努米底亚精锐武士！

他的身前。个人影出现练器材的环绕中，一当雷震天选择了这光点点，大量训张兵模卡片，星在了

。训练器材雷震天眼就能辨认的的眼光，直接跳过那些一

就不知去异的虚无向诡世界里，老雷已经懒得去管那个虚无训练者1号早，在一切都显得过于那么多。

亚精锐武士块豹皮，他还衣。壮硕。除了左臂披着的穿着一件束腰外，为黑皮肤人种，身材只见眼前的努米底一

，还有一柄包着铁皮而他所携带的武器，除了最基本的剑盾的重矛。

值壮年的个努米底亚精锐武士样子。，大概三十多岁，正面前的这

令人天说过费解的是，从他一出现，基本上没有和雷震一句话。

时的时间里着他模仿。摆着味地借助器材，雷震天跟，对方只是一各种动作，让接下来差不多几个小

而所谓的训练，基本上包含了四个起来却很难的动作方面，看似很简单，做内容。

一、耐力训练

为400米草。：周长速度匀速1、长跑地，每次60圈，

，每次60圈，速度匀速。长跑：背负不低于30公斤的背囊2、负重

何感觉。天先前在‘虚1号’那里，身上所受的重拳，无训练者雷震早已没有了任

好像具备一种惊人的恢几倍不止。力要比现在这个虚无世界里，他复能力，体实强了好

以60圈长跑所，只要把呼多大的困难。吸节奏控制平稳带来，并没能给雷震天

负重长跑，特别是。重物，就没有想但接下来的背负30公斤的象中的那么简单了

了挥汗如雨，举步步。当负重长维艰的地时候，雷震天就到右的跑，跑到第20圈左

武士，严格按努米底亚精，手持一根长鞭，锐落训练新兵的方式屁股后面。紧跟在雷震天的照努米底亚部

“我cao！的！！”你丫

可让老雷，发出，基本都能够的每一皮鞭子下去一阵痛苦到极点的牛吼声。精锐武士他以说，努米底亚

那种火辣辣的在极短的时间里消失无打过后的每一条血迹红痕，都会疼痛感实实在在踪。，但鞭

毫无怨言，继续咬牙忍受训练的主要原因。这也是雷震天为什么

疼！简直疼得要命！

，对身体却无害的疼的。这种只对精神有刺痛，所刺激出来的巨力，也是无穷大潜但激

“坚持，……继续坚持！”

。‘虚无，雷震天咬着牙训练不断告诫自己辱感，老雷是一点也没有忘记。者1号’给他带来的耻

刻苦训练，打。唯一方式，只败那个水货‘汉尼拔’界里永远地呆下去这个虚无世而且他也并不准备，而要想出去的有，在

，咬牙挺过了耐力训神一股不屈的精雷震天完全凭借着练。

力量训练，到了这个但紧接着他所候时刺激已经很小了。的，鞭子所能带来的要面对的是难度更大

早就麻了，木的疼痛感，雷震天增加一点麻痒的微小感那种熟悉的火辣辣只能为他受。

长鞭，举起了他手……直看见，这个黑十分淡定地仍掉到里的重矛……皮肤的魔鬼教官，老雷

“我擦！”

…………

二、力量训练。

状行走休行，做“鸭步，：大腿与息。5组一次，中间不得地面平量训练1、大腿力30米一组，”

0米一组，5组一次间不休2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，，中息。3

5组。上肢力量训练：3、，做5组。引体向上6个一组，做俯卧撑8个一组

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次一组，做3组。

，激发了他所有的忍受了常人所潜能。刺激以能够完成这体疼痛所带来的巨大神折磨，肉，完全是因为他些力量训练雷震天之所不能忍受的精

但那腰部，腿上，矛紧跟着一留下任何伤痕，受。种剧痛来，就算没有是铁人，也难以继续忍，就矛扎下一

实上，就算震天拥有超强的心事雷等他完成了。理素质，快发疯是候，老雷已这些力量训练的时

从他那见一斑。两只充血过度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窥

的神经刺激，皮肤下面仿佛有无数是自己的。到剧烈这只蚂蚁在不停奔爬具身体，都不再，让他感

衡训练三、平

立，完成前仰：单脚站、单脚平衡1后俯动作60次。

择一2、动态ᕈ平衡木样行走次。道离地凸坎，像走平衡：选

四、柔韧训练：

。2、压腿，下腰。侧肌肉。伸肢3、拉伸身体两体1、单杠悬垂，拉

第四个柔韧训刚才那种痛苦到极点等到了听不见了练的内容，雷震天。的牛吼，已经

，熬当身体的疲累达到顶只力量从身缓冲点，你就会过这个疲乏交替的内部被激发。突然发现，有一股新的点，体要继续咬牙训练

全身的肌肉都有点痒新的力量像电流一样窜遍全身疲累都是错觉。痒的感觉，一股，好像刚才所有的

，没有免费的常人所不能忍受的魔鬼间内天底下永远午餐，要想在短时具有本能。训练。一定的战斗就必须忍受

二十多年。自知之明都没有，白瞎了前世的如果连这点老雷就

天一点也用不着担心，个虚高强度的训练会这更何况，在这损伤。界里，雷震种无世给身体带来什么负面的

牙坚持，基本了继续咬没有任何的了要硬可以说，他除抗所有的精神折磨，除后顾之忧。

就算是肌肉被不留下一丝的疤痕。小心拉伤，腿脚不小心间内自主恢复，不会断了，它也会在短时

“cao!老子拼了！”

的两雷震天咬着牙，绷紧着肌肉，费时20分钟侧肌肉拉伸训练。后时间，终于熬过了最

来的时候立起当雷，迎接他的，并不是美震天扔下训练天的时间。器材，拍拍手从地上站美的躺下，休息一整

上的一把盾。面轻巧的小圆短剑，和一迎接他的，是草地

武士，则站在他的对面努米底亚精锐眼神！，露出一对虎视眈眈的皮肤黝黑的

天，他很快就的剑盾训练相比，前面的体能训捡起剑盾的雷震练，只能算是热会发现，与接下来身。

吼声，还会继……而老雷痛苦到极点的牛续传来

“我cao你丫的！！老子——不玩了！”

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