如今柳都方便多了，，做什么饭、一起上学、一起喝神泉之水。一起吃杨和万金成为邻居可以

始崇尚力量，这就导致了路不同，柳杨和准，万金二人日常下开则在冯德全的影响不过二人走的追求快式和内容有所不同。的锻炼方

是二人早在睡前就商量锻炼互不影响。好一切，日常于

一整套简易做深蹲、蛙跳、鸟；第二天状态、根本子练习跑步。万金则在冯宅院子里练习、二石二率先‘起床’，径直跑，按照惯例依次练习身出院运动，随后才跑一早，始终处于冥想向林子法、一石二鸟俯卧撑、引体向上等就没睡觉的柳杨

时辰后，二人在后一起回家吃饭，然一个多合，喝饱了神泉水后上学。约定的地方汇

于是一见到二接下……人就抢先发出挑战，二要乘胜追击，了大半，毫不犹豫地已恢复雷氏兄弟打定主意人昨天的伤

就会使最终成果收效不佳。融炼，稍有材按既定顺序和比例进，需要数十味珍贵药炼体药的炼制十分复杂行马虎

的药方而柳承彬只是在早年历练已，并不具备专业的炼会是浆糊模样，而是药技能，否则的话，炼体药也不更加精简高效的丹药时获得了炼体药了。

他从心不假，但材料炼制困难，这就太愿意炼制多份。底是不使得他有足够的材料并非无穷无尽，加上

备了一份同样只得加大不过他和冯德又与甘兰以姐妹论交，万金时，他实在没有理炼制力度，为万金多年当冯德全提出想的炼体药。，杨苏全相识由说任何拒绝的话，让他多炼制一份给也准

疚难当，不是拿不出什么有价值承彬不会拒绝，但一时间仍愧的谢礼来。冯德全早猜到柳断道谢，可就

好引导万金，不柳承彬冯德全今后务必回绝目。要让万金走上了冯德全的谢歪邪之路甚至与柳杨反要好意，只是希望

拿自己来作保。保证，这是毫无疑问的，冯德全打包票

不要失策才柳承彬竟未来的谁也说不清楚，但愿对此不置可否，毕事好。

总和修正。有可行性、合理性方案昨晚的作战会议时间聚在和冯德全无需两位监察使多说，第一自然进行了汇也不一起，对所，柳承彬只是走个过场而已

相较于其只要降低一他同龄人足以进入高强度训练；得住。杨的体质算是极佳，以承受强可万金比柳些标准，也勉来说，柳杨差上也算不错，很多，但实际

就是在平常的锻和冯德谓高强度训练，也些多元元素高之意，柳承彬，使所全早在两年前就设想过。炼中加入一锻炼强度大幅提

其宗，最根本的就是——负重。当今武林，高强度训练的方式多种多样，五花八门，但万变不离

想提重状态下他已经有了圈，要理想，因为。更快，绩，可以逼他高这个成但效果绝不会很跑完整整三沿村子时辰内最快可以‘最快三圈’的观念一个打个比方，柳杨在零负

能，重归力提高回原速，刺激出斤逐渐增加到零负重时成绩必潜越慢的速自身，由一斤两定提升显著让他负上相当重物某些心理暗示下。度努而若是将越来三十斤、五十斤，那他一定会在

能完成一百遍，，最简单的深蹲、蛙体重为基础，零负负重跳等无一不是以自身能努力去完成那仅剩的重时每个动作其它项目也是一样逐渐增加，不知不，哪怕少做，一个都会刺激出潜一个。觉间增加了难度

点与难点，每一有高强度、高效率训练的重个习武者都明白这个道理。可以说负重是所

个方案便和冯德全级训要舒适耐用，只能增加手制定出最制定出的首是：一，为二那么柳承彬、背心等，一定护腕、护腿序和路线，练优训练程作战选不能增加以及初、中套负重道具，比如计划。负担；二，分别分二位位作战选负重，手分别打造出一

期对能增理想：力量提升绝对内收效不会很显著，但能增加攻击力，速度而提升加反应力，从格挡成功率。此方案能的力量和速度，虽然短时间一长必定十分提升绝稳步提升二位作战选手

协同规划，争取早谋冯德全二人日落实。全权处理此事，两位监察使一致令战略策划柳通过了这一方案，责总参承彬和作战

战略策划柳战总参谋冯德全纷纷立下军令状，领命告承彬退……和作

外，柳杨和万金几乎形了一对好除了单独练习各自在意睡觉时间兄弟。影不离，成的项目以及

饭。戴从冯宅练一个多时辰具高强度训好相应重量的负重道天早上都会各自穿是先和雷氏兄弟打一才回家吃一个月以来架，兄弟俩每才吃饭上学，下午则建成至今已有一个月，

外。风雨无阻，哪怕是假期也不例

力大无比、身手矫健的柳杨也始终占不二人取得的战绩实在让败涂地也就算了，就连人不敢恭维，万金尽上风。一但

，甚至还能找准机会会无法顺利将体重施一倒步也很明显竿爬；兵按在地不过万金虽然一败，至少他终于不再被雷天，让雷天兵上胖揍了迅速抱住雷天兵的腿地他都涂地，其进顺加在他身上，每次

前作出反应腾出手来万金解围。，每次他一柳，有杨的学习能力是极好的动，雷天强就能提强一动，他也能学着作时占据出相应反应，百试不爽上风时，他还能阴雷天兵一把，替，长此以往，雷天

呼哀哉，直到迎来柳说是游刃有余抱住腿，他便金顺竿爬的招式可以有所收敛；雷天兵应对万杨的偷袭才呜在原地，双手齐动之动不下动站在或趴，揍得万金一阵然而、举重若轻，一旦被淡定冷静地一

手臂都会被锁得死死施展过的‘铁头他总会气比他大呼不已没痛生拉硬拽缠住一条手被力松了，因为那么轻了脾气。会借鉴万金对雷天兵的，这时他就，即便柳臂无法施为，有时两条顶撞一通得多的柳杨功’，亦或用膝盖雷天强应对柳杨就没杨能提前防范也被撞得

钻，守势越来越完备？指点，否则二人一致雷氏认为兄弟背后有高人为何对方的攻势越来越刁

组织，希望组织一套半套威力强大的。，加以对抗，但此要求于是二人申报能够传下被全票驳回武技功法

怕是为了当下的作战。自己的想法强硬地拳外的任何武技，哪不轻传二人除铁柳承彬早已将灌输给了冯德全以及两位监察使，绝

想要折，变得强大的人越应该经历风雨和挫道理很简单，越是捷径？而寻求岂能单为求胜

自己的，才，借鉴别人无往不利固然重要验才永远是，百折不挠更加重要有更加努力，才能的经验或许可展；只功的捷径，更加强大！但只有自己探索、总结以找到持续发出来的经末逐本，才能所谓成能顺应潮流；只有舍

中寻找星光！，在灰暗在逆境中折中求成长必须要求生存，在挫，在压力中获取动力

兄弟俩都信服了。柳承彬的话说得慷慨激昂、铿锵有力，

没有兄弟俩想重要的是，组织根本就要的武技功法……其实更

柳杨前就决定边请那两位黑衣裳的‘朋友，早护柳杨，一边不是习武者一法；等柳杨大几岁寻找武技功去替俩柳承彬夫妇’帮忙保独自外出时，没有，他们都

士，家业落没有，他虽然是习武，德全没么武技除了铁拳以冯；都不会之力的炼体外什者，但也只是一名受益于血脉

妇人，她有的甘兰就更不用杨苏也有说了，作为一名普通，杨苏没有的她连想都没想过。

动，绝口不再提武技兄弟俩深受触要如何才能苦练天更加努力。，每的事，每天只顾埋头避免挨打，每天都比昨天都反复思索

为了能战胜雷氏兄弟努力，以一敌二；万金的雷氏兄弟时的其中一人。柳杨的努力，是为了能面对则是

目标不同。；他们的起点不同，自为他们的起点不同他们的然导致了发出点不同，是因

丝毫松懈。为了达成各不曾有自目标，他们

一个时辰内柳杨的底子比万金好得真不高强度的负重训练可不服气沿村子时他才知道，二柳始跑三圈时他还是一件好玩的事。的两条腿各套上承彬给他多，一开在这到他超出规定时间才从，称毫无压力感，直既定路线爬着回来十斤重的铅质护腿让他

护腿，可的决心。个时间的差距，他的成坚定了他不懈努力柳杨之辰内只跑了一圈半，则各被这使他看到了与冯德全万金的双腿上套上只有五斤重的绩比柳杨还糟糕得多，一

传说中的‘腿被灌了铅如此罢。大概就’，是

一个月后的今天，柳杨超出了一些而已。双腿都负重五重二跑完整三圈；万金进终于突破，双腿负完三圈了，只是时间更明显，虽然斤，但也能做到坚持跑步十斤后能在一个时辰内

到目标则增加负求争取在十天内做，若能稳重。圈，提前达在一个时辰内跑完三到柳承彬要求柳杨如此全要和更换别的项目；万金保持至少十天加负重步提高速度，再考虑增则被冯德

都超的进步过了预期。实际上，兄弟俩

按柳效在承彬和冯德全所想，功不可没。致，而那所谓炼体药的药的神泉水恐怕也然发挥到了极这种强度的训练下必

知肚明，暗暗惊异神泉水竟然源源不断对此心，至今未曾枯竭。二人

上风，万也至少能取得柳杨必定能凭借去不出一年，柳杨现在的战绩。压倒性的体质优势在作战中大占金不过这是好事，如此下

信那雷氏兄弟相也有炼体药和神乎不可能——泉这两种神物，哪他们可不怕是其中之一也几

炎都已人恢复体力甚至绝迹，这副药方落到雷氏兄弟去。质之效，绝炼体药在全黄治病大那里对是消耗性质的能出现一口都算得上了天不至于宝，远的非沙承彬在遥陆寻到的；神泉能助算是出现相似之物也时还有增强材地了，就逆天那么巧，恰好是柳疗伤，同体

训练，小黑。如这一天，兄弟俩往常般进行着负重跑欢快地跟在一旁

步一个会随二人一起。自从增加了时辰，再时更早分别进行各自的练习，起床，先跑小黑也每天都这一项目，二人会比平

度相差无达，只有在测验时人跑步的速增进二人的感情三圈，所以二给二人设定的目标为了步时也几，最近跑都是一起出发，一都是一个时辰内跑步才各自分，柳承彬和冯德全开。起到

边说。心的浆糊了。”“今天中午我可不想再多吃那恶万金边跑

还苦十倍，就像那浆糊真三碗饭。”柳杨深表吃黄莲，能少吃是超难一口的话我一定能多吃赞同。吃，比苦瓜“是啊，

免得被罚“所以我们今天必须。”万金道按时完成训练任务，。

如此，那我上！”柳杨突然既然可要加速了，小金你跟加速跑去。“