。美的节目，就越需要花可越是精，拘留所时间去准备，余书成在里耽误了整整这把整个训练的进度，都彻底打乱了十天

“如果来不及，就加练！”

宏博咬着牙，斩钉截铁的说道。赵

，如果自己淼。算的，已是对不起秦诗淼不少宝贵的时间了经因为他，耽误了秦诗再不狠命一点，也实在余书成也是如此打其实不用赵宏博说，

给你致会出现一些保证训练量，一退步，这些损失弥补回来看似微不足道，但会，运动员每一天都要命一击。加旦中断训练，在体能上做大量的体能训练的内容练，将这段时间在最关键的时候，的，每天早上余书成要继续非常的艰苦问题

等方面还是没有退化，现在弹跳，臂力等些简陋的力量能恢复巅峰就好了。好在余书成训练，因此在只要让心肺功能保证一在拘留所里，还是

，旋转，步伐他要和秦诗淼是一个需要持之中午余书成只本功，练得内容是托举餐和休息，下午，以恒的基有等等技术内容。一个小时的用一起进行冰上的这方面也技巧训练，

明最为合适。暇的时间去舞蹈，有很大跟着他，因为这些舞蹈编排的节目内余书成解释说容，秦诗淼同样也要，她对该节目最为淼独熟悉，由她向立创作的书成房训练习这次只有到一部分是秦诗了晚上，余才能抽出一丝空

，她的体能本来三天，每一天几床后她是一个极大的挑战，还要陪余书成加练，。乎都是把体力给压榨干净，第二天起痛，秦诗淼，余书成咬着牙坚持了就不是很好就更不好过了这对都是浑身酸

诗淼，两人即便再苦再累，始终都余书着牙坚持了下来。没有多说一句，默成还默的咬无论是但是秦

，”歇一下再她吧。“强，余书完成了一些心疼，之后，余书成开口说道对秦诗淼的韧性坚组3t3t的跳跃成看在眼里有

息着直接淼发全都打她喘做到了冰上，湿漉漉的汗水将她的秀湿，黏在了诗闻言点了点头，她白皙的面颊上。秦

体力告罄的技术训练，但他们一没吭声，但够她做两个小时的淼的体能，只五个小时！持着，秦诗淼虽然一直坚他已经看得出来其实已经是到了忡，个下午要做满整整时候，秦诗余书成有些忧心忡

，在极这已经不是靠着毅力就动作很难保持度疲劳的时候做训练，大的加剧能够完成的了标准，这不但容易养成不规范的动了受伤的可能性！作习惯，也大

让秦诗淼再这么不要命的无论如何，都不能加练下去了！

，你好好休息！“”我出去打个电话

呼了一声边往外走去。忽然想到了一个点子，余书成起身招

“”姐，是我！

余书成蝶的号码。拿起电话，拨通了余

惹事”怎么了书成，又了？“

书成给吓成惊弓之鸟了风雨鸡飞狗跳的间一家人都被余这段时小子什么时候又整一出幺蛾子，闹得满城鬼知道这，。

！余书成无奈的翻人嫌吗？我没惹事，我就是那么招，我是想找你帮忙来着了一个白眼，”姐“

”帮忙？那还是来找我，不吃他那一套，嘴里你小子“没想平时没事找我就准没好事！到余蝶根本喋喋不休，惹事咯？不会

想的那样……我找你是正经事！“”姐！不是你

重要，成把秦：”诗淼我想请你来给我当出现问题！所以不能因为我的事情，导陪练，帮她减轻负她现在保持充我沛告诉了余蝶，然后说道诗淼不堪的体能很担！“的身体余书加练的重负的事情致她

中心等我，我这就去找余，”好啊，虑那你在冰管你们！“蝶听了几乎没有考

”谢谢姐！“

喜过望。余书成大

服了一双适合的冰，然后她找一个小时后的面前。书成秦诗淼，余蝶就来到了冰管中来的时候就已经换鞋穿上，滑到了余心，她上了运动

“”我姐是来接替你的。我怕你太累了。

成解释道。书余

人，她下了场，直接秦诗淼没多。瘫坐在了椅子上说什么，余蝶是自己

没见过，你先看看”姐，这套节目你也小段！“视频，我们先练第一

余书成拿出手机，播放给余蝶看。

屏，一定能拿冠军的！惊喜套节目太棒了！如果你的们能掌握，表演不失误“表情，”书成，这幕，看完之后露出了余蝶认真的盯着

教练和秦诗淼的心血之是啊，这是赵宏博作！“”

。想练好，并不容易们搭档以来挑战难度余书成直言不讳，！“”但这套节目也是我最高的节目

会开幕还，也还有好几天的赛前。“时间虽然紧凑，但准备时间，”现在距离冬奥有五天，就算到了平昌也足够了

十来天就把长短两套节信不疑的，当初余书成第一次参加职余蝶对弟弟是的悟性和能力是深业赛，不也就掌握全了？目都

编排小节，开始，但身形舒展开的前两段了该节目盈。多说就开练，余蝶记住给余书姐弟俩心意相通，话不，姿势依旧很多没有滑冰了半年成当美很轻起了陪练，虽然她已经

”姐，你好像变胖了！“

异常，忍不侃道。腰，就发现了的余书成一握余蝶住调

了他一眼，”我胖力！“了正好让你多练练臂余蝶瞪

，继续练习。余书成嘻嘻一笑

始找回感觉后半个小时，开的生涩感顿时消弭，和有些生两个人练习了余书成的配合，也默进入状态，刚，之前疏，但当她契了起来开始余蝶久不上阵，还。

了三四十遍，余的体力也有所复做在半小和余书编书熟的编排小节。余蝶则到了场边，继续排前两段成进行后面的训练，而成悉之后的恢复，时里至少重换下了余蝶，已经做得非常熟悉了，这时候秦诗淼

容全部掌握了。场，训练交替进行上和余书成如此把短节目的内间，余书成就已经的成果是非常喜时人的，花了三个下午秦诗淼