放眼望去...

整有。竟然一个人都没个足球场

的说。喜欢拖堂才歹也下什么的得准备一刚刚放学，大家好，而且有些教师还也是啊，这

着眼。能互相干瞪秦江枫和叶皇只

什么搞来也不迟。”如先把作业补完再“啊我们来那么早，还不

再来的，可是秦叶皇不爽了，本来是江枫却等不及了，完球场。第一时间更新他偏偏要放学后马上来想先把作业做

的一这不，和他想样球场上现在空无一人。

候噗哧一林昕怡这时下笑了出来。

”别怪江枫了，既然早来了那就在“好啦叶皇，你也这静一会儿吧。

声的低估了一叶皇这时候小声。

“你刚才说什么？”

更快章节请秦江枫毛发竖起，瞪多到。着眼看向叶皇。更

什么”没、没“

叶皇呵呵干笑了一下。

前确实有些心急了。着，之秦江的意见开始静下心来在一旁坐枫听取了林昕怡

正自己的心态。豆腐，秦江枫开始调解起了所谓心急吃不了热

么呢？他当不会去秦江枫做那么无这聊的事情，有时间心急时候叶皇在干什快陪戏。还不如点把作业写完，回去后有更多的时间打游然

己家里的xb自时刻惦记着ox。作为一个游戏迷叶皇

，足球队的部员们也陆的来到了球陆续续场。在秦江枫的静坐和叶皇的做作业的过程中

的玩了起把秦已足球场后部员来，开始和林还有大胆一些的经拿着足球开始随意昕怡搭讪来到们有的开始换起了衣服皇当成了透明人。，有的更了起来，大家都竟然江枫和叶衣稍微快一点的

学校有专门给足球队使用的更衣室，不在那里换衣服的力队用的，这些二队的球员是没有资格。过这些都是一队主

？？一队去哪了怎么只有二队

的就来到着呢。大家都在更衣室打屁聊天球场啊，顶着个那么大的太阳谁会那么无聊早早

，越来越多的人这边。来到了林昕怡随着时间的推移

年前显得更加的亭亭玉起三流*们配上她那绝美的脸林昕怡现香菊中学公认的校足球队的*在可是顺的披肩散发蛋让花，现在她比下来了。口水都要立了，柔

“刷”

狼群中穿过一个足球飞速飞进球门。的从

风波及到了一众**。强烈的球

“秦江枫！刚道，要是踢到人了才很危险你知道不知怎么办。”

来趾高气昂的指所为于是立马跳出责秦江枫，好在定这这其中一只余惊未的狼发现了。第一时间更新是秦江枫的所作个时候林昕怡面前表现一下

里有人。”在练射门，没看到这“我

秦江枫冷冷的说道，根本没有道歉的意思。

“你...”

顾自的继续练而是自着射门。完秦江枫已经不再理会那还没说“它”只狼一个你字

江枫，过“该死的秦会儿我要你好看。”

秦江枫潇洒的射门姿势让更加阴沉。这只狼的脸色显得

球队的队员们终于到。章节请在了足球场。更多更快陆陆续续的出现过了50分钟，足从放学到现在已经

。拖能偷懒就偷懒，大身的时候多跑两圈到足球场之一般来说第一天总余的时候当然是能拖就外，其家会很快的来大的好好表现一下不了到时候热

好打”给这帮球员敲打敲要好“等我做了队长一定

力球员们皱了皱眉自言自语道。哈秦江枫看哈的主着这些嘻嘻

秦江，家都做好了准备工作这样开始了。个小时后大枫的第一天足球训练就终于在放学的一

做的。首先必要的热身无论是在什么样的球队里，教练都会要求他们

在热身力中主队、二队和新人队是在一起训练的。

度之跑了起来，速慢和走路大家自觉的排成两列开始慢没有任何区别。

费你任何过秦江枫不速度不仅不会浪并没有小看他们肌肉。，速度虽慢，却能够达到效果，这样的体力而且可以有效的预热

慢跑完之后大家开始做起了热身。

热身的项目有好多，了10多分钟。做完这些时间又过

要目的是一般在健身轻微加快心锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运热身是为了确保跳。动的主安全，

温进能够有效的提高身体主要作好准备。身体的血液流向肌肉，从而为行更剧烈的活动部位的体使更多它

动会使筋腱更，因为它提节活动范围，从而可避免关高了体温并增加了关灵活节，韧带和肌肉损伤。伸拉运轻微活动后的

的多。做的热身的是香菊令秦江枫意外己，现在自和他之前书上看所达到的效果要好中学做的热身比起普到的大不相同通的热身运动

待的刻。单的热身运动做完后简于到了秦江枫最期时拉了一会儿韧带终

”都少鸿叫。“林天、秦江枫到。，你们过来

的正是秦江枫梦寐以看到都少鸿手里的拿着球衣秦江枫心跳加速，的求的十号球衣！因为此刻都少鸿手里拿着

出手号球衣都少鸿皱着眉头将身后，因为此时秦江枫十藏在了自己就像是着了魔一样伸来。球衣夺过将十号想要

“秦江枫！”

名字秦江枫那空洞的双眼听到了自己的渐渐的有了光彩。

了看衣的背号亮了都少鸿将球他们面前继续说道。到秦江枫没有什么事在

员，好的球亲自将这件十的是最好的说我，大家听明白了吗？”能一日号球衣提给等会儿练球员，也就没有主习赛中表现最天我是说每个人都有争夺人，今“十号球衣不十号球衣的机会会

都少鸿说话的声了他的面前可这句江枫林天都叫到话确实对着大家说的。音很大，虽然把秦

“听明白了！”大家异口同声。

衣所代表的的球员都向往着十任何一个位置起来。号球衣，就因为十号是王牌，大家都中锋的最爱，事实上衣啊，这可不只是开始心动了十号球球

中学足球队有变化，还是一年级的的主力球员们。新生对战香菊比赛和三天前没

每场来还在替补席看比赛他都只会踢半场肖跃目前

换人了。方的首发阵容三天还是和前的差不多，唯独双主力队的一个位置

下。秦江枫看到那个人的时了一当候也着实惊讶