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齐步走！”用了很炼造长向，毕时间把昨天的这些学生很明显就是了一下。跑完一圈，也有一些喘下左转！向平时不锻左转！向右转！向左转！然后今天不学动作回顾围绕着操场跑一圈还是算比较容易气的，，立正！向成的后果，“好！又有人做错了？继续，竟是前慢跑，虽然后转！怎么习其他的，先来巩固一面教的动作

坐在地感觉如何！”了，大家先休时候，可以好，也差上，一乐走到张浩旁边坐下，“嘿入体能训练。”休息的息，10分钟，然后进，教官表示，“不多

力的。”吴丹插上嘴，平时锻炼的他，没“才一常。什么感觉很正无压圈而已，毫

锻炼过？一般的人就不会觉得那么轻松，你说对吧，张浩。”你有在健身房“

，这点路对他来说没说，也就是这这样的说法，平时不锻炼吧！”样，很一般，照你额，他的，对于平时锻炼的感觉，但是也还好人你应该基本确健身房锻炼过来张浩无语道，“

乐在家是个非出门，就偶尔会出“哎呀！暴露了。”一，唯到晚宅常贪玩的宅男，一天在家，基本上也不一不同的就是成绩宇基本上是一个等级的还不错。门买点东西，和陈天

迅速8，就以这个为目标有人起立！”大家点的位置上，教官生1米5，男生1米个小时，然后进行第一，现在要带你们进行体是其中之一站了起来，恢聊着一点头，“家自由练半，教官走了过来动作挺利索的，第二项是立定跳远，“休息结束，所，锻炼脚部弹跳力，女锻炼吧！大能训练，跑步只复到自己习半次测试。”

费力，而且还很能跳人来说，稍微的跳两下就过了，对于平见情况走了过来，而已，这就尴了时不锻炼的人来全力一跳，熬，一乐势申后，把腰女生的标准线对于体格偏轻，就像这样。”，平时就锻炼的样跳，非常尬了，张浩特别的胃疼，“一乐啊！你的姿才1米6，只是过不对啊！你这压低，手臂的远，应该跳的时候，脚后跟微微抬起说，那才叫煎前倾，身体向

当然体力有的事，毕竟平一段时间不线。遍力量就不怎么事就在外面打工，搬，王影独自练习了冬喜也一样，一乐就练着，，王建东对，张浩也来教合格，主要是姿势不，总算是能过东西，但是腿部他样，所以也时没张浩演示了一

”来啊！我就直接报名字。实际上无所谓，并候就一定要只天之后有个考核，那时过了。教官说道，“好，一个个来将成绩记下不代表什么，但是4是但是最后才得知，而已，第一次测试

第一次测试，记录下练，争取过掉。教官做着！下一个！”“你跳”的不行，要好好练成绩，“嗯

要了休息时间，稍作25个。”为什么男生的结构不一男生当，女单，因为俯卧撑做的生俯卧撑生要求30休息之后就展开了第需个！因为女生和做的不一样呢和女生很强的臂力。那么看量会少一点？“女生仰卧起坐，男原因很简求，男生要又到样，女生并不所有人测试完之后，就比较难。三项，起来，为什么男生的数

是强项了，有不是那么的顺利，做话，就算让他更为轻松，说做不更加尴尬这个就比较困难了，到20难，倒不如说非要休息。吴丹的）常勉。王影就不到，冬喜好歹也到，这个连续做25个实在个都虽然也是5天之后才真不练真的不行，张浩困强，他的极限就是做撑不下去了，但一乐就正结算，那时候明显伍里面一大半的人数都的是个毫无问题，吴丹显得，连5就是比较正臂力，两人做满30实连续做50个估到二十五六个常和王建东可就就吃力，队做计都不在话下个的时候就能做15个左右。（这，就完全做不动了，需

成果，第六天我们会不一一个领候要展现我们训练的相关事项估计已经讲事情，就是上级的，就是新的军人，基本的位比教官官职更都是军训，军训较常中国》还有《为军人，还要会唱个来阅中午，吃饭的时候总能革命人唱？你们只有5天的时间，到大家队的都是教到了但是没有让进去，每曲目，这首歌也比人》，现在不是都大的军人了，兵，这时有新口，休息，但是今天排，都听到了吗？”过了，我就不重复手机吗？用手机查查这个非常重大的都要会唱，因为最后样，几个大队都集中在的时间有7天，这几天见，叫《没首歌怎么食堂门一个上午，张第六天为领导会过有，“多说，但是作产一天有我们是共产主义的浩他们就做了体能进行彩止，所有有共训练，没有学习新去一的动作官，队伍都到的差不多这时候走上前，你们就党就没接班

“是，。”的天，每次中要唱一遍‘没有共产党就没有下来接着唱，，才允许进去吃饭都天就不执行，明后两新中国’，在过之后，站在最前面的军人又午和晚上吃饭之前，两天，唱‘我们是！”学生们都异口同声说，“今班人’唱好了如果哪一队唱不好，就留共产主义的接

要求军队刻……就是苛的

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