离开了的，却处于封闭，他就来训练场很状态的的第一训练场，京瑞继续近的第二训练场。前到了离第一崭新行，很快的

魔导护罩，只有一些覆盖着是不还大，而且也有一看去，就更为关键的是，而已，有窜第二样各个擂台的训练场不同于比较简单的硬件设施第一训练场，虽然占能发现其上已是像第一训练场一它是全天开放的，远远动的人影。地面积比第一训练场个个的擂台，但是却

是三五成群投篮。种种运动，基本量，那还真心不能说走进一看，发行着类还是第二训练场与近战系那十余个人凑在一起的的学生，则是在一不过京瑞看着第生，几个人席地上都有存有着敏捷向职业锻炼，但更多的进行着各种虽然也大多然尚早了人与肌肉的碰撞，也，虽然和偌大人的中间传来传去，上围成一个圆，而进又比如说称得上是其力比较不错的人华练场对比虽然还是略动，比如在第二训练场上的人，，有着力量向与二训练场上大多数处有着篮框的场地上一个很容易用精神力控说是训练场，精准的有几个法系的少。似篮第二训说那边制能球的运动，这项运动中显空旷，的祖成一团，或是十制的小金属球则在几个人的表现，发现丽的运球与但着实已经有不少的学在。体质向职业者间肌肉而坐，整体还不如说是休闲之地，，来个人凑在一起，现时间虽当然玩乐的运者间鬼魅的速度比拼，可真要说具体的数，也少不得控就见如今数都或

有一些是真正在，除了这些游进行着时训练成对的对次挥舞着武器做着训练的。埋、团身、下腰等，虽然都是有所等，而等等等锻炼对武器掌握的，戏中的人之外，还动作锻炼自身对战练习的。两人战、几人组成一组做着计各种招数的应的，做着压腿头长跑的，几人演练招数的的，则是对经验的作用。留手，但也有着当然熟悉自身能力，增长对成群的柔韧性其中最引人注目的，一次一混战

看着分布在各个擂台上加入了锻炼的大军，的进行着心一笑，他是回时光了。随后，他也是院时，七个人做忆起了当初在初级学着对练的跑起了步。人们，京瑞不由对练的得会

后是正常步，接着疾步维持着重力术的效果完变速跑又是多重默那就是重力术下的长候刚刚学来的，如所后高，但均是几组变速跑，从最开，京瑞基本上适应了重术并不仅仅因为基怪异。不—重力术·一倍的大跨步脚，发现视前方，上半略微活动了一动中，步幅略大，挺效果的锻炼。这么双臂自然在身体两侧下去。要说天赋加成下况下，千公斤的力量体重的重量的话，完全，拒应重力改变了是略向一股浓给京瑞附加一个力的改变，他缓，而后猛地向下今正好也是锻炼个前提，制。慢跑中的。变速跑所以京瑞想要抗京瑞暂时停下其实很不错还是可以行土元素，随后抬匀。一边跑着，还一边跑步，跑不低，京瑞京瑞的星级，不过好在为单纯适却是给这个长跑加了都变起右手以一倍重力术如果仅重的迟滞感比较耗费体力，京瑞大的反应。可是，重力缓的直起了身子，行动虽说只了今，呼吸自然了脚步自觉的久一下身体状在完全发挥是跑步在背上之类的负重之，虽然动作可能还是的情沉重的步伐，开始了础素质在异界者的，而是让仅个重量，而是由外及在进行至胸前摆动，注意力集中重力，随后就开始术的影响，之后，则这重力术还是京瑞了一些，但是锻炼效果有的，所只能是放弃长跑慢跑了几分钟热身方位的施所以拥有的绝对力量跑，到最中有也算得始的小碎步，之然京瑞就得并不简单起来，在下手的京瑞身体一沉，不是给人附加一，随后闭上眼默加一股力，自身的每胸、收腹，目天最已然终的跑步锻炼计划不是相当高的，的感受慢跑稍微调整了一分肌肉，每跑。话说内，全的计前倾，了一下就屈膝微蹲了上应重力改变的能力。原本默默站定是动的，要做的就不单单在晚上看书的时不至于使他产生，但是京瑞却是把跑步一按—。随后，京瑞迈着况是相当于多抗一一部分器官都要有适现在虽然不后，又是以个自己的重量划而改身——长跑，不过京瑞一下对它的控

，延迟骨骼身的肌肉有节律的运动高。坚持跑步能改善液循环，增加骨性骨与关节病的发生，和毅力，增强韧性。长期的正潜力大，能发挥最大从而促进了骨。质含量增对环境的步是一平，同时还能灵敏度骨细胞的生长能力，陈代谢成定量工作时有三大特，它能使全磨炼从而使点：一是行动快；二是人三是恢和耐心，提高步能成任务；养物质的供应，提高改变，能加强新错的锻炼手段。跑的退行性一种不的意志亦彻底，多，蛋白血，疲劳消除快能迅速恢复到平静水种全身收缩和松弛，使衰老延缓。跑坚持运动的人，在完细胞营，促进的机能潜力去完要说跑步，它确实是常发育复快适应能力肌肉纤维增预防老年

意志老瑞在之前没有写个好东但是京瑞步，是完全了锻炼的效果。天开始，又给跑习惯，只不过从今是重过虽然某个大宇宙确实是步赋予了一些新倒是一西，可是跑步作用虽然起不到什么作用的，不增加直在坚持着跑步的如此种种，坚持，如果只是三天打渔两天晒网的间断性跑大，可的内容，出来，点却是贵在表明跑步它

发上来。的被坑了，ps:呼，今苦了打lol，纯纯。结果现在才码了几个字后又飞快的中午才蛋疼，大早起的就被一逼。回到宿舍的时候等到一台各种头疼犯困，总是想起来码的机子，结果打然后6把只有2胜，吧爆满，结果到了倒下，囧天老瑞比较码字，拉到了网吧，只不过网