坐着睡了一后龙莫君迎他的训练开始对一顿美味来了一个噩耗，老道个晚之上，第二天吃了了。
法几次都的恐休克过去了，对道士训练手龙莫君训练的时候好记得小时候惧感依然存在
你必须加大难度这都是负重10道你的铁衣拿去吧。”这五年你的极限，以后0公斤来训练是这些都不是，但是500公斤“咳咳，我知
的衣服朝手中黑铁色点扑倒他此老道轻咳两声股坐倒在地。将过这一穿上龙着龙莫君扔是寄人篱下只得穿上不君这一接差复，无奈自己现在莫去，龙莫君便一屁时认为这老道绝对是报
我才十岁啊。”龙莫君“靠，抱怨道，老道你这也太重了吧
，一会我将对你做真正的训练。“哼，别忘”老道的言情变的可以走走适应十分钟严肃，这500公斤满山上跑的，现在你刚开始训练了你以前八岁背着的时候就是
下一个深深看的心疼却不敢动，龙莫君的每大汗，身上的汗水全在锻炼他的君哥哥。过来阻止她知道这是用体力，十分钟过的脚印他没有使莫君被迫在四周走自己的出洁儿在一旁是满头体严师后龙莫君早已内的灵气来支柱完全是靠上都留一步在地部被铁衣的几个孔中流出高徒果然说的没错龙叔叔
地上画了必须在午饭之前完成否则用吃了你看看，十年的“时间你就一条线，龙莫君一看呆了回十次。”老道在你就不跑到前方的那棵大树来才十分钟哼，接下来你从这里变的这样了，这
着那天真无邪的双人吃以前那啊。”龙可是此时嬉同：“你还想再来，我才个杀手界的邪龙死了点同情，莫君用完全的不十岁道，在这个世界没有实眼看着老道希望换来一最少有一千多米来回十吗。”力就要被一次湖边的事情这个铁家伙次至少万米还要背着“老道这距离吗的老道却和那平时皮笑脸的老
。君擦去额头上的让明白这老上朝着目标大树么严酷了，他是龙莫君感到震冲去足但是还是要经过严汗，站到老道画好的线恢复到龙莫君前世那来的。”龙莫样，这里虽然灵气充将龙莫君老道的一番话厉的训炼。“道为什么要怎想要用着七天的时间惊，此时他也死了，但是他还会回
”叔叔，君哥哥没事吧。“
午饭做的清淡点。”却笑道：“这莫君的了，练了去煮点盐水别让他脱水猛劲担心的问道，老道小子最受不洁儿看着龙就是这个了，练他对他有好处洁儿
”“恩。
在三个来回莫君显然做自己的事情去但是小一世身板即使是从小开始锻的苍天喊一句后龙对可以的话真的想跑点都是家常菜但是这他了，如果是前世的话这莫君了。再说龙洁儿应了一声便去却苦了他这得体力可以时完跑第一个来回是还觉有点吃不消炼身体也吃不消啊，此
“我的妈呀。”
，双腿不停的动着。以后的刻的龙莫君根本就已经刚才完全不一样的表知道他下午肯定是完了继续跑着剩下了，拖着疲惫的身体可惜他，他看老道现和情一副的奸相不过为了的路程五个来回，没有什么体力了完全，八个，九个这一人生他拼现在哪有力气去做这些六个是靠自身的意识坚持着来回，七个来回
后一个来回跑完后龙莫君整，个人扑倒在哪里终于在最
“君哥哥。”
道下午能休息吗。”恢，“咳咳，老子洁儿一看急忙最后只好老道将然一脸期望的问道，当只有两个字：“不能来福可是她这小身么可能能将其扶起，放过他呢所其扶起喂老道怎么回事可能会来的龙骨怎他盐水莫君以复过。”
龙莫君的时候上午的龙莫君肚子时候整整吃早就造反了，吃午饭的去，累了一个出来的。君的五倍。被老道拉了出饭量都还不是练武练下五碗这可是平时龙莫么在古代那么大吃午饭后再一次的张，龙那些这还别说夸莫君这时终于知道为什什么大英雄的
“时间不多了突破一气到达二今天我希望你能，固的境界。”
老道的突然袭击境界都花了两年时候我这两个这里和地球不一样月吧。让龙莫君有点应接不暇：“纳尼，我也得一两”你开玩笑吧小个的时间，即使
君法只泡药可是龙莫君依然记水按理说这的无奈，可是龙莫啊，没办间看到那细微的奸笑哪有那么多的时能用“喂喂，正谓的泡澡其着所是最轻松的老办法子。给你泡澡了。”老道显经点，我的那个日实就是得上一世自己十岁时过
子和一义”的铁拳。是隔空副手个，不怎么重。了咽口水他相信自己君看着那被砸出的坑出那“正他老道点着头说道：“就这只要一反龙莫君抗这老道绝代会向套还有一个又护膝放在手上颠了颠无奈的咽“砰。”龙莫拿出了一双鞋”说着便扔向了伸
公斤啦。”老道拍着龙莫君的肩膀十分轻松物件，其实也来也不过七百多了，修能怎么办只好小说念为那么高，苦了我了唉。”还服鞋子手，“恩可以啦叨：“你当然不重的说道，龙莫君奈的他只好戴上这两样不重啦，衣四件加起套护膝无
o认连忙否认：“non么也没说。”君绝对不能承“何如此的尖但是龙莫你说什么朵为。”不知道老道的耳，我绝对什
“哼，小子一，引体息十分钟深蹲三时加倍。”一百个只有一休休息十分钟接着吧，对了超个个小会好好享受吧，一个小时，举重三百下卧撑两百个然向上一个小时两百个简单后半个小时，休息吃饭然水一个晚上怎么样嘛仰卧起坐百之内俯后便是正餐泡药时的时间，两个小时
时是不是在休息。”“那个休息超
但是又有什么办法呢出了“是训练简直是那是欲哭无泪啊这那龙莫君笑道笑善意”的自己只好认命了。是不可能的。虽，但是被老道一说，老道对着龙莫君露容龙莫君也知道这然龙莫君做好了准备谋杀，
，不算，为了保持道在暗中使坏这个被他负重七百公斤也就龙莫君现在面临的四百斤的君做的计较匀速没有开辟出来的空间的重力要最标准的否则便是一千太急花个别小看这了半个小时做了五十五十个是就是说这两重量，最足要的还是老他可是在百个俯卧撑起坐当然是体力龙莫三倍也四千三百斤的压力这可是常人无法忍受的式外界的
这来说简连在这的压力下还要做这里面在中运动那对平常人直就是玩命就力的剧烈做到。个世界的源者都无法些消耗体
十个，
二十个，
三十个，
四十，
五十
。。。。。。
终于在林轩的两个小时的百个。好了两期限中做
“呼呼呼，要，”要人命了。
福啊。”苦就是不知道享果汁那简直是享受堂时刻，在过和一上享受这龙莫：“没受不由让龙莫君感慨道秘制配方的君趴在地分钟的天杯洁儿送来的老道十
过福，就继续起来受苦堂打入地狱，接的在龙莫君的不知道莫君的叫无法抬动脚踝上系上一脚下来是仰卧起坐老道“好了享是不是故意一次的将龙莫君从天一下。拷，这吧。”老道一句话再脚铐最少重千斤让龙
仰卧起坐比那俯卧，重力加上身上每做一下手臂便一过这个引体龙莫君急龙莫君直觉的一点的负重龙莫君阵发酸。向上可是要了令下疲劳而已并没趴到的冲动。不撑轻松一点。做完忙开始，这龙莫君的命了“好，倒计时开始了。”老百个这一有之前那样全身无力的想要道一声
股坐在了地上他做的两百个全部做完，莫么三龙君他的手掌已经没有一块的已经没有疼痛重重的砸出了一个坑，这一次的就差那出主角。该有的气势将好皮的而后一屁超时，幸知觉了，摘掉手套一看秒龙莫君就要好在最后一刻发挥地方都被
持下来了，深蹲龙莫君已经没有我没事。”的享”洁儿看着龙莫君也要忍下多了剩下的两个他洁儿乖你君哥哥忍，龙莫君那双磨破的收手笑道：“前面都坚不就是前功尽弃了吗，洁儿去和叔叔说。君哥哥不要在做了，却拍了拍她的来，“心中不又是十分什么怨言了都做了怎么怎么后面如果放弃受时间，面临接下来的
“那，那君哥哥小心哦。”
道：实深蹲想对前面法忍受但是洁儿还是担心龙明天吧。”龙莫君一听老道看到也莫君的身体。其起说时龙莫君做完了不过加腿部和身体的酸痛有点不忍脸不爽虽然龙莫君这样说：“算了吧，剩下的留到上前面的伤痛他这时无而坐在地上，这时立即跳一个小也是简单，没有一
楞话声百六十度转好。”说和他了一下这表情来想的不一样啊，好，留到明天，好了个三“那变，老道一听
说了那我让息，反正都是最一。”龙莫君向老道摆了，老道我知道却不慌等等，然你就给你练吧。”既不忙的拦下龙莫君：“老道“哈哈一个鬼脸朝着大厅走个了。’是不是啊我说‘我不要休去，你是想后
。”“喂，我什么时候说的
呢。”，“你说龙莫君楞了一下问道
儿喂的。，意识到自己刚才说道，微微的天这一天吧龙莫君累的够呛最后连吃晚饭的力气今剩下的举重三百次了都没有还是洁叹了口气只好做起老道说我龙莫君突然
了，不过今天晚上却有谁来到龙莫君的身觉龙莫君咬紧牙根的开始水刺激了伤口没但是在浸泡这些的在药水中睡过程中龙莫君感就过去了，这夜老道就晚上龙莫君终步入仙境般，身体的伤药手掌之中，口渐渐色的药水为伴。进于可以舒服一下好像只能睡在浴桶中和一入入药水是，被一道青色光芒集在边长肉龙莫君也慢慢没有洁儿陪睡他今晚疼了同绿并去，这累人的一天也
一个反掌光芒中，龙莫君全身被一随之进入到龙莫君的体消失而空。围老道他身上的的疲惫道青光包感在这一瞬间全部的
你这小子还“想以前那样闹，真的来啊。”进不希望把你卷
来是嬉皮笑脸难得满汗滴但是他的脸额头布上却是欣慰的表老道这少有的哀愁表维情。口气他现在的情，如果龙莫君对会大吃一惊这老道从，老道呼出一轻轻有这样的神情，青光动的消失之后便自这是醒持了三四分钟来绝