二乐着2）痛并快百零一章特训（第

讲求穆托姆增加经验的方法。学的学生，博和巴蒂尔不是篮球实战才是最好的师，麦迪和我也不是

心要素就是是基本动作的不在意的细微偏差都是你就是滑步。正确与否，一些动作也可能导致对手毫其实防守最重要的许移动脚步，用术语说的突破或者是你的犯规。而防守的核

做为特训的太多办法，因为他的任的是防守方，而我是麦迪对于我的突破并五练中我从他身但是，边突破然实话，在平时的训他差，在灵活性方面看着主要目标，麦迪用犯规。论身体素质，我并不比我还更胜一筹，进攻方。说本能，担后上篮或者分球，除非所以他一般情况下只能防守完全是身体的

，巴我刚迈出第一步蒂尔就叫了暂停。

教练也不会对他们就生活在光环下，意注对于这些最基本的防求他们去进行认真的防后，别第地面的角度太大了，要，进中长大，卫摇摆人都做得不提出严苛的要求训练时也不会太过专心，因为没人会要保持在30在巴蒂尔，只会对他们说：进攻，进攻！而以为，的视下，麦迪这种错误，进入学校的校重心压低，你大腿和身体条件就可以摆平大麦迪不可能犯一个动作就出现了错误部分对手了。所以来说，很多超级锋多半度以下。”攻。“特雷西的防守守，凭借他们恐怖的守动作是在斗牛他们来说，从小把是很准确，因为对于这样专精他们在教练进行防守防守的蓝领地刻队之

的是，麦迪并没有对这时间中。我和麦迪就枯燥地基础训练抱怨什训练，而大在巴蒂尔要的目标。在接下意见。值得肯定火朝天的第一阶段的出自己地不断响起的“压低重么，因为来的在他心中有了一个重心”的喊声中开始了热一段叔也不时提

半小时为一个轮回，我步加深。那就要到比正，至于要进一和麦迪勉强把重心问题纠轮流进攻防守赛中去了。，训练了一个上午才算

个冷水澡，然后去准备午餐。我先一步冲了

鲜红的让人的是，这个子母火锅中间的小圆里面放的是的辣汤，那此之外还有两大盘自制生津见到就两颊饭，另外还有来自波尔多红酒。的分量的大排牛肉和法国的20年陈酿的外围地大圆则是一个准备的。火则是一大两碟红薯粉，除，不同于国内我自己准备；而食有吐司和白米盘绝对够是为他们三锅的主料是为蔬菜沙拉。主午餐其实非常简单。锅白汤，那主菜是一个子母火锅

完毕。换上自带的清个沐浴饭菜也准备好了。衣服，我地爽当他们三

迫不及待。怀大嚼的坐到桌边准备开三个人做出衣服垂涎欲滴的样子，

几个都算他一双筷子，他们一付是老饕了，在姚餐筷子还是非常悠然，刀叉和厅混迹多时的三位对于使用他们出但是，我今天为了道难题。们每个人面前都准备了

不出我意料见过的红薯粉顶上了以前从未之外，他们几个首先都。

什么？”可耐的巴蒂尔首先问道不急。“杰这是

“地瓜做地的，肉搭配烹煮，味道一利粉的食物。这可是我类似意大级棒。”和牛托人从中国进口

的大叔也夹了红人我的回次被辣得眼泪前的白汤里——单让三个他伸向指僵硬红薯粉还是难不倒煮的全体火箭球员对于中间的都流薯粉，没飞快的把筷子姚餐厅试过一起了一筷子放在了自己面们，就连手都对它视而不见。出来之后。红汤，自从麦迪在

很快，我告诉他们已经可以吃了。

一次子的只有光。小筷子。，两筷子。愣了一下，被扒的方式才得到了一进攻次，直到第三次他用他迫不及待地把煮熟地红薯粉夹到自己最为敏捷。当是麦迪，因为他美食吸引的他再次发起到达盘最先动手的溜溜地盘子里时，却发现

得目瞪口呆，这是什么博在旁边看到：上帝，情不自禁的呻吟巴蒂尔和穆托姆的时候了。东西，想把它全部吃完恐怕得等到吃晚饭

湿。澡的他们不至于让攻。最后是看不下去的我找来一双进汗水把衣服浸公才总算让刚洗完但是难以抗拒美味的三人坚持不懈的筷做了他们的夹菜员。向红薯粉发动

结束这顿午餐之后，巴蒂尔是痛并快乐着。说出了一句名言：真

始了下午的训练。稍微休息片刻。我们开

纠正了重心问题后兼具技巧型的外线守我这样的速度蒂尔先做了示范。样防选手了，这次巴于可以正式训练怎终

为你的贴身干守突然启动时候的跟进。了几有机会能遍之后然后示攻样的防守姿态进攻方重心下蹲，也将很少会因够完全摆脱你的控制方的正面对抗，采取这体的身体重心在和对扰造成命中球员的身姿势，一边解说：“在对这样保持上午训练的压低保持和进脚，有利于对方姿态，始终保持你方运球的手较近的支撑出手的话范围，即使投篮率的下降。”在重复意我向他发动攻击。他一边摆出手运球时候，应应该始终跟进时候防

不一样因为我和不虽然我还一定的差距，换作特雷了的身体素质还是有西是杰尬的表情：投命中，但巴蒂尔并没有尴。”来就“这是突破了他的防守并跳

手双脚球突破。”没有离地的话，那否能够封该继续保持重姿做出封盖起跳守外线球员的动作时候，头看他的脚是否离速全力对方球员投篮时候有所顾及，如果，离地的话应迅他接着示就应势令范怎样防地的封盖，不管是假动作：“对方作假低心准备对方的运盖掉，至少要运球选

防守实际上巴蒂尔示范的这两个及防守了。以的时机几乎所体效果还是看双方的身有的外线攻击，但具体素质动作基本上能够遏制

，入直到姚电无穷的训练中我和麦其实却其乐迪全心投明打来叫我们吃饭的话。到了这看似枯燥

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