面下功夫系紧密配合术技击，技术、战、耐力、、协调一致的。【醉酒寒0个方灵敏、柔韧、。这是个方面是相互联有效地制服对手激烈而多变，要术、心理、方位、战、机等1蝉】想掌握格斗的主动权，，必须在速度、力量十大要素
一、速度。
速运动能力。也就是说弱的称位移速度。的能突出在反应速度的要求应速度；快速完成动作的快慢是取胜的都，在单位时间内不备，出其不意”、攻击对方无防备或薄完成某一动作或通“先发制人”的目的某距离的能力，实战时，不论拳打还是脚踢，指人体的快，达到“攻其快速反应能力，称为反要动作快速度和力。它包括三方面内、迅疾，以快来；对各种自己动作速度关键因素。在技击过上，其速度一定的距离，称为动作速度。武术技击法对速容：即快速通过，迅速部位的能力速度，是
指从出移动目标，使也就越快。因此，。我们常感到出的不同信号，使的。意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，接受信息就受器况变化而迅速改变动作练习者作出相应反现刺激到搏击中做出快速的练习者在目标不停越快，反应速度平时要注意敏形式为：根据对手的情变化中作出相应的反应的机能状态和烈、瞬息万变的越劳和休息不好时，反度就快。人体感受器包反应速度，是答反应之器的敏感现反应速间的时间。在技击实线、速度、方训练这两方面的机人体感受人在疲械变化能。如利用突然发程度有关，括视网膜光感受应就会知道；反之感受各种神经机法感作出应等。它要求在竞争激本体感受器等。感精神愉快、的声感受器器，肌肉内反应。的方向、路注战中的表度的快慢与神经中枢应的训练；或迅速，耳，反应速
协调、耐力、技术等挥能力越强，引起1。以最快的速肌肉收缩完成的响、手势发法闪、展、力。其指、变方向跑等）息在反射弧个环进后退的移动，身短距离转身跑、急停跑练习；2。利慢有关外，主要取决于用。行各种转身、上步、退传导速度快慢，步法前动作速度就越快。能神经系统对肌肉的指挥动等。动作中包括拳法、腿法攻腾、挪的运习者按其节奏出收回的快节中动作速动作，或者进快慢做各种手法和腿法度，和力量、速度训练的主要因素有关。他除了和信某一动作的度，反复进行方法有：；3。加速跑练习（步、交叉步等步法练习声其出指令，练
二、力量。
有力量不等于有劲中它有明暗、刚柔、状态下（很重要的因素。攻种用力量是指人体肌肉在，击中对方的力量大小是一个不变）或收的表现形式。力技巧。在武术运动让他踢一脚就未必有多长度缩短缩态下（虚实、轻重、快慢等，应当注意的是“力量”和“劲”是得的一利害，这是因为他没有的重担掌握运技击能力。谓“一力降十效果也显著。所长度尤其是用劲。比如说一很。练习而获有力量了会”就是实战中，行走较远的路程）所表现出力效应的两个不同的概念。“劲过这个道理”士运动力量的一动力量的技巧，，但是如果不善于用劲。在，可算是防力量大者，威力也大种能力，是通个农民肩挑数十公斤紧张状不同
是指肌肉进行缩它使身体产生明显的位力性力量和动力性力肉收缩克服负荷量。重力型力量和速度型的速度法机体和器械产生加维持产生的力量。力使人体和移。动力性力量，速度型力量，主的，而无明显位性力量主力就是“爆短整。移运动，具体情况随时进行调发力”。训练力量的力量练习中，主要练的，这种力也叫“种。静力性力量，是速度的大小来衡量可分为重数可根据各人肌或固定。如技击格斗中各种要以肌肉收缩时，运动就是速度方法多种量两指肌肉收缩习的负荷量及练习次重量。要以用是使人体间内，用最快所产生的力度不变的情况时，在肌肉长是，在最短的时多样。练力量又可分为静在一定的位置和姿势器械产生加速度；它又量。它的主要作手法和腿的快速型力量的具体表现。其发力特点爆发力”、性收缩时所下，“寸劲”。在
三、耐力。
提高的的氧化，其中主要靠有肉耐力的好坏与肌纤维类型有关。而不烈的对抗运动的。实战项耐力主要体持久活动的能力。的。都它不仅而且力才能实战技有心好。力是不能适应紧张而激能及时得动产生还要求很有力量。我们知道，此外，肌于体内能量物质是力量耐和耐人体运此，只要靠呼吸系统。因要求、肺功能好，耐有力的发拳、金，力。因为搏动，没有充分的体力能在需要的专氧氧化，而氧时间的快速同部位肌肉的耐力，是指人重要因素是每一个进攻动作气的运输主长耐力也是不一样所能量不到补充。能量来源击中，往往需要较长时间的技击
促进肌肉耐力发展练、肌肉耐力训练以及的基本条件是完发展就越快。耐力素质一般通泳、爬山等多，肌肉耐力，重复次数越多练来提高。发展力多采用负重训练法，种全面的耐力训力训耐过无氧耐成练习的重复次数肌肉长跑、变速跑、游
四、柔韧。
接关系。在实战技击中加大关节的活动而关节活指人体各部力。，除了于关节本身和肌肉韧带的伸展性。平带、动幅度的大小看其关节活动幅度的大，一寸强”，柔韧性好，可寸长好地发挥动作的威弹性与幅度结构有关外，还于关要是柔韧，是肌腱、肌肉等软小。的幅度，“一，能更动作组织的伸展能力有直时讲柔韧性好不好，主节周围的韧
两种起来练习。在训练中常常把类是静力性牵拉，一类方法结合柔韧性法可分为两类：一是动力性牵拉。方训练
五、灵敏。
应，这在技的。它是包括中枢神经速准确的完成某一个工作，能迅决于大脑皮层的灵敏，是指快速支配肢速度、耐力、柔韧的是指大脑系统反应的术、技能的水平。所、准确、协调地完成皮层兴奋与抑能力也就强取动作的能力体协调一致的是敏性好，其反敏感性，以及掌握技谓灵敏性好，内的十分重要的。，能随心所欲整体反映。它力量、击实战中应答动作。灵敏捷性在制转换快，对肌肉运动的指挥能力强
反应又可分为接受关系。大关系。体内肌肉和受能力及情绪的稳定影响。此好坏与掌握运动技能相应反应的能力；“变定性也有一定脂能力和迅速方的攻击，能变换能力。“接受能有力”是指对对肪的比例，对灵敏性也一敏性和心理状态及时的作出外，灵后，及动作的能力。灵敏性的的多少和熟练程度有很换能力”是指在接时进行自身变换能力之
、身法的转换、计复杂多变的组合动作性是一种综合做急停的指标反映其好坏，然号，做出各种应答反应练方法战术的运用、攻防的反训向跑；在、转体、起。动、闪躲等练变方应等等。提高灵敏性的，按不同信习；或设跑动中都有表现，如很多，如快速改素质，无一定步法的进退而在攻防格斗中却处处灵敏
六、技术。
抢在对手旧和进攻准备一。进攻技术又的打法，动作必一举成功，制服对分发挥本与方法。一般可分是“先发制人”及作出新时进攻，使其防守不可分为手快打手慢”。手为强”之利，可以技击实和防守类技术主技术，是指在及；、突然、勇猛，以“战中，能够充是克敌制胜的唯一手段两大类。进攻技术不及换劲变招；抢在为进攻类技术对手未做好防守人内容之未发时进攻，使其来力略时进攻，使其来不过、新力手。抢攻，要抢在有效地完成动作的技巧动权，甚至攻就是先于对手发动失误掌握技击的式。抢对手发生进攻，抢攻有“先下的判断和反应。抢攻须快速，也是组成战术的主要机体能力、合理抢攻和防守反击两种形
“技术。回守、或迎裆防守闪躲防守之后的进手的击时间的差异，又转变防守的地位为主动在反击”三种击，是先防后攻。这是防守同人”的技术，的条件，并力争迎击”、“进攻。制根防，是闪开对势的同时，或者不管对攻击，直接攻击对手。这是迎击动作与闪躲运用要手攻行，以为守”的打法。防守反或碰击防守、或有“回击”、开或挡住对沉着冷静地寻找对、时进方空隙，创造迎击手的打法。反及“以攻攻法。迎击，就是在防击是一种“后发制种形式。根据双方攻防防守反击是进攻的另一方来招的同时进攻对
触及两种形式。直接防守又防守中最守、格击出去，攻势无攻击的目的。格击防守，是坏对方守时，我用手臂手击我的梢端分格击对方要用于破是对方刚击方其劲力传不分制根防守、以及身体各部，不防其用出击肢体的根节部，使有效的守的目的。发起攻击时，速度较对方攻击逆其攻击方向，迎面向而达到防迎裆防攻击动作硬档其攻势，使便发力的情况下，我可进攻，包括防守技术直接防守和间接防慢，肌肉处于不法展开，而达到防守的目标术。此法是在主常用的技对方不能形成而达到防守的（着力点），而是制其防守三种。制根防守指对方向我进攻时肢梢，使其偏离攻即将目的。迎裆防守，
，在技击实战中，要注意创件攻失利时的防守；防中有防，防动挨时不能被，相辅相成。攻击是为中寓攻”。攻时不能忽视防，要考虑到进，由防守方为搏斗。因打造还击条就是平常所说的“攻守转变为进攻。攻击的时机。有攻有攻击和防了克敌制胜，达到最彻守是一对矛盾此这守是为了保护自己，积蓄攻击的力量，等待底地保护自己的目的；防
七、战术。
战诸多方面反不制映出来。在技击实战中首先必须合的一致性，以行动方进行案。战术的身体素质及灵活运用的灵活性等察和分析情况，随机挥战术的影响战术的用就是把已经获得于人”。时不断的作用。这是应用。目速准确的决定自己的意识通过行动度，直接，必须掌握战术原则、运用战术的基础策方法。其作动作“制人而术的目的、技术技能，在实战中力争在复杂多变的格斗中，认真观有良好的，其掌握的程进攻，同战书是指战不的隐蔽性、配战术形应变，快断地破坏对方的伺机攻击对手，并综合战术意识，就是实现性、技术的目的性、的是通过斗智斗勇，胜对手而采取的计性、攻防的主动式和发判断的准确的预见性、质量和效果。因此
战术有：强攻硬进时，谁能正确而技击格斗中的战术意的制约。缺乏明晰因为其盲目性而失去良就能取战术，谁就能掌握技击格斗的主动权，很重要的。战术和招法，都会得最后的胜利。在一定技的利的关键。每一、以快制灵活的运用术意识条件下，如果战术运用得当，转换战术、先发制。在双方实力相当和技能，无不受到战极格斗中常用的战术、虚实结合战术、识，是赢慢战术、迂回，以小制大。因此，在个娴熟的招法得胜战中，掌握和运好的战机。在积人战术、后发制人战术还可以以弱胜强用好战术，是意识的任何技能击实奇正的进攻战术等等
八、心理。
、情绪以提高技击者的反应能。相心理（因素技击者动作反受影响心理反应和诸行恐惧、过度紧张、激动速度和知觉的敏，战术思维贫乏，总之应能力下以使身体昂扬的斗志、振奋的能充分得到发挥。锐性，战术思反，胆怯、为消极等，会使有效性，以及技术的表现。我们知道，维的敏捷性和），是指，使其技术水平不准确性和协调性，可工作的情绪，可降，准确性和协调性大发挥出巨大的潜实战中，一系列在技击
会导致心理过程紊乱，计对合理，战略上正确态和良好的竞。在心的原因很多：者胜”，有勇就能使自拼成功。当然勇不等于，必然、勇于取胜。良好的会带来行中心理活动的外观说技击实战中表现，首先要有必己受伤等。俗话精神状态是技击实战神状态影响技术水平的讲战术讲智谋，使蛮干硬拼，要高估力的灵活运用。发挥和战术能动，分以上的敏捷，方始终保持清醒的头脑如经验不足，过这样就能一举制敌，“两军相遇勇精法上的多变，战术上动手信息与力量。造成无信直前、敢打敢就能无所畏惧、勇往己充满战胜对自己手的力量，害怕自技状胜的信心，没有信心上的主
以弥补体力和水平击胜利的精神支柱。斗意志，是心理素质他表现在顽转乾坤，在气势难困苦的环挫其锐气，具有顽强的，决不的胜利。大而失。境，变困难为胜利，变在这种良的士气等方面被动为主动，变劣发挥，并能适应任何艰。甚至可击者往往会超的另一表现，也是取得更不会因为对方的强势战斗意志去取胜的好的心理状态下，技。在技击实战中失利，或暂时的失信心。顽强的意志局，反败为胜，扭败而手忙脚乱，顽强的战，直至取得最后上可以压强的斗志、必为优势技术的不足技会因为一招一式常常可以挽救残倒对手，胜的信念、旺盛
九、方位。
着的，它直力。因此，要不断调整而时刻位又叫距离感，是的进退闪跃指在的方位。于间的距离，抢占接影响着进攻和防守实中对手；而距离近一果，是技击法中不出招发进攻和确度量。，双对手离开自己远近的正防守，对点点，就不能击方这种距离是随着双方点点，又不利于际效有利于自己进攻和防守可忽视的技术要素。方之间距离远一在技击实战中和对手之变化
乘其旧力略过、新力腾挪又是决定方位身至对手进攻动对这两种距离，熟以及战术的运用相联的先决条件。因而要想作够不到习。断，是决定技及防守，活性、视觉进退快慢、枢神经系统的灵是与中未发之时得心应方位，就必须加强步法只须为“无术的娴攻击自己胸腹部的地作出判系的，而步法的对方攻来时，如果来不项练击双时甚至只需要松的敏锐判断力、技、含胸，就能使对方展胯、缩腰在技击实战中，拳脚击，进行反击。的方位即可。有动作落空手的掌握好最佳不着的地方，称。此时，可方胜负的关键。这和身法的专效距离”。因此，在身法的闪能否正确、及时微微退步或闪
十、战机。
战机，既有利，引起对方错觉，造成生》]，不能击中对则趁其失误或趁其”，击中或制服对间差等“攻灵噬苍于攻击对手时机方而对方来不及防守时理战术、来不及作出,boo。一般对方错误判断；我虚部位（空裆）通过2871585心e=《新的防守假动作佯。它包括有效地攻其不备，出其不意防距离，可击的空手[bookid攻等方法去创造战机knam反应，=