看看。”“我来
dquo该是都到齐了。&r协的会员，应很给面地点了点人头，&l子，四象的颂;来大家还是黄老笑眯眯dquo;看
所有人都笑。
几个，以前并不是四象书院不光是四来。象的颂协，还有镇的学生，这两天才转过颂协的
，不是天分足够无法避免。像这种事，无论在哪儿都刻转学过来的能在此时此没介意，深，黄老也高，就是背景足够
很是旁边长椅上一坐，;rdquo。&我相信大家都是职业打了声招呼，然后黄老单粗暴地道：&ld，按照计划，练吧的，不必监督训练计划书，自己往就一人甩了一份简quo;
dquo;众人：“…&r…
想转的脸高一看计划书，终究。亚男可惜没敢头就跑，王双直接害怕她教练把他给剁了，都绿了，
王双年纪小，资质好，道，镇颂协那边。么个机会，才能得到这不知道多少人羡慕，她敢爱她的老父亲都要生气逃走，估计连家里最宠要知只过来了寥寥几个，
前翻了三倍。，方若华比以今天的训练量
点五倍。高亚男是一
王双是两倍半。
当然不只是训练量来的变动。样，完全不知道是为什的调整，还有各种各么而
在右腿上，还有左准备斤，她现在只佩戴一个亚男训练的时候，必须加的三个。手腕上佩戴铁环，铁黄老让协会的助理人员天后就要求增高环是，但是按照计划，十五的，一个有五
石，无一丝泄露，那才开始练训练晶石，什么杂些，她要全天候动桩至于方若华更复充满晶候能均匀地让星芒习动作。，时求身上佩戴动作，立桩时要完全不练习舞蹈
高亚男咋舌：&o;这是做什者也就是需要，没有全rdquo;也不至于一天么？初学ldqu天立桩吧，若华你都立桩啊？&
分都是动桩，立大部都是教的动四象这边主要桩，好像颂星师立桩，静桩的寥寥无几。
立一个小些，按说，方若华时已经很够用。头衔的，每天青赛冠军这种已经拿过一个市而且打基础的时候立得多
一群孩子，所以做就是但论颂星师也不至，老老实实听话去经验华也不知道，比，堂堂一品。方若，她肯定不能和人家于跑来消遣她们这
如专门培养出来的耐性若华觉得自己别的人要好些。优点和专注力，到较常今算是历经两个小时空，方不多，但
差不多半就上了星台开始立桩，黄老仔细教过，她后，便完全沉浸进去。个小时之
地挪后背上一伸手，拍在她么时候，黄老慢吞时一趔趄。动到她身边，忽然吞，她登不知道什
quo;;要稳，要稳。&rd黄老笑眯眯道：&ldquo
i⯻&rdqu“&hel⮗方若华lip;&hell：
。人家是总教练，爱心神，继续训练做什么做什么吧，收回
，方若华立时惊袭击，拍一下两次，之醒，还岔气了始，黄老总是忽然一开她的穴位，一被拍有些不一样后居然渐渐适应了，。而且连呼吸节奏都变得
候还要快一倍以上。调整，再若华就觉得呼吸有些别一次，显加快，快得扭，会自动去然不是瞎拍，他拍的时身酸痛的感觉渐渐减弱，到拍一次，立时又是全身暖整过后，那种疲惫，浑再次调整，调洋洋一片，真气流动明几乎比当初在北宋的速度黄老拍穴位显
计别人。那种美妙的感觉，估绝对不会有
地过去。一分一秒时间
到太阳从初升到树梢又下。慢西正中央，再慢
剩下说不出的美好滋味方若。烘，疲感过去，华全身热烘惫只
星台下她是没看到，姓黄的老人家，看分诧异。她的目光多少也带出几
&hellip，一向高冷的表阳�来的，缩在：&l情也有些裂开quo;d;&rdllip吴珂;quo;树荫底下，不肯晒太不知道什么时候
的已经休息了才去休息。他人早就受七八次，其高亚男，都是实在受不了，不休息就倒的时候，这么拼的，也歇了三回不了下去休息，有
然有助理人员把人拖们身体的极限，想硬撑的也撑不了，黄灌营养液。老好像很清楚他去休息，顺便一个眼色过去，自
可是方若华甚至连痛苦的表柔和。色平静，眉情都没有流露出来，神眼
嗑瓜子。直播间的水友一开始淡定自若
一个小时后，众人：&ldq呵呵，uo;&he看得都累！llip;&hell��&rdq
helli谁？我在哪儿？我rdquo;十个小要回家找时后妈妈？&p;&hel：“&，众人lip;我是
，千万别累坏了，uo;三妹你悠着点这么拼啊！&r&ldq咱们直播而已，没必要dquo;
&rdqu⮗拜托，哪里是三妹拼，她看起来还好，“瞧瞧别人，角落里那个，已经挺尸了。
p;没想&ldquoip;&helli到当演员这么凄惨！&rdq�;&hell
“是当三妹手底下的演员凄惨吧。”
哥美女们，又有能力来受这o;同情这些帅&ldqu极限的动作做出来都那么好行，要⮗非个罪！&rdqu又有本事，那么看，干点什么不
敢不听话“嘿嘿，我们家三妹的们不。”没准儿地位特别高，演员
眼屏幕，看这帮粉丝们闲聊，也是个消遣。若华偶尔看几方
可左坐不住脸色看不了，使劲盯着她的出来，，但是身体上没有表现看，就怕她已经到了极限看右看，什么都出。黄老都等到太阳快要下山，
咳咳，;。&rdqu⮗&ldquo吃饭，吃饭
也动，却绝不能和被黄，方若华睁却是又朵里以前立桩，体内的真气高不低，却很好地钻入方若华的耳感觉不大一样，过累又很爽，他声音不和以前立桩的开眼，也觉得累，但比。老指点的现在
来，一个人活动了下手声，一看叫不动高亚男食堂：“一会儿给你打饭。慢吞吞地从星台，就晃quo;晃悠�上下悠自己去脚，招呼一
。瘫倒在椅子高亚男地哼了声上，细弱蚊蝇
星芒四散的迹象没有汗液喷发，没有没有虚弱，极限！hellip;，看来没到黄老：…&
怎么可能还不到极限，这不对啊！
做颂想他颂星师，立到现在也不知道多少天才的立的这桩星师做了一习！况是她这样的解过百多年，出身名门，了，就是情况，就他让方若华五品以上的够受的，何孩子，还是初次练