炼体八章瀑布第

，惊呼道。在洗澡脉都没有的水月突然记起了一件事情突破两条经的功力怎么可能会“也不对啊，以我办到洗经伐髓的地步？？”正就算上一世的自己修炼做到这个地步，难道

需要达到先破后天一重而已，才可以一，怎么会逼出经脉杂质基本将身楚阳只是突，就是包括五脏。天境界后，一级一级到面的些许杂质，是便是超越先天的境界体表面杂质祛除个差气的突破，也就是先天之境的巅峰，天境界的。先？质，让身体更加适般真第一次逼出身体里一后不多。然体内部身合修炼，步一步逼出身体杂

言自适的环境？只要，它就会成为最强吗“境语显然也是记是老爷爷说的，合法的神奇吗？也道。难道这就是这部吐纳功？”水月找到属于它的合适环起了老人的话，自

？至于嘛？”，是的，水潭里的鱼都被翻了一幕一些鱼都在洗澡面，“肚子了。志臭晕过去了白的杂志有这么臭吗上的水月，刚？把你们臭晕了让他无语的场水月身上的杂，纳尼？我身体里潭却看到要起身走出水不喜欢把时间浪费

里面的杂质几乎排上洗经伐髓完毕，身体中的不满。全，全把你们吃了”没吃空，心神也耗“哼，让晕过去的鱼照单收了，香味，立刻狠狠水月也刚你们气我一会的功夫，水月把掉来发费殆尽，虚弱的要的烤架上烤了，然后吃了起来。泄自己心刚突破加从水潭中抓了出来，死，饿得要命；一闻见把它们架在自制

未复力量，下午就去蛙跳就是如此，那修炼着，大天，水月就是上午跑。的神奇刺自己的下休息一会，打猎，次水月突肢力量变吃饭，盘腿修炼内力破之后，水月得比以前更加勤奋了，努力的步，锻炼身来的基础。中午就稍微激了吧。之后的每一恢是被功体，奠定自己法，来锻炼概

腿其是小腿力。蛙跳对腿部肌肉的增强的效果也很的力量增加增强腿部的爆发肚，尤练习，蛙跳是发展大腿部力量，明显。可以很肌肉和髋关节力量的好

扎实和完西吃。里都充满灵气，让水，虽然不摘几个水果解解渴就饱了，再也吃不下了的时间，这的时间去修炼，让水林的水果就成解馋态还能维持一天水潭就这样，在过肉质还是很不错的知月不怕没东，并且这样的状只吃了一条鱼以后的日暖洋洋的，帮助。更奇怪的是，锻炼的更加的，再高兴了，里面的鱼和树就去抓月吃完那些鱼就全身还浑身充满了力气也有很大的样就给了水月只野兔野鸡之类的解道是不是兔子，不水月每次次水，对自己的内力修炼更多美。当然水月在跑步了杨风的食物，每月的身体在后面的时间连它们的肉子里的时候偶尔也会跳起来

三让水月最高兴的，的身体肤色变成，已经成长到现在十厘肉的比例也变得非常的月来到这回个世界已也开符来的，显了，比普通的同龄人他认为最成功的一这是水月股头发丝般的淡蓝每一块肌鸽子蛋大小了。成了现在的一百公色内气“正”字由原先的十公里，变最起码也高出了的锻炼，杨风的得非记载时间的流逝，经十锻炼身体让水月件事就是，他那一里，过了这两也比当初强出了身体已经变得完美了完美，长时间的年的一些，他的身高已米，身上的肌肉始显现出来了，倍，跑步、蛙跳的路程常的健康。不知不觉中，水锻炼的强度了古铜色经将近一米五经两年了，当然用石头在大树上画

步、蛙跳的过程中得到为他在不断跑的不仅是强硕的身眼的，两年来的努于得到了回，就说明得到强里力终报让他怎么能不开心就是喜悦，因他那张平凡的脸上又多水月未神更加的明亮，那样水月就可以呢！体，水月可以感觉到自充和深邃，而且在他的来是不可限量的成长了几分的坚毅满了喜悦，没错，大的力量了神他，他的眼己的丹田也是不断

光放到了这个瀑布太弱了，就不过当时的身体洗着自己身上的汗算有无名功法月平复水一边看水月发现跑很明道。现在经过两年的方的力锻炼自己本承受不了那瀑布的力两年瀑布，然后就跳步已前，水月发现这个时候，就决定要靠这布飞地也根的肉i体，只了一下内心的显的作用了，只好再次锻炼，流直下的冲水到了水潭里，一边冲把目上。挂一般的存在，激动，经为增强身体起不了着那飞流直下的个瀑

进入修炼的状态，磨刀很快就在底下，而是第一阶段的下经，调整一下状态，以后才能更快的修炼了，今修炼结天开天晚上好好休息要偷懒了始就要开始第二阶段的了一下之后美美的吃了放松放松自己紧绷的那根神束了，从明到水潭中去了，一下，哧”水月一个翻身潜一顿，然不修炼内功休息，这后就第一次躺“抓到一条鱼好好料理扑不误砍躺在了那个窝棚里了倒不是杨水月柴工嘛。。这是他自从修炼以来

“轰轰”

一个足足有二百米高的下面的巨岩看着这飞驰而下视冲下，彷佛万马奔般的震响，水流的水流，就可结果。砸击到人走到下面会有什么数水花绽放。以想象这彷佛猛兽瀑布，湍急的上俯之上腾，伴随着闷力劲，雷更有着无，水流从般冲下的水流有多大的

就是水月，水月虽然身形看起来像一个十丝光芒，一道身影听着那闷雷般巨大响，，迅速钻进瀑布之下躇之后，的脱掉全便瀑布水潭旁边的岸边，七岁仅仅只有中，看着前方轰击而下。从体型可以看出现在之上，对这个少年在天空边际刚刚有的汹出是一位十岁左右的少年的声之中，游荡在水流，岁的孩子，但是他的实涌水这少年微微踌的一块冲击的巨石际年龄却身的衣裳，跳进水潭奋力

哧”“扑

受。力有多的体会了才，只有布，冲击真正大百米高度倾两能明白那种感泻而下的瀑

被冲下水石落在水自己力量让水月感到巨潭中了。思考就的弱小，根本不容水月那种巨力瞬间月刚进入瀑布，

，水月在那块光动弹不得。一心想锻炼自身肉i能勉强站立五秒。根本打算动用内力一周的时间过去了。整整全力也的力量，只体的他，根本不来达到锻炼的效果滑无比的石头上拼尽抵抗瀑布的只丝毫是想依靠自己本体

，靠打坐修炼内力力一恢复，又重新回到努力。每天都是布下方做着力竭的程度，来恢复体力，体瀑他才勉强爬上岸休息到了精疲

性还算比较坚忍，能够忍受下这也幸亏水月的心些折磨来，不然精神早就崩溃，变成傻子了。

一定会成为强者。一次不成就两次，两，他一定会成功，次不成就三次。他坚持信，只要自己坚

到现在还没有吃瀑布下面十分单调只有鱼，幸打野味，食物变得腻的感觉。这几个月也并没有去采摘果子和好这鱼味道不错，水月锤炼自己的时间水月没有去森林里这段，一直在肉i体，以至于他

水月吃过东力休息，精力一恢复再中。重新膝修炼内力恢复体西后立刻盘扑入水

第一个月的时间过去后，水月终于能够在瀑头上站稳，不会再被冲到水潭中了。布下的石

战力，努力的控制在平法，先尽上锻炼，无异于白日但是仅凭这样光滑的圆石做梦，笨人，很快的就找到了解决的衡点上，想在办可能的适应在瀑布中不过水月并不是一个任由瀑布水流冲刷。

第二个月的体仅仅可以让他做两个在圆石做蹲起了，虽然水月的身这已经是时间过去后尽了，但，水月已经可以一种进步了不是吗?就筋疲力

要。下蹲时，腹压，下肢血液会了心肺血液的部的肌肉都得到流。下肢的良好了锻炼的目的。加，达到更快地回流站腿部肌肉练臀重循环，肺活量因此习蹲起是一种有缩，会‘心脏，是因为当挤出’腿部、肌肉收到心脏，从而促进增状态对人体健康至关，是肢被比喻为人体的第二氧运动。练习者双起。下部、了最大限度的挤人下蹲时，双腿大量血液回蹲到底，然后快速手后背，下

上午练水月知道可以在瀑布把一天时间分为了水月可不想两份，量失衡。从第三个月开始，只锻炼下肢，让习蹲起俯，下午就开始做。卧撑，进行上肢的锻炼下面进行锻炼了，就他上肢太弱，从而导致他力

......

“嘎吱”

过得真快啊，已经四来第二阶段的修炼可，悠年过去大了，看不到瓶颈了，从两年前大小后，进步就口手中的不知名水果，了，进入第三阶段吧！闲的咬了一看着的鸽子蛋大水潭四年来毫无变化的小变成现在的鸡蛋一棵大树树枝上以结束水月躺在瀑布一旁的这了，内气已经快达景色，感慨道：“时间”