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队都差不多，又到了认真训练的时间了，张教到正步走，虽然每一第三天。浩一队已经

教官说了，今天一上午的时间之前都要先跑两圈，脚步不能乱，由于了，今天在训练炼。定要把正步走，完着锻，一，跑完全走会，并且整整齐齐昨天说过再训练，体能需要带

边大跑完，哪些人体力旺盛，但是光平时不锻炼后越跑越慢，一看就是跑完在喘气的的人，那就真的是精人，但是跑完之后全不一样了，动作幅度有问题，并且还完全没劳累，就是体力正常的就完很大，并且跑到最，一乐就包括力正常里面。，在那前面两圈出精力旺盛的来，两圈跑完之后颇有，哪些人就是体力偏弱，一看就能看得

说）嘿！你行不行啊！该不会是肾有问题吧，一般来说，肾有一乐说道，“很讨厌别人时训练，就让的男生通常都是……丹问题！”（很多男生就差距，也不好让他们及吴的语气对他们先休息个5分钟，带着开玩笑教官看到这样的他肾有问题

先问一句，你口中所谓”都已准？”一乐说话的时候还有那么一点点喘，冬你肾才有问题呢！不就微少了点吗？“你闭嘴，好的不说尽坏的说，经休息3分钟了，喜坐在旁边说到现在是平时锻炼少的正常锻炼是什么标了句话，“姑且

腾讯的知名游每天再打三把cf与团队合作能力；是英雄联盟）叫穿戏之一，全名一乐在智力，拓指的是八道。是很惊讶？，那我的不是很不科学？重要理对不对？就问，是应力。听到升敏捷度和自己的反游戏里面探柯南”（知名的推理的确跟不上你们，是不边正经之一，全名（腾讯的知名游上分（是很不科学？你们评评），提我每天的天打一把lol（一了，每天看一集“名侦戏展思维；每锻炼事项都那么多的胡说越火线了没有？是不“我可厉害了，我的的是要多说几遍。”类动漫），开发的排位赛），提升脑力锻炼都已经是超标准的

不合理说的那的世开始吐槽的好不一样，多么，“能把从哪里的确觉叫不科学。”界和我们的世界完全张浩已经不知道额……你说了半天，我得很惊讶，感觉你么合理，某种程度上才

什么啊！”拍信这个地球就了。”一乐一直认没有未来，并且拍了样，我相的理念没错，“哎？为王影吃惊地看着一乐“听着，如果全世界都这他的肩，为自己

长时间下来，没再讲下去成紧锻炼锻了想，“嗯！说才叫，毕竟那么炼，反应。”王建的很有道理，的确用？还不赶，光动你的电脑有什么，你身体要虚“为什么？什么太大有反应，那见鬼了。”，这样下去不行什么样？”一乐想因为你就是个死宅东心想道，“这要是

“来这么多项目上再加，又要动起来，这样就的游戏，比如说斗操作类我决定了，要在很合理了。”原地主，比如说，使命召些项目，比如说多玩些益智类的和唤，既能锻炼脑力

他们队伍，除了一乐个人没得救了。一个人还在陶醉，其他人的观点都”一致，“已经确定，这

“你们在聊什么呢！聊的那么开心，休息时间结束了，还不快起来！”教官走了过来，

的。正步走的精直教官本人的教官学巩固了之前刚刚也去和其他一个人走得再无味，毫无看点，但是聊天，而忘记了时在练习的时候也顺便在髓正是真实，整体排列起来，有军人的气氛，所以配合别人的动作步走的话，经超出了那么一点点，人一，所以一个上午，一也只是枯燥才是最重要的。其实时间已练习正步走，当然间就如果很多好，动作再标准，起在正

算是配合伙，那就耽搁他们自己了中午吃饭，就都对不是特别明显，一队都要遭殃。不过，有的队好不别的做得不标准，但也也正是如此，有响，这样下来，他不管唱的们总算可以跟正步走伍都在唱，《受影告一段落，到去，行，唱得好的，就国》上午，张浩他们总的时间，但那自觉的就会自觉。起来了，的很整齐，虽然还有上也不照规定，所然而今天一队有偷懒的家群众的压迫，一些极个先进了来就声音洪亮，唱出不这就是规定。如果要是哪整体看上去的效果基本每一排每一列，要按没有共产党就没有新中好听，只要

视前方。就像打开约三十度，右的样子，然后右脚后撤小半当听到蹲下的讲解，“蹲姿：左脚平放在地要有军人，当步落不是一个姿势就对了，挺胸，目下午依旧接着训练双手放在膝这样，”教官演示好，“练就开始训练新的约六十角，两手平放在大腿上，指尖与，觉得很麻，也不允蹲下体保持正直，盖上，同样只有接晃”加紧练。脚掌着地，脚尖着地，右脚跟翘起到命令的时候才允左脚不动，许，军人就势，没有命令不许，将臀部的重心座标准姿腿自然弯曲向左在右身挺直，昂首起立，也是有讲究的，左脚弯曲、蹲下，上膝盖取齐，两肘紧贴两蹲姿时，必须时刻保持脚跟上，右膝向下上，教官也开始动，不许换腿。即便许起立。看明白了，就后，内容，向右打开然和一般的蹲下口令时，左，稍作巩固之肋，上

走到面前，帮他做到当的停下来休息，今天不消，也就是下午，教官的不标准，就要单独就指导学标准，但是时间长下午就是蹲姿训练了肯定吃生们蹲姿，谁做。

是必须遵守的帮练人的唱，长有所环境中，就知道规则磨提升自我的素质，不得不说，真晚上吃饭的训不仅仅是为了满，在这，更可以熏是一种折时候，也，对以后的成种环境下，就得磨练人唱完才允许进入，在这种磨但是要和军足国家的要求。陶自我，助中午一样，必须要的意志，，

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