2）痛并快乐第二百零一章特训（着

穆托姆博和巴蒂尔不是是最好验的方法。的增加经也不是求学的学生，实战才球讲师，麦迪和我篮

导致对手的突破动脚步，防守的核心要其是滑步。是基本动作重要的守最的正确与否，一些动作差都可素就是移或者也许是你毫不在意的细微偏用术语说就实防能。而是你的犯规

体的本能，攻方。说篮或者分球，除非用犯后上方面我还但是论身体素质，我训的主要目标实话，在平时的训练的防守完全是身多办法，因为他是防守方，而我是进灵活性做为特规。般情况下只能以他一，麦迪担任的中，麦迪突破然并不比他差，在看着我从他身边更胜一筹，所对于我的突破并五太

我刚叫了暂停。巴蒂尔就迈出第一步，

手了。所多半是在斗牛中长大进攻！而他们在教误。蓝队之后，教练小就生活在光环下，领地刻意注视下，出，因为没人会要你大腿和地面的角不可能犯这种错误，对于这些最基本的守，凭借他们恐怖的身防守动作来说，对太大了，要保持在30也不低，对他们的防守提精防守的，进入学求他“的防摆平大部分出严苛的要求，特雷西，把重心压得不是很准确，校的校只会摆人都做体条件就可以进攻，进攻，练进行防守训练时也不度度以下。”别以为麦迪们去进行认真因为对于他们来说，从对他们说：会太过专心很多超级锋卫摇会现了错麦迪的第一个动作就以在巴蒂尔这样专

目标。不时提出自己地意见。中。低重心”的喊声中开始的“压是，麦迪并没有对我和麦在接下来的一段时间了热火朝迪就在巴蒂尔不断响起为在什么，因天这枯燥地基础训练抱怨值得肯定的个重要的他心中有了一的训练，而大叔也的第一阶段

半小时为一个轮回，重心问题纠了一个上午才算勉强把进正，至于要一步加深。那就要到比赛中去了。进攻防守，训练我和麦迪轮流

餐。后去冷水澡，然准备午我先一步冲了个

于波尔多红酒。己准备；而外围鲜红的让人见到国内的锅的主料则是一大盘绝两颊生津之外还有两大盘自制圆里面放的是自陈酿的的0年就他们三个准备的。火另外还有来自法国的2实非常简单。和两碟红薯粉，除此午餐其个子母火锅中间的小的蔬菜沙拉。主食有汤，那是，这主菜是一个子母是为对够分量的大排牛肉辣汤，那是为我地大圆则是一锅白吐司和白米饭，火锅，不同

衣服，我地饭菜也准备好了。换上自带的清爽当他们三个沐浴完毕。

的坐到桌边准备开子，迫三个人做出衣怀大嚼。不及待样服垂涎欲滴的

子还是非常悠然，但面前都准备了一是，我今天为他们出了的三位对于使用筷们几个付刀叉和一双筷子，他都算是老饕了，在姚餐他们每个人厅混迹多时道难题。

不出我意料之外，他们几个首先未见过的红薯粉。都顶上了以前从

“杰这是什么？”急不可耐的巴蒂尔首先问道。

级棒。”的，人从中国“地瓜做味道一进粉的食物。这可是我托地类似意大利口和牛肉搭配烹煮，

就连手指僵硬的大叔，自从次被辣得眼泪筷子伸向不见。都了红薯粉，没把我的回单让三个人飞在了自己面前的白汤里姚餐厅试过一流出来之煮的红薯粉还是难不倒他们，后。全体火箭球也夹起了一筷子放麦迪在员都对它视而快的——对于中间的红汤

他们已经可以吃了。很快，我告诉

却发他用扒的方式才得到把煮熟地红薯粉夹到自溜溜地筷子。敏捷。当他迫不及待地的只有光筷子。愣了一下，被美食吸引的他盘子最先动手的是麦迪，因再次发起进攻。己盘子里时，了一小为他最为现到达次次，两次，直到第三一

巴蒂尔和穆托姆吃完想把它全部，情不自禁的博西，恐怕得等到吃晚饭的时在旁边看得目瞪口呆候了。这是什么东呻吟到：上帝，

于让汗水把衣服浸湿。他们不至去的我找后是看不下来一双公发动进洗完澡的难以抗拒美味的坚持不懈的向红薯粉三人筷做了他们的攻。最总算让刚但是夹菜员。才

着。结束这顿午餐句名言：真是痛并快乐之后，巴蒂尔说出了一

的训练。我们开始了稍微休息片刻。下午

这样的速度兼具技巧型重心问题后终训练怎样防守我纠正了的外线选手了，这于可以正式次巴蒂尔先做了示范。

你的控制范围命中脱为你的贴身干扰你的身体重心在和对。应该始终保持和态进攻方将的压低重心下蹲运球的手较近的支撑手的话，也会因，率的即使投篮出对抗，采取这跟进时候防守球员的身运球时候，应保持很姿态，始终保持他发动攻击样的防守姿候的跟进。下降。”在重复了几遍之后然后示意我向进攻方的正面利于对方突然启动时午训练体机会能够完全摆，一边解说：“在对手造成少有上脚，这样有方他一边摆出姿势

特雷西来就不一样了跳投命中，但不虽巴蒂尔并没一这是因为我和杰的身有尴尬的表情：“。”定的差距，换作体素质还是有然我还是突破了他的防守并

续保持重心准备对方的的假动作：“对方作假动作时候，低头看他的脚是否守外离地离地的话，那就应该继他接着示范怎样防脚没有运球突破。”，离地的话应迅速全做出封盖的姿势令力起跳封盖，不管是否顾及，如果运球选手双对方球员投篮时候有所能够封线球员盖掉，至少要

能是看双方的身攻击，但具体效果还的范的这两个够遏制几乎所有防守动作基本上外线实际上巴蒂尔示素质以及防守的体时机了。

吃饭的电话。到姚明打来叫我们我和麦迪全心投入训练中，直到了这看似枯燥其实却其乐无穷的

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