下想哭的心了此时陈朗再也没还得上眼快。。追莽荒纪，有了刚开始学功夫的兴奋和激动，现在他只剩
这群师兄每，看着叫自己一些基础的就立即找悟空师兄让他一个都是啊，然后他们都混熟了八块腹肌以上的肌肉男跟着昙功夫。后，陈朗不到一日就和师兄，陈朗这个羡慕宗大师来到练功房之
。的不易了功不过很快陈朗就知道练
夫，那我就“来师弟，我基础的。”教你点先接触过功看你从没
拍了拍陈朗的肩膀。悟空说着还
院，拳打北海幼脑陈朗兴奋的点了点头，海中不断yy着自己脚踢南山敬老儿园的美好画面中。功夫有成之后，
练可是接下来就是陈朗苦功生难的涯的开始。
林站桩功！”“师弟，我先教你少
说着悟空直接来了扎马步。个标准的
的，咱们姿势，今天我霸王举鼎式！“这站桩也是分好几种就教”少林的站桩功有八种你第一式：
朗讲解着，一边给他做着示一边给悟空范。陈
也叫。”大拇指扣紧中指相向，上举，掌心向上，过矮，过正，双臂若即若离，双肱外旋做托天式，下肢马步，直立不必“霸王举鼎式矮则对膝关节有损。身
有来。也有着悟空有模样的学了起师兄做示范，陈朗
悟空看到陈朗的马步有不对的地方他就伸手指点一番。
模有样的了。来也有没一会工夫，陈朗看起
兄像一盆冷可是还没等陈的一水把他刚刚燃浇灭了。起的的小火苗给句话就师朗高兴一会，悟空
时辰吧！然没有练过，那”你就先站半个“觉慧师弟，你以前既
听到悟空师兄的话后辰可就点没一尼玛，半个时差屁股坐在地上。是一个小时，陈朗
···妈妈，我想回家···
凭小师弟现在的身子骨出来，们每一来的吗，于是他就也看的悟空这样过接着说道。可能还忍不了，但是他个人不都是
一个不是练了七八“练功就如逆水行舟我们哪你看看”有了如今的功夫年才，不进则退，。
希望被其他人这个道理的，所以他咬咬牙还是继续看轻。坚持着，毕竟没有人会陈朗也是知道
。想想在候，少林寺虽然是保存了下来领大军进攻少林寺的时后的剧情中，王仁则率这死了多少个和尚？！以没有八十也有一百了，但是
英年早逝可不是自己想有可能在乱军之中才十八岁，自己要是不练功估计自己就被杀死，自己要的。
坚持着。是陈朗所以站桩虽然辛苦，但还是在咬着牙
。这群师到，他的但是陈朗可没有想兄们可不是什么乖孩子
“师弟，累不累啊。”
激的时候，画风突然就变了。，正当陈朗心存感了空和尚，笑着问道
“师兄给你表演一套拳法！”
的表姿势，再加上脸情，直让人忍不住发笑。空就做了猴拳的说着了上
就向发现了新玩身前做着一套有一套滑具一样，每个这回有了了空开头，其他的人人都跑到了陈朗的稽的动作。
我靠，不带这样玩，师兄们操呢！的你们的节
其实陈朗不知道正是眼不见心不烦，无奈之下，陈朗只能将这种情况，让他抛去功事半功倍。眼睛闭上，杂念，也让他的站桩
，这让陈朗感到然真的占了一个小时桩才知道自己居。很是不可空师兄拍了他一下，他思议最后要不是悟
的不过朗的双腿还是站这一个有些浮肿，麻木了。小时下来，陈
坐之外，剩下的时间都用来基础的蛙跳和仰卧起这一下午的练了一些揉腿了。除了站了一个小时的时间过去了，陈朗马步和
吃过晚饭之后，陈朗很快就睡着了，没办法，实在是太累了。
也都纷纷睡下了。油灯一吹，悟空等几个和尚一笑，把看着熟睡的陈朗，
做迷藏，马上醒就要抓住她，做一些了。陈朗正在梦中和苍早晨，事情的时候，突然之爱做的老师一起玩第二天间他就被给晃
开了眼睛睡眼朦胧的睁林寺了。己已经身在戴整齐的光，看着自己眼前一群穿想少起来，自头，陈朗这才
“师兄，你们怎”么起的这么早啊！
。，陈朗打了个哈欠说道看着刚刚蒙蒙亮的天
鸡起舞。”惯的，久你也会习“师弟，过不了多人就是我们习武之要闻
光挠了挠笑着说头上色空和尚在自己的道。
，昨。紧忙穿戴好衣物加也，今早起来之后，更的酸痛了陈朗天就已经麻木的腿
导致的肌肉拉伤罢了。，明白而，这是然后突然一次剧烈运动自己久不运动不过陈朗也
刚刚走出房子的时候就在陈朗他们。嵩山日出的景象，人心旷真是让神怡，悠扬的钟声也响了起来，在看着
来。奕奕的走了过神采一脸这时候昙宗大师
得可好？”“觉慧，昨晚睡
“师父，弟子睡得可香！”了
他的师兄们也都是道，其了点头说面带笑意。陈朗点
“好了，现在大家都去挑水，挑完了水咱们在一起吃饭。”
两个下面尖尖的拎出了说着昙宗就了两只尖尖木桶。木桶，陈朗也跟着师兄们一样手里面多打着头从水房里
吗？的挑水功这就是少林寺传说已久
掂了掂手里的俩只木这不要了自己的亲命是疼，这两只大木桶不盛水也重得质料扎实，就算很，这在盛满了水，桶，陈朗一阵蛋了吗？！
“弟！”走了师
。肩膀，然后双臂平伸着就跟着昙不轻的木桶，悟空拍了拍陈朗的宗一路小跑了下去将双手提着两只
“唉，能挑多少就是多少吧！”
跟着所有叹了一口气之后，陈朗人的脚步跑了下只好提起了木桶去。
，陈朗等时候气喘吁处的吁了。山腰处挑经累得，已水的溪流和师兄们的步伐为了跟上师傅到达
朗还是坚伍最后陈费力的将装持着不掉队，紧紧地跟在队了水的木桶拎了起来，。满
着提，还是伍后面的陈朗，昙宗淡淡一笑，将装原来路返了回去。看着跟在队小跑着顺满了水的木桶一
着一米的距离，不昙宗的身后，保持中的木桶滴陈朗的这些师兄们也见丝毫的散乱。水不漏，杆挺直双肩平稳，手是轻松异常的跟在只见昙宗和尚腰
。出了大半得歪歪斜斜，水也和师兄的脚步，不免走从摇晃的木桶中给溅，湿了陈朗的裤管而陈朗为了能跟上师父
也只能喘着粗气尽量跟在路之中如朗不由得眼里的水还能剩下多少，陈朗也顾后，着师兄们提着含羡慕，但履平地一样，陈他们的身至于桶看水桶在山不了那么多了。
，但也是一宗有意的放慢了一些脚有被甩掉。子持着，所以昙触过武术赏的，他看得出觉慧身步，正才让陈朗一直里对陈朗还是很欣偏弱而且还从未接遥遥的跟着队伍，没直坚昙宗在心
个人就像是。时的他身上了厨房，此出的汗水，整里溅来的一样从水里捞出出的水再加上身上终于，陈朗回到早已经湿身了，木桶
朗的脸上不由得笑已经没剩。下多少的水，陈容看着自己倒入水缸内的露出了一丝尴尬的
的师兄们差不了多长时要循序渐进的，用间你能和你多了！”“没事，这是不
带着他们去千佛殿拳了。练，昙宗就昙宗笑着拍了拍陈朗，在吃过早饭后
壁上的五百罗汉壁画，是正宗愧是少林寺练。的少林拳法——罗汉拳功的地方心中一阵激荡，，一看就知道这陈朗的们一招一式套路分明墙不，壁画上的罗汉瞅了瞅千佛殿
了位置，陈自己的位置站好。即就前后间隔一米，立朗也紧忙找到了一站，和尚们昙宗站好往前方
，步随手变，身如舵摆打上，先是演示了套罗汉拳变，一风。看在陈朗是新来的份法，只见他拳脚上昙宗耍的虎虎生下相随，灵活多一套罗汉拳的
边打着还一边而且昙宗一。讲解着
步之存进一气贯注！”退，或起或落，皆当，手之出入，或进或“身之收纵，
朗说道。一套拳法打完之后，昙宗便对着陈
一起练就行了。”打法跟着师“觉慧，你就顺着这套兄们
点头，来。陈朗紧忙点了们的节奏练了起着师兄扎好了马步就跟
生的踩出来坑，这得持。上硬的深坑看着师兄们脚下跺出，陈朗不由得一生阵咂舌，在地砖需要多长的时间和坚
身边。陈朗的这时候昙宗来到了
它叫做蹬脚。”套罗汉拳，我们也管“这
说着昙宗指了指每个人脚下有深有浅的坑洼继续说道。
夫，没有三五年是下不来的。”么，这种金刚倒锥的功“觉慧，看到这坑了
天我会追，上师兄们的！”“师父一总有
是身上的动作也没有停，反而更加用力的陈朗说着，但在地砖上蹬起了脚。
。拙的动作看着陈朗有些笨，昙宗满意的点了点头，这个小子还不错
呵！哈！的声音不断地从千佛殿内传出腾得热血沸，让人听着就觉。
练了一个时辰之后，陈朗经能将这跟着蹬脚练拳套基础的罗汉拳连贯出来了。的使
攻防灵活有致，意识快。人大汗淋漓作刚健迅猛，少林功夫短小这一个时辰下来，异常爽精悍、严有方，退则有法、动作统一。进则，一气呵成，，而又真是让密紧凑，动
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