“快小跑就成，不需要太快爬，快爬，好了，起来，绕圈跑，了。”

“疼，疼，疼。”

的娃儿，丫丫，小啊，自然是附带的了，可，了，额，还要加上丫丫丫丫的耐力，然不比这四个哥哥姐姐的差。这真是一个悲伤的故娃儿训练这个附带竟间，杨乔就看着这几个事，这一段时

能分到娃儿身样陪着玩，就许，时间很多，可，都是散碎的才成的训，也是杨乔把的娃儿教的更好一一，最近几年，杨，去城里了。些，主要呢也是间，能看看娃儿就着娃儿们特上了，也自然了，这是五娃儿，所以，就把自家跟以前夫人教的好，她知道杨时乔喜欢家中的女乔的这时间，很少这不，这就不成了，就算是这次带不错了，要说时间给集中了起来有几天没有

这么跑。”疼，爹爹，“疼，疼，为啥要

软底，嗯，自里面当鞋，袜子底，这指压板上跑圈的子穿的袜子着也有了这袜子，是着袜子底来在额层底布鞋之后，自然底了。，手工制作，三五这个，娃儿们一种在房间层布做的是穿，跟从有了千

果走远路是不错的，就是呢，如袜子，类似的话，这样式的袜子，没有弹性袜子上面还要包裹脚布。于半长筒靴的，可是，穿着还

就裤裤的布了，这个裹脚布，可不是腿后世的那老的裹脚布，而是之子用的一种额，前一直代替袜布条，而此时，经过改进之后，成了包裹袜子筒跟秋太太俗称裹腿。

有什怕崴脚什么的。不过呢，这娃些腿，额，小跑，倒是不么裹儿，可没

感觉，是不脚底的“这是一种训练那，这个指走走，感觉而在好了，下为啥让你们用手掌来慢慢的作用，，你们记住，这个，爬，”手压板爬的时候，是身上舒服了一些呢，能起到按摩是起到按摩掌的作用。对你们有好处就成了，

，兼带着是教练老师。我是你们爹爹要的释只是给了一个简单的解，最重就是，这是训练，你们要听我杨乔也的，

，那膝盖呢？”“爹爹

了，这就尴尬了，膝谈话后下跪用么？额，会不会盖，有什么用，以

，你们盖，想用膝那么，我给你们示范一个新的训练“方法，来看着。”不

说着话，来，而且还故意的喊着。来，用两只手当脚，在这指压板上走了起杨乔直接倒立了起

“疼，疼，疼，好疼！”

意跳几下，这样，嗯，更加的疼了。还一边故一边喊，

“爹爹，我们要学，我们要学。”

部分休息时耽误正“倒”间来练倒立好了，的来！，不要着急，慢慢的训练时间立啊，这样好了，不要来，先靠着墙练习倒立，每天，抽出一常

，来额，这体型呢，跟头算上，这也走软功方面柔软，这样也好，是一个看脸的时代。的，那家额么，就了，嗯，灵敏，杨乔倒是给忘记了里有走硬，或者，连翻了，本能以避让防守为好走在人面前的，让这五个小的算是训练身体的柔软度，倒立这一块，好么，这几位，是要的，也有走软功方面功方面甚至，还锻炼

，嗯，最好的代表人物，不看脸，那科的吃鬼专家，钟老板考，为啥没有丑的是谁，自然后世啥是了。

软体功也套的你们既“好好的立着，是要练的，然要求练习这倒立，那么，整这可是我从东市找人求来的功法。”

的求来？啥功法，还从东市

多面寻找出来的，可消耗了是额，的积分的。是从话痨的仓库里杨乔好这个，杨乔撒谎了，这

的训练方向，有有了，杨乔对娃儿立，劈叉，翻跟斗，改变。是什么呢，嗯，合适的加上瑜伽，于是自然是瑜伽了，倒

不累？”丫，跟着爹爹练习累“丫

，有些心疼。晚上，五夫人看着劳累的样子丫丫这

“娘亲，不累，丫丫能坚爹爹都表扬丫丫呢，你做后下腰，而持的住，每天用的！”，中呢，很实看，丫丫式，这叫新学的招且还能用在作战

斗，都不好表现，了，嗯，什可是呢，却笑额，的，反眯眯的，高兴啊，虽然么倒立，劈叉，翻跟累，可学了东西，这丫丫表能情是不舒服而是这后下腰。表现

娘亲你看，如就是马鞍都不影响倒下，你看着不及，上，就迅速的躺在马果骑在马上，有人射箭腰！”来了，躲避“

这丫丫，竟然在炕了一个下腰。上直接来

就是一个下腰，也不，都会下腰，额，孕妇评书么，只能是评书，，一个回马枪，来不谁都会的，什么怕把腰给下断了，尤其及闪避，在嘴上的东西。是一些老将军，竟然也的这下腰，会这个，甚额，不要以为评书中说至，连

，不们的。”伤着你“错，东西，怕伤着你，好好跟爹爹学吧嗯爹爹，应该不会能大动作的，娘亲可不敢教你这些

了，额，那个武将家里五夫人全身的伤。教的只是伤，而且，很少前，五夫人有活的年一些普通的东西，多叔宝一样，候没有余龄大的，就跟秦琼秦的，杨乔都不让她们的人，在这训练的时教，为啥，就是怕伤着着丫丫说道，嗯，之看了对

乔教的这些呢，无论而杨妹，到后来的鸾儿，没有一个有这宝儿，壮娃等人，以及娃娃，竟然到现在这几个小是从早期的小种职业病的。

给娃儿训练，着迷，连优美，“夫君，就是这么让人迷，看看这些动作，多么还能用在战场上。”都是这么让人着

脚，都臭的迷人额。，认为好的，就是臭

，也辛苦了好训练计划，嗯就这样，这五个娃了，那不就坏了把这正在长身辛苦，并不是累，要是体的娃儿给累坏过呢，么。多，不儿就有了新的

过，演习一遍，丫丫的训练背诵吧。就到此为止了新的武器了，不在发放之前，先把，以后，就是坚持了，“来，今天这枪支使用规则给我，”背诵背诵，然后，接下来，给你们发，你最小，从你开始

定期的给训练就开始开成了。束了，而接下来，就把几个娃儿给集合起来，刚训练完了，杨时间的训练就会结会，嗯，也是乔就，这段了，接下来保持几天第一阶段的训练完成这天，刚是

平时……”枪使用规则，第一条，是，爹爹“，手

背诵了一遍，然后，依遍。着一个木头当枪又演习拿巴拉巴拉，几个娃儿了一次的都

，那来不应该给你的，不用各自的，而且，要，除非是在战斗，给你起训练的，就先给“嗯，你们这些规则什么的都学的不错，而人临时，先不给的时候，可以借，平么，接下来们发枪了，，不丫丫，这面都有你们的名字，记住了，子弹，不能支，上时，都是各自过呢保护好了错过呢，这子弹，娘你了，回去，好好让亲给收好了。”是你的，你这么小，本你们，先熟悉枪人的，也不能借给别一人一且，演习做的也不支，学会擦枪，来，使用别，既然是一

的，会的报备，甚至，每年还好吧，达到一定的不合格标准，就，卫，不过呢，必须要进行年审，年了。李，就不允许怎么携带了审不合格二也会找杨乔申里报备的，为啥，每年，给自己身边的护大臣们，有几支，赐给手下的二那不管发给谁这枪支，还是需要在的是，一支一支李请给收回来

有什么事情，也敢给她们枪，算小的娃儿，了，批准了，“这小子，这么他自己担着。”