练大身体才，否则任何招，空架子，没有任何杀了，肌肉练结实了，才能练式都是花拳绣腿便是练力，只有将力量伤力！”力量强大的武学招式“练武第一步习会强壮，

w].[丁凡几天之后，授他英就立即瞒的伤势刚好，丁紫，传书库]三人，将他叫到密室⫱武学。[燃^文^.[co774][buy]�着木婆婆

子弟，耳濡目染之她年纪虽小，但毕竟是进，一要循序渐嫡系下，对于武学也知道丁家步一步地修炼。

，丁凡就在当下家祖先流传下来的导下，按照丁门苦练起来。丁紫英的指锻炼力量的法

哈！哈！哈！

地做着各种动作，锻炼自己的力量。密室中，丁凡不停

不穷。，跳跃，上坐、高抬砂，奔跑下蹲、俯卧撑、仰卧起他的手臂、小腿上还腿、打沙袋……下翻滚，各种动作层出绑着铁

进行的……”丁紫英合，气息凌乱，练力就不能持久，所以点。些关键性的提须的配给予一练力和练气是同时，一般来说不时“练力的同时，必注意气息

丁凡立过多地独自偷练。练武没有师父的指导还真是，很有可能练出问题，聪明地他不行自己以前没有自作即就知道也庆幸，如果自己瞎练

砰！砰！砰！

烁着晶莹的光芒。腿腿猛踢，汗水四溅，在密室昏暗的光一拳拳挥出，一线下，闪

“啊！”

的沙袋一番拳打脚冒金嗡作响挂有一天，丁凡对着密室踢之后，突然感觉眼，体力透支到了极限。星，脑袋嗡中悬

接着，他一软在地上，爬稳，直拳挥出，身体没有站接“砰”的一声，瘫不起来。

合，切记但不能练出力量，养跟不上，如你的营气躁一味求而会伤及内脏，最后力竭而亡！”序渐进反“练武一此高强度地锻炼不劳逸结定要循心浮快，何况

么时候走了进来，并拿出一是一品妖兽‘血睛鬃滋补！”毛狮’的肉，吃了对练武之人有大补，比人参燕窝之类还要给丁凡，“吃吧，这什丁紫英不知包食物，递

？”丁凡双眼一瞪“一品妖兽的血肉。

妖兽血肉，这也太奢侈练武步如飞，原来他们的吃进难怪大了！食竟然都是精血充裕的家族的子弟一个个

妖兽血肉在市场上这种凡就买不起，是买到……就算根本就买不得到，一般人家也根买不起。攒几年的薪水也本买不起，至少丁一品即便他积

是有价无市！乎就因为，这种血肉几

来。过来，立即大嚼起丁凡一把接

轰！轰

口，丁凡眼睛就鼓了起来。刚吃了一

如山泉涌不得连舌头都一凡恨血肉一进入胃中动，味太好了，丁丁凡全身，活泼泼这滋，立即化为疲惫之态一扫传遍起吞一股蓬勃的气血下去，而光。

“太好吃了！”

狼吞虎咽起来。丁凡当即

，那您吃什么？”他，而且每一个弟子的份知道，这种主就没得吃了。问道：“小郡主几口之后，他才忽然吃到的现在吃了，估计小郡血肉就算是在好吃了额也有限，自己丁家也不是随时都能够

了，看着我这“你吃吧，我刚才丁凡大口大口地吃着已经吃过了，何况就了多少，吃多反而不好。”丁紫英一笑幅娇。弱的身躯，也吃不微微

动。又是一阵感丁凡内心不由

主人都舍得的。虽说丁紫英对他如此好，是有利可图，让他吃，这不是任何但能一品妖兽肉拿来够把

……

一连半个月，丁凡一密室中练武。有空就到

，同时，那三个高级女也丁紫英不时给仆经常被丁紫英调开，予养丰富的食物丁凡练武。给他带来各种各样营不让她们来打扰指导，并

上之前丁凡偷有一法门看来的各种锻炼有了充足的营养，又可谓是突，丁凡的进步飞猛进。个小师傅耐心指导，加

蛮高的嘛错，不错，继续努力！，短短半个月，你达到淬身境二层了，不“嗯，没看出就已经”来你的练武天分还

，丁紫英这天，丁凡正在练武忽然笑眯眯地走了进来。

”丁凡连忙培！都郡主的说道。“这一切栽是小

必须有实战才行就是我们丁家一年关键还是你的，到时候你也跟着一起，练武不能。”丁紫一度去一味地苦练，还西山狩猎的日子英说道。“我的栽培只是外力，努力和天分……不过去吧，再过段时间，

“西山狩猎？丁凡担忧地问道。我去会不会……”

“不要摆手，随即走出了密室担心，我会安排。好的。”丁紫英摆了

丁凡不由帼英豪气质。一怔，感觉丁紫英，似乎变得更加自信似乎变了一个人，更加有巾

……

在丁家西北角，一间无比奢华的庭院中。

，不，最近小郡主级侍女服，鹤发正在向一位少郡主吃的东西比以往要“十三也是神出鬼没的”一身青色高女汇报。鸡皮的木婆婆凡那个狗东西最近知在搞什么多得鬼名堂。多，还有丁

头发扎在这少女正是丁紫示出一股阴鸷，脑练武。薇，她穿着淡蓝正在庭院中后，飒爽英姿，清秀美丽的脸庞则显色练功服，

个把奴才，我会让她尝尝事。”中也是很正常的交给的，的这个小妹是终至于那个丁凡狩猎的日子了……死她嘴里哼道：“哼，看长都是要付出代于长大了……不过，成这在历届狩猎价的，几天之后，到时候，来我苦头你就是丁家一年一度西山，就

睛一亮老奴这就去准“是，十三郡主，那般备。”木婆婆眼，像是吃了****一。

丁紫薇微微一笑，继续事放在心上。练功，浑然没有把这

……

。丁紫英的小院，密室里

“起！”

猛烈起跳，好像青蛙一二十斤重的石锁，然后停地下蹲起跳是下蹲到极点，丁凡一手举着一。高高举过头顶，不样…每一次都，下蹲起跳…块

残酷的练力方法。这是丁家一种十分

很明显，只是一般的丁家子弟的效果却也，这种方法很容易拉伤，但练力扭伤筋骨，造成伤残都不敢用。肌肉

食物和各种疗种营养丰富为法，但他现在有丁紫英丁凡本来也不敢贸然。使用这种练力方伤药物，他也就他提供各的敢大胆尝试了

…十八，十，二十！九一，二，三，四…

在一旁，锻炼气息。也不敢多用，每一次十下，就停下来休息，坐不过，丁凡都是坚持二

练力和练气，是辅相成的。相

练力是增强力量，是增强呼吸的悠长度。而练气就

而练气练到极限的人最多憋一两分钟，，一口气足足可以气憋五六个多小时！普通人，一口

左右。小时最多也只能憋半个丁凡练气不久，现在

蹲上跳，二十下之后，下石锁继续加大训到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便，他又去练气……如练强度。此循环往复，等练完气息，丁凡又举起

《我欲封皇》