步便是练力，只有习力量强大的武都是花拳绣腿，肌肉练结实了“练武第一学招式，否能练，身体才将力量练大了，空架子，没有任何杀伤力！”会强壮，才则任何招式

的伤势几天之后⻙.[774][buy].[com]即瞒着木婆婆三刚好，丁紫英就他叫到密室，传，丁凡立人，将燃^文^书库][ww授他武学。[

她年纪虽小，但毕竟是要循序渐进，一步。一步地修炼丁家嫡系子弟，耳濡目染之下，对于武学也知道

，按照丁家导下丁紫英的指在，丁凡就当下锻炼力祖先流传下来的量的法门苦练起来。

哈！哈！哈！

密室中，丁凡不停自己的力地做着各锻炼量。种动作，

腿、打沙袋……他的手臂、小腿上还绑着铁砂，各种动作层出不穷。仰卧起坐、高抬下蹲、俯卧撑、，奔跑，跳跃，上下翻滚

息凌乱，练力，持久，就不能是同时进行的……”“练力的必须注意气息的配合不时给予紫英气丁一些关键性的提同时，所以，一般来说点。练力和练气

是不行，如题，他也庆幸自己以前没有自作聪明丁凡有师父的指导，很果自己瞎练有可能练出问立即就知道练武没还真地过多地独自偷练。

砰！砰！砰！

莹的光芒。着晶闪烁暗的光线下，一拳拳挥出，一，在密室昏腿腿猛踢，汗水四溅

“啊！”

了室中悬挂然突踢之后，金星，脑袋沙袋一番拳打脚有一天，丁凡对着密嗡嗡的极限。感觉眼冒作响，体力透支到

体没有站稳接着，他一拳挥出，身，直接“砰”的一声，瘫软在地上，爬不起来。

，最后跟不上炼不但不能，如此高强度地锻力练出力合，切记心浮气竭而亡！”，反而会伤及内脏“练要循序渐进劳逸结况你的营养武一定躁一味求快，何量

还要滋补！”有大补，比人参燕窝丁紫英不知什么时候递给丁凡，“吃吧，走了进来，并拿之类出一包食物，肉，吃了对练武之人兽‘血睛鬃毛狮’的这是一品妖

“一品妖兽的血肉瞪？”丁凡双眼一。

！武进步的吃食竟然都是精血如飞，原来他们家族的子弟一个个练也太奢侈了难怪大充裕的妖兽血肉，这

这家也根本买不起，至少肉在市场上根本就，一般人种一品妖兽买不到……就算是几年的薪水也买不起买不起，即便他积攒丁凡就血买得到。

因为血肉几乎就是有价无市！，这种

大嚼起来。丁凡一把接过来，立即

轰！

来。刚吃了一口，丁凡眼睛就鼓了起

得这滋味太好了，丁凡如山泉涌动，疲的气，活泼恨不头都一起吞下去，血身一扫而光。肉一进连舌入胃中，立即化为一泼股蓬勃惫之态血传遍丁凡全

”“太好吃了！

丁凡当即狼吞虎咽起来。

吃了好几口之后肉就算是在丁家也不估计小郡每一个弟子的份额到的，而己现在吃了，？”。是随时都能够吃且，他才忽然问道：也有限，自“小郡主，那您吃什么主就没得吃了他知道，这种血

“你吃才已经吃过看着。”丁紫英微微一笑，这幅娇弱的身躯，了，何况就我吧，我刚也吃不了多少，吃多着。地吃丁凡大口大口了反而不好

丁凡内心不由又是一阵感动。

紫英对他如此好，是有利可图让他吃，，但能够把一品妖兽肉都舍得的。拿来这不是任何主人虽说丁

……

中练武。一连半个到密室月，丁凡一有空就

丁紫英不时给予指导，并给他时，那紫英调开，不让她们来带来各种各样营养丰富三个高级，同的食物女仆也经常被丁打扰丁凡练武。

凡丁耐心指导，加上之一个小师傅的进步可种锻炼法门，谓是突飞猛进。有了充足的营养，又有前丁凡偷看来的各

嗯，没看出来你境二层了，不错，高的嘛，短短达到淬身的练武天分还蛮“不错，继续努力！”半个月，你就已经

丁紫来。英忽然笑眯眯地走了进这天，丁凡正在练武，

是小郡主的栽培！”丁凡连忙说道。“这一切都

”丁紫说道。须有实一年一度去西山狩英能，到时候力，关键还是你的努间，就是我们丁家力和天分……你也跟着一起去吧。“我的栽培只是外不过，练武不战才行，再过段时猎的日子一味地苦练，还必

凡担忧地问道。我去会不会……”丁“西山狩猎？

担心，我会安排好室。丁紫英的。”了密“不要摆了摆手，随即走出

乎变得更加自信，更加有巾帼英豪气丁凡不由一似乎变了一个人，质。怔，感觉丁紫英似

……

在丁庭院中比奢华的。家西北角，一间无

侍女服，鹤发婆正在向一位婆东西最近也是神“十三郡主，最近小鬼没的鸡皮的木多得多，还有丁郡主吃的东西比出什么鬼名堂。”一身，不知在搞凡那个狗以往要青色高级。少女汇报

一股阴鸷，练功服，头紫薇，她穿着淡蓝色脸庞则显示出这少女正是丁清秀美丽的发扎在脑后，飒庭院中练武。爽英姿，正在

几天之后就是…死个把奴才，一度西代价的，来我的这个小妹丁家一年尝苦头的，至于那，成她嘴里哼道：丁凡，就交也是很正常这山狩猎的日子，是终于长大了……不过个给你了…的事。”在历届狩猎中到时候，我会让她尝“哼，看长都是要付出

，那老奴这就去准**一般。婆婆眼睛“是，十三郡主一亮，像是吃了**备。”木

，继把这浑然没有事放在心上。续练功，丁紫薇微微一笑

……

丁紫英的小院，密室里。

“起！”

到极点，然后猛烈起跳，好像青蛙一样。地下蹲起跳，下蹲起跳斤重的石锁，二十丁凡一手举着一块高高举过头顶，不停……每一次都是下蹲

十分残酷的练力方法。这是丁家一种

这种方家子弟都不敢用。肌肉，扭伤筋骨，造一般的丁果却也很明显，只是容易拉伤法成伤残，但很练力的效

也就敢大胆尝试了。敢贸然使用这种练力方法种疗伤药物，他不，但他现在有丁紫英为他提供各种营养丰富的食物和各丁凡本来也

八，十九，二十！四……十一，，二，三

下来休息，坐在一不过，丁凡也不敢旁，锻炼气息。都是坚持二十下，就停多用，每一次

练力和练气，是相辅相成的。

力量，练吸的悠长而练气就是增强呼力是增强度。

普通人，一口气最练到极时！限的人，一口气足足多憋一两分钟，而练气可以憋五六个多小

时左右。丁凡气不久多也只能憋半个小练，现在最

环往复，等到强度。了，他便继续加大训练二十下已二十下之后，他又去练气……如此循练完气息，丁凡又举起石锁，下经不觉得筋骨酸痛蹲上跳，

《我欲封皇》