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光鲜的一面，却不知道下，到底有着怎样惨有些人，他只看到你这光鲜耀人的外表在不忍睹的努力。
里，整个沧澜宗都很太没种太平下，沈笑除事做了，就杨珊，就闲着不迭。时间里，噬天队员叫苦是他闲着的了有时候陪这段两个多月的时间平，但在这
一层皮！两个月时间里个月很有时间然硬，以至于因为沈笑这两就在这短短地员每人都几乎折腾掉了，居生生的将这些噬就天队
不过，这些队员愣一个有怨言的！是没有
有就是，他们已意思，真的是不了口！还理由很简单，他们不好不好意思，实在是开经没有那种与生俱来的骄傲。
不下来！有从他们加入噬天一刻起，他们就没。因为他们没脸说自己坚持的那有怕前路是死了回头路，只能咬着牙走下去，哪
如果说皮的话，层皮！甚至还三噬一层沈笑自己则是多！标准的脱了天队员们每人脱了
这几住心惊肉跳！练，哪和天杨珊等怕是陈洛人看了，都禁不里，沈笑对自己的训
了更近的接一天的作息时间——凌在房中，便是为已经一个四方来风的晨天还未亮，沈笑之所以不，清晨的清新气息，实也是地方打坐调息自然的恩赐！准时从睡眠中醒来，在置的一个隐秘角落，在是大近天地，接近自然。演武场自己布
气在于晨！正所谓：一天之
好础动作的训练基本到了整个身也活跃到了极致。圈下来，就沈笑研自实，人的筋脉骨己身体每一起起坐、端腹、鸭累个半死肩、倒吊；这么一后，立即就是体无汗可出的地步！而其极限所在，骨骼发现，其腿，前踢袋，然后开或者间歇的时间，这，出拳，己身上腿上胳臂和手腕以上这些所以他通过自身点休息又，后踢，这些动作是就算能支持下来子训练换了一个普通人，一套完毕之上绑上负重沙步、蛙跳、压腿、吊始了各种基个人的潜力就是找到俯卧撑、仰卧，前蹬，侧踢，侧踹筋脉一个时辰之后，将直拳，摆拳，勾拳；踢骼，是最好的找到一个道要激发一是他不放过自究几天才发现的，他知没有任何一，！个部位的修炼；这中间人的极限潜力所在，于码也得整个身体的肌肉
已！可是，这还只是一个开始而
！开始练一在活动开手脚之后，一招成套的拳术动作，终于要一式一丝不苟些
接着，他又负重奔跑！
化在些动之中输送上去这身的力气，打出去！脚一扭汇成一股洪弯承接、大腿承重、腰要出一身大汗的；更何花拳绣腿，只怕也肩膀，带动整条胳流，再输送到？每一拳出，从脚将这一拳臂，基本是用全是练一下部将所有力量转跟况严格的按照标准来作，即使只，然后脚踝提扭、小腿尖到肌肉输送、腿，然后这股力量
每出一拳，也尽全力！
通过个原因！，都要全身都协有的人出一拳能打死一将自己的手腕给队员：休要看简简威力！，要知道，这一单单的一拳一腿，才能发挥出最大的个人，但有的人出亲一拳打人最终结果却是拳身体验，沈笑告诉噬天扭伤了，就是这调起来，所有肌肉全部参加运作一腿
也其他的各个动作，均是如此。
！而不是靠灵气力量也是武！哪怕是真正打道，真正的内劲武道拳，那，好了一
就在于质朴平凡的基础劲的内璞归真！质朴平凡，返基础训练！而武道的颠峰同样是
止！而所要花费更超出十倍！直是又一个武者心性、基础况是如凡的基度增加了十倍不可是质朴平更何同沈笑这般自虐的础训练才是最磨练在全身关节处绑上将难又的体力，则了沙袋？这简的东西，
笑迫切的有一种提正式训，也还只可是这个级数的难度自己，实在太弱——是沈和蓬莱笑一了！仙派的出现，让沈天练的开始罢了！黑衣人升实力的愿望
出来沈笑将这一切全部要跟着部队一起天队员也基本全员出现练一遍起完成！而每一项训练，沈，训练，一前，然后便开始这在他面之后，噬酷训练，系统的训一天自己都中属于他们的残笑提
这种非人可以负魔鬼训练！全可以说是地狱式的训荷的这些训练方法，完以说，宁可真下地狱，也不要承受练！甚至可
噬天队员曾经暗中流可下狱十八么变态！后来笑炼一天！可见沈层，不让沈笑的训练方法有多传着一句话：宁
免谈！有无敌于天下的实力，必须先有无己了一句话：想要拥沈笑只告诉自力！否则，敌于天下的韧性和毅
这一切，正是基于他修炼的炼的理念！
他的理念就是付出超出任何一人所能够否则，同样免谈！付出的汗水和努力！
做到了这两样，惟有也抓不住！是机遇摆在面前，你问题！不努力，就算才轮得到说什么机遇的
神仙出现一点！只是不切合实际的只是寄希望于气，握着茫茫宇全天下最好的运自身若是不努力，那！就算拥有宙最强大的宝物，但照样连屁都不如幻想，那自己就成仙
个乞丐只要努力，他也有机会留留名青史一臭万年而青史留名！力，就有望成为一位但他是因为遗名青史，的大将军，但一个大将军如果不努
界都踏在脚下，就脚下！想要至将整个世将别人、乃要自己先将自己踏在
件！这是最起码的条
着石头从沧澜山上到山来！练过来回跑二十，他都硬是坚持了下下，沈笑不会比之后，噬天队员们背一回！练体质，每次都是拖到了他们少跑训其他的训练，后，但，每一种训己对自己的小灶全部练最完照样也要足斤加两！虽程中，自回然以沈笑现在的
，硬是不折不扣的完子属于他自己尊严支撑着他但时候，沈笑几乎已经成每一天结束整个训练的和！的傲气糊，心中那股累得神识模
的协调性尽快的修炼至要将自己的身体完美无缺的地处肌肉骨骼全部都协沈笑必须步！唯有身体各初步最低级的要求！而自己虽然了沈笑对自己的从哪里来？经过了洗经伐髓，但调了到位，才算是达到这一切
己！给那来谁？自于他自己提出的东西，他要证明自些嘲笑他的老家伙看看是谁在笑，到底
同时，也是从汗水中来！
天上掉馅不努力的人，就算是！饼，也只能被馅饼砸死！而绝不会吃进嘴里
大，就算是内劲，都必须内外兼笑虽然已经修！体魄不够强而现仙家功法，也照样会拥有了阴阳莲花和九圣三卷，但不论在，沈灰飞经烟灭真是灵气还是！
见他从说的方法是坚持不了多是一时好玩，错态度，认为掌门不过抱着怀疑的心中暗笑，皆认定沈，二百四十九人，人人一开始就注意，要是掌门起初，本来对沈长时没有的，那么自己还是回到多大信心，人人皆是笑绝对原来的门下，乖乖修炼。至有些无人一边挥汗如雨，一边定了聊间，甚笑的参加训练
炼方—内劲！质，同时还多出一种比但是，现在，事实证修为，还强健了体灵气更加厉害力量—明，沈笑说的修法是对的，不仅提升了
对众位师慕得表情，不止沈面白费！笑努力果然没有们尊们那惊讶有羡也觉得高兴啊！一心中暗爽，他切
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