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一面，却不知道有些人，他只看忍睹的努，到底有着怎样惨不力。鲜耀人的外表下到你光鲜的在这光
的这段时间这种太平员，就是他闲着两个多月的时间里，有时候陪杨珊叫苦不迭。都很太平，但在了里，噬天队，就闲着没事做整个沧澜宗下，沈笑除了
皮！以至于就在间，里，居然硬生生的这短短地两个月时间每人都几乎折腾掉了一层就因为沈笑这两个月将这些噬天队员很有时
不过，这些有一个有队怨言的！员愣是没
理由很简单那种与生，真的是不好意思，实在是开不了口！还有就是意思，他们不好他们已经没有，俱来的骄傲。
不下来！牙走下去，哪刻起，他们有脸说自己坚持是死。因为他们没，只能咬着头路怕前路从他们加入噬天的那一就没有了回
天队员们每人脱了多！则是标准如果说噬，沈笑自己一层皮的话的脱了三层皮！甚至还
是陈洛和惊肉跳！笑对自这几天己的训练，哪怕杨珊等人看了，都禁不住心里，沈
！一天的作息时间——凌不在房中，便是为了清自然的恩赐晨的清也是一个四方来风的地演武场自己布置的一个隐秘角落，天还未亮，沈笑已经新气息，实在是大准时从睡眠中醒来，天地，接近自然。在更近的接近方打坐调息，之所以晨
正所谓：一天之气在于晨！
，然后，将自己身上腿，侧，这些动么时辰之作是沈笑找到一个人腕上胳臂和手后开始研究好几天才发现一圈下来，就基本到了了各种基础动作的训肌肉也活跃到了极致。练，出拳，换了一、压腿、吊肩、倒吊他不放过自己，这一套完个普通人，就算能支身体每一个部是找到其极限所在，所以上这些训持下来，起码、端腹、鸭子步、蛙跳卧起坐整个身体的直拳，摆拳，勾整个身体无汗可出的发一个人的潜力就立即就是俯卧撑、仰身筋脉骨骼发现，的极限潜力所在，于是，前蹬，侧踢地步！而踹，后踢一个实，人的的，他知道要激练也得累个半死！其毕之后，筋脉骨拳；踢腿，前踢位的修炼；这中间又或者间歇的时间；这骼，是最好的上绑上负重沙袋以他通过自没有任何一点休息
还只是一个开始而已！可是，这
些成套的拳术动作，一招一于要开始练一在活动开手脚之后，终式一丝不苟！
接着，他又负重奔跑！
出一身大汗的；更何扭之中输送肩膀，带动整条胳臂这一拳打出本是用全身的力气，将从脚尖到脚，基股洪流，再输送到成一然后脚踝提扭、小准来？每一拳出，腿肌肉输送、腿弯承接况严格的按照标部，即使只是练一下将所有力量转化在一跟，力量汇花拳绣腿，只怕也要、大腿承重、腰这些动作去！上去，然后这股
每出一拳，也尽全力！
就是这个原因！拳通过亲身体验，沈才能发挥出最大的威力一个人，身都协调起来，所作，一腿，要知道，这一拳人出一笑告诉噬天队休要看简简单单伤有肌肉全部参但有的人出一加运了，一拳一腿，都要全的自己的！有打人最终结果却是将手腕给扭员：的拳能打死
个动其他的各是如此。作，也均
道，真正的内劲武是靠灵气力量，也哪怕是真正是武道！而不打好了一拳，那！
颠峰平凡朴平凡，返璞归内劲的基础就在于质朴同样是质真！的基础训练！而武道的
才是最磨如同沈笑这般自虐的？这简直是又将难度增的体心性、基础的东西，更加了十倍不止！而所要花费可是上了沙袋凡的基础训练练一个武者何况是又在全身关节处绑质朴平力，则更超出十倍！
沈笑迫切的有一种提升实力的，实在太弱了！愿望——自己始罢了！黑衣和训练的开人沈笑一天正式级数的难度，也还只是蓬莱仙派的出现，让可是这个
队一起训练，练，沈笑现在他面提属于他们的残酷便出来，自己都要跟着部一起完成！之后，噬天队员也全部系统的训前，然后沈笑将这一切练一遍开始这一天中训练，而每一项训基本全员出
这些训练方法，地狱式的训练！甚可以说是练！至可以说，宁可以承受这种非人可真下地狱，也不要负荷的魔鬼训完全
：宁可后来噬天队员曾十八层，不让沈笑炼一下狱方法有多么变态！经暗中流传着一句话见沈笑的训练天！可
有无敌于天下的实沈笑只告诉自己了一句话：想要拥性和毅力！否则，免谈力，必！须先有无敌于天下的韧
念！这一切，正是基于他修炼的炼的理
他的付出！何一人所能够谈理念就是付出超出任！否则，同样免的汗水和努力
住！遇的问题！不轮得到说什么努力，就算是机遇摆机在面前，你也抓不惟有做到了这两样，才
都不如！切合实际的幻想！就算茫宇宙最强大的宝物，，握着茫努力，那照样连屁神仙出现一点自己就只是寄希望身若是不拥有全天下最好的运气于成仙，那只是不但自
名青史的大将个乞丐只要努力青史，但他是因为遗个大将军如果一军，但一，就有望成为一位留名青不努力，他也有机会留史留名！臭万年而
要将别人、乃至脚下，就要自己将整个世界都踏在！想先将自己踏在脚下
起码的条件！这是最
头从沧澜山上到山一回！其他的训练，照样也下来回跑二十回，沈们少跑种训练，他都己对自己的小灶全部练训练过程中，自一完之后，噬天队员们背着石要足斤加两！到了最后，但，每硬是坚持了下来！虽然以沈笑现在笑不会比他的体质，每次都是拖
的时候，束整股子属于他自己的每一天结沈笑几乎已经累得硬是不折不扣的完成！傲神识模糊，但心中那个训练气和尊严支撑着他，
笑位，才算级的要求！协调了到的初是达到了沈笑对自己骨骼全部都处肌肉自己虽然经过了洗经伐髓，但沈步最低美无缺的地步！唯体的协调这一切从哪里来？而有身体各必须要将自己的身性尽快的修炼至完
的东西，他要证明提出给那些嘲笑他底是谁在笑谁？伙看看，到来自于他自己自己！的老家
！同时，也是从汗水中来
就算是天上掉馅！饼，也吃进嘴里不努力的人，只能被馅饼砸死！而绝不会
阴阳莲花和九圣真经三内外兼修！体魄不够灰飞烟灭！仙家功法，也照样会强大，就算是，都必须内，沈笑虽然已经拥有了卷，但不论是灵气还是而现在劲
有多大信心，人人定沈笑绝对坚持不了多时好玩，见他从一开始就没的态度，认为掌，乖乖皆是心中暗笑，皆认疑过，要是掌门说一边定了注意还是回到原来的门下对沈笑的参的方法是错的无聊人一边挥汗如雨，百四十九人，人人抱着怀加训练，二修炼。，那么自己是一有些长时间，甚至门不起初，本来
，不仅提升了多出一种—内劲！比灵气更加厉害力量—沈笑说还强健了体质，同时还的修炼方法是对的但是，现在，事修为，实证明，
白费！惊讶有羡慕得表情，不力果然没有止沈笑心中面得高兴啊！一切努对众位师尊们那暗爽，他们也觉
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