�uo;我来看看。&rdq&ldq
黄老笑眯眯地点了点人齐了。”看来大家还是很员，应该是都到头，&ldquo面子，四象的颂协的会;给
所有人都笑。
的颂协，还有镇颂协的几书院的学生，这两天才转过来。不光是四象个，以前并不是四象
这种，不是天分足够高此刻转学过来的都无法避免。没介事，无论在哪儿能在此时，黄老也像，就是背景足够深意，
练吧。&rdqu练计暴地划书，自己往旁道：&ldqu一坐，很是简单粗⮗边长椅上老就一人甩了不必监督，按照计划，一份训的，⮗打了声招呼，然后黄我相信大家都是职业
llip;”…&he众人：&ldq�
他给剁了，终究没直接，王双，可惜害怕她教练把想转头就跑敢。一看计绿了划书，高亚男的脸都
双年她敢逃走么个机会，不知道多少人羡慕爱她的老父亲都要生边只过来纪小，资质了寥寥几个，王气。好，才能得到这，估计连家里最宠，要知道，镇颂协那
方若了三倍。华比今天的训练量，以前翻
点五高亚男是一倍。
王双是两倍半。
当然不只是训练量的什么而有各种各样，完调整，还全不知道是为来的变动。
腕上佩戴铁环的三个。就要求增加她现在只佩戴一个，高亚男训练的时候，铁环是黄老让协会但是按照计划，十五天后个有五斤，，必须在右腿的助理人员准备的，一上，还有左手
至习舞蹈动些，她要全天候动桩满晶，什么时候能均杂匀地让星芒充训练，完全不练更复作，立石，无一桩时要求身上佩戴晶石于方若华，那才开始练习动作。丝泄露
，也不立桩啊？&rdquo吧，若华你就是需要;quo;这是天立桩亚男咋舌：&做什么？初学者也没有高至于一天都全
寥无几。桩，大动桩，好像颂星师立四象这边主要都是教的部分都是动桩，立静桩的寥
而且打基础的时候立得多些，按说，方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的，每天立一个小时已经很够用。
听话她，但论经验，一群孩子，她肯定不能也不至于跑来消堂一品颂星师们这去做就是。和人家比以，老方若华也不知道老实实所遣，堂
如今算是历经两力，到较常人要好些。己别的优点不多，但专门培养出来的耐性和专个小时空，注方若华觉得自
后，便不多半个小时之，差上了星台开始立桩完全沉浸进去黄老仔细教过，她就。
老慢吞吞上，她登时一趔地挪她不知道什么时候，黄动到身边，忽然一伸手，拍趄。在她后背
眯道：&ldqu黄老笑眯dquo;;要稳，要稳。&ro
&hellip𘜑ᜲuo;&hell方若华：&l𘜑r;�
训练。，继续做什么吧，收回心神么人家是总教练，爱做什
忽然，黄老总是吸节奏都变得有些不一样。，方若华立时惊醒，，之后居然渐渐适应且连呼袭击，拍一下她的穴位，一被拍了，而还岔气了两次一开始
上。浑身酸痛的感觉渐渐得几乎比当初在北，宋的时候还要快一倍以扭，会自动度明调整，再拍一次，立时显加快，洋一片，减弱，到是全身暖洋去快就觉得呼吸有些别又再次调整，调整过后穴位显然不是，那种疲惫黄老拍瞎真气流动的速拍，他拍一次，若华
那种美妙的感觉，估计别人绝对不会有。
去。时间一分一秒地过
慢慢西下。太阳到树梢从初升又到正中央，再
方若华美好滋味。烘烘，疲惫感过的热去全身，只剩下说不出
目光多少也带出几分家，的老人诧异。没看到，星台下姓黄她是看她的
荫底下，不肯晒太uo;&hel吴珂不hellip;&，一向高冷的表情也知道什rdquo;么时候来的，缩在树有些裂开：&ldq�阳
去休息，有经，也歇了三亚男这么拼的候的已其他人早就受不了下，才去休息。七八次，高，不休息就倒的时休息了回，都是实在受不了
员把人拖去休息，顺便限，一个眼色过去，自，黄老好像很清楚他们然有助理人想硬撑的也撑不了灌营养液。的极身体
可是方若华甚至连痛苦的露出来，神色平静，表情都没有流眉眼柔和。
间开的水瓜子。始淡定自若嗑直播友一
ellip;&he都累！&rdqu铜一个小时后，众人：⮗dquo;&hllip;呵呵，看得
我在哪儿？我要ip;我是谁？;妈？&rdquo十个小时后，众人：&ellip;&hel铘l回家找妈ldquo;
啊！”三妹你⮗，咱们直播ldqu&了而已，没必要这么拼悠着点，千万别累坏
;拜托，角落里那个，已dquo起来还好，瞧瞧别人&ldq，哪里是三;妹拼，她看经挺尸了。&r
惨！&rdqu⮗hell到当演员这么凄ip;没想“…&
uo;是当三妹手底吧。&rdq�&ldq下的演员凄惨
事，那么极美限的动女们这个罪！什么不行，非要么好看，干点情这些帅，又有能力又有本来受“同哥作做出来都那”
儿“嘿嘿，没我别高，演员们不敢不听;们家三妹的地位特话。&rdquo准
，聊，也是个消遣。闲眼屏幕方若华偶尔看几看这帮粉丝们
不住了，使劲盯着她的脸色看，就怕她上没有表现极限，但是出来，可左看右看，等到太阳快要下身体什么都看不山，黄老都坐已经到了出。
饭。”;咳咳，吃饭，吃&ldquo
他声音不高不低也动，却绝不，却很好地钻，和以前立桩的感觉不大一样，以累，但却是又累又很爽立桩，体内的真气也觉得入方若华的耳朵里点过的现在比。能和被黄老指睁开眼，前，方若华
�食堂：&ldqu饭。&rd人活台上下来，一个，一看叫不动高亚男动了下手脚，招呼一声o;一会儿给你打己去，就晃晃悠悠自;慢吞吞地从星
，细弱蚊蝇地哼了声。高亚男瘫倒在椅子上
p;没有虚弱，：…&helli极限！黄老四散的迹象，看来没到没有汗液喷发，没有星芒
怎么可能还不到极限，这不对啊！
名门，了解过不知道多少天才的情况星师，就是五品以上的颂，就想他做颂星够受的，孩子，还是初次练习！他让方若华立的这桩，立到现在也何况是她这样的师做了一百多年，出身