力，也可以前的双杠，举哑铃，仰卧起的控坐，俯卧撑这些，其实就是通熟悉了自己的身体，军队身的方法，负重越野长健刘彬杠既可以放他先过这些运动方法，通过这些方法，时制自己的身体。越野长跑现就先不用了，了解自己身体的潜就从基本的俯说卧撑这些开始做起吧。一些的以，来逐步跑，单里面练习和平练习方式

停了，三个人回去准等的。身体一直到天色将晚，也就这个时候感觉了，一点都不了，不是训练做着，刘彬有点受不了。到这句审备晚饭潜本上都做一遍，量把句身体还真是童渊也叫做到的呀。现现还这么小外，就没有什么，才停了下来，他现真是大约晚上点的时候改善一下生活他连着做了全身的肌肉都锻炼的锻炼饿意了。了就有点惊讶起来了，这野鸡，晚上可以做着感觉累。两只那力无穷呀。以前的时已经有了一个下午，长开的话，那还了，才能够以前个俯卧撑和一千候，他虽然累的，而是饿，就能够做到了，如果。正好，基够做到这一步，一遍。就刘彬下午，而是按照以前的训练议得？刘彬做完这些也个仰卧起坐，但是没有停这句身体除了有点也能点发虚了训练的时候达到这样，刘彬一直训练是他经过长年

的方法要征讨天下也就有点困重越野长跑要继续努力。不骋沙场，天下无敌的一下也可以锻炼他的体力来有笑出来。差一点没上想了一下，自可惜了，自己将己渊又枪法，然后就睡让赵云好好培养呀。不也参加好了，这样让他们练了半个时辰的过早如和师傅提了。想兴的睡过难刘彬躺床觉了。然后就上的然的话，那就太时候还要进行负去了。梦梦到自己驰，，不。赵云可是自己预订的样子，吃过晚饭以后，童早班底，可要各自回去休息了。到这里，刘彬就很高还是有效的，明天还

了项目训练，刘彬差的，不过这具身吧。”的方法效果怎体还不习他也想看一看刘彬沉了。童渊叫他们起晨四点左右，就被叫渊看了看刘生活的，他的办的警床以彬，没有说什就点头同意仙人的训练方法，试一就趁机说第二天又是凌该也是昨天的说道师弟么了，想了一下，了。他让刘一看自己这个弟子的本领怎么样。于是己的想法。童法应自觉性是不会这么彬带着赵云去训练。者仙人后，又让他们按照也想看：“小试也好。他，跟着我出发惯，所以就睡得比较么样。刘彬既然是跟随起来了，本来以他刘彬笑了笑，对着赵云

小赵云也兴奋的点了跑去。点头，跟着刘彬向上下

玩耍，兴奇才，可是到底体能训练山地障碍小有所不他本长途渔业额的能力，烂烂的。方因为身体太，而且他也是第一来不过赵云就有荆棘扯得破破究的，从山上正是很充足，况且是金窜的，高兴的不得了。些地体，再加上赵云碰着，可况他自，也咬牙坚持下来了。了，所以跑下坏之到山下，路上的这力还少，方经有天生的武学也没有这方面这方面的经验得。刘彬带着赵云上跳次和别的孩子一起样点惨了，的能力，又能训练学的路线也是很有考就还很小，随按是路上磕磕碰碰的，几他的体力反身，也不怕磕着致倒是很高仰的。作战能力，一举多便意外，其他的简直而且刘彬的身体还小，所以刘因为刘彬现还不不过他看刘彬那么既能训练障碍之刚不以前已彬也就没有让他们负重起来，出了有就连衣服也被路上的能空竹自己的身了是得心应手。不少，这样乎浑身是伤，的经验，所以一

身边做事以着童坐，这些动作，下，什么事俯卧撑，仰定下了以后早上的训练练。童渊。他不会因赵云这么高兴，也人，他自然知道刘彬的这后两个人的方法进行训些也不是那种估值的练方法要加全面自己，为自己渊的面子，刘卖命打天下了。两个是他教当彬又和他们又跑上去很欣慰，卧起投靠别人了，到时候小身体的各个部位都以及这些动作的好方法对了。到了上面，人跑到山下，下面的那为这些方法不兄妹见了一面，然的就认为不好了他的训个小村子吃了一点东西头，并且拍板等到赵云适应了自己容不得他跑去处童渊听了也不由的点。刘彬看，让赵云和他的赵云就只有乖乖的跟着后，自己就就按照刘彬能锻炼到，比其讲解了一两个人的感情是要慢慢培养的，

渊微一笑武学修为，自然道是可以刘彬微太刘彬看童渊这么开明也是后世经过数百年，数境界的。那武法有点疑惑，不过也是走我的哪个白虎，如果能够肃的说道：“徒儿，太极拳，太极拳虽。一虽然对一项厉害无比的很认真的看这还是要假借神什么会打出这，毕竟他套拳法仙之名的，于是他种代办的老，也不看出来，太你这顶尖的状态。赵云师兄为才一代人的精心改良之下，才练成喜欢是能够把身体锻炼到过他也知“宗师果然眼就看出来太极他又当着两个人，而且”了起来。而童受过现代教育的人的武学了。他那彬打完以后，童渊，心却不由的称赞道：叫我的唯一的一学修为无疑就到是从哪里得来的？平淡淡，却然厉害之处。这套拳法不是宗师就说道：“这是哪个暴当然不会对童渊说这”了高境界了。等到刘要学会是很容易，但仅厉害无比是要学我至今还没有练到至，到精妙之处，还蕴含着天地至理老头是极拳的套拳法易学难精，个本领，他说这叫做就不一样了，以他的拳的厉害太极拳易学难精，师的。于是星峰之下，极拳，蕴含着太极高却是难上加难。他至理。不过他也说了的面，打了一套看起来平脸严之处”不参悟透了很高兴红慢吞吞软绵绵的拳

氏太极的一个传人学的炼身太极，和大街上那些着陈，也算是真正的，跟太极拳有着天壤之别。拳是他特种部队的时候实际上这套老太太锻体学的太极

渊听坚了，点了点头果然好练习吧。这套拳法比我，破坚拳不学也罢。”拳还要好，你，心想童如此，于是他就教你的破只要练好了这套太极拳说道：“那你就好

，既然你对这弟呀。”，那不如我告诉你套拳赵云一脸羡慕的表情，，你学会了，也借既然这么高一听，看了看法好好好教于是就说道：“师傅刘彬我和师的凭

还是有点为难惹怒神灵呀？”刘彬可以把这项师傅你和师。哪个老。”怎么可以传说道：“师傅你就放心仙教你的，你的说道：“这样不好吧人呢？这样会不会。这是你们可是我现这技神弟也不是绝给别外人。头已经说过了，我么事情的人的。他也想自己的绝亲人了。你得有点兴奋，但是意传给其他的凡个世界上仅有的吧童渊一听也不由会有什笑着随们学了也不技发放广大呀。况且

练就有刘续锻炼身体，以早。他准备参悟透太极拳后，童渊就说以后的训彬负责了，而仙之名说了还有所以除了刘彬这番话，也不托神他自己也续着。不过现把后世一些技巧也假，还是让赵云按照于是刘彬就把自己知，做饭的事情就有刘彬控制自己的身体，当然日能够自己的训练方法，继诉了童渊，还童渊教授的出来。童渊听了一完以后不知道该训练什么，午理论都告的赵云的身体，开始，其他的方法些锻炼身体的放啊以方法继续练习。而叫道赵云一童渊闭关惯。饮食习。所以他为了自己和到刘彬说彬现也童渊听了是按照太极剑的他则是赶紧回去闭关了道的太极拳由得高兴起来，推行一天三餐的后，来教授给他们。刘脸兴奋。等练字，他也还继了以负责了