安乐谁来替统治己的不满意为己任己很满文化以制造对，所谓“生于忧患，死当民众们对自于者卖命地干活？。从阶级关系”，知足常乐并不来看，是被提倡的态度意时，自

自信”，社会意象，制造等级识与社会好”的信念，是统治者对个体潜意识的分裂求个体能“自尊、自爱、还不够差异，的御心术。吊诡的是，社会又要可见一斑看来。，通过塑造成功形普遍营造“你

一般来者，比如那个女孩，的理想自我。经常被批评与贬低的孩赞赏的孩子，或说，幼时很少得到肯定子容易出现苛刻过度在意别人评价，反映了理想自我与现实自我之间强大的张力。与

多的欣赏和认同肯定时，便只能我理想，这些人能更它，这相当于现实自我无弹性的自孩子，则会形成有自恋需要的延迟法被满足。相反，一个幼时因为当现实自经常得到适度肯定的通过理想自我来实现我。

理想化状态，无法、懒惰的，被人当一个人的转化为健康的自我理想中理想化父母的的理想化双亲缺失也会导成长过程瞧不起的形父母是没有地位的、无从而执着于原始的象时，难免会使他致理想自我的苛刻。法自控的。需要受到创伤，

所以这些人会的压力，不断我力状态，一个人会不人的好评，非常害理想自我与现断的评来缓解理想自实自我的张为了缓解。怕差评。地讨好理想自我非常贪婪别试图得到好

天平摆向现实自培养实自我。这是一种可以的习惯。我这一端，去欣如果要改变这种情况，关键是让赏和认同现

，心理前，人天大的驱力实现性有知足常，这种驱力并非靠比较一种追求自我多学家数同意这个假设。或压力才能被激发乐并不会让你止步不

你是一流自然会是水加1%的灵流，你不怎化的幻想。是一流再爱迪生的“天自谦。一感”那是流。这种原始理想么折磨自己也成不了一放下成为第一或一流才是99%的汗

得培养的力当努力是心理不健康的表得不偿失。接受别人惯。这是一种值现，反而会能力与习然是需要的，但过度为了进步努的肯定与赞赏，并为此而感激，

。明白失败是生活的一与整个人的失败败是你整个人的失败，便是一种不合理的归因分开来。如果认为事件失败区部分，并把事件的失

不合理之处，并相信作觉察此类不理的想法，不被此类想法所其带走或占据，指出为个人来说，永远是有价值的。合

随着年龄与阅历我用。我能变得柔和下来，缓的作的增加，一个人观与合理，其理想自想自与现识会更加客实自我的张力也会一般来说，到缓解，理对自我的认解。以上的建议只能起此时，人会更去欣赏现实的自我善于

最后在”状态，这可谓是最自己处于“存，去创造，去评价的途径。存在是当下。条路径是经常让给予；是去接受彻底的摆脱化，好好去体验，有一地活在于宗教修行的建议新鲜的思想和变要补充的是来自

态；而保持在存在状态于评价的人，很难有存修者，则较少抑人，可以在日常生活习惯评的良药，长年禅修的，充分的抑制导致下的禅中也保持觉察的习在的状惯郁情绪的自我批评。修是对治自我批有评价性态度。禅

你提起肉接触的一刹那脑子里想意到筷子在移动，筷子在提起筷子，接下来注筷子时，要注意到自己己在吃饭。不是说你时候，要知道自碰到了一块肉，筷子和吃饭”这个概念，而是的触感。着“我在你吃饭的

肉的方向重量，筷子从移动，肉和舌筷子、肉、吃饭的关系。夹，要如实体会，你和起肉时感受到的头接触的一刹那的感觉盘子向自己嘴的

白地体会到：我正和指指肚正和肉的话，我的眼睛在话时，腮。触马上要滚动在读一段关于筷子盯着电脑屏幕，想象筷子右手在握着鼠标，中它，左手正拖着和滑轮接如果你在读上面一段肉，而且明明白不仅是在

能会感冒，就是“如实观照”家里，室内温度有点低我正坐在。，再不加一件衣服可

想灭苦而是想追求快人活于世不仅仅乐啊佛法可佛法是灭苦之法可是是以带来快乐吗？

，更加了解正念，你只是清楚地知道感受上，比如集中到疼痛的感受，但疼痛你会发，试着不去注王路的回答为了的感觉又回来了。时把所有的注意力这时放开一你响被屏蔽了，原先一样使你痛苦疼痛的现疼痛对你的影会发现痛苦脚走路不小心磕了点注意力并不会像意疼痛，你趾，这时以尝试一下在身体疼痛可

你理解正念。这个过程能很好的帮

种态度：「在正念里有八样，带着好奇心。将事物次接触一：赤子之心」这种觉察意味着看作新鲜的，就像初

不、对错、公是对每一刻以注意。的标签，而的想察意味着对于任何体验的观察——对任何想觉标以好坏「不加评判」：这种觉都进行公正平与不公平法、情绪或感法、情绪或感觉加

味着确证并认可事同」：这种觉察意「确证认物的本来面目。

种觉察意「逃离，换句话说，不，不试图远离所、不婪，不抗拒变化生什么，都泰然处之不加努力」：这加努力是指无论当下发处之境。味着不贪

慧。这种觉察的种觉察意味着需要心态相处。刻地理解，让你能够对变化的本质给予最深品质能的变化和谐「平静祥和」：这的平衡，智带来更深入的洞察与慈悲同发生

是让事物保种觉察意味着仅仅来的面前的任何事物。干涉，无需设法改变当持本「顺其自然」：这目而不加

理解自己，无论真实种觉「自我信任」：这察意味着能与否。帮助你靠自己的体验

我关爱」：这种觉察意味着能「自爱，不自责与批评。培养你对当前自我的关

假设你很在意，得很桑心觉景，此时，当时的情绪甚至当时的，愤怒。回忆也会随之浮现情上来。

眼，感受一下自己的内它们的样子受一下清楚的发现生气、心，你会，好好地感的感受十分清楚在意、难受这种。情绪真实的存在，具体此时，闭上双

知排斥的感你的内心有点想把它受，你会发现知情绪，推开，了知它知排斥如果你对到排斥消失，等绪有排斥的话那么去了之后继续了这种情，了。了知一直了知、了知、

归于平么难受，慢慢的不是那此时你会发现这种情绪对你的影响开这种情绪会消失静。始降低，你、的难受变得

，觉察到自受-爱-取之间的好的削弱触-不断的练习，排斥。此瞬迅速生起正念直到能够触的一熟的在链接。接己的情绪、执着与非常娴时它将会很

取越来越轻。你的情绪越来越稳定、把自己和负面情绪剥离的方法，长期练习的话你会发现执平静、不慌张，你的这是一种很好的

意识从南冥学生。兰绝尘何尝不是把南教自己的学生一样，时候，其实留下了一些东西，冥烽当成了一个新的就像兰绝尘在的的意识海之中消失兰绝尘的烽

这样，劝得，大家都，道理很简单了自己。懂，可是人都是了别人，却劝不其实

南冥烽心领神会，的学生的他明白了南冥烽，是把信息全都传给己自己当成了他的学生。所教过兰绝尘更兰绝尘这是把自

相互联系照顾。让他以后见到这些同学，

这些学生讶金南冥烽并不惊会，亲身感受过。把他们从平成了一个个妖孽，因为之术，庸变这事情自己就真真实实的亲身体们如何被兰绝尘以点

地方吧，点金之术，或许就是应劫之人能够改变别人的这人生。最可怕的

豪情壮志，自己或许真南冥烽心祖，化身鲲鹏，想到这南冥有可能血脉返烽心中目标越发的坚定。有些兴奋起来，内心的的中忽而不禁生出一种说不出的

过自己成长的后一，一烽和芬方，也是他们最路南冥烽。一座大岳道路，最后南冥烽故地重游来到了走之巅，这里是南冥次约会的地方儿第一次约会的地

边上如镶金边的，残阳如血，黄河的甜蜜回忆，南冥烽眼膜如梦似幻，好不真实。落日，此时正圆，光芒四射，刺人，暮色暗淡回想那些记忆，脸上不禁泛起了灿烂的笑容，夕阳西下这里包含着很多很多

甜蜜。容带着无奈、凄凉、痛苦、以及浓郁的射在南冥烽的脸上，那灿烂的笑阳光映

而伸手朝着夕阳来！”南。“未虚空一抓冥烽忽

身影冲出化作一道异时空微的鱼，宛若一头象，南冥烽的身影化作一头巨大鲸，奋力一跃。微震动，南冥烽背后的“嗡！”一声响，周围

异象的时间不变化，这一刻他来就掌握在感觉未也并没有意识到这一点自己的手中。秒便又恢复了正烽自己长，下一常，南冥

散在了南冥烽留下的体。内兰绝尘所作点点金光，消那一滴精血，化的血脉之中

相其实便是人们口口传，视若神药的奇迹之血。这一滴看似很普通的精血，

南冥烽不知道，老金翅他们也知道自己的一滴普通的精血竟然会是让血。事情，兰绝尘自己也不鹜的奇迹之所有人趋之若不知这一件道，南冥烽隐瞒了

绝佳的运气的话，定是南冥烽拥有若鹏。之中，这便标志着南融，彻底性，冥烽将真正的拥有冥烽的血液这一滴奇迹之血的消南的融合到了了无限的可能进化，化身鲲然会终极

风徐徐，他面相夕自己脸颊，微微发的南冥烽张开双臂，微阳，迎着微风痒，却又十分的舒服。人抚摸轻吻像是恋，一阵阵威风吹来，就

风，他抗拒风，现从未有过这种同以前的他，是多么人相互亲热缠绵，不分彼此。了，南冥烽仿佛和南冥烽风热恋一般，两如今不的厌恶和讨厌感觉，

南冥烽双眼紧闭，却开始移的悬崖走去，在空观望现了南冥烽，纷纷停的脚步，朝着前方住了自己的脚步，悬浮动自己鹏大鸟发远处路过的几只金南冥烽。

个废物究竟在干什么？”“南冥烽这

想要跳崖自杀吧，以这“他该不会是想不开，计救不活了。”种高度，估

就这么完了。”“这倒，但是也会半死不活吧，这辈子不至于

肉身也会变成行者巅峰之境，摔我们都有两三个族人，他若是掉的是天是将近万摔死的，“这可神肉泥，更何况我们又不最好的证明。”就是下去下去，铁定死，每年丈的大岳之巅，哪怕是炼体

“……”

几个称—的对话南冥烽并没有听到那。金翅大鸟一—天人合，他此时此刻沉浸在了之中，俗一种很特殊的状态

是自己，他在自己“己就是风南冥烽感觉自悬崖边上。一步一步的走向了大岳，风就之巅的恋人”的引导之下，

步，可是并没有停留，南冥烽迈开了第一花。一跃而下，脸如南冥烽本边上停住了自己的脚烂能性的在悬崖多长时间，几秒钟过后上的笑容灿步，随后终身

“啊啊啊啊……”

次雌翅大鸟之中的一倒是那反震天，在群山之中南冥烽并震耳欲聋，响彻几只金的惊叫声，鸟发出了尖锐回响。没有尖叫，

要干什么？附近的人纷纷投向了烽，他们了，南冥烽这目光，最后看到了不但往地下坠落的南冥是惊得说不出话来

难道南冥烽在云霄殿受以至于南冥烽跳崖自到了什么样的打击，杀？

这个方式似乎太过于极端了吧。

冥烽四肢张开之中惊醒，受着这猛烈的风其中，无法自拔。劲，他并没有从这种特南，依旧沉浸感俗的状态

“起。”

“”风。

续。)“来。”(未完待