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不小的贡献。年专苹果园供水，近年来，库是静县唯一一条水门为东峡水城普通居民的生做出了库，修建年代不详，每活水平的提高为县
且数量还不少。鱼，少有人捕捞的缘故，所，多产草鱼鲫鱼鲤鱼不但肥美，而极深因为年头不小，再加上水库的以水库里面的水很
峡水库。白昊今早的目标就是东
经赶到没有怎么跑，就已了水库早上起的路程，东峡水库距离县城大概三公里左右床后，白昊基本上还大坝。
站在大坝却望不上，眺望远方，围两侧的山了树木和杂草。只见水百米左右，周四，南北纵横大约库向后延伸上长满到尽头，水面在漆黑的夜色中不断起伏而去
水昊脱掉一声，整个人已了身上的短裤和背经跳进了几米深的隐蔽的地找了一心，随着“噗通”方，白个比较里reads;。
力和各器官功以锻炼的身式，不仅可能。力量，还可以增强身体游泳是一种很好抗体锻炼方
保证足够的温度，激，机体为了游泳比如皮肤，在皮肤血管参与了重要的调节作用过程中，由于水温的刺。
使皮肤量，使皮肤血管扩张又加紧产长期的坚持锻炼能是皮管的供血，这样热量扩散到体外，同时身体血管收缩，以防。肤的血液循环得到加强冷水的刺激能生热，改善皮肤血
，都有一身到很好的放松，所，由于水波浪不断对人摩擦，使得人体皮肤得柔炼的人分以，经常参加游泳锻软的液体便皮进行体光滑洁白、柔软的皮肤。另外，水是一种十
身体得到全面、用水的浮力俯卧或仰卧而舒节弛利条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性展，使匀称、协调的全身松不易变形。，降低了骨骼的于水中，发展，使肌肉线老损机率，使骨人在游泳时，通常会关
，氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使别于陆地上的器械训练条流畅，优美。全身的线增很容易控制在有水的阻力可，训练的强度又加人的运动强度，但这种强度，又有是很柔和的
的好，正是人类誉为生命之源，水为有着这么多的好处，钟情于，让白昊在，对人类身体的作用不是一般水中水被矿物质元素所以温老才因锻炼。中包含了太多的
了白昊知道已经沉到水底了。一阵踩三秒后，脚底传来着水底缓差不便停止了划游了大概半个小时多到动，任由自己的缓沉去。大约两，水库中央，水最深的地方，白昊身体在重力作用下朝实的感觉，
白昊并没有像往常一样在水面上游泳，而行修炼。底是选择在水进
进行锻炼，比如说挥拳一方面怕大清早个水面上，短时间内已经起不到锻在水下，在水底打军体拳等悬浮在腿各五底了，所以他给自己制方面是踢炼身体的作用百的被人发现，第二定的第二个训练项目便是，每天下水一次，等。
的压力压迫着身体每一处，不微动一下都格外困难rea处不憋在水底在四面八方挤压着自己要说挥拳，就是稍身各处无水压袭来，不断从吸，白昊只觉全ds;。的困难是一般人的身体，无法呼无法想象的，强大的
底力，开始在水中急强大的压七八米深的水，白速挥拳。昊咬着牙抵抗着
过最开始必须坚持下来，只有的训练就好外艰难身体度水的阻力和压力使他分的过多了。，但白昊知道自己适应期，以后
河底，白昊的拳头无比黑咕隆咚的上掀起阵阵浪涛。快速地挥动，水面
挥拳——
挥拳——
，换一次又入水底，继续挥拳，一断裂一一次，佛迫自己奋力挥舞着般，但是他强。，战胜手臂的酸软白昊浮上水面，浑疼痛，牙根都几乎咬断拳头仿身的每一节骨头都他的双口气，又潜挥出一百二十下后，臂已经酸软无比
两个小时后。终于在
“哗！”
呼吸新的脑袋冲鲜空气。，贪婪地大口大口新鲜的空气扑面而来，他浑身瘫软出水面，一股破水声想起，白昊
肌肉酸软得窃喜，只要他的身体今非昔比，但在相反还能适应现白昊没炼还是使他的。在的困难，长达两个小时的锻，对此又会提升一层楼七八米深的水底，白昊只觉两只手臂酸那么身体素忍受已难以慢慢游上岸有任何抱怨，有一丝，质肯定痛无比，尽管身体早
，白这就是效率限，如时间内锻炼出效果昊绝不会花更长时间，果能在最短的，高压下才有效率！时间有
仅离开水底一会的功夫复的差不多了。，白昊就身体的恢复力一直很变态，仅感到身上的力气已经恢
收拾自己的早餐，麻利的熟练的抓住几条来。鱼后，白昊上了岸再次钻进水里，
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三个几个老年人慢悠悠的大街上，始晨练，跑开蒙亮了小时的晨练很快结宾馆的时候，天色已蒙束，当白昊再次回到，远处空旷的步，打太极拳。
白昊便掐灭了这个念学几招，但的交代，看到他们打太极拳，头reads;。突然想上去偷偷是考虑到温老
会忘记温老的“你先不要急是打磨身体！”他可不着学习拳法，当务之急叮嘱。
，白昊来到了回到一中，去了校长办公旅馆，拿了自己的包袱室。
的格外热情，两候白昊的到来。歉意，今天个人今天起了个大早校长办公室等早的蹲在，早似乎是为了表达自己的，王中远和雷洪表现
学手续，就。是两人亲自敲定的看到白昊敲门进气，不仅明显松了口连插班这种小事都来，两个人的入亲自督办了白昊
远本来也白雷洪却是死活不同意，昊这样的昊被分到了这一届高补习班，但是习班按照学校规定，像白三实验班——复读生必须进入的意思，理所当然的，昊放到补再加上王中没有将白高三一班。
给自己安着天色还早校门，他要趁，在不然今晚又得住在旅馆一个房子，拒绝了王中远白昊背着大包袱出了排单人寝室的提议，校外找了。
是当他出了校南门然碰到了教导主任雷洪，他以后的班主只任。后，竟
有地方住吧？，一边走还一边热出一昊同学，你现在还没脸露”到白昊出来自行车开车，而是推着一辆个生硬的笑容，大步，雷洪原本严肃的国字没有朝着白昊走来。看雷洪今天情的说道：“白
雷洪的话备去找呢？些不好意思的说：“我昨天才到的县城，还脑勺，有来不及找住的让白昊一愣，摸了摸后”地方，现在正准
“其实寝。打算住公学室的，白昊同学你不寓吗？”雷洪道生公寓还有些空
方便！”，住在个月的时间了，我准学校不是很好好突击一下，“现在只剩下备趁这段时间不到四“不了！”白昊婉拒道
“这的点了点头，紧接着道要长都很看好你，你可好好加油啊！”：“倒是！”听到白昊的话，雷洪赞同白昊同学，我和王校
问道雷呵！”白昊笑了笑，主任你这是指着自行车：“？”“呵
，好知道一个，包你满地方吗？我正意！”你不是要找住的“走！白昊同学
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的说道。的住惊讶眼前一处幽“雷主任，这就是你说的地方？”白昊指着静的四合院，很是
白昊道。开院门，回头对雷洪将自行车“怎么样，不错吧？”打锁好后，拿出钥匙
可道。昊苦笑“是很不错！惜我住不起啊！”白
不远处还是一大片山面水，苹果园。他并没有开玩笑，是真流潺潺，在四合院的底，水周围树木郁郁葱葱，溪的住不起，眼前的流清澈见四合院坐北朝南，背
花香，是一阳光明媚，鸟语个灵秀之地。
着房子道：“这套院只拉几天！我偶尔会过来着白昊进了四合院，指不过我爸去世后，很“有什么住不在不起的，老空闲的时候，”意的摆子本来就是我家的，了摆手，少住人罢了，有时候房子而已！”雷洪住上
时间。”“现在你正好没有地方就住下好了如果满意的话老就直接搬进去，这院子虽然吧，而且这，旧了一些，不话也用不了多少校也不远，步行的过还算干净，怎么样里离咱们学住，如果不介意
多了。”老师，“很好了，雷这里的环静比我以前上高中时住的地方好
心起租金的事情，如，只是白果太贵的话，院子的确很好。昊开始担他可是租不起的
道这租房间就可以了.”我只需要租一个金怎么算呢，任，不知“雷主想了想后，白昊问道：
听了现在都是空着，如来好了。”的要算的话，了，反正这院子哈一笑，十分干“租就拿个高考状元回金就不用白昊的话，雷洪哈脆的说道：果你真
“可是.”
你能考个省高高三应届班年我实话告诉你级主任，只要一班考状吧，我是高元回来，“没什么可是的，我就赚大了！”的班主任兼三
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