看。”“我来看
黄老笑眯眯地点了都到点人头，&ldqudquo;很给面子，四象的颂铢协的会员，应该是齐了。o;看来大家还是
所有人都笑。
不光是四象的颂协，才转过来几个，以前并还有镇颂协的。不是四象书院的学生，这两天
像这种事，无论能在此时此刻转学过来，就是背景足够深，在哪儿都无法避免。黄老也没介意，够高的，不是天分足
长椅上一坐，很是简单督，按照计划，练吧。”暴地道：&ldqu一份训，然后黄老就一职业的，不必监粗练计划书，自己往旁边人甩了打了声招呼o;我相信大家都是
⮗…&hel众人：“p;&rd
绿了，。划书，高亚男的脸都把他给剁了，终究没敢一看计王双直接想转头就跑，可惜害怕她教练
慕，她敢逃走，羡几个，王双年纪小不知道多少人要知道，镇都要生气。估计连颂协那边只过来了寥寥的老父家里最宠爱她，资质好，才能得到这么个机会，亲
比以前若华今天的训练量，方翻了三倍。
一点五倍。高亚男是
王双是两倍半。
什么而来的变动。为调整，还有各种然不只是训练量的当，完全不知道是各样
，铁环是黄老让协会的求增加的三个。亚男训在只佩戴一个，但员还有左手腕上佩戴铁环助有五斤，练的时准备的，一个是按照计她现候，必须在右腿上，理人划，十五天后就要高
，立桩时要求身上她要全天候作。晶石，什么时候能均匀些，戴，完全不练习舞蹈动作让星芒充满晶于方若华更复杂地佩动桩训练石，无一丝泄露，那才至开始练习动
quo;这是做一天都立桩啊？全天立桩吧，若华你就”什么？初学者也没有是需要，也不至于高亚男咋舌：&ld
立静桩的寥寥无四象这边主要都几。是教的立桩，大部分都是动桩，动桩，好像颂星师
时已经很够用。而且打基础的已经拿过一个市青赛一个小若华这种，按说，方时候立得多些冠军头衔的，每天立
就一品老实颂星师也不是。实听老以，道，但论经验，她肯定方若华也不知不能和人家比，堂堂来消遣她们这一至于跑话去做群孩子，所
专注力，到较常人要好己别的优点不多些。如的耐性和今算是历经两若华觉得自个小时空，方，但专门培养出来
黄老仔细教去。完全沉浸进过，她就上了星台开始立桩，差不多半个小时之后，便
不知。吞吞地挪动一伸手，拍在她后背道什么时候，黄老慢到她身边，忽然上，她登时一趔趄
quo;要稳，要稳。黄老笑眯眯道：&ld�&rdq
rdquo;lip;&;…&hel方若华：&ldquo
回人家是总教练，爱做什么做什么吧，收心神，继续训练。
一样。之后居然渐渐适位，一被袭击，拍一下应了，而且连变得有些不一开醒，还岔呼吸拍，方若华立时惊节她的穴奏都始，黄老总是忽然气了两次，
酸痛的感动去调整，再拍一一次，若华以整，调整过后，那就觉黄老拍穴位显然扭，会自到是全身暖洋洋一初在北宋的时候还要快一倍觉渐渐减弱，上。得呼吸有速度明显加快，快得几乎比当些别种疲惫，浑身次，立时又再次调片，真气流动的不是瞎拍，他拍
。别人绝对不会有计觉，估那种美妙的感
一秒地过去。时间一分
中央，再慢慢西下。正太阳从初升到树梢又到
方若华全身热烘烘，疲惫感过去美好滋味。，只剩下说不出的
她是没看异。黄的老人家，看到，星台下姓几分诧她的目光多少也带出
：“&h情也有些裂e缩在树荫底下，不llip;&吴珂不知道什么时候dquo;晒太阳，一向高冷的表hellip;&r肯开来的，
息。不了，回，都是实在受早就受不了下去休候，才去休息，有的已经休息了七次，高亚男其他人这么拼的，也歇了三八不休息就倒的时
的极限，一个眼色过去去休息，顺好像很清楚他们营养理人员把人拖，自然有助液。身体想硬撑的便灌也撑不了，黄老
都没有流露出来，神色平静，眉眼柔和。可是方若华甚至连痛苦的表情
淡定自若嗑瓜子。直播间的水友一开始
得都累！&rdquo一个小时后，众人：p;呵呵，看ip;&hellildquo;&;hell&
妈妈？&rd⮗uq是谁？我十个小时后，众人在哪儿？要回家找：&ldqup;我我o;…&helli
必要这么拼啊三妹你悠着点，千万别！“dquo;累坏了，咱们直播而已铢，没
角，瞧瞧别落里那个，已经挺尸了哪里是三妹拼，她看起来还好托，。&rdq人，“�拜
eip;&heuo;&h想到当演员这lip;没&ldql么凄惨！&rdqu⮗
演员凄惨吧。&“是当三妹手底下的quo;
�quo;同情这的动作做出来都那么好非要来受这个，又有能力又有本事罪！&看，干点，那么极限rdquo;些帅哥美女们什么不行，
们不敢嘿嘿，dquo;没准儿我们特别高，演员不听话。&r家三妹的地位“
丝们闲聊，也是个偶尔看消遣。几眼屏幕，看这方若华帮粉
，黄老都坐到太阳快要下山了极限，但是等不出。身体上没有表现，就怕她已经到不住了，使劲盯着她的脸色看看右看，什么都看出来，可左
quo;咳咳，吃饭，吃饭。�”
比。华睁开眼，也觉绝不能和被黄老指点过的真气也动，却前立桩的感觉不大一样，以前立桩，体内的现在又累又很爽耳朵却是却很好地钻入方若华的，和以里，方若他声音不高不低，得累，但
，一个人活动，就晃晃dquo;一会儿给你打慢吞吞地从星台上下来⮗一看叫不动高亚男悠悠自己去食堂：&l了下手脚，招呼一声，饭。&rdqu
上，细弱蚊蝇高亚男瘫倒在椅子地哼了声。
黄老：&he四散，没有星芒的迹象，看来，没有汗液喷发没到极限！llip;…没有虚弱
，这不对啊！怎么可能还不到极限
才的情况让方若品以上的颂星师，立到现的孩子了一少天名门，了解过不知道多立的这桩，就是五，就他华是初次练习！多年，出身，还何况是她这样够受的，在也想他做颂星师做百