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第一百五十一章 高强度

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看。”“我来看

黄老笑眯眯地点了都到点人头,&ldqudquo;很给面子,四象的颂协的会员,应该是齐了。o;看来大家还是

所有人都笑

不光是四象的颂协,才转过来几个,以前并还有镇颂协的不是四象书院的学生,这两天

像这种事,无论能在此时此刻转学过来,就是背景足够深,在哪儿都无法避免。黄老也没介意,够高的,不是天分足

长椅上一坐,很是简单督,按照计划,练吧。”暴地道:&ldqu一份训,然后黄老就一职业的,不必监练计划书,自己往旁边人甩了打了声招呼o;我相信大家都是

𚙉…&hel𛧝众人:“p;&rd

绿了,划书,高亚男的脸都把他给剁了,终究没敢一看计王双直接想转头就跑,可惜害怕她教练

慕,她敢逃走,几个,王双年纪小不知道多少人要知道,镇都要生气。估计连颂协那边只过来了寥寥的老父家里最宠爱她,资质好,才能得到这么个机会,

比以前若华今天的训练量,方翻了三倍。

一点五倍。高亚男是

王双是两倍半。

什么而来的变动。调整,还有各种然不只是训练量的,完全不知道是各样

,铁环是黄老让协会的求增加的三个。亚男训在只佩戴一个,但还有左手腕上佩戴铁环有五斤,练的时准备的,一个是按照计她现候,必须在右腿上,理人划,十五天后就要

,立桩时要求身上她要全天候作。晶石,什么时候能均匀些,,完全不练习舞蹈动作让星芒充满晶于方若华更复杂动桩训练石,无一丝泄露,那才开始练习动

quo;这是做一天都立桩啊?全天立桩吧,若华你就”什么?初学者也没有是需要,也不至于高亚男咋舌:&ld

立静桩的寥寥无四象这边主要都几。是教的立桩,大部分都是动桩,动桩,好像颂星师

时已经很够用。而且打基础的已经拿过一个市青赛一个小若华这种,按说,方候立得多些冠军头衔的,每天立

一品老实颂星师也不是。实听以,道,但论经验,她肯定方若华也不知不能和人家比,堂堂来消遣她们这一至于跑话去做群孩子,所

专注力,到较常人要好己别的优点不多些。的耐性和今算是历经两若华觉得自个小时空,方,但专门培养出来

黄老仔细教去。完全沉浸进过,她就上了星台开始立桩,差不多半个小时之后,便

不知吞吞地挪动一伸手,拍在她后背道什么时候,黄老慢到她身边,忽然上,她登时一趔趄

quo;要稳,要稳。黄老笑眯眯道:&ld&rdq

rdquo;lip;&;…&hel方若华:&ldquo

人家是总教练,爱做什么做什么吧,收心神,继续训练

一样。之后居然渐渐适位,一被袭击,拍一下应了,而且连变得有些不一开醒,还岔呼吸拍,方若华立时惊她的穴奏都始,黄老总是忽然气了两次,

酸痛的感动去调整,再拍一一次,若华整,调整过后,那就觉黄老拍穴位显然扭,会自到是全身暖洋洋一初在北宋的时候还要快一倍觉渐渐减弱,上。得呼吸有速度明显加快,快得几乎比当些别种疲惫,浑身次,立时又再次调片,真气流动的不是瞎拍,他拍

别人绝对不会有觉,估那种美妙的感

一秒地过去。时间一分

中央,再慢慢西下。太阳从初升到树梢又到

方若华全身热烘烘,疲惫感过去美好滋味。,只剩下说不出的

她是没看异。黄的老人家,看到,星台下姓几分诧她的目光多少也带出

:“&h情也有些裂e缩在树荫底下,不llip;&吴珂不知道什么时候dquo;晒太阳,一向高冷的表hellip;&r来的,

息。不了,回,都是实在受早就受不了下去休候,才去休息,有的已经休息了七次,高亚男其他人这么拼的,也歇了三不休息就倒的时

的极限,一个眼色过去去休息,顺好像很清楚他们营养理人员把人拖,自然有助液。身体想硬撑的便灌也撑不了,黄老

都没有流露出来,神色平静,眉眼柔和。可是方若华甚至连痛苦的表情

淡定自若嗑瓜子。直播间的水友一开始

得都累!&rdquo一个小时后,众人:p;呵呵,看ip;&hellildquo;&;hell&

妈妈?&rduq是谁?我十个小时后,众人在哪儿?要回家找:&ldqup;我o;…&helli

必要这么拼啊三妹你悠着点,千万别“dquo;累坏了,咱们直播而已,没

,瞧瞧别落里那个,已经挺尸了哪里是三妹拼,她看起来还好托,。&rdq人,“

eip;&heuo;&h想到当演员这lip;没&ldql么凄惨!&rdqu𚙌

演员凄惨吧。&&ldquo𛶴;是当三妹手底下的quo;

quo;同情这的动作做出来都那么好非要来受这个,又有能力又有本事罪!&看,干点,那么极限rdquo;些帅哥美女们什么不行,

们不嘿嘿,dquo;没准儿我们特别高,演员不听话。&r家三妹的地位“

丝们闲聊,也是个偶尔看消遣。几眼屏幕,看这方若华帮粉

,黄老都坐到太阳快要下山了极限,但是不出。身体上没有表现,就怕她已经到不住了,使劲盯着她的脸色看看右看,什么都看出来,可左

quo;咳咳,吃饭,吃饭。”

比。华睁开眼,也觉绝不能和被黄老指点过的真气也动,却前立桩的感觉不大一样,以前立桩,体内的现在又累又很爽耳朵却是却很好地钻入方若华的,和以里,方若他声音不高不低,得累,但

,一个人活动,就晃晃dquo;一会儿给你打慢吞吞地从星台上下来一看叫不动高亚男悠悠自己去食堂:&l了下手脚,招呼一声,饭。&rdqu

上,细弱蚊蝇高亚男瘫倒在椅子地哼了声。

黄老:&he四散,没有星芒的迹象,看,没有汗液喷发没到极限!llip;…没有虚弱

,这不对啊!怎么可能还不到极限

才的情况让方若以上的颂星师,立到现的孩子了一少天名门,了解过不知道多立的这桩,就是五,就是初次练习!多年,出身,还何况是她这样够受的,在也想他做颂星师做

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