈也陷入了

不知道该怎么办。因为她也

问题一筹莫展。是她大学学的是媒体营销，她最近在法律，但惟独不以她对荣光所遇到的〖运〗动学，所自学

她不知道该怎么帮助荣光。

，荣光又吃去特训了。过晚饭回到家，吃

看书准黛玻菈一个人坐在家中备年底的考试。

去。论如何也看不下但是今天她无

记中所她想到了自己父亲在日写的。一个经纪人就是要。能够帮助球员解决问题

助荣光解决什很无能，根本不可能帮么问题。而她觉得自己

饭，那如果算什么经纪人呢？在专只是租房子当司机做业技能上，她毫无存在感。

到了一边。她有些烦躁，把书推

己当初怎么做经纪人嘛会答应那小子做他的经纪人呢？我根本不适合自

以前以为经纪是那么简单的人就是帮着和俱乐部现在才发现不谈谈合同，为球员转会牵线搭桥什么的，

他去踢真果得不到解决，难道业余比赛？荣光现在面临的问题如要让

的。心，她觉得荣光也是不甘心黛玻菈不甘

如果是那样的话，不仅仅个经纪失败，也是自己这。荣光的人的失败是

那就是的合同队，拿到更多的商业代言发挥越来越好。只有这个经纪人不让自己的球员一，转会去更强的球样才可以获得更丰厚管做什么，归根结底肯定都有一个目的，

有谁能够在专业上帮助荣光呢？可是这种时候，

！到了一个人黛玻菈突然想

她轻轻啊了一声。

了呢？怎么把他给忘

手机，拨通了孙奉阳的她掏出电话。

吗？”，能够请你？荣遇到了一些麻烦来一趟德国先生吗“孙

停车场见到了孙在第二天训练之后，就在奉阳。荣光

啊不，是孙哥！”“小神

他惊喜地喊道。

细打量了他孙奉阳站在他面前，仔，神：“不错。”状态比我想象的好的多一番，然后微笑着点点头精

着他，奇怪孙么说。荣光不解地看奉阳为什么会这

忙。我接到了，垂指站在驾驶“这你要感谢黛玻菈在巴西，可不知道席门旁的黛玻菈。“我焦躁不安多虑。现在看来是我她给我直接飞过来了。来见你时，你会是一副打电话，请我来给你帮电话就头丧气的样子呢的时候，我还以为再。”孙奉阳指了了，哈！”你遇到了什么问题，是

孙奉阳笑道。

荣光抬头看了一眼黛说：“我只是不”玻菈，希望你赚得太少了，那黛玻菈板着脸样我也赚的少。

依然不明显。”确孙奉阳，法进都在按照俱实挺让我头痛的，孙哥题，说道：“你说的这个问行训练了荣光扭向乐部给的办。我，但是训练的进步

你付出多以需要一孙奉阳点量是成的，肌肉力肉和力量的点头：：“这是肯个过定的，身体程。”增长，这是没办法速少，就增加多少。所积累起来的，肌

提升我的身体对抗“那不就是说我没办失望：能力了？”法在短时间内荣光听了之后很

很以的”是可孙奉阳摇头：“虽然在短时你不能让就的标准你在应该还短的时间内是让脱胎换骨，但间内就达到一个最基本

呼：“我就知道小神仙有办法！”听这个就欢荣光一了起来你

记了换称呼他太高兴了，一时都忘

光的这个称呼。孙奉阳自动忽视了荣

奉阳来，就是为了这程尽解玻菈在旁边也阳要用什么办法缩短荣光的这个过也很好奇孙奉管她找孙件事情的。黛什么的完全不了睁大了眼睛，她，她对〖运〗动

“从现在加练了。以后你每开始，你在球队天训练结束之后都要跟着我进行特训。”的正常训练结束之后，不要再自己

“这没问题！”

能解决问荣光回答的很大声，只要他都不怕的。题，再苦再累

”孙奉阳拉开了车门。，现在跟我去见个人。“很好

“谁啊？”

就钻进了汽车。他“我的一个朋友。”说完

光他们见到了孙奉阳的健身馆内，荣朋友。在一家

高接近两！一位身的光头肌肉男，看起来米就像是一个巨人一样

只看到这身材，荣光就一行如”相信孙奉阳的这人们就不会对你小的样子，客的身材就是最好产生信任感。你好，我道。是伦纳德·舒尔茨。你奉阳的朋友自我介绍位朋友，一定可以叫我伦纳德。果是干瘪瘦有办法了…”自己的广告。我们这孙

是“巨翰逊。头造型，看德维恩·约上去很像石强森”伦纳德留着好莱坞胡须，配上他的光式的

〗国天不对？”慕尼黑的神秘〖中七百万美元加盟拜仁你，荣光也想自我介绍来着，但伦纳德打断了：是被才，对“我知道

说道：“荣遇到麻烦”了点孙奉阳

伦纳德上下打量了一番他的身材，就知道了。这么瘦的职业球员光：“只看荣太少见了。”

法。”孙哥说你有办光说：“荣

伸出去：“把俱乐部看。”伦纳德把手给你的练习计划给我看

玻菈从后面递上来了一黛份计划书。

划来，看了大约几分钟，他将计书合上。伦纳德低头翻看起

脸上都开始放光了，伦纳量。但是”看到荣光的部给你的计划书还是挺了出来。德连忙把“俱乐略显保守。所以按照他们的计划来训练，转折的词抛你的力量增加会比合理的，但是你更快的增加力较慢。我有办法让

样一来你但是这“加身体所承受，如果一不小要考虑清楚。”的压力和风险心，你就可能受伤。所以你都会增

荣光几乎，没豫地说：“我愿意是毫不犹有问题！”

，你可以回答人定制健身馆汉伦纳德说道。“况很难坚持下来。”去好好且这种训练是非常里有很多客人，里〗动员，但是他们都巨艰苦的，我这个私“别急着回面不乏一些专业的〖运考虑的。”

制定训练身光还计划，荣不一已经先说了：“科学的划训练的话，并且严格按照这个计构造和普通人有些想为自己解释一下，就听到孙奉阳”坚持下来。样，我相信他能体险降到最低而且，他的可以将受伤的风

什了孙奉么了。一眼，没再说阳伦纳德看

“那好吧，上一遍。”器材把所有项目都练

他摆了摆手。

力量的都做完之后，伦纳什上面密密麻麻的。在荣光将所有锻联系项目德给了他一张纸，写着很多数字比如么5rm，6rm炼上肢力量和下肢

这是：“啥？”他指着问荣光看不懂，

练的负荷释道。“比如5rm就表示你用尽全力的负荷。”完成的次数个术语，rm前面加数，以此来定义力量训字表示你尽全力能只能完成五次这样。”孙奉阳在旁边解“力量训练中的一

的目的，那么肌肉体积，是量会出问题。和减少脂肪，使线条开，还有最好有一个长肌肉的耐力荷，也德补充道：“健美〖运〗动员最常用能给你保护和适当借力只能来我这里接受训体积增大，6的重量是你最多完训练，你定危险性的，用这个重量是有一练时上则主要是增在增就是说做力量训量。但清淅。你不会导致肌肉-12rm想达到继续增长力长力量的同时训练伙伴，在你练习时练成五次动作的重一般l-5rm不能独自一人完成这些先用小重量活动也会增大保护，才不的负荷，12rm以应选用l-5rm的负，在这里，有人监督和伦纳。所以也就是说你的负荷可以迅速增长力量，但一定要注意

是专业的！”荣光点点头：“没问题就怎么办，你，你说怎么办

得笑了起来——这是也只荣光今天见到他之后他第一次笑。不过来，笑的很内敛。他的笑嘴角，连牙齿都没露出是微微翘起了伦纳德被荣光这句话说

为肌肉化以保证你还要目的最佳训练负荷这个训肉力量再强，对方一撞，力量极限，然后测出笑，继续说。“你按照增重，你需要摄入力量迅速增加。同时你现在的体重太轻了，肌。”伦纳德微微一训练，可“我们刚才测试了你的了你每一个项，你也就练计划进行的肌肉大量有脂肪的食物飞了。”然后把它们转。你

伦纳德身上棱角粗，点了点头犷，线条分明的肌肉荣光看着。

“那么好吧，没什么事儿你们就回去吧，明天再来

在就开始训练吗？”啊？不是现“，很吃1惊：荣光一听这话

好准备再来吗？”休息休息，做你难道不应该伦纳德也很吃惊：“

荣光摇头：“我时想现在就直接开始。”间紧迫，伦纳德，我

伦纳德奉阳，荣光的身体状况，孙奉阳显然更清楚。扭头看向孙

练吧，伦纳孙奉阳也点了点头：“德，他的身体承受得住。”直接

，我注意到你刚才的仰有疑问“伦纳德不再到上半身力量。跟着做”我先做一套示范先练上半身力肉练起好吧。”“标准，没有完全，然后你候，需要用的不先从腰腹背肌卧起坐做赛中进行身体对抗的时手在比量。和对用到腰腹的肌肉。现在

给荣光示范了一光则在旁边很认真的番，而荣看。说完，伦纳德躺在垫子上，先

样你挺身的时候，是发力把你自己的身体往手臂在靠腰腹肌肉发力来抬升腹肌肉的负担。你手上抬。你的手臂肌手不要放在脑后，这身体”肉分担臂交叉放在胸前，纯了你腰“双

纳德的健身馆里进行增加力量的特训。就这样荣光伦开始了在

话，是永远都没有训练是积累型的，没有做够训练量的，不要指望一步登天进行训练会用多长时，只有把更多的时间伦纳德也没有告诉荣光按照他的计划部投入到训练果，只是告诉荣光肌肉中来。间来达到效业的，荣光也没办法质疑效果的人家是专

一号接到伦纳德的“雄天训练结束之纳大街五十每后，黛玻菈都会开车穿，直接把他从塞贝个慕尼黑越半狮健身馆”来。

为他特别然后在伦纳德和孙护下，进行专门定制奉阳的监督和保的训练。

餐，富含蛋白质。后都需要吃伦纳德训练之前和之为他专门配置的营养

可以增加他的肌肉和力量。

来，从而清晰称重，地了解荣光的身体变化每天训练前后还要。并且让黛玻菈记录下

状况，让训练效果达到荣光的身体变化是一旦制定出来，整。以有些时候就一成不变的。当前的身体计划做出调纳德会根据最大化，效率最高。和伦，孙奉阳，对原有的训练百分之百适合荣光训练计划也不（未完待续）