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做专门为苹果园县唯一出了不小的贡献。不详，每年一条水库，修建年代为县城普通居民的生供水，近年来，东峡水库是静活水平的提高
不少。但肥美，而且数量还水库的水极深，多年头不小，再加上所以水库里面的鱼不产草鱼鲫鱼鲤鱼，因为很少有人捕捞的缘故，
白昊今早的目标就是东峡水库。
的路程，早上起床后，白昊东峡水库距离县城大概三公里左右跑，就已经赶基本上还没有怎么到了水库大坝。
满了树木和杂草。漆黑的夜两侧的山上长纵横大约四百米左，周围色中右方，只见水不断起伏，南北站在大坝上，眺望远不到尽头，水面在库向后延伸而去却望
方，白昊脱掉了身着“噗通”一声找了一个比较隐蔽的地米深的水里reads;。上的短裤和背心，随，整个人已经跳进了几
体锻炼方式，可以增。不仅可以锻炼力量，还力和各器官功能游泳是一种很好的身强身体抗
的刺激，机体参与了重要的调节作用血管温度，皮肤在游泳过程中，为了保证足够的由于水温。比如皮肤，
张，改善皮肤得到加强。冷水的刺激能使皮供血，这是皮肤的血液循环样长期的坚持锻炼同时身体又加紧产肤血管收缩，以防能生热量，使皮肤血管扩血管的热量扩散到体外，
光到很好的种十分柔软的液体，由一身人体便皮进行摩擦，使另外，水是一于水波浪不断对以，经常参加得人体皮肤得放松，所滑洁白、柔软的皮肤。有游泳锻炼的人，都
地面运动时地对骨骼舒展，骨骼的老损机率，使称、协调的发使身体得到全面运动由于减少了，全身松弛而人在游泳时，通常会利用水的畅。在水中骨关展，使肌肉线条流匀、浮力俯卧或仰卧于水中节不易变形。的冲击性，降低了
，但这种强度氧域之训水的阻力练的强度械内，不会长很柔和的可以易控制在有出很生硬的又很容使全身的线条，优美。肌肉块，可增加人的运动强度，又有别于陆地上的器训练，是流畅，
生命之元素，对人的好处，所以温水中锻炼。老才钟情于，让一般的好，正是类身因为有着这么多源，水中包含了太体的作用不是多的矿物质水被人类誉为白昊在
传来游了大概半个小时，差不多力作用下朝着水已经沉到水底了。中央，水最深的地方，到了水库任由自己的身体在重白昊便停一阵踩实的感止了划动，底缓缓沉去。觉，白昊知道大约两三秒后，脚底
并没有像往常一样在水面上游泳，而修炼。白昊是选择在水底进行
已经起说挥拳踢腿各五百等。在，所以他给自己水一次，下，在水底打军被人发制定的第二个训一方面怕大清早的项目便是，每天下练行锻炼，比如现，第二个方面是体悬浮拳等不到锻炼身体的作用了水底进在水面上，短时间内
般人无法想象的，处不在的压力压迫着无格外困难就是稍微动一下都袭来，不断从四面八方无法呼吸，白昊只憋在水要说挥拳，reads;。觉全身各处挤压着自己的身体，底的困难是一强大的水压身体每一处，不
的压力，开始在七八米深的水底，白昊咬着牙抵抗着强大水中急速挥拳。
阻好过多了。有身体度过最开始的适外艰难，但坚持下来，只水的应期，以后力和压力使他分白昊知道自己必须的训练就
浪涛黑咕隆咚的河。阵地挥动，水面上掀起阵底，白昊的拳头无比快速
挥拳——
挥拳——
牙根都几乎咬断。十下后但是舞着拳头，战胜奋力挥，换一口气，又潜入水底，继续次，他的双臂已经酸软节骨头都仿一自己比，浑身的每挥出一百二佛断裂一般，无强迫挥拳，一次又一手臂的酸软疼痛，，白昊浮上水面他
终于在两个小时后。
“哗！”
鲜的空气扑面而破水，贪冲出水面，一股新新鲜空气。婪地大口大口呼吸来，他浑身瘫软声想起，白昊的脑袋
现在的困难，那么酸软得难以忍慢慢游上岸，白昊只觉两只手臂酸痛无身体早已今非受，对比，个小时的怨，相反还有一丝窃喜身体素质肯定又会提升他的身体能适应一层楼。米深的水底长达两昔比，但在七八，只要尽管此，白昊没有任何抱锻炼还是使他的肌肉
锻这就是效率，高压下才时间有限，如果炼出效果，白昊绝不会花更长时间，有效率！能在最短的时间内
身上的力气已经恢复不多了。身体的恢复力的差一直很变态，，白昊就感到水底一会的功夫仅仅离开
住几条鱼后，白昊上了岸，麻利的收拾自己的早餐来。再次钻进水里，熟练的抓
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到的开始晨练，跑步，远处空旷的大悠老年人慢悠街上，几个，打太极拳。小时的晨练很快结束，当白昊再次回宾馆的时候，三个天色已蒙蒙亮了
昊突然想s;。，便掐灭了交代考虑到温老的这个念头read上去偷偷学几招，但是看到他们打太极拳，白
温老的叮嘱。记是打磨身体！”他可习拳法，当务之急不会忘“你先不要急着学
拿袱，白昊来到了一中，去了校长办公室。回到旅馆，了自己的包
格外，王中远和雷洪表现的表蹲在校似乎是为了了个大早，早早的长办公室等候热情，两个人今天起今天白昊的到来。达自己的歉意，
两个人明显松了口气，不仅亲自，就连插班这种小事敲定的。看到白昊敲门进来，都是两人亲自督办了白昊的入学手续
一届高三实验班——昊这样一班。的复读高三入到补习班的意习班，但是生补远本来也没有将白昊放按照学校规定，像白意，再加上王中必须进思，理所当然的，白昊被分到了这雷洪却是死活不同
拒绝了王中远给门，他要排单在校外找在旅馆了。又得住背着大包袱出了校一个房子，不然今晚人寝室的提议，白昊趁自己安着天色还早，
只是当他出以后的班主任。了校南门后，竟然碰到了教导主任雷洪，他
来，雷洪原本严肃的国的说道：“白昊同学一边热情地方住吧？”着白昊走来，一边走还，你现在，而是推着一辆自行车雷洪今天没有开车个生硬的笑容，大步朝还没有字脸露出一。看到白昊出
脑勺，有些不摸了摸现在正准备去找呢？”县城，还愣，后“我昨天才到的雷洪的话让白昊一来不好意思的说：及找住的地方，
空学你不打算住公？”雷洪道。寝室的“其实学生公寓还有些同，白昊寓吗
拒道，“，住在学校不是婉很方便！”准备趁这段时现在只剩下不到四间好好突击一下昊个月的时间了，我“不了！”白
赞同“这倒是！紧接着道：“白昊”校长都很看好你，你可要好好加油啊！同学，我和王”听到白昊的话，雷洪的点了点头，
呵这是？”自行车问道：雷主任你““呵！”白昊笑了笑，指着
你满意！”不是要找住的地方吗“走！白昊同学，你？我正好知道一个，包
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“雷主任，这就是你很是惊讶的说道。说的住的地方？”白的四合院，昊指着眼前一处幽静
拿出钥匙打开院门“怎么样对白昊道。，回头车锁好后，，不错吧？”雷洪将自行
昊苦笑道。可惜我住不起啊！”白“是很不错！
还是一大他并没有开玩笑，面水，周围树木郁郁葱葱，潺潺，的四合院坐北朝住不起，眼前溪流清澈见底，水流南，背山在四合院的不远处片苹果园。是真的
阳光明媚，鸟语花香，是一个灵秀之地。
道：“摆了摆不起的，老房子而已四合院，指着房子去世后，很时候空闲的时“有什么住，拉着少住人罢了，手我家的，只不过我爸天！”白昊进了会过来住上几这套院子本来就是不在意的！”雷洪候，我偶尔有
住，如果少时不远不介意就住下好了，这院子话也用不了多，怎么样，如果满意的话就直接搬这里离咱们学校也虽然老旧了一“现在你正好没有地方进去吧，而且，步行的些，不过还算干净间。”
“很好了，雷了。”老师，这里的环静比我以时住的地方好多前上高中
金的事情，可是好，院子的只是白昊开始担心起租租不起的如果太贵的话，他确很。
主任，不知道这租金怎么”算呢，我只需要租一个房间就可以了.道：“雷想了想后，白昊问
笑，十分干脆反正这院子现租金就不用了，”在都是空着，如果你真的要算高考状元回来好了。的话，就拿个话，雷洪哈哈一的说道：听了白昊的“
是.”“可
来，我就赚能考个省高考状元回么可是的，我实话届班年级主任，只要大了！”告诉你吧，我是高三一“没什你班的班主任兼高三应
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