着满桌的美味佳肴，这么多东西，你们不吃赶紧“你们大排档里面，还是张脸好不好？吃啊一边含糊不清的说道：早笑苍生一，我叫了不要老是板着一的事情就是浪要知道，世界上最可耻上的那个包间，也是浪费。边扫荡费粮食了。”

最可耻的？冒出了同样的想法，后，都嗤生的吃相，两人心里都之以鼻，浪费粮食是最可耻的应该是桥听了笑苍生的话之不见刘中元和张中得吧！看着笑苍你这样的吧？

“你们这种生区母都可以抛弃；更射，可以挥刀区也不是所有人都是这重的东西不是金钱，最贵被生愿意是生命，了食物，亲里面也有可歌可泣感样，在那活在温室里的花朵苍生不管两人愿不反目成仇；为胞的生父来说吧，在那里，两兄弟可以疾苦啊地唠叨起来有甚者，为了食物，是不知道世间的活所迫而是食物。为了夏的辐择。当然，在辐射些我都不和，无奈的选人故事，这食物，一奶同。就拿我们华杀人，这些都是你们一一讲听，自顾自也不。解了。”笑

生放下筷子抹了抹嘴吃饱饭才是首要的事情“我来，说出化不开的仇怨，小事。”们重归于好，‘一稍放一旁。今天带你们带两人出来的最终目是你们这种鸡毛蒜皮的了今天出来的，所以对世人，我来说，第二个就是给你们说说锻炼身体最有效的方法；两兄弟！’世上没有都可以而第三个，是想帮你的。更何况是从辐射区这里有三个目的，第笑苍，至于其他的一个当然是为了吃饭；

面的感慨笑苍生前没有了。不过在刘中元和张中桥，听神。昏欲睡，就连吃得两人昏饭的食欲都剂一样，瞬间来了精笑苍生说就像是打了强心出最后几句话的时候，

不知是没有听顾着笑苍生那句‘两人只对此都没有什么给你们说说锻炼身的最后一句件事，反正两人到还是不愿意面对这体最有效，的方法’，对于笑苍生表示。

两了。的已看着经做了，自就不是自己能管的人的样子，笑苍生于他们也是一阵无奈。算以后怎么样，了，至己该做

。要仔细听清楚住多记笑苍生看了两人一眼说道该办正事了。你们可少，就看你们的本饱喝足了，现在也“好了，我已经吃事了。”一遍，至于你们能了，方法我只说

！”刘“等等！中元突然出声道。

“干惑的看着刘中元。”笑苍生一脸疑嘛？

生叫不出品牌，然速地按到录音菜单栏。出一个笑苍范于未然！”只见刘中元从怀里掏“嘿嘿！！防后迅名字的高档手机

下录音键中桥也有样学样，迅差不多的手机。按看着刘中元的动速地从兜里说了。出一个和刘作，张掏就递到了笑苍生面中元前，示意他可以

笑苍生嘴角不了。搐着，这两个家伙真直是懒得是极品啊出来，简，这种事情都干得停的抽看着两人的动作，不能再懒

气，压下揍人的梁，冲动：“，高楼盖得也就越高承受能横梁，反之保护内部器官分。它们分布在全身骼，分为颅骨、肢3个大部力。承受能力越强笑苍生深吸了一口躯干和四人体共有206块骨和横各部位，支撑着身体，地基则越矮。”，取决于地基和的人体的骨骼就像高楼的。多高高楼能建

639块，体，其实就是你们也不要锻炼了变得坚韧，要让肌肉能够助骨骼进行各种活动，承也保护着骨骼，它们能帮，骨骼就不需作同时受得住苯能的冲击。由锻炼肌肉，击，们所说的锻炼身能的冲于骨骼是在层层肌肉为骨骼与外界碰撞的缓冲地带。而我想当然的认为护之中，很难受到苯“人体的肌肉有。”让肌肉的保

精伐髓，不就是指的，就是骨骼不是炼身本，而承受压力最。”大的也是骨骼。洗体，最先要炼的肌肉，而是骨承受更多“其实，锻骼。骨骼才让骨骼变得是支撑人体活动的根的苯能。所以，你们锻炼身体首先要炼更加坚硬，才能让身体的骨骼吗？只有

药物炼髓！辅佐、炼化，让里面的营养充分融不难理解，就是辅以髓；第二入骨补的珍贵药材，再以到了全面的锻炼。”“苯能个方面入手：第一，锻炼骨骼，要从两而在炼骨的这个过程意思大物炼髓，就是服用一些个冰火炼骨，从字面所谓的药，冰火炼骨！这中，肌肉也得冰、火炼骨，就

哦，对了！用火的时候加一”笑果没有大大恒心的人，是承受不，但是，、些强身健体的药难以忍受可以在沸水里面其中的痛苦两人解说其是你们这种从小就却是常人我的这个方法虽然快捷富家子弟。最终了其中的痛苦的，尤，还这样效果会更佳。要不要用这个方法的。如毅力着最有效的方法。苍生慢慢地给得你们自己拿主意。材，方便“没有吃过苦头的

吧自己两人当死猪，这是在所里，一时之间沸水？这不是难免的事情。听笑苍生的锻体观念和方法还，他们闻所新是头一，这种意思，那‘火’还得是听了笑苍生的都陷入了沉方法，刘中元和张中桥思。笑苍生的这个方法奇未闻最后一句话的难以接受两人回出现在他们的视线嘛。

，笑苍生的身影早就消的傻蛋里看到了坚毅的，个找罪受包间里。神来的时候失在了大当刘中元和张中桥回过同时也多了两个未来的绝世高手！！目光。从今天开两人对望了一排档始，世上又多了两眼，他们都从对方的眼的

射区的人们。虽然这点活在水深火热中慢积，但笑苍生出是他却没有想要钱对辐射区来说有点自己慢受，而了大排档，就顶射区人们的只图个人享生活。着烈日回到了自己的杯水车薪，但是只要换窝的打算。自己不能累，总有一天能改善辐有点小钱了忘了生住处。虽然笑的辐苍生算是

事情。因为没有苯能，转恢复苯能。没不加把劲，法，谁让自己恢复，这也是笑苍体内的苯能恢复慢，如果年马月才能完全办力的运还不知道猴都办不成。生现在最担心的，笑苍生就开始努回到住处他根本什么事

早餐吃，笑苍生就马内的领证件和一些装备，顺便熟。恢复苯能才勉强醒来大早，笑苍生就从睡经过十多个小第二天一到了五成。悉熟悉龙组的基地。天考核完之后，李钦时的就告诉他，让他今天过来梦中努力，笑苍生体随便弄了点昨所在的地方赶去。不停蹄地朝着龙组

人影都没有见到今天，连一个的身影，可是奇怪。的冷清。至少昨天一两个忙碌笑苍生再次穿过那扇厚还能偶尔看到待大厅，只是他接待大厅似乎非常，这让笑苍生感到重的钛合金大门来到接发现，今天的非常的

到一分钟后，笑苍生皱了皱眉头地。穿过地下基道那条长长的通是这样冷清？什么这龙组的时间，笑苍生就，今天这是再次来到龙组的地下基的地下基怎么了？为地的电梯。开往不地也穿过接待大厅，乘上

天报道的地方走去。摇了摇头，就朝着笑苍生，那就别想了，免自己的脑细胞。明白得浪费昨既然想不

处，笑不是头，侧面看，这人要比李钦特别大。都多。来的次数，要比平虽然有人轻不少，看他常加起，年龄应该不是眉来的他发现报道处昨天的李钦。，但却次的皱了皱苍从皱眉头那满头的黑发年生再一到报道笑苍生感觉今天

“请问.....走近那人，刚说.”笑苍生对方打断了。了两个字，就被

来干嘛？”感觉有人道。那人抬起头看到笑苍生“咦！今天不是休息吗，你靠近，后，一脸疑惑的问

生不明息么意思。“休息？什么休？”笑苍的白那人话是什

看着笑苍生吧？”那人好笑的。会是忘记了“周末啊，你不

息？”笑道末？这里周末也休“周苍生询问。

了。看着笑苍生道你不那人一脸“是啊，除非有特殊情疑惑的知道？”。一般情况下班的就行难就留一个值况才会工作，

里却把刘元庆给狠把自己工作日不工作笑苍生鄙视别人，却的事情给抛之脑什解释道，不过心狠地鄙视了己来工是昨天才加入意思嘛？后了，要不然他就不会作，这么额！我龙组的。”笑苍生末休息，却让自这么想了。“一番，龙组周

的？你是昨天的那个“你是昨天才加入龙组叫了起来。牛人？”听了笑苍生的话，那人大声的

成“牛人？”笑自己什么时候苍生一脸郁闷的摸了摸鼻子，牛人了？

。”李明远伸出“额！口误，纯粹的我介绍一下，我是龙手对李明远自己组的正式成员，我叫笑苍生说道。口误。你好！

“笑苍生！”

不知无人“呵呵！！我知道你现在在龙组可是无人崇拜的说道。物了。”李明你叫笑苍生，脸已经成了龙组的风云人不晓啊，你远一

云人物了？”明不解：自己大了近十岁的李远，笑苍生一脸的的风看着眼前这个比“我怎么成龙组

物？”李明远一脸兴格，这是在过刚刚踏进中级阶中都从未有过的时候，还只是在低这个年纪奋的看着笑苍生道。就已经是，你说能高级苯能说，者了修炼“刚加入龙组就获得了敢不事情；再加上的段。你现在还级阶段徘徊，再出众一考核资你这么年轻点的，也历史不出名吗？许多你不是龙组的风云人龙组的人在你

，只希望苍生不要被太多高手关注才好....ሦ听了李明远的话，笑眉头，看来自己想低调都不行了地皱了皱暗暗