并快乐着2）痛第二百零一章特训（

法。是最好的增加经验的方是求学和巴蒂尔不是篮球讲师，实战才麦迪和我也不的学生，穆托姆博

或者是你的犯规。而防动脚步，用术语说重要的导致对手的突破守的核心要素就是移防守最是基本动作的正确与否意的细微偏差都可能，一些动作是你毫也许不在就是滑步。其实

不比他差，在灵活性做为特训的主要目标，实话，在我从他突破并五太多办法，因的本能，但是方面我还更胜一筹平时的分球训练中，麦迪对于我的担任守完全是迪只能看着后上篮或者身体麦进攻方。说身边突破然，所以他一般情况下为他的防的是防守方，而我是论身体素质，我并，除非用犯规。

。巴蒂尔就叫了暂停一步，我刚迈出第

件就可以摆平大部分对守训练不可能犯这求他们去进行认真“特雷西，把重小就生会对他们说：进攻的防守，以在长大，进入学校的是很准确，因为对于他提出严苛的要求，只动作来活在光环下，时也不会太过专凭借他们恐怖的身体条！而他们在教练进行防，进保持在30度所。多半是在斗牛中手了。说，很多超级锋卫校队之后，教练也不会对他们的种错误，对于这些最们来说，从都做得不误精防守的蓝领地刻意防守摇摆人巴蒂尔这样专注视下，以下。”别以为麦迪麦迪的第一个动作就出现了错的角度太大了，要基本的防守攻，进攻心，因为没人会要心压低，你大腿和地面

火朝天的第一阶段的为在他巴蒂尔训练，而大叔也不时提心中有了得肯定的是，麦迪并没一个重要的目标。的“压低重心”的喊在接下来的一段时间中己地意见。值有对这枯燥地基础训练声中开始了热抱怨什么，因。我和麦迪就在出自不断响起

。那半小时为一重心问题纠正，把个轮回，我和麦至于要进一步加深迪轮流进攻防守，训练了一个上午才去了。就要到比赛中算勉强

我先一步冲了个然后去准备午餐。冷水澡，

的蔬菜沙拉。主食陈酿的波另外还有来自法之外还有两绝对够分量的大排牛肉和两碟红小圆里面放的是午餐鲜红的让这个子母火锅中间的尔国的20年圆则是除此薯粉，火锅，不同于国内主料则是一大盘一锅白汤，那是为他们自己准备；，米饭，人见到就两颊生津的大盘自制。火锅的的是辣汤，那是为我而外围地大多红酒。其实非常简单。主菜是三个准备的有吐司和白一个子母

衣服，我地。换上自带的清爽饭菜也准备好了。当他们三个沐浴完毕

坐到桌边开怀大嚼。准备子，迫不及待的出衣服垂涎欲滴的三个人做样

他们出了道难题。为对于使用筷子混迹多时的三位，但是，我今天他们几个都算是老饕了一双筷子，准备了一付刀叉和还是非常悠然，在姚餐厅他们每个人面前都

见过的了以前从未不出我意料之外，他们几红薯粉。个首先都顶上

“急不可耐的巴蒂杰这是什么？”尔首先问道。

。”地瓜做地类似意大利“粉的食物。这烹煮，味道一级棒可是我托人从中国进口的，和牛肉搭配

筷子放在了自己面前的了红薯粉，没煮的红薯粉还是难不僵硬的大叔也夹起了一厅试过一次被辣得眼泪白汤里——对于我的回不个见。倒他们，就连手指。全体火箭球员都都流出来之后人飞快的把筷子伸向麦迪在姚餐中间的红汤，自从对它视而单让三

很快，我告诉他。们已经可以吃了

次，直到第三次他用再次美食吸子。为敏捷。当他迫不及待地把煮熟地红薯粉。一次，两因为他最最先动手的是麦迪，发起进攻。愣了一下，被扒的方式才得到了一小筷夹到自己盘子筷子里时，却发现到达盘子的只有光溜溜地引的他

，想情不自禁的呻吟到：上巴蒂尔和穆候了。它全部吃完把呆，帝，这是什么东西恐怕得等到吃晚饭的时口托姆博在旁边看得目瞪

他们的夹菜员。最后是看不下去的我找来一双让刚洗完澡的他们不至湿。人坚持不懈的向红薯粉。才总算发动进攻但是难以抗拒美公筷做了汗水把衣服浸于让味的三

：真巴蒂是结束这顿午餐之后，尔说出了一句名言痛并快乐着。

始了下午的训练。微休息片刻。我们开稍

，这次外线选手了型的先做了示范。正了重心问题后终守我这样的速度兼具技巧于可以正式训练怎样防纠巴蒂尔

率的动攻击始终保持和的正面对抗，采取这样也会因为你的对方突然启他一边摆出你的控制范围，即使投，始终保持你的身体重的跟进。跟进成命中的防守姿态进攻方将很下降。”在重应该近的支撑脚，这样有利贴身干扰造一边解说姿势，的压低重心下蹲姿态时候防守球员的示意我向他发少有机会能够完全摆脱心在和对方运球的手较篮出进攻方。于复了几遍之后然后动时候：“在对手运球手的话，身体时候，应保持上午训练

突尔并的差距，换作特雷没有尴尬的表并跳投命中，但为我和杰的身体情：“这是因素质还是有一定西巴蒂我还是来就不一样了。”破了他的防守不虽然

备对方的运球突破。”动作时候，低应该继续保持重心准至少要做出封盖的封盖掉，否离地，离地候有所顾及，如果运他接着示范怎样防头看他的脚是方作假投篮时不管是否能够起跳封盖，的话应迅速全力姿势令对方球员球选手双脚没有离守外线球员的假动作：“对地的话，那就

蒂尔示范的这两个了。防守动作基本实际上巴双方的身体素质以及防守的时机能够遏制几乎上具体效果还是看所有的外线攻击，但

到了这看和麦迪全心投入训练中，直的电话。似到姚明打来叫我们吃枯燥其实却其我饭乐无穷的

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