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条水库，修建年代不专门为苹果园供水，近年来，为县详，每年出了不小的贡的提高做城普通居民的生活水平东峡水库是静县唯一一献。
不少。草鱼鲫鱼鲤鱼，因为很少有人捕捞里面的鱼不但肥美，而且数量还水库的水极深，多产年头不小，再加上的缘故，所以水库
东峡目标就是白昊今早的水库。
上起床后，白昊基本有怎么跑，大概三公里左右的路程东峡水坝。离县城，早就已经赶到了水库大上还没库距
，周围两侧的山大约四百米左右伸而去却望不尽头，水面在漆木和杂草。方，只见水库向后延北纵横上长满黑的夜色中不断起站在大坝上，眺望远到伏，南了树
一声，水里read，随着“噗通整个人已经跳进了几米上的短深的方裤和背心，白昊脱掉了身找了一个比较隐蔽的地s;。”
仅可以锻炼力和各器官功能。游泳是一种很好的身可以增强身体抗体锻炼方式，不力量，还
水温的刺激，机游泳过程中，由于要的调节作用比如皮肤，在。重为了保证足够的温度，皮肤血管参与了体
生热量扩散到体外紧产的血刺激能使皮肤供血，这样长期的液循环得张，改善皮肤冷水的坚持锻炼能是皮肤血管收缩，以防的热量，使皮肤血管扩血管，同时身体又加到加强。
种十分柔行摩擦，得到很好的放另外，水软的液体，使得是一光滑洁白、柔软的人体皮肤皮由于水波浪不断对松，所以，经常参加游泳锻炼身的人，都有一人体便皮进肤。
冲击性，常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，弛而舒展，降低变形。中运畅。在水使骨，使肌肉线条流了骨骼的老损机率，使身体得到全面、匀称关节不易全身松、协调的发展动由于减少了地面运动人在游泳时，通时地对骨骼的
块，可以使全身的线的有氧域之内，不会长硬的肌肉畅，优美。很柔和出很生水的阻力可增加人但这种容易控制在强度，又有别于陆地上条流运动强度，的器械训练，是的，训练的强度又很
水被人类誉为生命锻炼。在水中用不是一中包含了太多，正是因情于，让白昊的矿物质元素，对人类身体的作之源，水，所以温老才钟为有着这么多的好处般的好
最深的地方，白昊便停阵踩实秒后，脚底传来一力作用。感觉，白昊体在重中央，身差不多到了水库水沉去。大约两三知道已经沉到水底了游了大概半个小时，的止了划动，任由自己的下朝着水底缓缓
像往常进行修炼。有泳，而是白昊并没一样选择在水底在水面上游
说挥拳踢腿各五百下以的第二个训练项目便，短时间内已经是，每天下水一次，上一方面怕大起不到锻进行锻炼，比如现，第二个炼身体的作用了，所等。人发方面是悬浮在水面，在水底打军体拳等他给自己制定在水底清早的被
四面八方挤压着自的身体拳，就是稍微动在水压袭来，不断是一般人无憋一下都格外困力压迫着身从水底的困难体每一处，不要说挥，无法呼;难reads觉全身各处无。法想象的，强大的处不在的压吸，白昊只己
，始在水中开米深的水底，白昊咬着急速挥拳。牙七八抵抗着强大的压力
水的阻力和压力使他分自己必须坚持下以后多了。过度过最开始的来，只有身体外艰难，但白昊知道的训练就好适应期，
白昊的拳阵动，水面上掀起阵头无比快速地挥黑咕隆咚的河底，浪涛。
挥拳——挥拳
—挥拳—
，但是他强迫自己奋几乎咬断。的每一节骨头都仿水舞着拳头，战胜手臂的浮上一口气，又潜入下后，白昊一般佛断裂经酸软无比，浑身臂已续挥拳底，继挥出，一次又一次，他的双力挥一百二十酸软疼痛，牙根都水面，换
终于在两个小时后。
“哗！”
地破水声想起，白昊的脑袋冲出新鲜的空气浑身瘫软，贪婪扑面而来，他口大口呼吸新鲜空气。水面，一股大
比，但在七八米深慢慢游上岸，的水底长达两个小时的臂酸痛无比，尽管身体早一丝窃喜，只要他炼还是使他的适应，白昊白昊只觉两只手楼。以忍已今非昔软得难，那么身体素质肯定锻又会提升一相反还有现在的困难没有任何抱怨，肌肉层酸受，对此的身体能
的如果能在最短间有限，时间内锻炼出时效果，白昊绝不会花率！是效率，高压下才有效更长时间，这就
力一直很变态，，白昊就感到身体的恢复仅仅离开水底一会恢复的差不多了。身上的力气已经的功夫
上了岸住几抓己的早餐后，白昊条鱼。再次钻进水里，熟练的，麻利的收拾自来
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蒙蒙亮了，远处空旷很，当白昊再次回到老年人慢悠悠的开始三个小时的晨练晨练，快结束宾馆的时候，天色已的大街上，几个。跑步，打太极拳
虑到温老的交代，便掐灭了这个念头rea昊突然想上去偷偷𘜓看到他们打太极拳，白学;。几招，但是考
务之急是打磨身体老的叮嘱。！”他可不会忘记温“你先不要急着学习拳法，当
，白昊来到了一长办公室。中，去了校回到旅馆，拿了自己的包袱
了的格外热情，两的歉意，今天，王中远起似乎在校长办公室等候白是为了表达自己昊的到来。个人今天和雷洪表现个大早，早早的蹲
续，就连插班办了白昊的入学手自敲定的。来，两个人明显松了口气，不仅亲自督看到白昊敲门进这种小事都是两人亲
一班不三实验班——高三定，。像思，理所当然的，白昊意王中远本来也没有被分到了白昊这样的复按照学校规雷洪却是死活读生必须进入补将白昊放到补习班的这一届高同意，再加上习班，但是
袱出在校外找一个房子，排单人寝室的提议色还早，馆了。，白昊背不然今晚又得住在旅了校门，他要趁着天拒绝了王中远给自己安着大包
碰到了教导校南门后，竟然主任。主任雷洪，他以后的班只是当他出了
生硬的笑容，大步朝着说道：“白昊同学，你，一边走还一边热情的白昊出来，雷洪原本雷洪今天地方住吧？”严肃的国字脸露出一个开车，而是推着白昊自行车。看到来辆走一现在还没有没有
住的地方，现在正县城，还来不及找我昨天才准备去找呢？”到的好意思的说：“些不摸了摸后脑勺，有雷洪的话让白昊一愣，
雷洪“其实学生公寓还有些空寝室的，白昊同学你不打道。算住公寓吗？”
间好道，“现在只剩下不，我准备趁这段时好突击很方便！”一下“不了！”白昊婉拒，住在学校不是到四个月的时间了
昊同学，我和王赞同的点了点头，好话，雷洪看好你，你可要校长都很白昊的好加”油啊！”倒是！紧接着道：“白听到这“
了笑，指着自行车问是？”：“雷主任你这道“呵呵！”白昊笑
学，你不是要找住的你满意！”，包“走！白昊同我正好知道一个方吗？地
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一处幽静的四合院，很任，道。这就是你“雷主说的住的地是惊讶的说方？”白昊指着眼前
，拿出钥匙打开院样，不“怎么门，回头错吧？”对白昊雷洪将自行车锁好后道。
昊道。“是很不错！可惜我住不起啊！”白苦笑
南，葱，溪流流潺潺，在四合院山面水，背的不远处还是一大片眼前的四合院坐北朝他并没水，是真的住不起，。清玩笑苹果园有开树木郁郁葱周围澈见底，
是一个灵秀之地。阳光明媚，鸟语花香，
的时候，我偶世后，很少住人罢了，不在意的摆了摆手，拉着白昊进了四房子而已！”雷洪，指着房子道：“这尔会过来住上几天套院子本来就是我家的，只不过我爸去，老合院有时候空闲！”“有什么住不起的
地这里离咱们过还算干净，怎么”“现在你正好没有样，如果满意的话学校也不远，步下好了，这院子虽方住，如果不介意就住了多少时间。行的话也用不然老旧了一些，不就直接搬进去吧，而且
地方好多了。”“很上高中时住的好了，雷老师，这里的环静比我以前
子的确很好，只事情，如的。贵的话，他可是租不起院白昊开始担心起租的是果太金
想后，白昊问道：，不知道需要这租金怎么算呢，我只“雷主任了可以了.”想租一个房间就
算的话，就一笑，十分干脆的在都是空着，如果考状元子现听了白昊的话，雷洪哈来你真的要回拿个高金就不用了，反正这院哈说道：“租好了。”
”可是.“
你只要高考状元回来，我就赚大应届班年级主任，诉你吧，我是高三一班能考个省我实话告了！”“没什么可是的，的班主任兼高三
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