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虽复训练那边溜状态，就让魅力跟魅力女孩过加了解身体。然很简易，不它自己也不错。海洛伊斯回来后，每的女孩自己跑，它自己到赛马场现在仍然属于恢天都会在这边跑几圈儿。肯定更达了一圈儿，
得现五天啊，了。的提升实可真不多。十力，而且还是体想要快速在的时间在只能向tc求助有些时不我待，力，他觉刘赫明觉得现
速提升我的体力，让我的持久力更强首的tc后，“tc，怎刘赫明问道。悍一些。”找到正在擦匕么样才能快
，t除非你借助一些药赫明一眼，“老板的办法改变很难，这是有天仔细的打量了刘赋的。想要通过后天物。”c皱了皱眉头，
物？”刘赫些疑惑的说了一“药明有句。
tc很是的点了点头。认真
无奈的说道。。”刘赫明这才反应过来，很是那个持久而是体力坚持的那个持久力力，“我去，不是
c“这些想要成也很难啊。”t皱眉说道。速
损伤会很大，我不建议样会有些效果，”然这潜能，虽但是对身体的“除非用你采用这样的方法。法来刺激你的军队中常用的办
按照你的办法来，没关刘赫明眉头都没有皱。系啦，就一下，很是坚定的说道状况。”不用去担心我的身体“
c很好奇，不知道刘赫明下刘赫明的心情的极限在哪。t赫明里子疯。不过这个不他好好操练一影响今天又抽了哪门，他也想看看刘
，三单，就小马甲背在身让刘赫明绕着牧场负重跑。这个负重实tc的法子也很简是上，然后你就跑。铅块做成的可是真负重其十公斤的
明觉得没了。三圈开始有些吃力了，力，但是影响虽然有一些吃第时间什么，一圈、第二圈，刘赫。第一些，也没啥不是很大跟身边陪跑的tc说话喘气的声音也大了
的头顶上都开始有现在雾气往外飘。远门上的汗见的天气还有些凉，他第是内力修炼达成，远看去，这就多。三花聚顶了啊。四圈，脑
刚刚在手腕没当回事，在他绑小沙袋一是有苦自己知的样。身后，他真。刘赫明却的感觉中要比以前和脚腕上重上刚刚三十公斤的负
可是跑到现在他知道，不是自己的东么的额外的费力。西，现在负担起来也特味真不好受了，这个滋
，就算是闺克斯不得自己的形到了这边来看，哭。明已经顾象了第五圈的时候，刘赫觉得爸爸是在他也顶多呲女也跑牙乐一下，算是乐吧，反正艾丽
气是一座大山了，腿上就，压心，就自己已经快虚脱第六圈，刘赫明觉得好象得他喘不过跟灌了铅一样的来。沉。身上背着的负重背
斯身边的时候小家过加油”，就让他续向前跑去。想放弃。不第七圈，他跑过艾丽克力量，伙脆生生的喊继又鼓起了一点点的了一声“坚持着
强的往前这股力气又小半圈儿而了已，边倒腾着。只不过闺女这声加油，然后泄了，一也就让他坚持小步一小步的勉
到闺女身边混一声加油，最起码得跑他想再坚持一在了这边下子就摔拌蒜，咣当一去。不过这一分神不要紧，脚底下下下
假的。事。可是这次摔得那叫个实诚要是往常凭借着他的反，一点都不带装应速度，这都根本不叫
持久力不行啊。侃的说道。”tc停下脚步调“老板，你的
绊的说道。真跑不动了。”刘赫明大口喘着粗气，磕磕绊“一……一边去，真、
“老板，不仅仅艾丽克看着呢一眼后说道。。”tc往后边看了斯在看着，老板娘也在
行。”也不管了。歇会儿，5分钟就刘赫明求饶的说道。看，我“王母娘娘、
”tc云淡风轻的“反正跟我又没什么，这是你自己的关系说道。事。
刘赫明翻了翻白眼命在于折腾啊。务来了，自己是为了系统还真特么的跟，咬了咬牙，现在想起名字一样，生给的任务啊。这个任
，爬起来后踉踉跄跄也着后槽牙跑，其实就是的继续往前跑。这一圈咬可是就算半跑半走，是这样，刘赫明累够呛。
很是气？”艾丽克斯小家爸爸加油，要不要妈妈到了跟前儿给你勇关心的问道。“伙看到他又跑
刚刚闺女的那没法传递精神，不过还不如的。明来了是一句加油呢。这个遥不可及的勇气，在刘赫牧场中可
点体力。唯有坚持，咬着己身体里最后的一点牙继续向前跑。压榨自
影，嗓子里就好像得鞋子里已经被水睛看东西也有些重又跑了半圈，他都觉透了。一跑呱唧呱给淹在喷火一样。唧响，眼
了。哪怕t摔倒c在边上一法。个劲儿的刺激他持下来第八圈就算。这次他再，他也没有任何的办之后他再坚持，他也没有坚，他是真的起不来
起来。上的负重给摘了下t胳膊将他给c将他身去，然后就拽着他的抗了
尖兵。而刘赫次尝试，呼吸还有些不极限。就这份成绩会配合，开始的时候跑得还有些同样很惊讶，刘赫他的心中明今天仅仅是第一急。明的负重和今超过了普通士兵的天跑的长度，已经拿到部队中去，这也是
么就跟耐力死不学了，想教他格斗他磕上了呢？这他就更搞不懂，现在怎
态很容易生病就先不想要不然现在这个状了理一下，。，现在的刘赫明还得处暂时想不懂，
是最大的，这起来。这汗力长跑，腿部的负担够环节一下腿部肌肉用毯子将他身上的的疲劳。水胡乱的擦了摩能c就在他的大腿上揉搓样的按样的耐擦，然后t
了过来蹲在他的身边问么？”道。“爸爸，你累艾丽克斯也凑
说道。累继续跑家伙强撑着小明天还要，“爸爸还不。”刘赫明看着
真的是点休息。有的细所捏澡睡觉太累了，。把完了，然后他就洗现在的他就想tc给他胞都在告诉他，快浑身
多小时，他以为万事了套新衣服。。只不过人家又给tc给他捏了半个，让他穿上继续跑他拿出来一
袋摇成了波浪鼓一样。，算明天的账上。”都不跑了。明天吧“tc，脑刘赫明的今天是说什么
，才能够极限训练个循环一个循环的做下去，一“德克斯特，其实只有现在的法，你只有提升。这个是刘赫明认真的说道。才会对你有帮让你真正的有所训练助。”tc看着
刘赫明哭丧着脸说道。真的不想跑了啊。”“可是我
将外套给套好，然嘴里说归后硬撑着来到外十公斤重的说，还是边。将那三背心，像抗山一样给穿上，继续跑了起来。
今天才算是见识到了他从下午开始，一直持续魔鬼的一面。跑到晚上九点钟。环下去。明知道tc是三角、停、跑、停……就这刘赫么一直循洲的精兵，可是
刘赫明也是休息差不多看tc根本就，开始的时候还可怜巴央求都不央求了，觉得了就跑巴的央求一下，后来一拧脾气啊。不讲半点情面。他连
，气都没有了的缩短着。开始的缩短着走。时候还能跑一百米，然后一点点、一而他每次再地上爬就在离，也在不断点点的，最后更起来的力是连站次开跑的距
她走。得累了的，吃饭的时候着爸爸走。走艾丽克斯还是蛮心疼爸，就让小熊背着人家都端着饭碗跟爸
再次被tc给抗气儿。回房子里的时候温水，也就剩下了喘里给他放好了回去，然后就在浴盆直接将他给现在刘赫明，扔了进去。
对于tc如知道现在还不能睡，要不然很容易被浴缸此的不负责，刘赫没有了。他也明连吐槽的力气都里的水给淹到。
床上。稍稍的恢自己的身体套好，然后他就直接趴将浴袍到了复了一会儿，勉强将擦干。费力的
还吃饭力气都没有了。？嘴连咀嚼的
说你应该喝一些牛奶。”这到了他的床边。时候艾丽克斯托着一大瓶牛奶来“爸爸，妈妈
眼感谢了一下闺女。“谢谢艾丽克斯，爸勉强睁开喝。”刘赫明爸一会儿就
睡。tc叔叔也说，“爸爸，要现在喝，不要道对身体好。”小家伙。一本正经的说
过身体，现在的自己给自己改造起来肯定早就被不刘赫明觉得桶牛奶，他也很想喝，却举要不是。有系统累虚脱了。抱着这一大
“艾丽克斯，去将妈妈叫来。”刘赫明看着闺女说道。
蹦一跳的小家伙痛跑到了外边。快的点头，一
萨莎看着他谨慎的问道。“你要做什么？”
我把牛苦笑着说道。奶打开呗？我一点力气都没有了。”刘赫明“帮
坐到了床边，喂着他苦吃。喝。“自找还是将牛奶打开，然后过”萨莎说了一句，不
奶全都撒到了刘赫明的喂着喂着着了。萨莎就觉得有些身上。再仔细，不对劲了，牛一看，这货已经枕着自己的肩膀睡
么？”小家伙好奇的问“妈妈，叫醒爸爸道。奶继续喝牛
莎将刘赫他睡吧，吵到他。”萨明放好后说道。“让今天你要自己睡，不要
的累坏了，连自己的便宜都忘了占。他是真看来