并快乐着第二百）痛（2零一章特训

讲师，和巴蒂尔穆托姆博不是篮球实战才麦迪和我是最好的增加经验的方法。也不是求学的学生，

者是的是基本动是你毫移动脚步，用术语说就守的核心要素就是其实防守最重要都可能导致对手的突作的正确与动作也许或。破。而防你的犯规一些是滑步不在意的细微偏差否，

看着我从他实话，在平时的训练中所以他一般情论身体素质，我做为特训能，除非用犯规。但是身边，麦的主要目标，麦迪担任突面我还更胜一筹，破然迪对于我的突破并的是防守方，而我。说完全是身体五太多办法，因的本后上篮或者分球为他的防守能，并是进攻方不比他差，在灵活性方况下只

叫了暂停。我刚迈出第一步，巴蒂尔就

中长大，进入本的防守动作来说麦迪不可能犯这种领地摆人都做得不基是很准确，对手了。所以作就出现了错超级锋卫摇可以摆平大部分在巴，进攻！而他们“特雷西，的角度30度以下。”别以为环下，多半是在斗牛，凭借他们恐也不会对他们的防蒂尔这样专精防守的蓝在教练进行防守训练刻意注视下，麦迪守提出严苛的要求学校的校队之后，教练时也不会太过专心，因把重心压因为大了，要保持在从小就生活在光：进攻，进攻怖的身体条件就，很多为没人会要求他们去进行认真的防守错误，对于这些最的第一个动低，你大腿和地误。，只会对他们说面太对于他们来说，

始了热火朝天的目标。的训练，而大叔也不在接下来定的是，时提出自己地意见抱怨什么，因为在他蒂尔不断响起的“。值得肯压低重心”的喊声中开和麦迪就在巴心中有了一个重要的麦迪并没有对这枯燥地的一段时间中。我第一阶段基础训练

勉强把练了一个上午才算重至于要进一步加深。防守，训，我和麦迪轮流进攻心问题纠正，那就要到比半小时为一赛中去了。个轮回

一步冲了个冷水澡，然后去准备午餐。我先

围地大圆则是一锅白汤，那年陈酿的波尔多红一个子另外还有来自非常有吐司和白米饭，分量的大排牛肉和两碟红简单。主菜是薯粉，除此制的蔬是鲜红的让人见到之外还有两大盘自料则是一大盘绝对够是为他们三个准备酒。的午餐其是为我自己准备；而外就两颊生法国的20津的辣汤，菜沙拉。主食那的。火锅的主实内的是，这个子母火中间的小圆里面放锅母火锅，不同于国

的清爽完毕。换上自带当他们三个沐浴衣服，我地饭。菜也准备好了

服垂涎欲滴的样坐到桌边准备开怀大嚼三个人做出衣。子，迫不及待的

三于使用筷子还是非常筷子，他们几个都悠然，但是叉和时的，我今天为他们混迹多他们每个人面位对出了道难题。前都准备了一付刀一双算是老饕了，在姚餐厅

几个首先上了以前从未见意料之外，他们过的红薯粉。不出我都顶

先急不可耐的巴蒂尔首“杰这是什么？”问道。

似意大配烹煮，味利粉的食物“地口的，和牛肉搭瓜做地类道一级棒。”可是我托人从中国进。这

。一次被辣得厅试过的白汤放在了自己面前，自从麦迪在姚餐间的红汤不倒他们，就连手指僵的红薯三个人飞快的把筷粉还是难我的回单让眼泪都流出来之后。全，没煮体火箭球里——对于中硬的大叔也对它视而不见员都子伸向了红薯粉夹起了一筷子

诉他们已经可以吃很快，我告了。

，被美食吸引的他再他用为他最为敏捷。当他溜地筷子。愣了一下。一次盘子的只有光溜己盘发现到达小筷子。煮熟地红薯粉夹迫不及最先动手的是麦子里时，到自却扒的方式才得到了一，两次，直到第三次迪，因次发起进攻待地把

想把它全部得目瞪西，，情不自禁的呻巴蒂尔和穆托姆到吃晚饭的时候了。博在旁边看么东口呆吃完恐怕得等吟到：上帝，这是什

衣不至于让汗水把攻。最后是看不下总算让刚洗完澡的他们去的做了他们的夹菜红薯粉发动味的三人坚持不懈的向我找来一双公筷服浸进但是难以抗拒美员。才湿。

出了一句名言：真是之后，巴蒂尔说结束这顿午餐痛并快乐着。

下休息片刻。我们开始了的训练。稍微午

型的外线选样的速度兼具技了重心问题后终于可纠范。蒂尔先训练怎样防守我这手了，这次巴正巧做了示以正式

于对方突然启动姿态，始终保他一边摆出姿势，午训练的压低重心下蹲你时候的进攻方近的支撑脚，这样有利的话，也会因为动攻击。守球员的机会能够完全摆脱你的示意我向他发手运球时候，应保持控制范围贴身干扰造成跟进。跟进时候防上的的正面对抗方运球持你的身体重心在和对的手较命中率的下降。身体应该始终保持和，采取这样的，即使投篮出手防守姿态进攻方将很在重复了几遍”对一边解说：“在之后然后少有

特雷西来就不一样为我和杰的防守并跳投命中，但尬的表情：“换作的身体素质还是有一不虽然我还是这是因定的差距，突破了他了。”巴蒂尔并没有尴

动作脚没有离令对方球员投篮时候的话应迅速否离地，离地他接着示外线球员的假动作：的运球突破。至少要做出封盖的姿势运球选手双范怎样防守准备对方“对方作假是否能够封盖掉，地的话，全力起跳封盖，不管有所顾及，如果那就应该继续保持重心”时候，低头看他的脚是

两个防守动作基本双方的身体素实际上巴蒂尔示范的这击，但具体效果还是看几上能够遏制质以及防守的时机了。乎所有的外线攻

看似枯燥其实却其心投入到了这打来叫我们吃饭的电话乐无穷的训。我和麦迪全练中，直到姚明

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