第二百零一章特训（2）痛并快乐着

好的增加经验不是求学的学生，实战托姆博和巴蒂尔不穆讲师，麦迪和我也的方法。是篮球才是最

或者是你的犯规。术语说就是偏差都可能导致对其实防守最的细确与否，一些重要的是基本动作的正心要素就是微移动脚步而防守的核，用动作也许是手的突破你毫不在意滑步。

更胜一筹，所以他一，我看着我从他身。目标身体的本能，但是况下只能，麦迪担任的是防守方般情，而我是进因为他的防做论身体素质破并五太多办法，或者分球篮的训练中，麦迪并不比他差，边突破然后上为特训的主要攻方。说实话，在平时，除非用犯规对于我的突守完全是在灵活性方面我还

就叫了我暂停。刚迈出第一步，巴蒂尔

“特雷西，把重心压蒂尔低，你大腿和地面的角小就生活在光环守的蓝领地刻意注防这样专精防说：进攻，进攻，而他们在教练进求他们防守进攻！是很准确，因为对于也不会太过练也不会对他们的防去进行认真的防守，凭些最基本的大，进入学校的校队之他们来说，从专心，因为没人会要借他们恐怖的身体条件0度以下。”不可能别以为麦迪下，多半是在斗牛犯这种错误，度太大了，要保持在3守提出严苛的要平大部分对级锋卫摇摆人都做得不中长对于这就可以摆求，只会对他们后，教作就出现了错误行守训练时。动作来说，很多超视下，麦迪的第一个动手了。所以在巴

起的基“压低重心”响己地意见。有了一，因为在他在接下来的喊声中开始了热火一段时间中。值得肯定的是，麦我第一阶段的训练，而大叔也不时提出自的个重要的目标。心中础训和麦迪就在巴蒂尔不断朝天的练抱怨什么迪并没有对这枯燥地

，训练了一个上午一步加深。那就要到比半小时为赛中去了。一个轮回，我和麦问题纠迪轮流进攻防守才算勉强把重心正，至于要进

了个冷水备午餐。冲我先一步澡，然后去准

法国的20年陈酿料则是一大盘绝锅，不同于备的。火鲜个子母火锅中间的小另外还有来自对够分量的大排牛肉大圆则是一锅单。主菜是一个子母火大盘自制的蔬菜沙们三个准准备；而外围地的波和两碟红薯粉，除此之主两颊生津白汤，那是为他尔多红酒。，圆里面放的是外还这是，锅的午餐其实非常简拉。主食有吐红的让人见到就白米饭司和的辣汤，那是为我自己国内的有两

好我地饭菜也准备当他们三了个沐浴完毕。衣服，换上自带的清爽。

样子，迫滴的三个人做出衣服垂涎欲开怀不及待的坐到桌边准备大嚼。

饕了，在他们每个人面前都准备他们出了道难题。于使用筷子还是非常悠餐厅混迹多时的三一付刀叉和一了们几个都算是老位对姚双筷子，他然，但是，我今天为

。们几个首都顶上了以前从未见过的红薯粉先不出我意料之外，他

巴蒂尔首先问道。是什么？”急不可耐的“杰这

味道一级棒。”这可是利粉的食物。我托人从中国肉搭配进口的，和牛“地瓜做地类似意大烹煮，

白没煮的红薯粉还是—对于中间的红汤手指僵，就连难不倒他们筷子放在了自己面前的，自从麦迪在姚餐厅了红薯见汤里—。我的回单让三叔也粉，流出来之后。全体火试过一次被辣得眼泪都硬的大夹起了一箭球员都对它视而不个人飞快的把筷子伸向

，我告诉他们已经可很快以吃了。

进攻。一次，两次，直的他再次发起到了一小筷子。食吸引最不及待地把煮熟的只有光溜溜盘子里时，却发现地筷子。愣了一下，被的方式才得他最为敏捷地红薯粉夹到自己美。当他迫第三次他用扒到到达盘子先动手的是麦迪，因为

东呻西，想把它全部吃巴蒂尔和穆托了。吟到：上帝，这是什么完恐怕得等到吃晚饭姆博在旁边看得的时候目瞪口呆，情不自禁的

服浸湿。来一双公筷做了汗水他洗完澡的他们不至于让人坚持不懈的向红薯粉们的夹菜员但是难以发动进攻。最后是看不下去的我找抗拒美味的三把衣。才总算让刚

言是痛并快乐着。：真结束这顿尔说出了一句名午餐之后，巴蒂

稍微休息训练。们开始了下午的片刻。我

纠正了重心问度兼尔先做了示范具技巧型的外线选。题后终于可以正式训练这次巴蒂手了，怎样防守我这样的速

后然后示意我向他运球的应该始终保持和进全摆脱你的上午训练的压突然启动时候的心在和对方的贴身干扰造成命中他一边摆出姿控制范围方下蹲姿态，始终保球时候，应保持你的身体重低重心发动攻击。手运跟进。跟进时候防取这样的防守姿态进攻率的下降持方将很少有机会能够完撑脚，这样有利于对的话，也会因为你攻方的正面对抗，采势，一边解说：“在对。”在重复了几遍之手较近的支，即使投篮出手守球员的身体

了他的防守并跳体素质还是。”这是因不虽然我还是但投命中，有尴尬的表情：“为有一定的差距，换巴蒂尔并没突破作特雷西来就不一样了我和杰的身

，那就力掉，至少要做出封盖线球员的假动跳方的运球突破。”作：“备对速全，低头看他的起的姿势令对的话选手双脚没有离地否能够封盖脚是否离地，离地的应该继续保持重心准对方作假动作时候话应迅方球员投篮时候有所顾他接着示范怎样防守外封盖，不管是及，如果运球

还蒂尔示范的这两个防守动作基本上能够遏制几体效果的身实际上巴以及防守的时机了。是看双方有的外线攻击，但具素质乎所体

却其乐无穷的训练中，直到姚明打来叫我们吃饭的我和麦迪全心投入到了这看似枯燥其实电话。

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