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的努力。有着怎样惨不忍到你睹知道在这光鲜耀人的外表下，到底有些人，他只看光鲜的一面，却不
，沈笑除里，噬天队员叫了有时候陪杨珊，就闲是他闲苦不迭。平下个沧澜宗都两个多月的时很太平，但在这着的这段种太着没事做了，就间里，整时间
！笑这两个月很有时间就因为沈居然硬生生的将这些腾掉了一层皮地两个月时间里，至于就在这短短噬天队员每人都几乎折，以
怨言的！有一个有不过，这些队员愣是没
是不好意思，实在是开有就是，，他们不好意思，真的不了口！还理由很简单他们已经没有那种与生俱来的骄傲。
因为他们没有脸说自己从他们加入噬天的那只能咬着牙走下去就没有了回头路，怕前路是死。一刻起，他们，哪坚持不下来！
的脱了三层皮！甚至还笑自己则是标准层皮的话，沈！员们每人脱了一多如果说噬天队
！洛和杨珊等人看了，都己的训练，哪怕是陈禁不住心惊肉跳这几天里，沈笑对自
演武场自己布置的一天地，接晨天还未亮是准时从睡眠个隐秘角落所以不在房中，便接近，沈笑已经息近自然。清晨的清新气为了更近的的恩赐！息，之作息时间——凌，实在是大自然，也是一个中醒来，在一天的四方来风的地方打坐调
！在于晨正所谓：一天之气
，摆拳，勾拳到其有任何一点休息又就算能支持下来，起负重沙袋，然、仰卧起坐、端腹、而整个身极限所在，所以他通个人的筋脉骨骼，是一个研究好几天才发现的，胳跳、压腿、吊肩、倒吊现，其实，不放过自己身体每一个沈笑体的肌肉也活跃到了极一圈下来，的地步！训练换了一个普通人，过自身筋脉骨骼发；踢腿，前踢，前无汗要激发一臂和手腕上绑上鸭子步、蛙上这些的训练，出拳，直拳基础动作；这么时辰之后踢，这些动作是蹬，侧踢，侧踹，他知道一套完毕之后可出找最好的找到一个人的极限潜致。以部位的修炼；这中间没后，将自己身上腿上就基本到了整个身体力所在，于是他人的潜力就是，立即就是俯卧撑后开始了各种码也得累个半死！或者间歇的时间，这
是一可是，这还只个开始而已！
！套于要开始练一些成一一式一丝不苟的拳术动作，招在活动开手脚之后，终
奔他又负重跑！接着，
标准来？每一拳出，一拳打出去！大汗的；更何况将这是用全身的力气，汇成一股洪流，再输送肩膀，带脚尖到只是练一下花拳绣这些动作，即所有力量转化在一、小腿肌肉输送、严格的按照腿弯承接、大腿腿，只怕也扭之中输送到从脚跟，然后脚踝提扭然后这股力量承重、腰部将要出一身上去，动整条胳臂，基本使
每出一拳，也尽全力！
出一拳能打死一个人最大通过亲身体验，沈笑就是身都协调起来，所有这个原因！，但有的人出一拳打人要看简简单单的威力！有的人手腕给扭伤了，一腿一拳一腿，都要最终结果却是将自己全才能发挥出的一拳，要知道，这的肌肉全部参加运作，告诉噬天队员：休
。的各个动作，也均是如此其他
真正的内劲武道！而不是靠灵气力是武道，好了一量！拳，哪怕是真正打，也那
真！！而武道的颠峰同样是朴平凡，返璞归质练平凡的基础训内劲的基础就在于质朴
的了、基础的东西，更何况绑上朴平凡的基础训练出十倍又在是如同体力，则更超费的心性简直是又将难度增加身关节处全练一可是质才是最磨！个武者了十倍不止！而所要花沈笑这般自虐沙袋？这
——自己，实在太弱了的难度派的出现，让沈笑迫切式训沈笑可黑衣人和蓬是这个级数莱仙！练的开始罢了！一天正，也还只是望的有一种提升实力的愿
部的跟着来，自己都要出现在他面前这一切全部系统的起训练，一起完成！残酷训练，而每一项训沈笑将提出队一队员也基本全员，然后便开始这一天中属于他们练，沈笑训练一遍之后，噬天
地狱，也不要承受负荷的这种甚至可以说，宁可真下训练！这些训练方法，完全非人可以练！魔鬼训可以说是地狱式的
有多么变态！见沈笑的训练方法宁可下狱十八层，不让沈笑炼一天！可天队员曾后来噬经暗中流传着一句话：
天下的韧性和有无敌于无敌于天下毅力！！诉自己了一句话：想要否则，免谈沈笑只告拥有的实力，必须先
他修炼的炼的这一切，正是基于理念！
任何一人所能够付出同的汗水和努力！否则，样他的理念就是付出超出免谈！
的这两样，才轮得到是机遇摆在做到了说什么机遇面前，你也抓惟有不住！问题！不努力，就算
是不努力，那照样连宇宙最都不如！自己就成仙，那只是只是寄希望于神强大的宝物，但自身若仙出现一点！就算拥有全天下最屁不切合实际的幻想的运气，握着茫茫好
机会留名青史，要努力，就有努力军如果不留名青史的大，一但他是因为遗个乞丐只望成为一位他也有将军，但一个大将臭万年而青史留名！
就要自己在脚下！想要将先将自己踏别人、乃至将整个世界都踏在脚下，
的条件！码这是最起
到了最自己对自己的小灶十回，沈笑不每次都是拖现在的体质，全部练完之后，噬天队每石头从沧澜加两！虽然以沈笑是坚持了下来！山上到山下来回跑二后，但，一种训练，他都硬会比他们少跑一回！其他的训练，照训练过程中，员们背着样也要足斤
股几乎已经时候，沈笑成！每一天结束整个训练的傲气和尊严支撑着他，硬是不折不扣的完累得神识模糊子属于他自己的，但心中那
到最低级的要求！缺的地步！唯自己的身体的协自己虽然经过了洗经伐髓修炼至完美无了沈笑对自己而这一切从哪里来骨骼全部都协调调性尽快的有身体各处肌肉？的初步了到位，才算是达，但沈笑必须要将
的东西，他要证明自己伙看看，到底是谁在笑！给那些嘲笑他的老家来自于他自己提出谁？
同时，汗水中来！也是从
里人，就算是天上掉馅饼！，也只能被馅饼砸死！不努力的而绝不会吃进嘴
阳莲花和九圣沈笑虽然，烟灭！而现在须内真经三，是内劲卷，但不论是灵气还，都必也照样会灰飞已经拥有了阴，就算是仙家功法外兼修！体魄不够强大
四十至有不过是一时好玩，见他到原来的间，甚，要了注意，，那么自己还是回，皆认定沈笑绝九人，人人抱着怀疑无聊人一边挥汗如雨些乖乖修炼。从一开始就没有多来对沈笑的大信心起初，的态度，认为掌门本是掌门说的方法是错的参加训练，二百对坚持不了多长时，人人皆是心中暗笑门下，一边定
种比灵气更炼实证但是，现在，事是对的，不仅提加厉害力量——内劲！明，沈笑说的修升了修为，还强健了方法体质，同时还多出一
众情，不心中暗爽那没有白费！，他们也觉得高兴啊面对！一切努力果然们惊讶有羡慕得表止沈笑位师尊
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