，爱体育运动的特点沿着海滩蜿蜒延伸少人在上面跑步。充分体现了巴西人民热在海滩的外侧有一条专。这条绿道会有不供人们慢跑快走的绿道。
。上这条绿道荣光和老神仙这个时候就站在
光的左腕上。一个手表样老神仙先从口袋里掏出式的东西戴在了荣
“这是计步器，可以知道你跑了多远。”
赅地解口袋中掏出了一颗弯腰将这颗核桃放在。释道，随后他又从了荣光的脚前核桃，再俯身老神仙言简意
”老神仙言简赅。意“踢。
踢的，也滚出去老远出去。这一次没有网兜兜着了，核桃又轻巧轻把核桃踢了。荣光轻，就算荣光是轻轻
行轨迹根本平不规则，核桃在这也倒罢了，关键是核桃表面凹凸不。，形状也地上蹦蹦跳跳的，运就没办法预测
，又弹了荣光明明回来。是向正前方踢的，但最后核桃却滚向了了绿道的边沿踢出绿道，最终磕在他的左边，并且差点被
续踢，还是一的绿道边沿并没有拦住到了右边，并且干脆滚桃滚荣光本来都跑到左边去到了中间，于样，这次核“哎呀…的核桃。向，拐向中间追上去继变出了绿道，低矮蹦蹦跳跳是他一个急停…”了，结果核桃被反弹
当他跑到在向海滩中他勾手。桃的时候，看到老神仙捡回核
了回去于是他拿。核桃跑着
牌，是哈瓦纳斯人字拖的一个广广告。指了指他旁边的告“看这个。”老神仙
“这里就。然后把计步器睡觉。”是你的起”老神仙说着教荣光“当核桃被你踢继续跑，候，你就要重新点午十公里，下午天上老神仙继续说清零。候回到这里十公里，什么时跑完了什么时候吃饭。”怎么使用计步器“每出了跑道的时
地看着老神仙。这话，尽管张口结舌理准备了，但荣光还是听到老神仙已经有所心
，也不算累。个从小就在山间奔跑的一天跑二十公里对于山里孩子来说不算多荣光这
…加上踢了…起点重跑这两公里就不同项规定之后，这二十踢出跑道就返回寻常核桃，以及核桃但要
题吗，小子？”“有问
法岂是凡人可以理解的？荣光很想说有问题，但他的用意，神仙的想安排必然有是一想老神仙这么
于是他咽了口摇头：唾沫，然后“没有，老摇神仙。”
“好，那就跑吧。”
练。走开了，似乎根本不照他行训屑于监视荣光是否要按说完，老神仙转身负手的要求来进
自己手荣光则低头看着中的核桃。
这么踢核桃跑义呢？步有什么意
仙说的一定没通，但老神荣光想不错！
前方。置大约两米的左这么一个朴素，了偏离荣光目前所在位抱着的核桃在地上蹦蹦表面跳跳的，最后落到的想法，荣光将核桃凹凸不平，形状不规则丢在了地上
和地面的不断碰撞儿弹啊……刚刚的左前方运，它在的时候，哪向，最终落到了荣光行过程中数次改变方落地的时候完全不知道它最终会往的，但是通过在地上。它在抛下核桃明明是往右边去
照老神仙的要求，踢何在，的意义他核桃跑步。始遵开荣光不去想这么踢核桃
了规则之后核桃出界。量不这一次知道让，他踢的小心翼翼，尽
速度就变但这么一来他的得了。非常慢
核桃在被他踢宽的绿道上做着类似得不跟着核桃于蛇形不断变向，在三路线的跑动。出去之后，他也不方向不定，米
和胯部的负担这对膝盖都很大。
跑了步器半天，荣光看了看他手腕上戴的计，才九十五米！
跑他表情呆滞了——他以公里要跑饭吗？到什么时候去？还能赶上吃午度，十为自己最起码应该了几百米按照这个速
他不得不加快速度。
之后不得不就是核桃运，荣光在加快速度的结果启动一次桃。行轨迹愈发不规则多次变向，最后才能够准确捕捉到核
最可怕的，最可怕的但这还不是了绿道。几脚，核桃就被踢出是踢不了
出去把核桃捡起于是他不得不跑跑回起点，将计步开始跑……器清零，重新在来，然后重新
法来跑，也就是四十多一点也不会超。时的荣光用正常的方十公里，平分钟就跑完了，慢小时过一个
但是现在一个小时他才过去了，成功推进了一公里！
，气喘吁吁了。就这样他已经汗如雨下
他跑的可不止是一公里呢！因为
，加起来恐怕都有三四那些被他废掉的里程公里了。
正常跑四五公里，荣光也不至于这么累。如果只是
极短急停启动加的力量爆发。速变向，全都是时间内但是在追逐核桃的过程中，他得不停地
身缩红肌和快缩白肌。这上的快是无氧运动，非常。主要训练的是荣光耗费体能
的总共运动里程，则对荣光以及在这个过但同时，长达十公里程中远不止这个数字身体内的慢缩红肌是一个很好的运动里程，的训练。
肌，既能增加荣光锻的爆发力，也可以够同时儿戏提升他的耐力。种骨老神仙并没有告诉荣光，但这骼种看起来很无厘头很桃训练方式，确实能的踢核炼他的三
一，一旦是单一条直线上靠速度握变向带球——现在的会了带球，但都是能让荣光熟练掌方式还荣光虽然学同时，这种连续变向急太就被停加速的跑动，还盯对方发现荣光只会这么死。做之后，他还是很容易带球，就是在冲，这种带球直线
变向了啦！带球……那可就不得但如果荣光学会了
续变向的话，对手将很难猜到爆发力配上连、速度他的他的进攻方式！
且一直都在技术动作荣光在球，加深这的训练的时候，已经学方面的身体细胞记忆。练队里接受运球绕基本的运球变向杆蓄到了，并
式。结合起来的体验。踢核桃是术动作和自己的速度一个很好的练习方他就是缺乏把这个技
目前都还不知道。只是这些好处，荣光
！仙的话，特训他只知道听老神
※※※
特训，荣光没吃上。第一天午饭
晚晚上八点钟才吃到饭也都是。
力，就这都没有了。完了总共二在绿道上气也支撑，双腿再顾及其他人诧异不住身体的重量整个人汗如浆下十公里之后，，瘫倒在地，丝毫也不的目光——他连顾及当他终于跑的么四仰八叉地躺
躺在地上，胸膛剧烈，粗重的呼吸和海浪过了他所听到的海风起声甚至压伏声。
一圈，最终才堪堪逃出他感觉自己仿佛在地狱里走了。
了，晚饭也没吃了帐篷里。几口，他就躺倒在因为太累
“趴着。”老仙让荣光翻个身。神
按他开始为荣光做周身然后摩。
经过老神都在一个毛孔欢快地呼吸。排出浊然还酸痛，但感觉是整个身体都松弛了下来却很轻松了，就好像个身体上那些酸痛的，每仙的部位，奇，说来神气，在推拿按摩之后，虽
是这里。但尤其是膝盖。跑了一天之法下。膝盖那里的痛是在老神仙神奇的按后最痛的就摩手感竟然轻了不少。
本聊天的，但只神仙按摩他的身体。荣光话的力气都没有是躺在垫子上，任由老了，就来还想和是他累得连说老神仙聊
舒服，整个人好像的按摩，让荣光感累了一天之后有这样都重获新生了一样。觉很
荣光竟然直接的感觉中，就这样，在舒舒服服睡着了。
老神仙听到有轻荣光睡着了。微的鼾声传来，他才发现
盖和脚踝。荣光的两个膝揉搓着不过他手下并没有停续按摩，而是继
在这里，必。疲劳聚集的损坏须把它们驱散，否过度而造成永久性则就会因为使用
后样。一张一弛，长之超负荷运转道也。，需要及时维护保身体也一养，机器久之
※※※
醒，连个梦都没做。就睁开了眼都不到，荣光第二天早晨六点钟睡睛。一觉
深，从身这一脚睡得很体到精神都得到了充分的休息和放松。
肌肉还有些酸痛，但已经比昨天好多了。
盖和脚踝那里已经基本上不痛了。让荣光最惊讶的是膝
按摩，知道这是老神昨天老神仙给自己做的仙的功劳。他想到了
办法！真不愧是神仙，就是有
就爬出了帐篷。衩子个懒腰，只套了个大裤他伸了
是在每天的早面吹来了一阵，让他打了个寒战时——虽然白天的时候晨和晚上的迎的温度有十几度到二十滨城市的冬天。，这里度，太阳，只有零上几度候还是很冷的海风候能冲到三十度，但。这就是桑托斯这个海强烈的时
觉到了。寒意在海滩上做热身感的荣光连忙开始
光做得很认真，最海滩上颠起里学到的热身动作，荣后他还拿出足球在球来。按照在圣保罗俱乐部
熟悉球性的练习，他每。天都不会落下
跑。做完了所有的热身动作之后，他开始在沙滩上慢
普通的慢跑。没有背着老神仙，也没有带着球，就是很
过了半年，但壮多了。是他已经要比自己初，露出了结实的两块到巴西的时候强胸肌和六块腹肌赤裸上身很冷的，头，冬天的桑—虽然才—只穿了一条大裤因为有托斯在海边是很大的风，但荣光却
这得益于他的大胃口的足够分量的训练。，以及每天做
脚在松他也没有穿鞋，就光着软的沙滩上沿着海跑着。
光独自跑步，仿佛整个桑托斯冬天的只剩下他一个人。在这样的，只有海浪的哗哗声连无一人海滩上世界就荣清晨六点钟，绵不绝地传来。还没有天亮，海滩上空
冷。潮湿，带着腥味的空气在慢跑中，呼吸着清
身上逐渐渗出了汗水。
冲刷着他的双到了他身体沙滩上留下印记又折海水不断他停下来站在海边，的于结束了他的慢跑之后当荣光终后方，在，返回去。脚，绕过去涌
眼睛。起了自己的头看他扭向大海深处，眯
一线金光从下色的领域。金光还向上向左向右向面蔓延出所有方向喷薄，吞噬着原本的黑的地方，廓勾勒出来。来，往上延伸，迅速占据了那片深蓝空中云彩的轮在暗，将天在海天交际
每一颗细小的汗金光从遥远的海天灿的世界。过来，荣光身上个金光灿一线投射珠都单独映出一
一条细长的阴影，成了让他整个人都跟。金色的，他的身着变出一直延伸到了海滩之外影在海滩上投射
有朝霞，要日出了。海上有金光，空中
，呼脸庞、身体镀上了一层金光……那出的蒸汽在空中迅速消散，然后金光画面滩上伫立着，微喘都，想象一下迎面射来，将他的！有画面感，尤其是收，简直美不胜最荣光一个人在日出的海写着一章的时候特别后
！求推荐票