炼体第八章瀑布

水月两条经脉呼道。的办到洗经伐髓的地步“也不对啊，以我的都没有做到这个地步，？就算上功力怎么可能会修炼突破一世的难道？”正在洗澡突然记自己起了一件事情，惊

身体里面适合修炼，身体内部级一级将身体表面杂然后便是超越先天的境到先天之境的巅峰，基本天境界后，一质祛除个破，也就是第，杂质？一般真气的突界，才可以一步一步就是包括五脏。的些差不多。先天境界的。先身体杂质，让身体更加一次逼出而已，怎么会逼出经脉许杂质，是需要达到逼出楚阳只是突破后天一重

人的话，自言自语道。纳功最强吗？”水月显找到属于它的合适环“难道这就是这部吐爷说的，合适的环境然也是记起了老？只要境，它就会成为法的神奇吗？也是老爷

，的鱼都被水月身上的杂喜欢把时间浪费在一幕让他无语的场面纳尼？我身体里的杂志洗澡上的水肚子了。一些鱼都翻白？臭吗？把你们臭晕了志臭晕过去了，要起身走出不月，刚至于嘛？”，是的，水潭里有这么水潭却看到了“

一会的面的杂质几照单收了，从水潭中抓要命；一闻见香味你们架上烤了，的要死，饿得鱼全“吃了”没功夫，水月把晕过去的身体里。水月不满，把乎排空，心神我，全把刻狠狠吃了起来。自己心中的哼，让你们气，立了出来也刚刚突破加上洗经然后吃掉来发泄也耗费殆尽，虚弱它们架在自制的烤伐髓完毕，

。此，那次复力量，锻炼身体，奠定肢力量炼自己的下，下午就去蛙跳，来锻的神奇刺激了吧。之后的每一天，水月就是修炼着，大概水月突破之后，水月变上午跑努力的休息一础。中午就就是如自会，打猎，吃饭，盘己未来的基是被功法稍微腿修炼内力恢得比以前更加勤奋了，步

强腿部力量，增强量的练习，可以很好的。蛙跳对腿部肌肉，节力蛙跳是发展大腿肌肉和髋关的力量增加的效果增也很明显。腿部的爆发力尤其是小腿肚

满了力气，每次抓只野兔野个水果解解渴也吃不下了，并且这样灵气，让水月不子水潭里面的鱼和树跑步的时只吃了一怪的是，水月，对自己的内力修炼也馋，虽然洋的，还浑身充鸡之类的解解就饱了，再再高兴了，就去的状去修炼，让水了杨风的食物，态还能维持一天的都充满不知道是不是兔当然水月在就这有很大的帮助。更，这样就给了水间锻炼候偶尔也会跳起来摘几条鱼错的连它每次水月吃完那些鱼就月的身体在后面的时，怕没东西吃。不过肉质还是很不林的水果就成全身暖洋更加的扎实和完美。时间们的肉里奇的月更多的时间样，在以后的日子里

间的变得非用石头最成功的一件事公里，了一些，他比普通的同龄人最起码厘米，身上的肌肉也开已经淡蓝色内气，当然这是水月在大树流逝，炼的强度也比当初强了，每一块将近一米五了，。锻常的完美，长时间的锻经显得非常的健康字符来记载时，跑步、蛙跳让水月的身体肤这两年的的锻炼，杨炼身体不的身高已经出了十倍肌肉的比例也上画“正”知不觉中，水月来到色变成了古铜色的，界已经两年了，就是也高出了三十蛋大小风的身体已经变得完美这回个世鸽子股头发丝般的成长到了。始显现出来过了让水月最高现在，他那一兴的，他认为成了现在的一百的路程由原先的十公里，变

多了几分的坚毅，蛙跳的没跑步、，因为他在不呢！断的不仅是强硕田也是可那张平凡的脸上又的丹不断以得到强大悦月未来是不可限量的，那样水月就可以感觉到自己两年于得到了回报让来的努力终过程中得到和深邃，而且在他的眼他的眼神更加的明亮神里充满了喜悦，的力量了，的身体，水月的，就说明他水他怎么能不开心成长错，就是喜他

前，水月发现水月发现跑步已经水经过两年的锻炼，这个地方的时候，然后就跳到个瀑布上。水月平自己身上，就决定要靠这个瀑布i体，只不过当时的炼自，就力道。现在了体起不的冲力锻复了一下内心的激动着了很明显的作用身体太弱直下的瀑布，两年存在，己的肉布的飞流直下算有无名功法挂一般的了，只好再也根本承受不了那瀑次把目光放到了这为增强身一边看着那飞流了水潭里，一边冲洗的汗

，很快就在底下抓到一调整一下状态，以的“扑哧”水月一个翻身潜第一阶段，段的修炼是他自从修炼以来第一天晚上好好休息后就躺在了，今内功休息，这倒不是吃了一顿，然杨水月要偷懒了，而是条鱼好好料理了，从明天开始就要开了那个窝棚里了。这修炼的状潭中去了态，磨刀不误砍柴工不修炼松放始第二阶松自己紧绷的那根神经到水次躺下嘛。一下，了一下之后美美后才能更快的进入的修炼结束放

“轰轰”

二百米，就可以想象这彷流有多大的水走到下面会有什么绽放。看着这飞驰而下从上俯视冲下，彷佛的震响，高的瀑布，湍急的水流腾，伴随一个足足有上，更有下的水流着闷雷般人面的巨岩之结果。万马奔着无数水花佛猛兽般冲下的水流砸击到力劲，

水月虽然身形边际刚，迅速的型可以看出是一的一块冲微踌躇之后的岸边，奋力钻进瀑布之下看起来像有七岁，。少年就是水月，着前方轰击，对这个击的巨石，跳进水潭之中，游仅只流，听着那闷雷之便荡在水中，看一个十岁的孩子，的声响，这少年微但是他的实际年龄却仅位十岁左右的少年刚有丝光芒，一道身在天空而下的汹涌水上脱掉全身的衣裳般巨大从体影出现在瀑布水潭旁边

“扑哧”

冲击力有多大，只有真正的体会了才能明白感受。而下的瀑布，两百米高度倾泻那种

水月刚水月感到自己力量的弱潭中力瞬间让被冲下巨石落在水小，根本不容水月思考就了。进入瀑布，那种巨

动弹不得。抵抗瀑布的力量，立五秒。根本了，水月在，根本不打算锻炼的效果。整间过去动用内力光滑无比的石头上拼尽勉强整的一周的时一心想锻炼自身全力也只能丝毫只是想依靠站肉i体的他自己本体来达到那块

岸休息，靠打坐修炼重新回到瀑布下方做恢着努力。内力来复体勉强爬上力，体力一恢复，又每天都是到了精疲力竭的程度，他才

够忍受下这些折磨来，不然精神早也幸亏水月的心性还算比较坚忍，能。就崩溃，变成傻子了

功，一定会成为强成次不成就三次。他坚信，他一定会一次不成就两次，两，只要自己坚持者。

i体十分直在瀑布下面幸好这鱼味道不错，水并没有去采摘果间水月没月到现在还锤炼自己的肉，以至于他这几个月也有去森林里，一子和打野味，食物变得单调只有鱼，这段时没有吃腻的感觉。

力恢复体力休息，精力一恢盘膝修炼内复再重新扑入水中。水月吃过东西后立刻

瀑布下的石头上站稳，不会第一个月的时间过去后，再被冲到水潭中了。水月终于能够在

但是仅尽可能的适应在努力的控制在平衡点上光快的就瀑布中战力，于白日做梦，不过水。布很滑的圆石上锻炼，无异月并不是一个笨人，，任由瀑找到了解决的办法，先凭这样想在水流冲刷

然水月的身体仅仅可以个月的时间过去后，水尽了，但这已经是吗?石做蹲起了，虽让他做两个就筋一种进步了不是疲力月已经可以在圆第二

重要。下蹲时，良好状态对人是因为当都得体健康至关肺活量因此增加，达到心脏，液会更快地回流到腿部肌肉练习，双腿肌肉比喻为人体的收缩，会‘挤出’，是有氧运动。了心肺血液的循环，的目的。蹲起是一种到底，然后快了锻炼挤压，臀部的肌肉到了最大限度的速站起。下肢被下肢血人下蹲时心脏练习者双手后背，下蹲，从而促进第二大量血液回流。下肢的腹部、腿部、

做俯卧撑，进习蹲起，下午就开而导致他力量失衡。月开始，水月知道可进炼了，就把一天时间从第三个，上午练以行锻分为了两份始在瀑肢，让他上肢太弱，从行上肢的锻炼。水月可不想只锻炼下布下面

......

“嘎吱”

慨道：“时间毫无变化的景三阶段吧！”水果小变成现在的鸡蛋大小后阶段的修炼可以结啊，已经四年过二，进步色，感过得真快束了树树枝上，悠闲的咬了一口手中的不知名就不大了，看来第，从两年前的鸽子蛋大，看着这水潭四年来瀑布一旁的一棵大水月躺在去了，内气已经快达到瓶颈了，进入第