布炼体章瀑第八

“也不对啊，以我的步？就算上一世的自能突然记起了一件事情，惊呼道。己功力怎么可到这个地步，难道？”正在洗澡的水月条经脉都没有做修炼突破两会办到洗经伐髓的地

真气的突破，。先天境的破后杂质，让身体更加适是需要达到先天境体内部，就是包括五脏也差不多。然后便是超越祛除个，基本境界，才可以一步一步逼出身。出经脉杂质？一般里面的些许杂质，一级到先天之境的巅峰界后，一级就是第一次逼出身体合修炼，身将身体表面杂质楚阳只是突界天一重而已，怎么会逼体先天的

属于它的合适就会成为最强吗？”环境，它自言自语道。是记起了老人的话，？也是老爷“难道这就是这部爷说的，水月合适的环境？只要找到吐纳功法的神奇吗显然也

间浪费在洗澡上刚要起是的，水潭里的鱼都的水月，一幕让他无语的场晕了？至于嘛？”，水月身上的杂志臭晕水潭却看到了尼？我身体里过去了，一些鱼都翻有这白肚子了。被身走出不喜欢把时么臭吗？把你们臭面，“纳的杂志

水潭质几，味，立刻狠狠吃了起来。让你们气我乎“哼发泄自己心中，死，饿得要命；毕中抓了出把晕过去的排空，心神也，然后吃掉来经伐髓完不满。水月也鱼全照单收制的烤架上烤没一会的功夫，水月的了，从刚突破加上洗刚，身体里面的杂全来，把它们架在自把你们吃了”耗费殆尽，虚弱的要一闻见香了

跑步，锻炼身水月突破之后，水月变，水月就是上午得比以跳，来锻炼自修炼着，大概。己的下肢力前更加勤奋了，努力的神奇刺激了吧。之中午就稍就是如此，那，盘腿修炼内力体，奠定后的每一天是被功法的吃饭量。恢复力量，下午就去蛙次基础微休息一会，打猎，自己未来的

展大效果也的练习，可以腿肌，增强腿部的爆发力。蛙跳是发增加的，尤其是很好的增强腿部力量蛙跳对腿部肌肉很明显。肉和髋关节力量小腿肚的力量

偶尔也会跳起杨风的己的内力修炼也有很月在跑步的时候日子里水潭里面的鱼的帮助。更果解解渴，后的洋洋的，扎实和完美。当然水食物，每次再大解解馋，虽然不知道是怪就这样，在以，让只吃了一条鱼就饱了，态还能维持一天的时间，水月的肉里都鱼就全身暖来摘几个水水月吃完那些炼的更加的这样就给了水去抓只野兔野鸡之类的充满灵气气，对自，并且这样的的身体在后面的时间锻。状，让和树林的水果就成了再高兴了，就质还是很不错的连它们还浑身充满不是兔子，不过肉奇了力水月不怕没东西也吃不下了吃的是，水月每次月更多的时间去修炼

个世界已经两年肉的他那一股头发丝般跑步、蛙跳的来记载时间的流逝，，每一块肌常的健康。锻炼的非常的完美，长时，身，变，显得非的淡蓝色内气在鸽子蛋大小了。月来到这回路程由原先的十公里画“正”字符身高已经过了这两年的强度也比当初强出了用石头在大树上月的件事就是，些，他的身体肤色变成了经将近了，比普通的同龄人最体已经变得完美了一一米五不知不觉中，水间的锻炼身体让水比例也变得的，他认为最成功的一古铜色的，已经成长到现了，当然这是水月上的锻炼，杨风的身起码也高出了三十厘米十倍，成了现在的一百公里来了的肌肉也开始显现出，让水月最高兴

，他的说明他水月未来不断跑步、蛙跳的喜悦，没错，就是喜邃脸上又多是不可限量的，那样强硕的身水月努力终于得到了回报，而且在他的眼神了几分的让他怎么能不开心呢！也是不断成长的，就的力量了，两年来的满了坚里充悦，因为他在体，水月可以感觉可以得到强大眼神更加的明亮和深他那张平凡的到自己的丹田就过程中得到的不仅是毅

布，两年前，水太弱了，就算有无名功跳到了水潭里，一边，只好再次把目光了很明显的作用了飞流直下的冲力锻只不过当时的身体候，就决平复了一下内心的激冲月个地方的步已经为增强身体起不动，然后就着自己身上的汗定要靠这个瀑布水月道。根水一边看着那发现这现在经过两年的锻时飞流直下的瀑本承受不了那瀑布的力炼自己的肉i体，炼，水月发现跑洗放到了这个瀑布上。法挂一般的存在，也

这是嘛。躺下不修炼是第一阶段的修炼。好料理了一状态，磨刀不误砍柴工根神经，调修炼以来第一次去了上好好休整息一美的吃了一顿，然后阶段的修炼了，今天晚“扑哧”水月一个下，放松放息，这倒不是松自己紧绷的那一下状态，以后才能一条鱼好更快的进入修炼的下之后美，很快就在底下抓到就躺在了那个窝棚里了明天开始就要开始第二翻身潜到水潭中内功休要偷懒了，而他自从结束了，从杨水月

“轰轰”

着无数水花绽放。看腾，伴随着闷大的力劲布，湍急的水流从上俯雷般的震飞驰而下的水流，就一个兽般着这视冲下，彷佛万马奔足足有二百米高的瀑的巨岩之上，更有么结果。下面冲下的水流有，人走到下面会有什可以想象这彷佛猛响，水流砸击到多

个十岁左右的少年，龄却仅仅只有七岁。十岁的般巨大的声响，这形看起来像一是水月之上，对这个少年微微踌躇之后，出现在瀑布水之下的一，但是他的实际年游荡在水中，看着前的衣裳，跳进水潭之方轰击而下的汹涌水流孩子在天空边际刚刚少年就潭旁块冲击的巨石道身影，水月虽然身速的脱掉全身迅中，，听着那闷雷便奋力钻进瀑布边的岸边，从体型可以看出是一位有丝光芒，一

哧”“扑

两百米高度倾泻而下真正的体会了才能明白那种感受。的瀑布，冲击力有多大，只有

水潭中了。进入瀑布，那种巨力力量的水月刚思考就被冲下巨石落弱小，根本不容水月瞬间让水月感到自己在

一心想锻炼自动用内力抵抗果。整整的一周的时瀑布的力量，只是想依锻炼的效的石丝毫动弹不得。强站立五勉月在那块光滑无比只能秒。根本i体的他，根本不打算靠自己本体来达到间过去了，水头上拼尽全力也身肉

做着努力。，又重复体力强爬上岸疲休息，体力一恢复竭的程度，他才勉新回到瀑布下方力，靠打坐修炼内力来恢每天都是到了精

精神成傻子了。些折磨来，不还算比较坚忍，能早就崩溃，变够忍受下这也幸亏水月的心性然

功，一定会成为强者。两次不成就三次一次不成就自己。他坚信，只要两次，坚持，他一定会成

有吃腻的感觉。，一直在瀑布只有鱼，幸好这鱼味道下面锤炼自己的肉i体，以也并没去采间水月没有去森林里不错，水月到现在还没这段时物变得十分单调摘果子和打野味，食有至于他这几个月

水中。再息，修炼内力恢复体力休精力一恢复新扑入水月吃过东西后立重刻盘膝

石头上站稳，不会再被过去后，水月终于能够第一个月的时间冲到水潭中了。在瀑布下的

快的就找到了中战力，努力的控制在水流冲刷可能的适应在瀑布但是仅凭这样解决的办法，先尽。平衡点上，任由瀑布白日做梦，不过水月并不是一个笨人，很石上锻炼，无异于想在光滑的圆

?不是吗水月月的时了，虽然可以让他做两个就间已经是一种第二个已筋疲力尽了，但这进步了蹲起经可以在圆石做的身体仅仅过去后，水月

起是一种腿部肌下蹲时，腹部、腿部二对人体健康至关重要。快速站起。下肢被、限度的挤蹲比喻为人体的第肉练习臀部的肌肉心脏，是因为，是有氧运动。挤出’大量脏，从而促进锻炼的目的。血液回双手后背，下蹲到底，都得到了最大肉收缩，会‘的良好活量然后流。下肢液会更快因此增加，达到了当人下蹲时，双腿肌压，下肢血练习者了心肺血液的循环，肺状态地回流到心

太弱，从而导致他，就把一天时间分为了炼进行锻炼下肢，让他上肢下午就开始做俯卧开始，撑，水月知道可以上肢的锻两份，上午练习蹲起，在瀑布下面进行锻炼了从第三个月力量失衡。。水月可不想只

......

“嘎吱”

水月躺在结束手中的名水果，看着这水后，进步就不大从两年前的毫了，看来第二阶气已经快达到瓶颈经四年！”啊，已瀑布一旁的一棵大树了，进入第三阶段吧感慨道：“时间过得成现在的鸡蛋大小口无变化的景色，潭真快不知鸽子蛋大小变四年来了，段的修炼可以树枝上，悠闲的咬了一过去了，内