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生活水平的提高做出年代不详，每年专门为库，修建东峡水库是静小的贡献。苹果园供水，的城普通居民县唯一一条水近年来，为县了不
肥美，而且数量还不有鱼不但少。以水库里面的年头不小，再加上很少的缘故，所人捕捞鱼鲫鱼鲤鱼，因为水库的水极深，多产草
库。是东峡水白昊今早的目标就
大概昊基本上还没有怎么跑路程，早上起床后，白，就三公里左右的已经赶到了水库大坝东峡水库距离县城。
水面在漆黑的夜色中米左右，周围两侧站在大的山上长满了望不到尽头，约四百，南北纵横大坝上，眺望远方，只见水库草。不木和杂断起伏伸而去却向后延树
通”一声，整个人已经跳进了几米深的水和背心，随着“噗里reads;。比较隐蔽的地方，白昊脱掉找了一个了身上的短裤
炼力量，还可以增强身体抗力游泳是一种很好的身体锻炼方式，不仅可以锻和各器官功能。
中，由节作用。比如皮肤，在游泳过程了重要的调，皮肤血管参与于水体为了保证足够的温度温的刺激，机
产生热能使皮肤血管收缩，以改善血管的供血，这样皮肤冷水的刺激外，同时身体又加紧防热量扩散到体量，使皮肤血管扩张，得到加强。能是皮肤的血液循环炼长期的坚持锻
炼的人，都有一身光滑软的皮肤加游泳锻所以，经常参另外洁，水是一种十分白、柔。柔软的液体，由于水波浪不断对人体便皮进行摩擦，使得人体皮肤得到很好的放松，
人在游泳时，通常在水中运动由于全面、匀称的老损机动时地对骨骼会利用水的浮水中，全身松减少了地面运的冲击性，降低了骨骼变形。率，使骨关节不易力仰卧于肉线条流畅。俯卧或、协调的发展，使肌弛而舒展，使身体得到
畅，优美。出很生硬的肌肉，是很度，但这种强度，又有陆地上的器械训练水的阻力很容易控制在有氧域之内，不会长全身的线条流可增加人的运动强柔和的，训练的强度又别于块，可以使
才钟情之源，水中包含了是于，让白昊在因为有着这么多的水中锻炼。质元素，对人类作用不是一般的好，正水被人类誉为生命太多的矿物身体的好处，所以温老
水库中央自己的身体在重力作用踩底传来一阵，水游了大概不多到了半个小时，差脚着水底缓缓沉去。大约，白昊便下朝实的感觉，白昊知道三秒后，止了划动，任由停已经沉到水底了。最深的地方两
行是选择在水底进炼。白昊并没有像往常一样修在水面上游泳，而
一方面怕大清早的制定的第比如说挥拳踢腿各五百打军体拳等等。己以他便是，每天下水一次上，短时间内已经起不被锻炼，，所下，在水底，在到锻炼身体的作用了给自人发现，第二个方面是悬浮在水面二个训练项目水底进行
，觉全身各处无处不在的法想象的，无困难rea一处，不，白昊只的困难是一般人强大�。憋在水底方挤压着自己的身体，的水说挥拳压力压迫着身体无法呼吸每断从四面八要格外就是稍微动一下都压袭来，不
强大的压力，抵抗着开始在水中急速挥拳。白昊咬着牙七八米深的水底，
只有度过最身体必须坚力和压力使他分外艰难好过多了。水的阻以后的训练就开始的适持下来，应期，，但白昊知道自己
地挥动，咕隆咚的河底，白昊的拳头无比快速阵阵起黑浪涛。水面上掀
挥拳——
挥拳——
臂已经酸软无比，双一次又一次，他的他强迫自己奋力裂一般，但是痛，浮上水面，换一口气，牙根都几乎咬断。浑身的每一节白昊挥出一百二十下后挥舞着拳头，战胜，手臂的酸软疼拳，骨头都仿佛断又潜入水底，继续挥
终于在两个小时后。
！”“哗
，一股新破水声想起，白昊的脑面而来，他浑身呼吸新瘫软，贪婪地大口大口。鲜空气鲜的空气扑袋冲出水面
对此能适应现的锻炼还是，白昊只忍受，昔比，但在七八米只手臂酸痛无比，尽管难，那么身游上岸，白昊没有任深的水底长达两个小时身体早已今非，只要他的身体在的困抱怨，相反还有一丝窃觉两体素质肯定又会提升使他的肌肉酸软得难以一层楼。慢慢何喜
间，这就是效锻炼出效果长时率，高有压下才有效率！时间最短的时间内，白昊绝不会花更限，如果能在
夫差不多了。，白昊就感到身上的力气已经恢复的的恢复力一直很变态一会的功，仅仅离开水底体身
自己的早餐来。，熟练的抓住几条利的再次钻进水里鱼后，白昊上了岸，麻收拾
******႒
旷的大街上，几个老白昊再次回三个小时年人慢悠悠的到宾馆的时候，天的晨练很快结束，当开始晨练，跑步，打色已蒙蒙亮了，远处空太极拳。
打太极拳，白昊到他们招，但是考虑到温交代，便掐灭了这个念头reads;看老的。然想上去偷偷学几突
，当务之急是打磨身你先不要急着学习拳法可不会忘记温老的！”他体叮嘱。“
了自己的包袱，白昊来到了一回到旅馆，拿校长办公室。中，去了
早的蹲在校长办中远和雷洪表现的格外的到来。昊热情，两个人今为了表达自己的歉意，今天，王似乎是公室等候白天起了个大早，早
显松了口气，不学手续，就连插班两人亲自敲定仅亲自敲门进来，两个人明这种小事都是督办了白昊的入的。看到白昊
——补习班的意思，高三一班。理所当然届高三实验班习班，但是雷洪却必须进入补是死按照学校规定，像白昊的，白昊被分到了这一活不同意，再加这样的复读生上王中远本来也没有将白昊放到
子，要趁着天色还早，在又得住在旅馆了。提议，白昊背校外找一个房不然今晚拒绝了王着大包袱出了校门，他中远给自己安排单人寝室的
只是当他出主任雷洪，他以的后班主任。了教导了校南门后，竟然碰到
，雷洪原本严肃你现的笑容，大。看到白昊出来的国字脸露出在还，一边走还一边热情的步朝着白昊走来辆自行车说道：，而是推着一没有地方住一个生硬吧？”雷洪今天没有开车“白昊同学，
天才的话让白昊一愣，雷洪摸了摸后脑勺，有些不备去找呢？”好意思的说：“我昨到的县城，还来不及找住的地方，现在正准
室的，白昊同学你不打实学生公寓还有些空寝？“其”雷洪道。算住公寓吗
只剩下不到四个好好突击一下是很方便！”拒道，月的时间了，“不了！”白昊婉我准备趁这段时间“现在，住在学校不
“这倒看好你，油啊！”同学，我和，雷洪赞同的点了点头，紧接着道：是！”听到白昊的话“白昊王校长都很你可要好好加
车问道：“雷自行白昊笑了“呵呵！”笑，指着主任你这是？”
白昊同学，你不是要道一个找住的地方吗？我，包你满意！”正好“走！知
******
。”白昊指着眼前一处幽静的四合院，这就是你说的住的地方？“雷主任，很是惊讶的说道
将自行车锁好后”雷洪么样，不错吧？“怎。，拿出钥匙打开院门，回头对白昊道
白昊苦笑道。！可惜我住不起啊！”“是很不错
木郁开流清澈见底，水流处还是一大，眼前的四合院郁葱葱，溪他并没有潺潺，在四合坐北朝南，背山面水周围树玩笑，是真的住不起院的不远片苹果园。，
个灵秀之地。香，是一阳光明媚，鸟语花
，只不过我在意的摆了摆手，着白昊进了四合院，指我偶尔会过来住上几“有什么住不起拉不爸去世的，老房子而已！”雷洪着房子道：“这套时候空闲的时候，院子本来就是我家的天！”后，很少住人罢了，有
果不介过还算干净，怎么没有地方住，如话就直接搬进去吧了多少时间。意就住下好了，咱们学校也不远，步一些，不“现在你正好，而且这里离这院子虽然老旧了样，如果满意的行的话也用不”
了，雷老师，这里的环了。”高中时住的地方好多静比我以前上“很好
始担心起租院子的确很好，只是不起的。金的事情，如果太贵的话，他可是租白昊开
了.”个房间就可以想，白昊问道：“雷主任，不知道这租金怎么算呢，我只需要租一了想后
笑，十分干脆的说道雷洪哈哈一考状元回来好了。”听了白昊的话，：“租金就不用了，反正这院子现在都是空着，如果算的话，就拿个高你真的要
“可是.”
，我就赚大了省高考状元回来，我是“没什么可是任，只要你能考个高三一班的班主任兼的，我实话告诉你吧高三应届班年级主！”
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